تنزيل المقال
تنزيل المقال
تنص مقولة قديمة على أن القلب يشتاق أكثر عند غياب الآخر، ولكن ما ينقصها هو أن الغياب المفرط يجعل القلب باردًا. إذا كنت معجبًا بأحدهم وهو لا يبادلك الشعور فقد يصعب تجاوز ذلك وستدخل في دائرة مطولة من الأحاسيس المؤلمة. إن تخطي إعجابك بأحدهم ليس بالأمر السهل، إلا أنه توجد بعض الطرق المفيدة التي يمكنها مساعدتك في نسيانه والانتقال لشخص أفضل لك.
الخطوات
-
امسح معلومات الاتصال والرسائل النصية الخاصة به من على هاتفك. لضمان عدم اتصالك به امسح معلوماته من هاتفك. يمكنك أيضًا إزالة الرسائل النصية التي بعثها إليك، فهذا يمنعك من الاتصال به في لحظات الضعف بالإضافة لأنها لن تذكرك به كلما رأيتها. [٣] X مصدر بحثي
- إذا كنت مترددًا في مسح كل معلوماته، فيمكنك كتابتها في ورقة وتخزينها في مكان آمن حتى لا تراها كل يوم.
- خذ نسخًا من الرسائل النصية على بريدك الإلكتروني وضعها بالأرشيف، إذا لم تكن مستعدًا لمسحها تمامًا.
- تذكر أنه حتى وإن مسحت معلوماته فقد لا يفعل هو المثل. إذا اتصل بك يمكنك عدم الرد أو اللجوء لرد مختصر مؤدب. [٤] X مصدر بحثي
-
امسحه من مواقع التواصل الاجتماعي. تؤدي مواقع التواصل الاجتماعي كفيسبوك وانستجرام إلى زيادة فرص تواصل الآخرين معك، حتى مع من لا ترغب في التعامل معهم من الأساس. يمكنك الحد من اتصالك به بشكلٍ أكبر بمسحه من حسابك على تلك المواقع. [٥] X مصدر بحثي
- إذا كنت قلقًا من التسبب في جرح مشاعره أو جعله يتساءل عن دوافعك للتوقف عن متابعته أو إلغاء صداقتك به على مواقع التواصل الاجتماعي، فيمكنك إيجاد طريقة للحد من رؤية أشيائه على تلك التطبيقات. يمكنك على فيسبوك مثلًا أن تحجب منشوراته لضمان عدم وصول أي تطورات عنه إليك. [٦] X مصدر بحثي
-
توقف عن الحديث عنه ولا تسمح لنفسك بالتفكير به. من الطبيعي أن تتحدث عمن تعجب به وتفكر به طوال الوقت، إلا أن ذلك سيزيد من مشاعرك تجاهه. إن تعمدك لعدم ذكره في محادثاتك وتحويل أفكارك عنه بفعالية إذا جاء على ذهنك من شأنه مساعدتك على نسيانه بسرعة. [٧] X مصدر بحثي
- قد يصعب عليك الامتناع عن ذكره في المحادثات، خاصةً إذا كان لديكما أصدقاء مشتركين، لذا حاول تجنب الحديث عنه أو الإكثار عن السؤال عن حاله. يمكنك أيضًا الانسحاب من الحوارات التي تدول حوله.
- إذا احتجت للحديث عنه لمعالجة أفكارك ومشاعرك، فافعل. لكن لا تجعل من ذلك عادة منتظمة. [٨] X مصدر بحثي
-
اطلب من أصدقائك عدم الحديث عنه أمامك. إذا كان أصدقاؤك على دراية بمشاعرك فقد يذكرونه من حينٍ لآخر. إن هذا سيذكرك به وسيعيقك عن نسيانه، لذا اطلب منهم الامتناع عن ذلك إن أمكن. [٩] X مصدر بحثي
- غالبًا ما تأتي مواقف في مجموعات الأصدقاء المشتركين يذكر فيها اسم من تعجب به، ولنسيانه بسرعة يجب أن تبتعد عن تلك المجموعات حتى يخوضوا في حديث غيره.
-
تجنب الأماكن التي يذهب إليها هو وأصدقاؤه. قد توجد بينكما نقاط مشتركة كالأصدقاء أو الفصل المدرسي أو مكان العمل والأماكن المفضلة. تجنب المواقف التي تعرضك لخطر رؤيته.
- إذا كنتما في نفس الفصل المدرسي أو تعملان بنفس المكان، فلا تجلس بالقرب منه. إذا جلس بجانبك فاعثر على طريقة لتغيير مكانك أو اجلس بشكلٍ ودي بجانبه. لا تنظر في عينه حتى لا تتسبب في إحراج أو تشعل حوارًا غير مرغوب بينكما.
- إذا كنتما تحبان نفس المطاعم، على سبيل المثال، فجرب الأكل في أماكن جديدة.
-
تخلص من الآثار الملموسة له. يساعدك التخلص من أي شيء يذكرك به على نسيانه. ستحتاج لإزالة أية آثار له من هاتفك ومواقع التواصل الاجتماعي والصور وغيرها من التذكارات في منزلك. [١٠] X مصدر بحثي
- يمكنك مسحه من حياتك بشكلٍ تدريجي او مفاجئ. قد يسهل عليك نسيانه إذا تخلصت من التذكارات تدريجيًا أو يمكنك في المقابل إزالتها دفعةً واحدة. قد يصعب عليك الخيار الثاني ولكنه سيسرع من نسيانك له.
- امسح رسائل البريد وتخلص من الجوابات والبطاقات والهدايا الخاصة بها. إن الاحتفاظ بتلك الأشياء يعني التمسك بمشاعرك تجاهه. [١١] X مصدر بحثي
- امسح أي صور له أو صوركما معًا. [١٢] X مصدر بحثي
-
اسمح لنفسك بالحزن ولا تغضب. إن نسيان من تعجب به شيء مؤلم ومن المقبول تمامًا أن تحزن على العلاقة التي حظيت بها معه، ولكن من الهام أيضًا ألا تغضب منه خلال ذلك، فهو لا يتحكم في مشاعره تجاهك تمامًا كما لا تتحكم أنت في مشاعرك من الإعجاب به. [١٣] X مصدر بحثي
- اعترف أن من تعجب به كان شيئًا هامًا في حياتك ذات يوم، فحتى وإن لم تجمعكما علاقة رومانسية فقد تعلقت به بشكلٍ ما. لا بأس في الحزن على خسارتك لذلك. [١٤] X مصدر بحثي
- لا تغضب ممن تعجب به. قد لا يدري بمشاعرك تجاهه أو لا يبادلك نفس الشعور من الأساس. لا تغضب منه على شيء لا يستطيع التحكم به. [١٥] X مصدر بحثي
- توجد عدة أسباب لحاجتك لأن تنسى من تعجب به. قد يكون لديه شريك أو في علاقة بالفعل أو متزوج. قد يعترض والديك عليه أو قد يكون كبير السن مقارنةً بك بكل بساطة. إنك تتمتع بالحكمة الكافية لإدراك أنه لن يكون بينكما توافق في تلك العلاقة حتى وإن كنت تكن له مشاعر الحب. إن كل ذلك من العوامل التي لا تستطيع أنت التحكم بها ومن ثم لا ينبغي أن تغضب عليه.
- إذا كان الأمر شديد الصعوبة عليك فيمكنك الاستعانة بالمستشار النفسي لمساعدتك في التحكم بمشاعرك. [١٦] X مصدر بحثي
-
اعلم أنك ستجد غيره. توجد الكثير من الأسماك بالبحر وقد يكون من تعجب به ليس مناسبًا لك في نهاية المطاف. ستجد أحدًا مثاليًا لك، وكلما نسيت إعجابك به أكثر كلما انفتح قلبك أكثر على إيجاد هذا الشخص المستقبلي. [١٧] X مصدر بحثي
- يساعدك التركيز على عيوب من تعجب به في أن تنسه بسرعة وتجد شخصًا غيره مناسبًا أكثر لك. [١٨] X مصدر بحثي
-
استند إلى نظامك الداعم. الأرجح أنك لا تشعر بشكل جيد خلال جهودك للتخلص من شخص مهم في حياتك، لذا فقد حان الوقت للاستناد وإعادة الاتصال بالعائلة والأصدقاء. يمكن لنظامك الداعم أن يساعدك في سرعة النسيان عن طريق التنفيس عن مشاعرك وإلهاء نفسك معهم بالأنشطة الممتعة. [١٩] X مصدر بحثي
- يمنعك الأصدقاء والعائلة من الاستغراق في الحزن. [٢٠] X مصدر بحثي يمكنهم إلهائك بفعالية كبيرة عن طريق مشاركتك الأنشطة الممتعة التي لا تتضمن من تعجب به.
-
ركز على نفسك واهتماماتك الأخرى. ركز على نفسك خلال نسيانك لمن تعجب به، فهذا من شأنه أن يجعلك تدرك أنك لا تكن له المشاعر. [٢١] X مصدر بحثي
-
جرب أنشطة جديدة. يعد هذا وقتًا جيدًا لتجربة الأنشطة الجديدة أيضًأ، والتي ستلهيك عن مشاعرك. كلما فعلت شيئًا يبعدك عمن تعجب به كلما سهل عليك نسيانه أكثر.
- يمكنك على سبيل المثال تعلم تسلق الصخور، فهذا النشاط الجديد يتطلب الكثير من التدريب مما يحد من الوقت المتاح لديك لتفكير فيمن تعجب به.
-
التقِ بأشخاص جدد. إن الالتقاء بأشخاص جدد لا علاقة بينهم وبين من تعجب به من الطرق الجيدة لإلهاء نفسك عن مشاعرك تجاهه. قد تجد أنك تستمتع بوقتك أكثر من أصدقائك ومعارفك الجدد مقارنةً بمن تعجب به. [٢٤] X مصدر بحثي
- توجد عدة طرق مختلفة للالتقاء بأشخاص جدد كالاشتراك في مجموعات الجري أو الذهاب لأماكن جديدة. إن الأنشطة الجماعية من الطرق الممتازة لمعرفة أشخاص آخرين وإلهاء نفسك عمن تعجب به.
-
يمكنك مواعدة أو مغازلة أحد غيره. قد تكن غير مستعد لالتزام بعلاقة مع شخصٍ آخر تمامًا، ولكن المغازلة من حين لآخر أو المواعدة من شأنها مساعدتك في نسيان من تعجب به، كما سترفع من ثقتك بنفسك وتلهيك عن مشاعر الإعجاب. [٢٥] X مصدر بحثي
- إن القليل من المغازلة غير الضارة جيد لمساعدتك في استعادة ثقتك بنفسك وتذكر أن هناك أشخاص آخرون يمكنك الارتباط بهم. تذكر المحافظة على الخفة والمتعة. [٢٦] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- حاول ألا تكن وقحًا معه، فإذا كان مؤدبًا ويرحب بك فرد عليه، ولكن لا تزد عن ذلك.
- تذكر أنه لا بأس في البكاء إذا كنت حزينًا. ستجد شخصًا آخر.
- كن صبورًا، فأحيانًا يستغرق النسيان بعض الوقت. لا تغضب من نفسك إذا حدث ذلك وأعطها بعض الوقت.
- فكر في كل شيء جارح فعله أو قاله لك.
- أظهِر له ما يفوته، فهذا سيلهيك عنه ويشعره بالغيرة.
- اكتب قائمة بكل عيوبه.
- إذا كان له أخ أو أخت فيفضل تجنبهم لأن الأرجح أنهم سيتحدثون عنه في نهاية المطاف.
- اعلم أنك معجب بأحدهم. يصعب على القلب والعقل التخلص منه تمامًا. حاول فقدان اهتمامك به بشكلٍ تدريجي حتى تصل لهدفك.
- اعلم أنه توجد الكثير من الأسماك بالمحيط، فإذا لم يكن يبادلك الإعجاب فهو لا يستحق تضييع وفتك.
- توقف عن التفكير به كثيرًا وابدأ ممارسة هوايات جديدة.
المصادر
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 2
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#2
- ↑ http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
- ↑ http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
- ↑ http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#2
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 4
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#4
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 4
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#3
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 7
- ↑ http://thelostengineer.tumblr.com/post/19781958825
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://datingtips.match.com/stop-feelings-someone-growing-13197189.html
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 6
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/# 9
- ↑ http://www.gurl.com/2013/02/23/how-do-i-get-over-a-crush/#9