如何使皮肤变白

PDF download 下载PDF文件
共同创作者是 Kimberly Tan

参考

PDF download 下载PDF文件

黑皮肤是人类为了抵抗太阳有害光线而进化出的特征，属于一种防御机制。 然而，出于各种文化和美学方面的原因，你可能希望自己的皮肤可以白一些。你可以选择通过远离阳光以及保养身体，自然而缓慢地提亮肤色。 有些人利用膳食和美白霜成功地变白了。但是记住，不通过昂贵的永久性手术，是无法让使皮肤变得超级白的。

方法 1
方法 1 的 4:

防晒

PDF download 下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Get-Pale-Skin-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Get-Pale-Skin-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    居住在赤道附近的人暴露在更多紫外线（UV）辐射下，所以他们的细胞会产生更多黑色素。 额外的黑色素导致皮肤色素沉着，以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。 避免阳光直射，这样皮肤就不会再产生额外的黑色素，或许还能让色素沉淀恢复到较浅的状态。不过，如果你是自然黑，避开阳光则没什么用。
    • 尽可能远离太阳，尤其是上午和下午。 [1] 如果不得已要在太阳很猛的时候出去，尽可能呆在阴凉处。
    • 打伞防晒。 即使是一把遮雨的普通黑色雨伞，至少也能阻挡90％紫外线。 [2]
    • 记住，阳光和紫外线会从混凝土、水、沙、雪和其它表面反射。注意你周遭的环境！
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Get-Pale-Skin-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Get-Pale-Skin-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    选择防UVA（促使皮肤老化的光线）和UVB（灼伤皮肤的光线）的广谱防晒霜。 [3] 选择防晒系数在30到50之间的防晒霜。防晒系数50以上的防晒霜效果并不会比上述防晒霜好太多，所以不需要去找防晒指数最高的防晒霜。 [4]
    • 虽然冬天天气比较凉爽，但一样有紫外线。一年四季每一天都要涂防晒霜，如果你喜欢在高海拔地区进行冬季运动，更要注意了。
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Get-Pale-Skin-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Get-Pale-Skin-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    大部分夏季服装（例如棉制服装）不能提供有效的防晒保护。挑选UPF（紫外线防护）等级的衣服。 选择长袖、长下摆和高领衣服。 考虑戴上太阳镜、手套和宽边帽子。
    • 太阳是人体合成维生素D的必要条件，但大多数人不需要晒超过20分钟的太阳。 [5]
    广告
方法 2
方法 2 的 4:

护理皮肤和身体

PDF download 下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Get-Pale-Skin-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Get-Pale-Skin-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤很好。 健康的身体意味着健康的皮肤！ 反过来，健康的皮肤更可能避开粉刺、瑕疵、肤色不均匀以及红斑或干燥斑块等问题。
    • 多吃各种颜色的水果和蔬菜，确保自己获得丰富多样的维生素和矿物质。
    • 吃富含维生素C的食物，这可以使皮肤变白。维生素C也有助于身体合成胶原蛋白，能增加皮肤弹性。 [6]
    • 食用富含抗氧化剂的食物和饮料。这可以帮助抵延缓衰老，包括暗沉、发黄和皱纹。 [7]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Pale-Skin-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Pale-Skin-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    当然喝太多也不好，但你需要给皮肤和身体补充适量水分，以维持健康。 口渴时要喝水，特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑，甚至可以提高肌肤的光泽度。 [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Pale-Skin-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Get-Pale-Skin-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    心血管运动对心肺都很有益，能促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤至关重要。 运动还可以减轻压力，帮助缓解痤疮、湿疹等导致皮肤发红的状况。
    • 患有红斑痤疮、牛皮癣或湿疹等皮肤病的人应该在阴凉环境中运动，以免皮肤发炎。在运动前后做好保湿工作，以保持皮肤健康。 [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Get-Pale-Skin-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Get-Pale-Skin-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    照顾好皮肤：每天用温和的洗面奶清洗，每周去角质一次或两次，每天保湿。 去角质有助于去除死皮细胞，使皮肤看起来更嫩、更干净。污垢往往会导致皮肤暗沉。
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Get-Pale-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Get-Pale-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    和运动一样，皮肤按摩也能促进良好的血液循环。 睡前花点时间将乳液或芦荟胶彻底按摩到皮肤上，以充分吸收。
    广告
方法 3
方法 3 的 4:

使用家庭治疗方法和美白霜

PDF download 下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Get-Pale-Skin-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Get-Pale-Skin-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    由于黑色素加速合成，晒过太阳的皮肤通常较黑。当被太阳晒黑的皮肤变干，并从身体上掉下来时，暗沉的肤色自然就消失了。 你实际上不能将已被晒黑的皮肤变白，但可以通过温和地去角质来加快这个进程。为了保护皮肤，去角质的频率不要超过每周两次。 [10]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Pale-Skin-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Pale-Skin-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    这有助于缓解干燥、粗糙或被晒黑的皮肤。把它们作为面霜和去角质剂，去除死皮层。 [11] 睡前将一层薄薄的酸奶涂抹在皮肤上，10分钟后用温水冲洗干净。 或者将一汤匙燕麦片、番茄汁和酸奶混合在一起，制成面膜涂在皮肤上，30分钟后冲洗干净。 [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Get-Pale-Skin-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Get-Pale-Skin-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    直接将富含维生素C的食物，如柑橘类果汁涂抹在皮肤上，帮助去角质和淡化黑斑。 不要将柠檬酸涂抹在脸上，使用柑橘类果汁的频率也不可超过每周一次。 [13] 用棉球蘸点果汁，涂在皮肤上，10-20分钟后冲洗干净。 [14]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Get-Pale-Skin-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Get-Pale-Skin-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    将鹰嘴豆粉与玫瑰水或姜黄粉与黄瓜汁混合，制成容易涂开的浓稠糊状物。将其涂抹在皮肤上。 等它变干或30分钟后冲掉。 [15]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Pale-Skin-Step-13-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-13-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Pale-Skin-Step-13-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-13-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    你也可以在皮肤上擦生马铃薯，以达到美白效果。20至30分钟后用温水冲洗干净。
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Get-Pale-Skin-Step-14-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-14-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Get-Pale-Skin-Step-14-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-14-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    许多美妆专柜均有出售这类面霜。它们通过减少皮肤黑色素来起作用，不能保证皮肤会变白到你想要的程度。 [16] 在使用市售美白霜之前，一定要和医生商量一下。遵守所有指示，以保证安全。
    • 许多美白霜使用对苯二酚作为其活性成分。 如你所知，有些国家出于安全因素，已经禁止使用这种成分。在美国，对苯二酚超过百分之二的产品只能凭处方购买。 [17]
    • 在许多国家，含汞化妆品已被禁止。你仍然可以在网上找到这些产品，不过最好还是避免购买它们。
    广告
方法 4
方法 4 的 4:

使用化妆品和服装

PDF download 下载PDF文件
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Get-Pale-Skin-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Get-Pale-Skin-Step-15-Version-5.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    这些美妆产品可以使皮肤看起来更白。如果你使用的底妆颜色比原来的皮肤白太多，妆容就显得比较假。相反，选择最适合你肤色的底妆；也许稍微白点的颜色就很适合，因为你本来就是想让皮肤看起来更白。 使用粉底或遮瑕膏来掩盖小瑕疵。这将打造出一个干净的底妆，之后你就可以化其它部分了。
    • 尝试用BB霜使肤色均匀，遮盖瑕疵或斑点。
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Get-Pale-Skin-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Get-Pale-Skin-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    在指甲、嘴唇和眼睛上使用深色会与皮肤形成鲜明的对比，让皮肤显得更白。 尝试黑色、栗色、深紫色、红色、蓝色、靛蓝或深蓝。
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Pale-Skin-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Pale-Skin-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    和深色化妆品及配饰一样，深色头发可以与脸部和颈部的皮肤形成对比。这会产生一种自然的白皙效果，但不能永久地解决问题。你可以用指甲花染发剂，防止皮肤过敏或避开其他染料中存在的危险化学物质。
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-Pale-Skin-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Pale-Skin-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Get-Pale-Skin-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Pale-Skin-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    淡雅或浅色的服装会让皮肤白的人看起来很没精神。 深色的衣服则会形成一个轻微的对比，使你皮肤看起来更白皙。记住，此方法仅在皮肤本来就很白的人身上才会有显著效果。
    广告

小提示

  • 将汗毛刮干净或使用蜜蜡脱毛，有助于让皮肤看起来更白。黑色的汗毛或毛茬子会让皮肤显得更黑。
  • 如果你经常使用防晒霜和（或）避开阳光，可能会缺乏维生素D，要注意补充它。
广告

你可能还喜欢

如何
处理被尼古丁熏黄的手指
如何
自然变瘦
如何
消除抬头纹
如何
去除喉咙里的毛发
如何
修复眼镜
如何
在没有卷尺的情况下测量腰围
如何
快速消除眼袋
如何
辨别吻痕
如何
修剪胡须
如何
使用黑种草籽油
如何
治疗剃须刀导致的划伤和割伤
如何
去除皮肤上的笔渍
如何
彻底改变自己
如何
制作活性炭
广告

参考

  1. ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/prevention.htm
  2. ↑ http://www.reuters.com/article/2013/03/21/health-umbrellas-idUSL3N0CD00S20130321
  3. ↑ http://www.coolasuncare.com/sun-science/uva-vs-uvb
  4. ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/does-a-higher-spf-sunscreen-always-protect-your-skin-better
  5. ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2008/06/23/time-in-the-sun-how-much-is-needed-for-vitamin-d
  6. ↑ http://www.lifeextension.com/Magazine/2009/5/Revitalizing-Aging-Skin-with-Topical-Vitamin-C/Page-01
  7. ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/beauty-buzz/_/antiaging-ingredients-your-skin-needs-now
  8. ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
  9. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise
  1. ↑ http://www.healthcare-online.org/How-Often-Should-I-Exfoliate.html
  2. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-977-alpha%20hydroxy%20acids.aspx?activeingredientid=977&activeingredientname=alpha%20hydroxy%20acids
  3. ↑ http://healthnbodytips.com/best-skin-whitening-home-remedies-creams.html/
  4. ↑ http://www.xovain.com/skin/4-diy-beauty-ingredients-to-avoid
  5. ↑ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
  6. ↑ http://www.med-health.net/Turmeric-Powder-For-Skin.html
  7. ↑ http://www.webmd.com/beauty/face/skin-lightening-products
  8. ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=64167

关于本wikiHow

其他语言
本页面已经被访问过156,143次。

这篇文章对你有帮助吗？

广告