تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل تريد إحراز تِركي (ثلاث ضربات سترايك متتالية)، أو احراز سترايك في كل مرة مثل المحترفين؟ يستطيع معظم الناس تحقيق ذلك. كل ما تحتاجه هو إيجاد وضع البداية المناسب لك، ثم تطوير أسلوب أرجحة قوي ومتكرر للكرة، ثم الممارسة. إذا كنت رياضيًا بالأساس ولديك مهارة معقولة في تكرار الحركات، فقد تكون هناك حاجة إلى الكثير من التمرين. احترس رغم ذلك، فالبولينج إدمان.
الخطوات
-
حدد ما إذا كنت ستستخدم "كرة الصالة" أم ستشتري واحدة. يبدأ معظم الناس بـ "كرة الصالة" و "أحذية الصالة" لأن هذا هو الخيار الأرخص. عادة ما يكون هناك العديد من "كرات الصالة" لتختار من بينها، ويتم توفيرها مجانًا من قبل صالة البولينج. يمكن استئجار الأحذية بسعر موحد يغطي جلسة البولينج بالكامل.
- الخيار الآخر هو الحصول على كرتك الخاصة وتخصيصها ليدك حتى تأرجحها وترميها بسهولة. غالبًا ما يمكنك تخصيصها ليدك على الفور (إذا كان المحترف المقيم في مركز البولينج موجودًا في ذلك الوقت). سيكون المحترف قادرًا على تقديم المشورة لك بشأن أفضل تركيب ووزن مناسب لمستوى مهارتك وميزانيتك وأسلوبك في البولينج وتطلعاتك أيضًا.
- قد تتمكن من العثور على كرة عبر الإنترنت أو في متجر محلي، ولكن من المحتمل أن تواجه صعوبة في فرز جميع الخيارات ويجب أن تتوقع أن تدفع المال للمحترف حتى يخصص الكرة لك. لا يوصى بتخصيص الكرة الخاصة بك وحفرها في المتاجر ما لم تكن متخصصة في المعدات الرياضية، وعلى وجه الخصوص، لوازم البولينج. إذا كنت تشتري من متجر احترافي، فستحصل على نصيحة مجانية وحفر مجاني.
-
اختر قبضتك. إذا قمت بشراء الكرة، فسيكون لديك خياران أساسيان:
- القبضة التقليدية حيث يدخل الإصبع الأوسط والخنصر في الكرة حتى المفصل الثاني لكل إصبع. [١] X مصدر بحثي هذا هو خيار القبضة الوحيد إذا كنت تستخدم "كرة الصالة". في هذا الخيار، يتم حفر كرة مخصصة لاستيعاب الميل الطبيعي لأصابعك بالنسبة لبعضهم البعض ولنصف قطر الكرة. لا تقلق بشأن ذلك، فسوف يعتني محترف البولينج بجميع القياسات ويجب عليه إجراء تعديلات خلال جلسات البولينج القليلة القادمة. يجب ألا تكون هناك رسوم مالية على التعديلات، ولكن اسأل فقط حتى تتأكد.
- قبضة طرف الإصبع حيث يدخل الإصبع الأوسط والخنصر في الكرة حتى المفصل الأول فقط. تتيح قبضة طرف الإصبع المزيد من قوة الرفع عند تحرير الكرة، مما يسمح لك بإتقان توجيه الضربة، أي زيادة عدد اللفات على الكرة لكل وحدة زمنية. [٢] X مصدر بحثي عادة، مع قبضة طرف الأصبع، سيكون هناك إدخالات مطاطية في كل فتحة إصبع. وهي تضمن قبضة أقوى. مرة أخرى، سيقوم المحترف بمساعدتك ويجب أن يقوم بالتعديلات مجانًا.
-
احصل على كرة محفورة بشكل خصيص لك. إذا كنت تشتري الكرة، فسوف يعتني المحترف بقياس يدك. اطلب منه مشاهدة بضع رمياتك. وبهذه الطريقة ستناسب الكرة أسلوب الرمي الخاص بك. إذا لم تكن قد مارست اللعبة من قبل، فقد ترغب في الحصول على القليل من التعليمات قبل أن تعرض للمحترف رمياتك. إذا سألت، سوف يمنحك المحترف نظرة سريعة على الأساسيات ويجعلك تبدأ بالقدم اليمنى. في هذه الأثناء، أكمل قراءة هذه المقالة لتحصل على فكرة مبدأية عن أساسيات رمي كرات البولينج الذي ستجعلك تحرز سترايك تلو الآخر.
- مما لا شك فيه أن المحترف سيوفر لك الفرصة لشراء الحقيبة واللوازم الموصى بها. يمكنك شرائها على الفور أو الانتظار لترى المعروض في متاجر التوفير المحلية. غالبًا ما تظهر معدات البولينج في حالة جيدة ويمكنك شراء كرة للأطفال وحقيبة لنفسك. حقا كل ما تحتاجه في هذه المرحلة هو حمالة كرة البولينج، والمعروفة أيضًا باسم ملمعة الكرات.
-
اختر أحذية البولينج الخاصة بك. من الضروري استخدام الأحذية المصممة خصيصًا للبولينج. تحتوي هذه الأحذية على كعب مطاطي متوسط النعومة يوقفك بسلاسة، ولكن بسرعة عند نقطة الإطلاق. النعال مصنوعة من الجلد ومصممة لتنزلق بسلاسة عبر اللوحات بينما تستعد لإطلاق الرمية. تتوفر أحذية التأجير في صالة البولينج ويتم تأجيرها عادةً عند حجز حارتك. [٣] X مصدر بحثي
- إذا كنت تخطط للانضمام إلى دوري البولينج الأسبوعي، غالبًا ما يتم تضمين رسوم أحذية الصالة مع الرسوم الأسبوعية. اسأل عن هذا. إذا لم يشتمل مركزك على أحذية مجانية للبطولات، فستوفر المال بشكل عام عن طريق شراء حذائك الخاص على الفور. ستكون متاحة في متاجر المحترفين أو يمكنك التسوق في جميع أنحاء المدينة وعلى الإنترنت.
- تحذير بشأن الأحذية: احرص على عدم دخول أي سائل أو انسكابات. تم تصميم أحذية البولينج للانزلاق بسلاسة حتى ترمي. إذا مشيت في الماء على سبيل المثال، سيتوقف الانزلاق بمجرد أن تبدأه، وهو أمر خطير وقد يتسبب في حدوث إصابة.
-
اختر كرة الصالة. تأتي الكرات بأوزان مختلفة والتي يتم رسمها على الكرات غالبًا. أو سيتم ترميز الكرات بالألوان. بالنسبة للخيار المرمز بالألوان، يجب نشر خريطة الألوان بشكل واضح في صالة البولينج. إذا لم يكن كذلك، اسأل في المكتب.
- تحديد وزن البداية المناسب. اختر كرة تبدو خفيفة إلى حد ما. أمسك الكرة في كلتا يديك، مد ذراعيك بالكامل أمام صدرك. إذا تمكنت من الإمساك بالكرة لبضع ثوانٍ فقط دون إجهاد، فقد وجدت وزنًا جيدًا في البداية. إذا سقطت الكرة بمجرد دفعها بعيدًا عن جسمك، فإن الكرة ثقيلة جدًا، جرب كرة أخف قليلاً. إذا تمكنت من الإمساك بالكرة أثناء فرد ذراعك لبعض الوقت، فإن الكرة خفيفة للغاية. تريد أثقل كرة يمكنك التحكم فيها بشكل معقول. إذا كانت خفيفة جدًا، فستهتز منك بسهولة أثناء خطوة التأرجح وستحصل على نتائج غير مستقرة.
- اختر كرة ذات الامتداد المناسب.
ادعم الكرة بيدك غير المسيطرة. أدخل إبهام يد البولينج (يدك المسيطرة) في أكبر حفرة ومرر إصبعك الأوسط والخنصر على الفتحتين المتبقيتين.
- ابحث عن كرة يكون فيها المفصل الثاني من كلا الإصبعين فوق حافة كل فتحة. إذا كانت ثقوب الأصابع بعيدة جدًا وكانت حافة الحفرة بين المفصل الأول والثاني، فلن تتمكن من وضع أصابعك في الفتحات للنهاية، فالامتداد كبير جدًا. من ناحية أخرى، إذا كان الامتداد صغيرًا جدًا، فلن تستقر راحة يدك على سطح الكرة وستعتمد بالضرورة قبضة قرصية. هذه ليست قبضة قوية وستؤدي إلى تسديد ضعيف ورميات سترايك قليلة نسبيًا.
- خصص بعض الوقت للعثور على كرة واحدة على الأقل مع امتداد مناسب ومريح ليدك. إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة حقًا في العثور على كرة من وزنك المستهدف ذات الامتداد المناسب، فهناك احتمال قوي بأن تكون قد اخترت وزنًا ثقيلًا أو خفيفًا. عادةً ما يكون للكرات الأثقل امتداد أكبر، لذا ستحتاج إلى اختيار كرات أثقل أو أخف وفقًا لاحتياجاتك. إذا كنت تواجه مشكلة، فاطلب من موظفي صالة البولينج مساعدتك. سيساعدونك في الوصول إلى حل وسط معقول للوزن والامتداد.
- حدد أفضل حجم لفتحة الإصبع. إذا كنت قد حددت العديد من الكرات ذات الوزن المناسب والامتداد المناسب، فابحث عن تلك التي بها ثقوب إصبع مريحة وأكثر راحة. عادة، يتم حفر ثقوب الأصابع بشكل كبير. إذا وجدت أن أصابعك لا تتناسب مع الكرات، فقد اخترت وزنًا خفيفًا جدًا، وربما وزن الأطفال به ثقوب إصبع أصغر نسبيًا. تريد ثقوبًا محكمة إلى حد ما، ولكن تحرر أصابعك بسهولة. [٤] X مصدر بحثي
-
حدد مسافة البداية من خط الفاول. قف وظهرك إلى القطع الخشبية والكعبين عند خط الفاول. خذ أربع خطوات ونصف عادية نحو منطقة التسجيل وحدد المكان الذي ينتهي فيه طرف إصبع قدمك. بشكل عام، سيكون الموقع بين النقاط الخمس المستديرة وبداية الحارة. [٥] X مصدر بحثي
- إذا وجدت أن خطواتك المعتادة تبعدك عن الحارة، فسيتعين عليك البدء بكعبك المرفوع قليلاً من منطقة الاقتراب المرتفعة والبدء بخطوات أصغر، وزيادة سرعة خطواتك وطولها كلما اقتربت من خط الفاول. بهذه الطريقة سوف تتجنب تجاوز الخط الذي يمتد بين الخندقين (في بداية الخندق).
- إذا تجاوزت خط الفاول أو لمس أي جزء من جسمك الحارة بعد هذا الخط، فلن يتم حساب سقوط القطع الخشبية وسيتم إعادة ترتيبها. ومع ذلك، ستخسر الرمية (اثنان لكل إطار بحد أقصى، وربما ثلاث رميات في الإطار العاشر فقط)
-
ابدأ بإصبعك على المنصة موازيًا النقطة المركزية. قبل أن تبدأ الرميات في كل إطار، ستحتاج إلى معرفة أفضل موضع ممكن للبدء. ستكون قدمك غير المسيطرة أيهما مقابل يدك المسيطرة. إذا كنت ترمي بيمينك، فستكون هذه قدمك اليسرى. ضع قدمك اليسرى للأمام، موازية للنقطة المركزية مباشرةً.
- في النهاية، يمكنك تعديل نقطة البداية بناءً على ميولك، ولكن كبداية لتحديد رميتك، حاول البدء في المركز.
-
استهدف السهم الثاني من الخندق على جانبك المسيطر. على بعد 4 أمتار تقريبًا من خط الفاول، سترى الأسهم الاتجاهية التي تساعدك على التصويب.
- مركز الحارة هو الجزء الأكثر دهنية بشكل عام. الحفاظ على الكرة إلى حد ما على الجانب طريقة جيدة لزيادة الجر على الحارة. [٦] X مصدر بحثي
-
نفذ عدة رميات تدريبية لمعرفة أين تذهب الكرة. العب البولينج بطبيعية، حافظ على كتفيك متوازيين مع خط الفاول وحرك ذراعك للأمام بشكل مستقيم قدر الإمكان. ادفع للأمام قليلًا عن ترك الكرة. يجب أن تمد يدك كما لو كنت ستصافح شخصًا ما. انتبه جيدًا إلى مكان هبوط الكرة.
- "الجيب" هي المنطقة التي تقع على الفور بجانب واحد أو على الجانب الآخر من القطعة الخشبية الأمامية، وهي المنطقة التي تريد ضربها باستمرار لإحراز سترايك. هل ضربت الجيب؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد وجدت موضع البداية الصحيح لأرجحة الكرة. ستحتاج إلى محاذاة قدمك غير المسيطرة مع النقطة المركزية. [٧] X مصدر بحثي
-
تحرك في الاتجاه الذي لم تصب فيه القطع. إذا لم تصب على اليمين، فابدأ رميتك التالية على يمين النقطة المركزية. إذا لم تصب على اليسار، افعل العكس. على الرغم من أن هذا قد يبدو غير بديهي، إلا أن فقدان جانب يعني أن الكرة تدور في وقت مبكر جدًا أو متأخر جدًا. صوب الكرة بشكل صحيح من خلال التحرك نحو الاتجاه الذي لم تصب فيه القطع.
- بعد عدة رميات تدريبية، يجب أن تكون قادرًا على العثور على وضع البداية الأمثل الذي يمكنك من خلاله رمي الكرات. من هناك، يمكنك تعديل رميتك لتحسين فرص إحراز سترايك في كل مرة.
-
تدرب على لفتك. جميع لاعبي البولينج المحترفين يرمون مع لف الكرة. نظرًا لأن الجيب الذي تهدف إليه يكون بزاوية إلى حد ما، فإن أفضل طريقة لضربه هي لف الكرة نحو الجيب من حافة الحارة. هذا هو سبب استهداف السهم المجاور للمركز.
- أفضل طريقة لضمان اللف في رميتك هي الحفاظ على وضع "المصافحة" في متابعتك. بعد تحرير الكرة، يجب أن تكون يدك مرفوعة في الهواء كما لو كنت ستصافح القطعة التي تستهدفها. [٨] X مصدر بحثي
-
ابحث عن كرة البولينج المناسبة. يمكن أن يؤثر استخدام كرة ثقيلة جدًا أو خفيفة جدًا على دقتك. جرب الكرات التي تكون أثقل قليلاً من التي تبدو طبيعية والكرات الأخف قليلاً من المعتاد. هل تتحسن دقتك في أي من الاتجاهين. [٩] X مصدر بحثي
-
ابحث عن السرعة المناسبة. قد يبدو إطلاق الكرة من منصة إطلاق الصواريخ التي هي ذراع البولينج فكرة جيدة في البداية، لكنها ليست بالضرورة الطريقة الأكثر دقة للرمي. غالبًا ما تترك القوة الإضافية قطعًا على الأرض تلتقطها رميات أكثر نعومة وأكثر دقة. بشكل عام وعلى الرغم من ذلك، يجب عليك رمي الكرة بأكبر قدر من القوة يمكنك من رميها بدقة.
- بعض الصالات الحديثة تتبع سرعة الكرة الخاصة بك. حاول تقليل سرعة الرمية بزيادات صغيرة إذا كنت ترمي القطع بعنف من الحارة. ستحافظ ضربات الجيب البطيئة والدقيقة على القطع على الحارة وتسمح لهم بالاصطدام ببعضهم، مما يحسن فرصتك في إيقاعهم كلهم وإحراز سترايك.
-
اضبط قبضتك على كرة البولينج. إن الإمساك بإحكام شديد، خاصة بالإبهام ، يمكن أن يوجه الكرة في اتجاه غير دقيق. أدخل أصابعك في الكرة أولاً. إذا كان لديك كرة بولينج مخصصة بشكل مناسب، فيجب أن يدخل حتى مفصلك الكبير. استخدم يدك غير المسيطرة لتثبيت الكرة على طريقتك.
- سترغب عادةً أن يقوم الإبهام بتحرير الكرة في جزء من الثانية قبل الأصابع. تأكد من أن أظافرك مرتبة ومقلمة لتجنب شبك أصابعك ورمي كرات متعرجة.
أفكار مفيدة
- ابحث عن الكرة التي تناسبك. لا تبدأ بكرة رقم 16 إذا كنت بالكاد تستطيع استخدامها. بدلاً من ذلك، ابدأ بوزن متوسط، مثل كرة رقم 12 (أو أخف).
- سدد بين القطعة رقم 1 و3.
- تأكد من أن لديك أثقل كرة يمكنك التعامل معها بشكل مريح.
- إذا كنت تترك قطعًا على الجانب عادةً، فأنت تضرب القطعة الرئيسية أكثر من اللازم.
- إذا كنت تترك عادةً 5 قطع (خلف القطعة الرئيسية)، فستحتاج إلى دفع الكرة بقوة أكبر في الجيب أو مسح القطعة الرئيسية بالكاد. الكرات الأخف تنحرف بسهولة أكبر ولا تترك 5 قطع بسهولة.
تحذيرات
- لا تتخطى خط الفاول. إن الحارة زيتية وزلقة للغاية. سينتهي بك الأمر ممددًا على الحارة.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- كرة بولينج
- أحذية بولينج
- معجون الصنوبر لتجفيف اليد (اختياري)
- منشفة
- بودرة اطفال
- دعامة لليد (اختياري)
المصادر
- ↑ http://beginnerbowlingtips.com/how-to-grip-a-bowling-ball-fingertip-and-conventional-grips
- ↑ http://beginnerbowlingtips.com/how-to-grip-a-bowling-ball-fingertip-and-conventional-grips
- ↑ https://www.thebowlinguniverse.com/blogs/guides-and-tips/122018369-how-to-choose-the-right-pair-of-bowling-shoes
- ↑ https://pinchasers.net/choosing-the-perfect-bowling-ball/
- ↑ https://www.bowl.com/Welcome/Welcome_Home/The_Approach/
- ↑ https://www.bowl.com/Welcome/Welcome_Home/Understanding_oil_patterns/
- ↑ https://www.bowlingball.com/wordpress/how-to-find-the-bowling-pocket
- ↑ http://www.bowlingball.com/BowlVersity/how-to-curve-a-bowling-ball#idc-cover
- ↑ http://www.bowlingball.com/BowlVersity/how-to-choose-the-right-bowling-ball#idc-cover
- Videos provided by USBC Bowling Academy
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬١٢١ مرة.
