บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. รีเบคก้า เท็นเซอร์ เป็นเจ้าของและหัวหน้าแพทย์คลินิกที่ Astute Counseling Services ซึ่งเป็นคลินิกให้คำปรึกษาเอกชนในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ ด้วยประสบการณ์ทางคลินิกและการศึกษามากกว่า 18 ปีในด้านสุขภาพจิต รีเบคก้าเชี่ยวชาญในการรักษาภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคตื่นตระหนก บาดแผลทางจิตใจ ความเศร้าโศก ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลโดยใช้การผสมผสานระหว่างการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม การบำบัดทางจิตเวช การปฏิบัติโดยอิงหลักฐานเชิงประจักษ์ รีเบคก้าสำเร็จการศึกษาศิลปศาสตรบัณฑิตด้านสังคมวิทยาและมานุษยวิทยาจากมหาวิทยาลัยเดอเปา ศิลปศาสตรมหาบัณฑิตในการสอนจากมหาวิทยาลัยโดมินิกัน และปริญญาโทด้านสังคมสงเคราะห์จากมหาวิทยาลัยชิคาโก รีเบคก้าเคยดำรงตำแหน่งสมาชิกของ AmeriCorps และยังเป็นศาสตราจารย์สอนจิตวิทยาในระดับมหาวิทยาลัยอีกด้วย รีเบคก้าได้รับการฝึกอบรมเป็นนักบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดแผลทางใจทางคลินิกที่มีใบรับรอง (CCTP) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความโศกเศร้าที่มีใบรับรอง (CGCS) ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรควิตกกังวลทางคลินิก (CCATP) และผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเหนื่อยล้าจากการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่มีใบรับรอง (CCFP) เธอเป็นสมาชิกของ Cognitive Behavioral Therapy Society of America และ The National Association of Social Workers
มีการอ้างอิง 8 ข้อ
ที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 75,923 ครั้ง
ไม่มีใครอยากทำสิ่งนี้ แต่วันใดวันหนึ่งเราทุกคนต่างต้องเป็นกำลังใจให้ใครสักคนที่ต้องพลัดพรากจากคนที่ตัวเองรัก คุณอาจสงสัยว่าในสถานการณ์ที่น่าเศร้านี้คุณควรพูดปลอบใจเขาอย่างไร ซึ่งจริงๆ แล้วคำพูดที่งดงามหรือ “ถูกต้อง” นั้นไม่มีอยู่จริง แต่คุณสามารถให้กำลังใจคนที่กำลังเศร้าโศกได้ด้วยการแสดงความเห็นอกเห็นใจ ถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ และแบ่งปันความทรงจำในระหว่างที่เขากำลังทำใจเรื่องการสูญเสีย ในบทความนี้เราได้รวบรวมคำพูดสำหรับสถานการณ์ที่มีใครบางคนจากไป เพื่อให้คนที่คุณห่วงใยรู้สึกดีขึ้นในช่วงที่กำลังโศกเศร้า หากคุณพร้อมจะติดต่อเขาแล้ว อ่านต่อด้านล่างได้เลย
ขั้นตอน
-
แสดงความห่วงใยอย่างจริงใจผ่านคำพูดแสดงความเสียใจที่เรียบง่าย. มันอาจจะฟังดูเป็นคำพูดทั่วไป แต่มันทำให้คนที่กำลังโศกเศร้ารู้ว่าคุณเข้าใจว่าเขากำลังเผชิญกับอะไร กล่าวแสดงความเสียใจอย่างเรียบง่ายหากเป็นคนรู้จัก แต่ถ้าเป็นคนสนิทให้กล่าวคำพูดให้กำลังใจที่แสดงความเอื้ออาทรมากกว่านั้น [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ฉันเสียใจมากเลยเมื่อรู้ข่าว”
- “ฉันเสียใจมากที่ได้ยินข่าวร้าย”
- “ฉันเศร้ามากเลยเมื่อรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเป็นห่วงเธอนะ”
โฆษณา
-
แสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่เปรียบเทียบความรู้สึกของอีกฝ่ายกับประสบการณ์ของคุณเอง. คำพูดที่ว่า “ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกยังไง” อาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจเขาหรือยิ่งอ้างว้างกว่าเดิม เพราะแต่ละคนก้าวผ่านความโศกเศร้าไม่เหมือนกัน และแม้ว่าคุณจะเคยสูญเสียมาแล้ว สถานการณ์และเรื่องราวของคนที่กำลังโศกเศร้าก็ไม่เหมือนของคุณอยู่ดี [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ฉันนึกไม่ออกเลยว่าเธอจะผ่านความเจ็บปวดนี้ไปได้ยังไง”
- “ฉันจะไม่พูดหรอกนะว่าฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกยังไง แต่ฉันอยู่ตรงนี้เสมอถ้าเธออยากเล่าอะไรให้ฟัง”
- “ฉันจินตนาการไม่ออกด้วยซ้ำว่าเธอจะเจ็บปวดขนาดไหน ฉันเสียใจด้วยนะที่เธอต้องมาเจอเรื่องแบบนี้”
-
ใช้คำว่า “ตาย” เพื่อบอกเขาว่าคุณสบายใจที่จะพูดเรื่องความตาย. หลายคนรู้สึกว่าจะต้องพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแบบอ้อมค้อมเพื่อไม่ให้ฟังดูหยาบกระด้าง แต่คุณควรจะพูดออกมาตรงๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเปิดใจพูดเรื่องความตายและการตาย เป็นไปได้ว่าคนที่กำลังโศกเศร้าอาจจะเปิดใจคุยกับคุณมากขึ้นเมื่อเห็นว่าคุณสะดวกใจจะพูดเรื่องนี้ [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ผมเสียใจด้วยนะที่พี่ชายของคุณตาย”
- “ผมเสียใจด้วยนะที่คุณนลินทิพย์ตายเมื่อวานนี้ ผมเป็นห่วงคุณนะครับ!”
- “ผมได้ยินข่าวว่าคุณป้าของคุณตาย ผมเสียใจด้วยนะ”
โฆษณา
-
รับรู้ถึงความร้ายแรงของการสูญเสียโดยไม่เสนอมุมมอง “แง่บวก”. คำพูดเชิงบวก เช่น “อย่างน้อยเขาก็ไม่เจ็บปวดแล้วนะ” หรือ “ชีวิตของคุณยังมีอะไรดีๆ ที่รอให้คุณเห็นคุณค่านะครับ” อาจฟังดูเหมือนเป็นคำปลอบใจ แต่จริงๆ แล้วมันแทบไม่ให้กำลังใจคนที่โศกเศร้าที่อยากเห็นคนที่เขารักกลับมาอยู่ด้วยกันเหมือนเดิมเลย [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- “เป็นข่าวเศร้าจริงๆ ครับ! คุณยังมีผมนะ”
- “คุณต้องเจ็บปวดมากแน่ๆ ผมเสียใจด้วยนะครับ”
- “ผมไม่อยากจะเชื่อเลยตอนได้ยินข่าวร้าย ผมเป็นห่วงคุณนะครับ”
-
ถามว่าเขารู้สึกอย่างไรเพื่อให้รู้สารทุกข์สุกดิบและประเมินว่าจะคุยอย่างไรต่อ. ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไร คุณก็สามารถทักทายตามปกติได้ แต่ให้สังเกตท่าทีของเขา เพราะเขาอาจจะอยากคุยเรื่องเบาสมองเพื่อเปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่น หรือเขาอาจจะพร้อมบอกคุณแล้วก็ได้ว่า จริงๆ แล้วเขาเป็นอย่างไรบ้าง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “วันนี้สถานการณ์เป็นยังไงบ้าง”
- “รู้สึกยังไงบ้าง”
- “หวังว่าวันนี้เธอจะสบายดีนะ”
โฆษณา
-
บอกให้คนที่สูญเสียรู้ว่าคุณคิดถึงเขาในช่วงที่เขากำลังโศกเศร้า. หลายคนที่กำลังโศกเศร้าอาจจะไม่มีกำลังใจที่จะติดต่อคนอื่นและคนอื่นต้องเป็นฝ่ายพยายามเข้าหาก่อน เมื่อได้ยินข่าวร้ายให้บอกเขาว่าคุณคิดถึงเขา และบอกอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ในระหว่างที่เขากำลังปรับตัวให้อยู่กับชีวิตที่ไม่มีคนที่เขารักต่อไปให้ได้ [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ผมคิดถึงคุณและครอบครัวนะ”
- “ผมเป็นห่วงคุณเสมอในระหว่างที่คุณพยายามผ่านมันไปให้ได้”
- “ผมเพิ่งรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เสียใจด้วยนะครับ ผมคิดถึงและเป็นห่วงคุณนะ”
-
ถ้าคุณนับถือศาสนา ปลอบใจคนที่กำลังโศกเศร้าด้วยการให้กำลังใจทางจิตวิญญาณ. ศรัทธาในศาสนาของคนๆ หนึ่งอาจเป็นเสมือนเสาหลักแห่งกำลังใจให้พวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างการสูญเสียคนที่ตัวเองรัก บอกให้เขารู้ว่าคุณคอยอธิษฐานให้เขา หรือพระเจ้าจะช่วยให้เขาผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ผมจะอธิษฐานให้คุณและคนที่คุณรักนะครับ”
- “ขอให้พระเจ้าสถิตอยู่กับคุณในช่วงเวลาที่แสนโศกเศร้านะครับ”
- “พวกเราจะอธิษฐานขอให้คุณพบหนทางที่จะผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปให้ได้นะครับ”
โฆษณา
-
ให้กำลังใจคนที่กำลังโศกเศร้าด้วยการรับฟังเรื่องราวและความรู้สึกของเขา. คนที่รับฟังอย่างเข้าอกเข้าใจช่วยทำให้คนที่กำลังโศกเศร้ารู้สึกดีขึ้นได้ เพราะหลายคนอยากพูดคุยหรือระบายออกมาดังๆ ให้ใครสักคนฟังเพื่อบรรเทาความเศร้า บอกให้เขารู้ว่าคุณคือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเขา และตั้งใจฟังโดยไม่ตัดสิน [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ฉันอยู่ตรงนี้นะ ไม่ว่าเธอจะต้องการไหล่ให้ซบหรืออยากคุยกับใครสักคน”
- “เธอทักมาคุยกับฉันได้เสมอนะ ติดต่อมาได้เลย”
- “ฉันยินดีรับฟังเธอทุกเมื่อนะ อยากคุยเมื่อไหร่ก็บอกได้เลย”
- คุณควรเป็นผู้ฟังมากกว่าผู้พูด เพื่อให้แน่ใจว่าตัวเองจะไม่พูดอะไรที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่ดี และเป็นการบอกให้เขารู้ด้วยว่า คุณอยากจะช่วยให้เขาข้ามผ่านกระบวนการโศกเศร้านี้ไปให้ได้
-
เสนอว่าจะช่วยเหลือหรือทำธุระแทนคนที่กำลังโศกเศร้า. การถามว่า “มีอะไรให้ช่วยมั้ย” อาจฟังดูเป็นคำถามที่แสดงว่าคุณอยากจะช่วยเหลือ แต่บางครั้งมันก็ทำให้คนที่สูญเสียรู้สึกกดดันที่จะต้องนึกให้ออกว่าเขาอยากให้คุณช่วยอะไรทั้งที่เขาไม่แน่ใจ บอกเขาว่าคุณอยากช่วยอะไรเขาหรือเสนอความช่วยเหลือและถามเขาว่าเขาอยากให้คุณช่วยเรื่องนี้ไหม [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- “วันนี้ผมทำต้มยำปลา เดี๋ยวผมเอาไปฝากนะ”
- “ผมกะว่าเสาร์อาทิตย์นี้จะไปตัดหญ้าหน้าบ้านให้คุณ ให้ผมทำได้มั้ย”
- “สัปดาห์นี้เดี๋ยวผมเป็นคนไปส่งเด็กๆ ที่โรงเรียนเอง ผมยินดีช่วยเท่าที่ช่วยได้!”
โฆษณา
-
แบ่งปันความทรงจำที่อบอุ่นเกี่ยวกับผู้ตายเพื่อให้คนที่กำลังโศกเศร้ารู้สึกดีขึ้น. เขาจะรู้สึกอบอุ่นเมื่อรู้ว่าคนอื่นก็คิดถึงคนที่เขารักเหมือนกัน และเป็นไปได้ว่าการที่คุณช่วยให้เขานึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมีร่วมกับผู้ตายจะทำให้เขามีความสุข นึกถึงความทรงจำที่เด่นชัดที่สุด หรือจะคิดถึงความรู้สึกหรือความนึกคิดที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำเหล่านั้นก็ได้
- “ความทรงจำเกี่ยวกับคุณปู่ของคุณที่ผมชอบมากคือตอนที่ท่านชอบพาเราไปตกปลาตอนเราเด็กๆ”
- “ฉันจำได้ว่ามีอยู่ครั้งนึงที่เราแอบหนีออกไปข้างนอก แล้วโดนแม่นายจับได้ตอนกลับมา ไม่มีอะไรรอดพ้นสายตาแม่นายได้เลย!”
- “ฉันจะไม่มีวันลืมเลยว่าโจ๊กคอยช่วยเหลือฉันมากแค่ไหนตอนที่ฉันกำลังพักฟื้นหลังผ่าตัดเมื่อ 2-3 ปีก่อน เขาเป็นคนมีน้ำใจมาก”
-
ระลึกถึงผู้ตายและเล่าเรื่องราวว่าชีวิตของเขาส่งผลต่อชีวิตของคนอื่นอย่างไร. การเล่าเรื่องราวว่าคนที่เขารักเป็นแรงบันดาลใจ ช่วยเหลือ หรือมีอิทธิพลต่อบุคคลหรือชุมชนอย่างไรนั้นทำให้คนที่กำลังโศกเศร้ารู้สึกดีขึ้น เพราะมันทำให้คนที่สูญเสียรู้ว่า ไม่ได้มีแค่เขาที่ระลึกถึงและศรัทธาในตัวคนที่จากไป [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ไม่มีใครอุทิศตัวให้ลูกศิษย์มากเท่าอาจารย์ไอรดาอีกแล้ว พวกเราโชคดีมากที่เคยเรียนกับท่าน”
- “ดร.อามีนาเป็นเหมือนเสาหลักของเมืองนี้ ทุกปีมีแต่คนรอดูว่าขบวนพาเหรดบุญสารทเดือนสิบเธอจะแต่งตัวยังไง”
- “พี่ชายของคุณมีน้ำใจกับทุกคน เขาสอนให้ผมรู้ว่าการคืนกำไรสู่สังคมคืออะไร”
โฆษณา
-
พูดชื่อผู้ตายเพื่อให้ความทรงจำเกี่ยวกับเขามีชีวิต. การเรียกชื่อผู้ตายเป็นการย้ำให้คนที่กำลังโศกเศร้ามั่นใจว่า คนที่เขารักจะไม่ถูกลบออกจากบทสนทนาทั้งหมด และยังช่วยปลอบใจเขาด้วยว่าไม่ได้มีแต่เขาที่คิดถึงคนที่จากไป [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ผมคิดถึงโดมนะ เขาเป็นคนใจดี”
- “ไม่มีใครเหมือนหวาย ผมคงจะคิดถึงเธอ”
- “ผมยังคิดถึงอาจารย์วรินทร์ลดาอยู่เลย อาจารย์เป็นครูที่ดีที่สุดของผม”
-
พูดถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับผู้ตายเพื่อเล่าให้อีกฝ่ายรู้ว่า ผู้ตายเป็นพลังบวกในชีวิตของคุณ. ถ้าคุณไม่ได้รู้จักผู้ตายมากนัก คุณก็ไม่จำเป็นต้องพูดอะไรเจาะจง พูดถึงความมีเมตตา อารมณ์ขัน หรือความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ทำให้ความทรงจำเกี่ยวกับเขากลับมามีชีวิตอีกครั้ง เพราะมันจะช่วยทำให้คนที่รักเขาดีใจที่ได้ยินว่า คนที่รู้จักเขาต่างก็ชื่นชมเขา [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ไม่มีใครทำให้ฉันขำกลิ้งในงานปาร์ตี้ได้เท่าไอซ์แล้ว”
- “คุณยายของเธอเป็นคนที่ฉลาดที่สุดที่ฉันเคยเจอคนนึงเลย”
- “ตอนเด็กๆ ฉันชอบมาเล่นที่บ้านเธอ เพราะพ่อเธอต้อนรับฉันเสมอ”
โฆษณา
-
ย้ำให้คนที่สูญเสียมั่นใจว่า ระยะเวลาในการโศกเศร้านั้นไม่มีกำหนด. แต่ละคนทำใจเรื่องการสูญเสียแตกต่างกัน แต่หลายคนรู้สึกกดดันว่าจะต้อง “หายเศร้า” ได้เร็วๆ ทำให้เขามีความหวังและแสดงความเข้าอกเข้าใจด้วยการบอกเขาว่า เขาจะรู้สึกถึงความรู้สึกต่างๆ นานแค่ไหนก็ได้ เขาจะไปต่อได้เองเมื่อเขาพร้อม [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ไม่ต้องรีบร้อน วันนึงเธอจะผ่านเรื่องนี้ไปได้เอง”
- “ไม่มีใครคาดหวังว่าเธอจะต้องรู้สึกดีขึ้นเร็วๆ นี้นะ เธอจะใช้เวลาทำใจนานแค่ไหนก็ได้”
- “เธอจะใช้เวลาแค่ไหนก็ได้ ไม่มีกฎเกณฑ์ว่าเธอจะต้องผ่านมันไปได้เมื่อไหร่”
-
บอกให้คนที่โศกเศร้ารู้ว่า คุณไม่ได้ตัดสินเขาจากความรู้สึกของเขา. เขาอาจจะรู้สึกเศร้าซึม โกรธ ตกใจ ไม่ยอมรับความจริง ขมขื่น หรือหลายๆ อารมณ์ที่ว่ามานี้ปนกันและอารมณ์อื่นๆ อีกมากมาย และเขาอาจจะเกิดความรู้สึกนี้กับผู้ตายโดยตรง อย่าบอกให้เขาปล่อยวาง แต่ปล่อยให้เขารู้สึกถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้น [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ช่วงเวลาแบบนี้ไม่มีความรู้สึกไหนผิดหรือถูกหรอกนะ”
- “ไม่ว่าตอนนี้เธอจะรู้สึกอะไร เธอมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกแบบนั้นนะ”
- “ถึงจะรู้สึกแบบนั้นก็ไม่เป็นไรหรอก ไม่มีใครคาดหวังให้เธอทำตัวแบบนั้นแบบนี้ในช่วงเวลานี้หรอก”
โฆษณา
-
บอกให้คนที่กำลังโศกเศร้ารู้ว่า เขาสามารถแสดงความรู้สึกต่อหน้าคุณได้อย่างปลอดภัย. หลายคนรู้สึกกดดันว่าจะต้องกลั้นน้ำตาหรือแสดงออกว่าตัวเอง “เข้มแข็ง” เมื่อเผชิญความสูญเสีย ยอมรับความรู้สึกของเขาและบอกเขาว่า เขาสามารถร้องไห้ต่อหน้าคุณได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือวิจารณ์ [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ HelpGuide ไปที่แหล่งข้อมูล
- “ร้องออกมาให้หมด ผมอยู่กับคุณเสมอ”
- “ร้องออกมาให้หมดเลยนะ!”
- “ไม่ต้องอายถ้าอยากจะร้องไห้ เพราะคุณกำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ”
-
พูดตรงๆ หากคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรดี. ไม่รู้ก็ไม่เป็นไร! เพราะสิ่งสำคัญอยู่ที่ความจริงใจและความพร้อมที่จะพูดคุยกับคนที่กำลังโศกเศร้า จำไว้ว่าไม่มีคำพูดไหน “ถูกต้อง” [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- “ผมไม่รู้จะพูดยังไง ผมเสียใจด้วยนะครับ”
- “ผมพูดไม่ออกเลย”
- “ผมไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ผมพูดเหมาะสมมั้ย แต่ผมอยู่ตรงนี้เสมอถ้าคุณต้องการ”
โฆษณา
เคล็ดลับ
- พูดกับเขาอย่างจริงใจ คนที่กำลังโศกเศร้าจะสัมผัสได้ เขาจะรู้ว่าคุณห่วงใยเขา และคุณเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เขาสามารถเข้าหาได้เมื่อจำเป็น
- ถ้าคุณไม่แน่ใจจริงๆ ว่าจะพูดอะไร หรือคุณรู้จักคนๆ นั้นเป็นอย่างดี/สบายใจเวลาอยู่กับเขาและเขาก็สบายใจเวลาอยู่กับคุณ ถามเขาว่าขอกอดหน่อยได้ไหม การให้เขาได้รับรู้ถึงการมีอยู่ของคุณตรงหน้านั้นมีความหมายกับเขามาก แม้ว่าคุณสองคนจะไม่สามารถหาคำพูดได้ในตอนนี้ก็ตาม
คำเตือน
- อย่าให้คำแนะนำยกเว้นว่าเขาจะขอ เพราะการให้คำแนะนำและพยายามจะแก้ไขความโศกเศร้าของอีกฝ่ายนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่มันรังแต่จะทำให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลงไปกว่าเดิมสำหรับคนที่กำลังโศกเศร้า
- อย่าดึงความสนใจมาที่ตัวเอง เพราะการทำอย่างนั้นจะทำให้เขาสับสนหรืออาจจะถึงขั้นไม่พอใจ และที่แน่ๆ คือมันไม่ได้ช่วยปลอบใจคนที่กำลังเสียใจได้เลย
บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201906/whats-the-right-thing-say-when-someone-is-grieving
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
- ↑ https://www.psychnewsdaily.com/condolences-how-to-write-a-condolence-message/#religious-condolence-messages-may-he-rest-in-peace-and-beyond
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
- ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
- ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ https://psychcentral.com/health/what-to-say-to-someone-grieving#things-to-say