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准备好点火了吗？吸烟也许看起来简单，但实则不然。无论你是单纯的为了作秀而吸烟，还是想学习如何吸烟才不会看起来那么笨拙和蠢笨，这篇文章将会教你如何做到。当然你也要意识到，经常吸烟会带来重大的死亡风险，当中包括癌症，以及其他严重的健康危害。
步骤
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压实烟草。 有某些预备仪式和吸烟是相关的，当中最重要的就是“压紧”。这是以颠倒烟盒，优雅的在桌上或者你的手掌上轻敲（轻拍烟嘴的那头）三到六次作为整个仪式的完成。这样可以缩紧松散的烟草以便以让它在卷纸中更紧一点，并且理论上，燃烧起来更平顺，也吸的比较久。
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打开包装。 要么是纸盒装，直接拆开外面的银箔的一端，要么是易拉罐包装，先去掉玻璃纸，然后再把箔去掉。- 此时，许多人拿出第一支烟，把它反过来让烟草的部分朝上，然后把它放回盒子去。对于一些人来说，这是为了好运。对于另一些人来说，仅仅是从别的吸烟者身上学到的习惯。无论如何，幸运的那只烟是最后一个吸烟的人得到的。
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拿出一支烟。 一盒新包装的烟将会包装的相当结实。反转烟盒，然后用你的手指轻轻敲让烟从盒子里出来。当有一支露出来的时候，用你的手指把它拿出来，就照着这样做。
- 一个已经被吸了一部分烟的烟盒从中拿出香烟会比较容易。
- 比起用手指拿出香烟，用嘴唇和牙齿拿出香烟在很大程度上会感觉更酷。
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夹住香烟。 无论是你用嘴或者手指把它从烟盒里拿出来，你最终都会夹住它。这是没有规则可言的，完成是视乎你个人的情况而去选择，但有需要知道的吸烟常用方法：
- 典型的。掌心向下，用中指和食指的第一二关节之间夹住。
- 精致一点的。像典型的动作那样，但是掌心对着自己，指尖向上夹着。
- 随意的。香烟被固定在中指的第二关节，然后用食指围绕着扣紧它。手心对着自己或者向下，而手处于一个放松闭合的状态。
- 欧式1. 用拇指和食指捏住香烟，手掌向外，烟头朝外。
- 欧式 2. 用拇指和食指捏住香烟，掌心朝内并微微向上，烟的滤嘴直对着自己。这就是他们经常在电影里发现纳粹间谍的方式。（或者是他们发现美国间谍的方式，因为间谍们“没有”用这种方式去夹烟）。
- 藏于掌内。用拇指和食指捏紧香烟，但是掌心朝内，香烟被藏在手里，烟嘴对着手腕的内关节。当你吸烟不想太明显的时候，这是很有用的方式。
- 娇柔的。用食指和中指的第一二关节之间夹住香烟。手自然向后弯曲，手掌向上。
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把烟含在嘴里。 如果你想要用你的牙齿把它从烟盒中拉出来，那它就已经在你嘴里了。如果不是，就把烟的滤嘴放在你的双唇之间。
- 有点的人喜欢用嘴唇的一角来吸烟，有的人喜欢另一边，另一些人喜欢用中间。如果你想要知道，在你第一次在公共场合吸烟之前可以试着用一只笔或者铅笔来看看你自己习惯哪一种。
- 理论上来说，如果你不用滤嘴直接吸烟（“直接的”），那你吸到哪里不要都没有什么关系。然而，一般来说，你吸到商标或者牌子插入处都会不要的了。
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点火。 用你的火柴或是打火机把香烟点着，然后像你用吸管吸奶昔那样吮吸一口。在点香烟的时候不要吸气：只需要稳稳的短吸几口把烟草点着就好了。工厂制作的香烟一般点着都比较快，并且燃烧的均匀。
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吸入香烟。 一旦你的烟被点着，吸一小口香烟进嘴里。当你第一次开始的时候，不要吸入太多的烟—当你脸色发青开始咳嗽的时候你就会后悔这样做了。
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把烟含在嘴里片刻。 这样可以让它冷却下来，帮助避免让你的喉咙发炎。但这也会改变香烟的气味，让人有些反感。当然这取决于你的感受。
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把烟从嘴里拿出来。 当你把它取出的时候，深呼吸把烟吸入肺部。这样可以避免刺激你的喉咙而引起的咳嗽反应。
- 吸入的变形被称之为“口交”。为此，在你吸入之前，把一部分的香烟喷到空气中（不要呼气），然后当它在你的嘴里的时候，用你的鼻子把它吸入。这需要一定的训练才可以做到熟练。
- 在你继续吸烟的时候，你对香烟的耐受性会增加。这就是问题升级之处：你对吸收香烟越有耐受性，就越容易吸更多的烟。吸越多的烟，你摄入的尼古丁添加剂就会越多—你就会形成尼古丁的耐受性。就像你第一次吸烟的感受一样，你需要更大量的尼古丁，而这也让你吸更多的烟。
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把你的手放在适当的位置。 吸烟的其中一个仪式是你在把香烟拿出嘴巴的时候把香烟放在哪里。就像夹住香烟那样，没有硬性规定，但有一些取决于吸烟则性别的一般做法。
- 女士应该从肩膀处旋转手臂，把烟和嘴巴保持在同一条水平线上，一边的手背向外，手掌向上。
- 男士应该用肘部去旋转他们的手臂，保持他们的手掌向内，把手放在低于躯干的位置。
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把烟吹出。 当你把手放在了适当的位置，用你的嘴巴或者鼻子把烟呼出。没有标准的方法怎么去做，但是你会发现自己的偏好。
- 一些人说用鼻子呼出香烟可以让他们从烟中得到多的风味，另一些人表示不喜欢这种灼热感。
- 一些人让烟从他们的嘴里“慢慢流动”而出，慢慢呼气，而其他人强有力的就把它吹出来。
- 加以训练，你可以学会把嘴巴形成“O”型然后吐出烟环，然后用你的喉咙越过你的舌头把烟吹出你的双唇。
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轻敲烟灰。 另一个吸烟的惯例（必需的）是弹去烟灰。在你燃烧香烟的时候，那些已经被吸了的烟草还会留在烟头，变成了明显的灰色灰烬而且粘附力强。尽管如此，当它达到一个特定的点时，重力会发生作用然后它掉落地面。如果你正在街上走着，这不是什么问题。然而如果你在室内，大部分的人都不喜欢烟灰掉落在他们的地面，所以最好把烟灰弹到烟灰缸里。
- 你如何拿烟取决于你如何弹掉你的烟灰。
- 如果你拿着香烟而滤嘴就在你拇指的附近，快速的轻弹会让烟灰整洁的落在烟灰缸的盘里。
- 如果你把香烟掐在拇指和食指中间，用食指或者无名指快速的轻敲烟的中间会让烟灰应声而落。
- 你也可以用香烟轻击烟灰缸的边边，让烟灰落入到底盘里。
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掐熄它。 一旦你吸完了，你将会想安全的处理它。在它停止冒烟之前你把它在烟灰缸中磨损然后掐灭。在外面，在一个不易燃的地面辗磨直到它熄灭，然后正确的处理掉它。没有人想要处理你吸过的烟蒂—这是无礼的，粗鲁的，并且不被大家接受的。把未熄灭的烟蒂扔出窗外也是十分危险的，这是许多森林和灌木丛着火的原因。烟蒂未熄被抓，你会被严重罚款。如果引致火灾的话，你将面临严重的法律问题。
- 在你吸烟前，吸多少的烟取决于你想要把烟吸到哪里 。显然，你不会用滤嘴吸烟，如果直接吸烟，你可以把烟一直吸到就快要灼伤你嘴巴的位置。
- 许多人吸烟一直吸到滤嘴上，或者直到不能再吸为止。
- 其他人喜欢在烟到达中间点的时候就熄灭它，这样烟就可以保持清凉并且没有杂质。
小提示
- 注意不要点燃烟的滤嘴部分。
- 一部分的烟会残留在你的肺部，有时候会持续几个小时，一直到被吸收或者随着日常呼吸被呼出。
- 当你第一次开始吸烟的时候，尝试不同的牌子和类型的香烟，找出你喜欢的那一种。仅仅美国就有好几百种烟。
- 吸烟者对尼古丁以及烟草里其他各式各样化学物质，以及对一氧化碳引起的其他一些生理的不良反应（头晕眼花，恶心反胃等）的耐受性要比不吸烟的人强的多。而第一次吸烟的人要比经常吸烟的人经历更高的风险。
- 薄荷烟，除去燃烧烟草的芳香不说，同样也有一个一股微微的薄荷香气以及含薄荷醇清凉的感觉，近似于经常服用的感冒药。
- 不要用舌头把你的烟蒂熄灭—也许会导致灼烧。
- 在不能大量吸入香烟之前简单的吸入少量，加以训练，雕刻出一个让人信服的吸烟者形象。烟在呼出时会变得更混浊不像刚吸入时那么多那么刺激。
- 大部分的吸烟者都不会把烟留在嘴里，因为这样是很难正常呼吸（没有吸入烟的时候，一些人会把滤嘴留在嘴里），最终灼热的烟气让鼻子感觉火辣并且刺激了眼睛。然而，一些吸烟者依旧如此去做。
- 一直吸到离滤嘴大约三分之一英寸的地方。
警告
- 除了健康危害以外，吸烟也会残留一些让人反感的气味在你身上。一个经常吸烟的人会对烟味变得没那么敏感并且不会意识到它有多强烈。
- 由于尼古丁的作用和满足感或者是口腹“需要”，吸烟者食欲会下降，控制体重是许多人继续吸烟原因。
- 吸烟会导致怀孕妇女胎儿先天畸形，早产，以及流产。
- 吸烟会导致血压增高，心跳加速。这让你承担心脏病发的更高风险，并且可能导致中风。对于长期吸烟的人来说，这可能导致心脏病。
- 永远不要在燃气管或者其他挥发性易燃物质附近抽烟或者点火。
- 别空腹抽烟，这样可能会引起恶心反胃。
- 久而久之，吸烟会降低你的味觉和嗅觉能力。
- 尼古丁会增加胃酸，这也许会加重肠道易激综合症，以及十二指肠溃疡，和其它肠道疾病。
- 吸烟可能导致一些男女的性和生殖问题。男人可能会经历勃起障碍和精子数量减少，而女人则会经受不孕和提前更年期。
- 尽管尼古丁的身体效应是愉悦的，主要心理效应的产生不会导致任何显著的“快感”。原始和潜意识的大脑从尼古丁中接收一个错误的“奖励”。大脑通过发展一个非常强烈的原始信号来回应这个“奖励”，这就是尼古丁上瘾。身体变化发生了。接收器的增长导致大脑感受器失衡，在尼古丁摄入量低的时候就会让吸烟者感觉压抑不安。这是大脑试图补偿大量“有偿”化学物质的释放而导致的。
- 吸烟是火灾隐患。在吸烟完毕时确保所有的烟草制品以及烟灰缸里的烟斗完全被熄灭以及在吸烟时做好适当的安全措施，防止着火。
- 吸烟会增加肺气肿、慢性支气管炎、以及其他肺病的几率。吸烟者对于肺部和喉咙传染病更敏感因为肺部和喉咙这一条线经常被烟所刺激。
- 尼古丁可以导致全身心上瘾。在第一次吸烟是这两种瘾就会开始。香烟所含有的添加剂可以增加烟草的成瘾性，尽管不断的尝试许多人还是不能戒掉烟。
- 二手烟会危害周边人的健康，特别是那些有慢性心脏疾病以及像哮喘那样的慢性呼吸疾病的人。如果可以，仅限于在一个单人房中吸烟。如果没有任何问题的时候才在外面吸烟。在许多地方在公共室内吸烟或者其他办公地方吸烟已是违反行为。这包括公司用车和一些户外的封闭建筑。大部分情况下，“禁止吸烟”的标志会告知你在此处吸烟是法律禁止的。
- 刚吸烟的人如果他们的身体排斥尼古丁的话可能会经受尼古丁中毒的症状。这些包括恶心，头晕，心跳加速和血压变高。如果你刚开始吸烟，注意在短时间内过度吸烟可能过导致呕吐。
- 如果成人为小孩购买烟草制品可能会有被罚款，起诉，甚至坐牢的危险，这取决于本地的法规。
- 二手烟是致癌的并且可能导致肺癌，咽喉癌，口腔癌，食道癌，胰腺癌，以及一些身体其他部分的癌症。
你需要准备
- 一包烟
- 火柴或者打火机
- 烟灰缸
