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如何和内向的人相处

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共同创作者是 Nicolette Tura, MA

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在外人看来，内向的人似乎很安静或害羞，但这只是意味着他们可以自在地做自己。内向的人往往心思缜密、专注并且善于聆听。本文提供了一些有用的小窍门，帮助你和内向的人相处。

1

一对一交流。

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最好和内向的人单独相处，而不是和一大群人一起。 如果你真的很想和内向的人展开有意义的谈话，那就最好选择安静的私人空间，而不是被一大群人围住的拥挤空间。这样他们才会感觉比较自在，更容易和你交谈。 ^{[1]
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研究来源}
- 举个例子，如果你要和内向的人约会，他们可能比较喜欢安静的餐厅以及小规模的音乐会，而不是拥挤吵闹的演唱会。
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2

鼓励他们说话。

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鼓励他们敞开心扉，分享自己的想法。 内向的人通常不会主动开口说话，在社交时显得有点安静。不时询问他们过得怎么样或感觉如何。问一些开放式问题，给他们机会说话。 ^{[2]
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研究来源}
- 与其询问“你还好吧”，不如改问“你今天过得怎么样”或是“最近有什么事情发生吗”。

3

给他们时间作出回应。

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提出问题或发表评论后，留出一些空间，让对方感到自在。 内向的人通常不会急于回应或加入谈话，尤其是如果正在讨论的话题有许多争议的地方。不管是同事、小孩或伴侣之间的交流都是如此。在对话中留出一些空间，让他们在没有压力的情况下慢慢思考后作出回应。 ^{[3]
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研究来源}
- 问了问题后不要立即请求对方回应，先在脑海里数到3，给对方留出一些时间和空间。
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4

不要害怕谈话中的沉默。

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内向的人不介意谈话陷入沉默或是进行更深入的谈话。 外向的人可能会觉得自己必须找话题扯谈，以填补谈话的间歇，但是闲聊会让内向的人觉得紧张。与其勉强找话说，不如享受沉默，或是深入说一些更有意义的话题。 ^{[4]
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研究来源}
- 如果你在派对中想让某个内向的人感觉自在，尝试找一个对方认识的人陪他们说话，不要期望他们会加入一大群陌生人的对话中。

5

学会多聆听。

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专心聆听，少说话。 如果你是外向的人，或许可以很自在地主导谈话，尤其是如果内向的人说得不多，你可能觉得自己有必要填补空白。但是如果你能认真聆听，对方也许更愿意敞开心扉。 ^{[5]
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研究来源}
- 重复他们说的话，让他们知道你有在专心聆听。比如，你可以说：“听起来你今天好像过得很倒霉。可以详细说一说吗？”
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6

多用文字沟通。

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选择用文字沟通，而不是打电话或当面聊天。 给别人打电话或见面会让许多内向的人感到焦虑。选择发短信或邮件，好让他们放轻松。你可能会发现文字交流更容易让他们敞开心扉。 ^{[6]
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研究来源}
- 如果你和内向的人一起工作，尽量减少交流次数，以免给对方太大压力。比如说，不要一有问题就去找他们当面问，而是把你的想法汇集成一封电子邮件发送给对方。

7

认可他们的优点和成就。

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让内向的人感受到自己被肯定和欣赏。 虽然内向的人不喜欢成为焦点，但是大部分人都喜欢被别人欣赏，尤其是来自好朋友的肯定。特地表扬或感谢他们所做的好事。 ^{[7]
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研究来源}
- 比如说，你可以将内向的同事拉到一边，表扬他们在近期项目的表现，或是让内向的伴侣知道你有多珍惜他们。
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8

给他们保留空间。

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给他们留出一些空间，以放松身心。 这意味着给内向的小孩在卧室或课室安排一个安静的角落，给伴侣或同事留出独处的时间。待在一个可以安静沉思的空间有助于内向的人减压。 ^{[8]
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研究来源}
- 如果你和内向的伴侣已经一整天待在一起了，他们也许傍晚想要自己独处一会儿。这完全没问题，而且他们需要独处来蓄积能量。

9

给予他们支持。

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让他们知道压力大或焦虑的时候随时可以找你。 内向的人总是会有所保留，比如隐藏内心的想法、感受和恐惧。让他们知道随时都能依靠你这个朋友。这样他们在你身边会更自在和放得开。 ^{[9]
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研究来源}
- 不确定要如何接近内向的朋友或伴侣？你可以说：“你最近看起来好像心事重重。如果你想找人聊一聊，我随时都在。”
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10

不要试着改变他们。

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尊重内向的人，不要要求他们变得外向。 内向的人有许多优点，他们善于聆听、观察和专注。与其要求他们变得外向，不如试着认可他们内向性格带来的优势。 ^{[10]
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研究来源}
- 记住，内向并没有错！如果你不懂得和内向的人交流，可以尝试上述这些方法。

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参考

↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understand-other-people/201601/understanding-introverts

关于本wikiHow

共同创作者是 :

Nicolette Tura, MA

人生导师

这篇文章的共同创作者是 Nicolette Tura, MA . Nicolette Tura是美国旧金山湾区健康和情感咨询公司The Illuminated Body的创始人和健康专家。Nicolette是一位500小时注册瑜伽导师，主修心理学和正念，并且是通过美国国家运动医学会（NASM）认证的运动矫正专家，同时也是一位整体健康生活方式专家。她获得了加州大学伯克利分校的社会学学士学位，以及圣何塞州立大学的社会学硕士学位。这篇文章已经被读过266,854次。

分类: 人际关系

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