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裸睡有许多好处，奇怪的是许多人都没试过。裸睡对皮肤、健康和性生活有益。如果你习惯穿睡衣睡觉，可能需要好几晚，才能适应裸睡。不过，一旦你习惯裸睡和起床后精力充沛的感觉，肯定不会后悔。
步骤
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从穿内衣睡觉开始做起。 习惯穿全套睡衣睡觉？即便你平时穿T恤睡觉，也要花一两晚调整，才能完全裸睡。直接从和衣而睡跳到裸睡，可能会影响睡眠。先试着只穿内衣睡觉，看看感觉如何。
- 只穿内衣睡觉也能得到一些裸睡的益处。更多皮肤接触到空气，促进循环，使皮肤更洁净。
- 不过，如果穿着内衣，身体还是会依赖这一层衣物调节体温。有的身体部位被内衣遮盖，无法接触到健康的空气循环。所以，不妨试一试裸睡。
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在透气的布料下裸睡。 裸睡对健康有益，因为身体在7到8小时内不受衣服拘束。选择天然面料制成的床单，最好是棉质面料，让在卧室里循环的空气接触到身体。
- 聚酯和其它合成面料对皮肤不怎么好。它们可能使体温太高（身体无法散发热气），或阻挡空气，抵消了裸睡的正面效果。
- 希望晚上睡得更健康？选择有机纤维制成的床单，就不用担心皮肤接触到化学物质。
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按季节更换床单和被套。 许多人抱怨冬天裸睡太冷了。其实，只要按季节使用适当的床上用品，就能轻松解决这个问题。只要一张质量好的羽绒被，身体就能适应环境，不需要睡衣也能保暖。夏天时，只需要铺床单和薄薄的棉毯，就能舒服地睡觉。
- 准备几套棉被或薄棉毯，放在卧室里。这样你可以根据需要，添加或减少被子。
- 准备一张全年都可以使用的毛毯。必要时，你可以踢掉被子，但仍盖着一张薄薄的毯子，以免感觉自己完全暴露。
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考虑睡前洗个澡。 睡前洗个澡，裸睡更舒服。皮肤感觉清爽、洁净，床单也能保持清洁。睡前洗个温水澡也能让身体产生睡意，睡得更好。
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在床边放一件睡袍。 早上醒来时，你马上就能套上睡袍，不用在走去浴室的路上忍受寒冷。这么做也是为了以防万一，如果夜里发生紧急状况，你可以迅速离开床。知道睡袍就在手边，能让你睡得更安心。
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临睡前打点好一切。 如果家中除了伴侣，还有其他人，你需要做好预防工作，以免陷入尴尬状况。每晚梳洗及脱衣前，确保孩子们已经乖乖躺在床上，盖好被子，准备入睡，以免你全身赤裸时，睡眼惺忪的孩子突然闯进来。
- 还是不放心？那就在上床前一刻才脱衣。趁你还穿着衣服的时候刷牙及关灯。
- 别忘了在床边放一件睡袍，以防万一。
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闩上门（如果你觉得这样比较安全）。 你或许可以锁门或闩上门，防止别人直接进来。如果屋子还有其他成人，你可以安装一道锁，让自己更安心地在房间赤裸身体。如果家有小孩，不能锁门，不妨在门底塞一条厚毛巾，或是用椅子抵着门。孩子进来前，你会先被声音惊醒，起码还有一点时间穿衣。
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调好闹钟，早点起床。 这样早上孩子来敲门之前，你已经起床，并穿好衣服。想多睡一会儿，但家里其他人很快就会醒来？不妨套上睡衣，回到床上躺着，好好享受最后几分钟的睡眠。
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和孩子讨论隐私。 好好和孩子聊一聊，告诉他们在特定的时间里，卧室是你的私人空间。让他们养成敲门的习惯，听到回应后才能进入你的卧室。你可以争取到一点时间穿上睡袍，以免孩子看见你没穿衣服。
- 有时候，孩子可能从门外探头，看到你裸露的肩膀。别担心，裸睡是很正常的行为，不需要向孩子隐瞒。
- 让他们知道你和伴侣有裸睡的习惯，每个人在穿上衣服前都享有隐私权。这是不错的应对方法，或许能阻止他们日后再闯进来，造成相同的尴尬局面。
小提示
- 临睡前洗个澡，保持床单清洁。经常洗床单，保持床单干净清爽。
- 如果你生活的环境不适合裸睡，不妨穿着内衣睡。
- 在门上挂个“请敲门”的牌子。
- 考虑睡在睡袋里，既可以保暖，别人走进来时，也不会发现你赤裸身体，你还可以在底下放一套衣服备用。
- 如果有人突然闯进来，看见你没穿衣服，只需告诉他们回到自己的房间，或是坦然面对这个事实，装作什么也没发生。
警告
- 如果你经常梦游，或正在服用可能导致梦游的药，那就不要尝试裸睡。你也不想醒来时，发现自己全身赤裸地站在客厅中间，全家人都在盯着你看吧！
参考
- ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2014/09/04/benefits-of-sleeping-naked_n_5757474.html
- ↑ http://www.medicaldaily.com/underneath-your-clothes-5-amazing-reasons-sleeping-naked-good-your-health-292278
- ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2014/09/04/benefits-of-sleeping-naked_n_5757474.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/natasha-turner-nd/sleeping-naked_b_3381630.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Fertility/Pages/Protectyourfertility.aspx
