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大多数人都希望自己永远不必与人发生肢体冲突。但是，如果有人在你外出慢跑、取车或专注于自己的其他事务时袭击你，知道如何自卫还是有必要的。如果你能以理服人，说服对方放弃攻击，这当然很好。但是如果情况紧急，没有时间去控制局势，就站稳脚跟，集中注意力阻挡对手的打击，攻击他们身体的脆弱部位。
步骤
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用手和手臂保护自己的腹股沟、喉咙、腹部和眼睛。 它们是最脆弱的身体部位，也是危险的攻击者最有可能瞄准的目标。腹部或喉咙受到严重打击会让你失去行动能力。所以，一定要用手和小臂阻挡攻击者的打击。如有可能，躲开拳头或掌掴，让它们落在自己的肩膀或上半身。 [1] X 研究来源
- 如果你被击倒，袭击者对你拳打脚踢，就缩成一团，护住头部。
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攻击袭击者后，恢复防御姿势。 攻击袭击者后，不要让他们有机会抓住你的手臂，或者趁你失去平衡发动攻势。击中对方后，膝盖微微弯曲，抬高双手，恢复防御姿势。让惯用手位于脸颊前方，用另一只手挡住太阳穴。脸颊或太阳穴遭到重击，会使人昏过去。保护脸上的这些部位非常重要。
- 搏斗时，尽量大声呼喊。这可以震慑攻击者，或把其他人吸引过来。你可以大喊“离我远点”或“滚开”。
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如果攻击者从后面抓住你，就用头撞击他们。 有时，攻击者会从你看不到的地方接近你。如果你发现有人从后面抓住你，就用头向后撞击，让后脑勺击中他们的鼻子。如果没有击中，就弯曲膝盖，让重心下落，用肘部击打侵犯者的鼻子。头部或手肘的猛击，应该能让攻击者松手。 [2] X 研究来源
- 如果有人从正面抓住你，就用前额去撞他们的鼻子。如果没有办法这样做，就用拳头击打袭击者的腋下。这应该能使他们松手。
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把身边趁手的物品当成武器，用它击打攻击者。 如果袭击者挨了几下之后，还在继续攻击你，就从随身携带的物品中寻找可以当成武器的工具。用钥匙去刺攻击者的眼睛，或者用手提袋、钱包去击打对方的面部。如果身边碰巧有散落的棍子或金属杆，你也可以用它们来反击。你甚至可以朝对方的眼睛里撒泥土或沙子，让他们暂时失明。 [3] X 研究来源
- 当然，这些物品作为搏斗中的武器使用，不是很理想，但它们可以减轻你受到的伤害，不用的话，你可能被打到住院，用了，可能只用缝几针就行了。
- 很多人还会携带胡椒喷雾，在受到攻击时，用它来反制袭击者是一个不错的选择。
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如果你因为遭受攻击而受伤，一定要就医治疗。 无论是在人多的公共场所，还是在只有自己的家里，一旦跑到安全区域，立即检查自己的身体，看有没有受伤。如果你发现自己受伤了，一定要就医治疗或拨打120。如果身上只有轻微的划伤或擦伤，你可能只需要贴张创可贴，再做点其他 基本的急救处理 就行了。
- 如果袭击者紧追不舍，医院通常会有保安出面，处理威胁，阻止他们。
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用脚或肘部击打对方的膝盖，以削弱他们的行动能力。 踢中攻击者的膝盖，会让他们产生剧烈的疼痛，进而无法快速奔跑追击。由于膝盖距离地面只有几十厘米，所以当你踢攻击者的膝盖时，他们无法趁机抓住你的脚。如果你想造成严重伤害，就踢膝盖正面，如果你想让攻击者立即失去平衡，就踢膝盖侧面。 [4] X 研究来源
- 如果攻击者已经把你击倒，就用手肘击打袭击者的膝盖两侧。
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用手击打或抓挠对方的眼睛。 把惯用手握成拳头，击打攻击者的眼睛。如果你的指甲很长，也可以试着用它们去抓对方的眼睛。眼睛是全身上下最脆弱的地方之一，快速击打眼睛可以击溃攻击者的斗志。他们还会暂时失明，让你有机会逃跑。 [5] X 研究来源
- 记住，你的目的不是让攻击者永久失明，只是想造成一些伤害，让自己可以逃离现场。
- 如果你带了胡椒喷雾，可以用它喷攻击者的眼睛，让他们暂时失明，感受到剧烈疼痛。你也可以用钥匙去戳对方的眼睛。
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用拳头或手掌击打攻击者的鼻子。 鼻子也是十分敏感脆弱的部位。要伤害攻击者，就照着他们的鼻子打一拳。你还可以用手掌根部拍打对方的这一部位。或者如果攻击者在你身前半米以内，可以试着肘击他们的鼻子。 [6] X 研究来源
- 击中攻击者的鼻子会给他们带来剧烈的疼痛，让你有时间快速离开该区域。
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用拳头击打攻击者的喉结或咽喉底部。 如果攻击你的人没有保护自己的喉咙，就用拳头击打他们的脖子。瞄准喉结和脖子底部两块锁骨之间的软肉。用力击中其中任何一个部位，都会导致攻击者暂时窒息，让你可以趁机逃跑。 [7] X 研究来源
- 注意，用力击打喉结可能会伤害呼吸道，导致死亡。除非你在做殊死搏斗，否则不要用尽全力地击打攻击者的喉结。
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如果攻击者是男性，就踢对方的裆部。 用力踢中男性的裆部，可以使他在几分钟内失去行动能力，甚至痛苦地倒在地上。出腿时，瞄准攻击者腹股沟中间，两腿之间的位置。 [8] X 研究来源
- 记住，攻击者可能预料到你会踢他的裆部，从而快速躲开或挡住你的踢击。
- 如果攻击者是女性，那么踢她的裆部也不是徒劳无功的，但不像对付男性攻击者那样，能够收到奇效。
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趁袭击者失去行动能力时，赶紧逃跑。 一旦你有机会脱离战斗，就尽快逃走并寻求帮助。 [9] X 研究来源 立即拨打110，说明情况。如果你碰巧看到警察，就停下来向他们求助。无论和你说话的是110调度员还是警员，你都应该把发生的事情陈述一遍。
- 不要试图“终结”战斗。如果你发现对手因为喉咙、眼睛或裆部受到攻击而非常痛苦，不要等在原地看问题严不严重。逃到安全的地方去，比如你的车里、建筑物内部或拥挤的人群里，让袭击者无法找到。
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把自信和戒备心表现出来，让潜在的攻击者知道你不好对付。 抢劫犯和其他暴力犯罪分子喜欢攻击软弱的目标，也就是那些不注意观察周围环境，容易遭到伏击的人。所以，走路的时候不要低头看手机，一定要挺直腰杆、步履轻盈、挺胸抬头。如果你怀疑有人跟踪自己，不要和对方发生眼神接触，但一定要环顾四周，观察周围的环境。 [10] X 研究来源
- 如果潜在的攻击者觉得你不好对付，他们会放你离开。
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用言语劝说对方，避免身体暴力。 如果潜在的攻击者开始出言不逊，你可以说些安抚的话来缓和局面。理想情况下，你可以让攻击者冷静下来，或者至少让你有足够的时间离开现场。试着这样说：“听我说，我觉得你没必要这样咄咄逼人。我会上车并开车离开这里。不要跟着我。” [11] X 研究来源
- 即使袭击者提高了音量或者出言不逊，也不要和对方对吼。保持冷静，缓和局势，让自己能够离开。
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如果有机会，就逃离现场，远离攻击者。 当有人带着敌意接近你时，试着躲进自己车里，走进一家商店，或者混入人群。如果你能够逃走，不用争斗就能避开攻击，一定要抓住机会。试着扔出钱包或者注视某个方向，然后朝反方向逃跑。 [12] X 研究来源
- 如果攻击者找你要钱包、信用卡、外套或鞋子，就顺从地交给对方。为了一点金钱而冒生命危险是不值得的。
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朝袭击者大声喊叫，让他们不敢攻击你。 几乎所有攻击者都喜欢找那些他们能够轻松制服，并且不会发出太大声音的受害者下手。如果发现自己的行动会弄出很大动静，可能把其他人甚至警察引到现场，大部分攻击者会放弃行动。所以，如果有人接近你，并且有攻击你的可能，就大喊“不要过来！” [13] X 研究来源
- 如果他们还在靠近，就继续大声喊叫，比如“走开”或“离我远点”。
- 如果你带着手机，就把它拿出来，大声说：“如果你再不走开，我就打110了！”
小提示
- 不要背对攻击者，即使你想上车，也不要露出后背。否则他们可以趁你转身时发动攻击。与其如此，不如朝安全区域后退或侧向移动，始终面朝攻击者。
- 如果攻击者抱住你，试着踩他们的脚。虽然这不会给他们带来太多痛苦，但是可以分散他们的注意力，让你能够挣脱出来，逃离现场。 [15] X 研究来源
警告
- 上文描述的某些攻击方式可能造成严重伤害。比如，戳攻击者的眼睛可能造成严重眼伤，而猛烈击打喉结可能致命。如果你在学校操场和人打架或和朋友发生厮打，不要重伤对方。
- 另一方面，如果对方的目的是绑架、抢劫，或有猥亵、强奸等性侵行为，或想对你造成严重伤害，甚至杀死你，而你无法逃跑，那就尽全力做出反击，直到自己成功逃走。不要担心你会伤害到攻击者。
参考
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
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- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a2974/self-defense/
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
