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护肤不仅仅是洗个脸、抹点霜这么简单。你还需要配合健康的饮食、充足的睡眠、合理的运动，同时控制你的压力水平。如果你的肤质不同于他人，可能还需要去角质或者使用补水面膜等额外的护理。
步骤
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每天洗两次脸可以去除油光，改善肤色并预防痘痘。 在早起后和入睡前洗脸。使用温水和适合自己肤质的洗面奶洁面。你可以直接用干净的手洗脸，也可以用洁面巾或者海绵洁面扑洗脸。
- 洁面之后擦一点水乳。
- 化妆之后记得卸妆。
- 不要忘了颈部的皮肤，这个部位最容易被忽略。
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在皮肤仍就湿润的情况下涂抹护肤霜或者乳液。 用面部润肤乳或者面霜涂抹面部，用乳液或者身体乳擦拭身体。根据季节更换不同的润肤霜或乳液。在冬天使用更粘稠、更滋养的产品，而夏天则使用更清爽的类型。
- 为了抵御阳光的侵害，考虑使用含有防晒指数的润肤霜来保护皮肤。
- 涂抹润肤霜有利于 所有 类型的皮肤，即使是油性皮肤也一样。油性皮肤可以使用质地轻薄的或者啫喱状的润肤霜。
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每周给皮肤 去一次角质 。 去角质可以去除死皮，让皮肤更加丝滑。你可以使用磨砂膏、丝瓜络或者去角质海绵去除角质。脸部的去角质产品应当比身体的去角质产品更加温和。记住，脸部的皮肤比四肢的皮肤脆弱很多。
- 认真选择去角质磨砂膏。磨砂膏的颗粒越大，它的磨损力就越强。敏感性皮肤不要使用含有核桃壳的磨砂膏。
- 干性皮肤可能需要每天去角质。采用温和的方法去角质，并且在去角质后及时补水。
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不要怕化妆，但化妆也要小心。 使用适合你肤质的彩妆产品，睡前卸妆以防长痘痘。 [3] X 研究来源 如果你每天化妆，任何妆容不要维持超过一到两天。你要给你的皮肤一点休息的时间。
- 粉质彩妆产品适合油性皮肤，而干性皮肤更适合液体或者霜类的产品。
- 定期清洗化妆刷，防止滋生及扩散致痘细菌。
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仔细阅读产品包装，敏感皮更需要注意。 护肤产品中，不是所有的成分都是安全的。尽量不选用含有以下成分的护肤产品：对羟基苯甲酯、邻苯二甲酸盐、丙二醇和月桂基硫酸钠。要记得，对羟基苯甲酯可能不会单独出现，它往往只是其他成分的一部分，比如对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸丙酯和对羟基苯甲酸丁酯。 [4] X 研究来源
- 如果你是敏感肌，建议使用无香料的产品。
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每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。 你最近发现皮肤变得干燥、暗沉了吗？如果是的话，可能是饮水不足造成的。试着坚持一周喝足量的水，并观察皮肤的变化。六到八杯水可能听起来很多，但它能让你的皮肤看起来更年轻、更明亮、更有光泽。 [5] X 研究来源
- 大量饮水还可以减少痘痘，让皮肤看起来更干净。
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不要害怕摄入脂肪，但要保证摄入的是有益脂肪。 橄榄油中含有的单一不饱和脂肪酸能够让皮肤保持年轻。 [13] X 研究来源 鸡蛋、坚果、或者多脂鱼（比如三文鱼）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。
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专家提示护肤专家Kimberly Tan是美国旧金山市痤疮治疗诊所Skin Salvation的创始人和首席执行官。她是一位拥有超过15年经验的持证美容师，擅长各种主流、整体和医学护肤流派。她曾在Face Reality Acne Clinic创始人Laura Cooksey手下工作，并追随Retin-a联合发明人和痤疮研究先锋James E. Fulton博士学习。她的诊所将皮肤治疗、有效的产品以及整体健康和可持续发展教育结合在一起。
专家寄语 ：“我经常建议我的顾客尽可能多地食用蛋白质、纤维和各种颜色的食物，多喝水和草本茶。我真心鼓励多吃天然食物。避开大部分包装好的过度加工的食物。”
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痘肌、敏感肌或者油性皮肤可以试试燕麦面膜。 燕麦可以很好地镇静发炎的皮肤，并吸收多余的油脂。用足量的水或者牛奶将五汤匙（25克）碾碎的燕麦调成糊。将调好的燕麦糊涂在脸上，等待20分钟。用清水洗掉面膜，再用干净且质地柔软的毛巾轻轻地将脸拍干。 [21] X 研究来源
- 想要加强去角质的效果的话， 你可以以打圈的方式揉搓脸上的面膜。
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肤色暗淡的干性皮肤可以试试酸奶面膜。 酸奶的补水能力很强。酸奶中的乳酸有轻微的去角质作用，能够提亮暗沉发黄的皮肤。在两汤匙全脂希腊酸奶（30克）里充分混入一到两茶匙蜂蜜，然后把它涂在脸上，等待20分钟。用清水洗掉面膜，再用干净且质地柔软的毛巾轻轻地将脸拍干。 [22] X 研究来源
- 加入少许柠檬汁还能起到亮肤或者祛痘的作用。
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洗牛奶浴，这个方法尤其适用于干性皮肤。 在浴缸里放入温水，然后加入半杯到一杯（120到240毫升）的全脂牛奶或者椰奶。普通牛奶有轻微去角质作用，而椰奶有强效补水的作用。用手混合均匀之后再进入浴缸，泡上20分钟。想要更精致的牛奶浴的话，你可以试试： [26] X 研究来源
- 将两杯奶粉（250克）、半杯玉米淀粉（65克）、半杯小苏打（90克）和大约十滴精油（可选）充分混合。
- 将混合好的粉末放置24小时，让各种成分充分融合。
- 在浴缸中加入一到两杯混合物，再灌入热水。
- 用手搅拌均匀后，进入浴缸，泡上20分钟。
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使用天然油脂滋养皮肤。 最适合滋养皮肤的油包括维E油、荷荷巴油、椰子油和乳木果油。橄榄油对于有些类型的皮肤来说是很好的，但它也可能让某些皮肤出现起皮的现象。在洗澡之后，像涂乳液或者身体乳一样，把油直接涂在皮肤上。
- 一定要仔细阅读产品包装，确保你使用的是某种纯油，而没有混入其他精油。
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去趟温泉浴场。 在大部分的温泉浴场，你只要付了门票，就算不购买高昂的疗养项目，也可以使用他们的部分设施。所以不管你是想要体验热腾腾的浴缸或者蒸汽房，还是想要走东欧风（它能刺激皮肤，排出毒素，促进血液循环），先冲冷水再蒸桑拿，都是完全可以的，你说不定还会很享受呢。广告
小提示
- 痘肌可以试试果酸。果酸如果没用的话，去咨询一下皮肤科医生。 [27] X 研究来源
- 用无名指涂抹眼霜和眼部遮瑕。无名指是力道最弱的手指，它不会过度拉扯眼部娇嫩的皮肤。过度拉伸皮肤会引起皱纹。
- 柠檬汁能够很好地淡化和减少疤痕。
- 不要用普通的肥皂洗脸。普通肥皂太过刺激，可能会造成过敏反应。
- 不要用手抠痘痘或者伤疤。
- 擦干净手机和其他任何会接触皮肤的设备。
- 使用洗面奶洁面后脸部紧绷，大多是因为洗面奶的清洁能力太强。你应当使用更温和的洗面奶。
- 如果你有囊肿性痤疮，试试非啫喱类型的白牙膏。每天睡前在痤疮上涂抹适量的牙膏，第二天醒来你便能看到明显的区别。
- 与其用散粉或者粉底液补妆，不如试试吸油纸。
- 涂抹混有芦荟胶的原味酸奶可以舒缓晒后皮肤。
- 勤洗枕套，卸除残留的美发产品后再上床睡觉。这样可以防止长痘痘。
- 含有至少90%纯库拉索芦荟汁的芦荟胶很适合用于晒后修复或者镇静发炎的皮肤。芦荟含有修复性的成分，对皮肤来说有神奇的修复功效。
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警告
- 一定要卸了妆再睡觉。 你可以选择擦除彩妆，也可以水洗卸妆。
- 谨慎使用祛痘霜、美白霜等任何含有酸类或者过氧化物的产品。这些成分会让皮肤对阳光更加敏感，从而引起皮肤发红、脱皮等现象。
- 过于频繁地使用护肤水反而会让皮肤更加干燥。
- 过度清洁会导致皮肤发红、疼痛，甚至损害皮肤。
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参考
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- ↑ http://newleafwellness.biz/2013/10/02/homemade-coconut-oil-sugar-scrubs/
- ↑ http://www.onegoodthingbyjillee.com/2013/08/treat-yourself-to-a-luxurious-homemade-milk-bath.html
- ↑ http://www.skinsite.com/info_face_daily_care.htm
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