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淘米水洗头是一种经济实惠、简单有效的护发法，可以令头发更加美丽、健康。有报道称淘米水里含有一种特殊的碳水化合物，能够避免毛囊受损，增加头发的光泽和强度，促进头发生长。 [1] X 研究来源 你可以每周用淘米水保养一次头发，或者每次洗头后用淘米水冲洗头发。不论淘米水是买来的还是自制的，你都可以在平时清洁头发的时候将淘米水轻松用于护发。
步骤
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买米。 任何种类的米都可以浸泡，但最常用的还是白米或者长粒糙米。总之家里有什么米就用什么米！
- 用量杯取1/2杯米，洗去灰尘和杂质。 [2] X 研究来源
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将2到3杯水倒入装米的碗里。 把碗放在料理台上静置一段时间。
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将米浸泡15到30分钟。 把米浸泡至水变成半透明的乳白色。这种状态表示米里部分的肌醇已经释放到水里了。 [3] X 研究来源
- 泡米的水之所以看起来浑浊不清正是因为肌醇这种碳水化合物的存在。有研究表明，肌醇与头发接触就会起到护发和增加头发亮度的作用。
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浸泡过程中将米搅几次。 用勺子或叉子将结成一团的米搅散。
- 当水看起来浑浊不清或呈乳白色时，米就泡好了。
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把水倒入装饰性或者有实用性的容器里。 现在就可以开始洗头了！广告
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和往常一样用洗发水洗头。 头发洗好后一定要用温水彻底冲洗。你可以像平时一样先用护发素，再用淘米水，或者洗发过后直接用淘米水。这两种方法你都可以试试，看看哪种的效果更好。
- 如果你不是每天洗头，或者发质比较干，那就不用洗发水，直接用淘米水洗头即可。 [6] X 研究来源
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头发清洗干净后，将淘米水倒在头发上，将头发浸湿。 用杯子或塑料挤压瓶将淘米水倒在或挤在头皮上。接着，用手指按摩头皮，将淘米水沿着发丝往下捋，促进头皮和头发吸收淘米水。
- 使用淘米水时，你不一定非要进到淋浴房，或者躺在浴缸里。其实，很多人会将淘米水倒入水槽或塑料盆，把头埋进去就可以了。不过具体选择哪种方法还是由你自己决定。
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将淘米水与头发的日常护理相结合。 你可以每天，每两天，或者每周用淘米水洗一次头。根据自己的喜好以及想要达到的护发效果来决定具体的使用频率。 [9] X 研究来源
- 很多人发现每天用淘米水洗头太麻烦了，于是减少了使用频率，但还是取得了明显的效果。因此，你要慢慢摸索最适合自己的使用频率！ [10] X 研究来源
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参考
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353.php
- ↑ https://www.today.com/style/does-rice-water-have-benefits-hair-t122434
- ↑ https://experthometips.com/the-secret-to-growing-the-longest-hair-in-the-world
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://dailyhealthpost.com/how-to-make-rice-water-for-healthy-hair-and-skin/2/
- ↑ https://www.today.com/style/does-rice-water-have-benefits-hair-t122434
- ↑ https://experthometips.com/the-secret-to-growing-the-longest-hair-in-the-world
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