步骤
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放松大脑。 需要当场快速给出回答时，放松大脑是一件说起来简单，但做起来很难的事情。不过，你可以借助以下放松技巧让自己冷静下来：
- 深呼吸 。深呼吸时，你的心跳速度会减慢，更多氧气被输送到大脑。
- 对自己重复积极、肯定的信息。这条信息可以很简单，比如“我能行”。如果经常面对需要快速思考的情况，你可能需要提前准备好一条信息，以便能够第一时间联想起来。
- 紧绷肌肉几秒钟，然后放松。这样做可以帮助你集中注意力。选择二头肌或大腿肌肉等看不见的肌肉，不要让提问者发现你的紧张。
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请对方重复问题。 如果没有听懂，你可以礼貌地请提问者重复问题。你必须确保自己完全理解提问者的问题。这样做还可以为你争取更长的思考时间。
- 可以试着这样说：“请问您能重复一下问题吗？”
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自己重复问题。 你还可以对自己重复问题，确保它更易于理解。大声对自己说出来可能有助于你更好地理解问题，还可以让你有更多的时间思考答案。
- 不要害怕让提问者澄清问题。如果问题不清楚或使用了你不熟悉的行话，那么简单的澄清可以让你快速而适当地进行回答。你可以试着这样说：“请问您能解释一下___是什么意思吗？”或者“我不是很懂。请问您能换个说法重述一下问题吗？”
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紧扣要点。 专注于一个要点和一个论据可以让你最初给出的答复更有针对性。不要过多地纠结于无关的细节。如果想了解更多，提问者会进行追问，紧扣要点的同时，你还证明了自己能够快速思考并迅速提供信息。 [2] X 研究来源
- 例如，如果提问者问：“你从事销售工作多久了？”那么你的回答应该简洁明了。你可以答道：“八年左右。”除非提问者要求，否则不要长篇大论地列出自己八年时间内的所有工作单位。
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准备各种“可能”的情形。 工作单位、学校或其他地方的人很可能会向你提一些常规问题。在自己没有压力的时候，花点时间考虑一些需要快速思考的情况，并为回答这些问题做好计划。
- 例如，老师可能会问一些与课堂阅读材料有关的问题，比如“主角的名字是什么？”或“你觉得这本书怎么样？”考虑老师可能会提的问题并试着提前准备好答案，这样，在回答时你就不用停下来进行思索了。
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练习清楚地说和写。 清楚的沟通有助于快速分享信息并避免误解。
- 努力避免出现过多的“嗯”、“呃”等语气助词。
- 利用眼神交流和适当的停顿等非语言信号。
- 使用正确的语法。
- 评估特定情况的礼节要求，并确定如何适当地回答问题。 [3] X 研究来源
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关掉电子设备和其他干扰。 如果你知道自己即将需要快速思考，请消除那些可能使你的注意力无法集中于当前任务的干扰。
- 关掉收音机、电视机或通过耳机播放的音乐等无关的声音。
- 工作时关闭网络浏览器中的社交媒体账号和其他选项卡。 [6] X 研究来源
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尽量减少多任务处理。 面对问题或难题时，一次专注于一个任务可以让你的思维集中，更快地做出反应。无论多么繁忙，尽量一次只专注于一个任务。
- 例如，如果客户正排队等候你的服务，而电话也响了起来，那么先选择一件事情专心处理。例如，你可能想先处理面前的客户，让其他人来接电话，或者让电话转到语音信箱。又或者如果你有很多家庭作业要做，可以先选择其中的一个来完成。完成这项作业后，再继续下一个。
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使用自己的所有感官。 对于你想快速记起的信息，使用的感官越多，大脑中能够用来回忆的部分也就越多。将色彩、气味或身体感觉与语言或思想联系起来。
- 例如，读一篇报纸文章时，如果你注意到作者描述某人外表或动作的方式，那么这些感官细节可能有助于你更好地记住这些信息。
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优先处理你给大脑的任务。 用日历来记录事件，这样你就不会为了日后的参考信息而浪费宝贵的大脑空间。
- 例如，你可以将自己的任何约会、账单到期日或待办事项写下来。
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重复自己真正想知道的信息。 大声背诵信息或把它记下来会加强形成记忆的神经通路。 [10] X 可靠来源 Harvard Medical School 前往来源 试着背诵一些重要信息，让自己能够更轻松地快速回忆起来。
- 例如，你可以背下重要报告的日期或新同学的姓名。
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小提示
- 阅读书籍可能也会有所帮助，因为书籍能够让你的想象力和创造力更加活跃。
- 智能手机上有些应用程序是专为锻炼大脑而设计。免费的这类应用程序有Memorado、脑力健康训练师、智客等。
- 沉浸于兴趣爱好或对你有意义的事情有助于更好地记住知识。上新课程是一个好的开始。
- 不要让大脑过度劳累或承受压力。偶尔休息一下没有关系。
- 思维速度的提高可能是立竿见影的，也可能不会立即见效。学习是一个过程。
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参考
- ↑ http://www.forbes.com/sites/nickmorgan/2012/10/25/7-surprising-truths-about-body-language/#742eea8a2987
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/ThinkingonYourFeet.htm
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- ↑ http://www.nysscpa.org/news/publications/nextgen/nextgen-article/thriving-under-pressure-how-to-think-fast#sthash.sawkoPkj.J7zZNFte.dpbs
- ↑ https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/en/ibewlocal640/Content.do?contentId=17900
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- ↑ http://www.wired.com/2011/10/why-do-some-people-learn-faster-2/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/rapid-thinking-makes-people-happy/
- ↑ https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/en/ibewlocal640/Content.do?contentId=17900
- ↑ http://www.health.harvard.edu/healthbeat/6-simple-steps-to-keep-your-mind-sharp-at-any-age
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/why-does-the-brain-need-s/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/ccf/media/files/Neurological_Institute/Cleveland-Clinic-Food-for-Brain-Health-Michael-Roizen.pdf
- ↑ http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/12-ways-to-keep-your-brain-young
- ↑ https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
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