تنزيل المقال
شارك في التأليف:
John Keegan
تنزيل المقال
X
شارك في التأليف: John Keegan
. جون كيجان مُدرب علاقات عاطفية ومُتحدث تحفيزي يعيش في مدينة نيويورك. يُدير جون مركز متخصص في منح نصائح المواعدة والانجذاب العاطفي والتعاملات الاجتماعية لمساعدة الجميع على إيجاد الحب. يُنظم كيجان دورات في العلاقات العاطفية حول العالم، من لوس أنجلوس إلى لندن، ومن ريو دي جانيرو إلى براغ. تُنشر أعماله ويتداول محتواها عبر العديد من المنصات الإعلامية الكبرى، مثل نيويورك تايمز وهيومانز أوف نيويورك ومجلة مينز هيلث.
يحتوي هذا المقال على 8 مصدرًا
تم الاستشهاد بهم. يمكنك الإطلاع عليهم في أدنى الصفحة.
تم عرض هذا المقال ٥٬٥٢٠ مرة/مرات.
لا شك أنكِ ترغبين في إسعاد حبيبك لدى شعوره بالحزن، وعلى الأرجح أنكِ تتسائلين عن أفضل طريقة لدعمه. لحسن الحظ تتعدد الأساليب التي يُمكنك من خلالها مساعدة حبيبك وإسعاده، كُل ما عليكِ هو متابعة قراءة هذا المقال والتعبير عن اهتمامك لحبيبك ورغبتك في رفع معنوياته.
هذا المقال مكتوب بناء على مقابلة شخصية مع "جون كيجان" خبير تقديم المشورة للعلاقات العاطفية ومؤسس شركة The Awakened Lifestyle.
الخطوات
-
كل ما نحتاجه أحيانًا هو أذن صاغية تنصت إلينا أثناء شعورنا بالحزن. إذا كان حبيبك يشعر بالحزن ويرغب في التحدث عن الأمر، فعليكِ الإنصات له جيدًا بينما يُعبر عن مشاعره. تجنبي مقاطعته واحرصي على طرح الأسئلة لجعله يستمر بالحديث؛ شجعيه وحفزيه أيضًا إن أمكنك ذلك.
- يُمكنك مثلًا سؤاله: "كيف تشعر تجاه ما حدث؟" أو "هل هذا سبب شعورك بالضيق؟"
- لا تحاولي إصلاح الموقف على الفور سواء بمحاولة مساعدته على حل المشكلات أو إبداء النصيحة؛ يتسبب ذلك في إشعار حبيبك بأنكِ لا تنصتين له جيدًا.
- اسأليه إن كان يرغب بالتحدث عن الأمر في حالة لم يُبادر بذلك، أو اسأليه إن كان هناك أمر ما يضايقه أو يُشعره بعدم الارتياح.
-
يُقلل الكثيرون من شأن الرجل الذي يمر بحالة من الحزن. عليكِ إخبار حبيبك بأنه لا عيب من مشاعره تلك وأن من حقه الشعور بالضعف والحزن؛ أخبريه بأن مشاعر حزنه طبيعية حتى لو شعر بسخافة الموقف.
- يُمكنك مثلًا قول: "أريدك أن تعرف أنه لا عيب في شعورك بالحزن؛ أنا متفهمة ما تمر به".
- أو يُمكنك قول: "خذ حريتك في البكاء أو الصراخ إن أردت؛ هذه مساحة آمنة ولن أحكم على تصرفاتك".
-
اسألي حبيبك عن احتياجاته بدلًا من التفكير بالافتراضات المختلفة. يصعب أحيانًا معرفة الطريقة الأمثل لإسعاد شخص حزين خصوصًا في العلاقات العاطفية الجديدة؛ لا تخجلي من سؤال حبيبك عمّا سيُشعره بالسعادة فربما تفاجئك إجابته.
- يُمكنك مثلًا قول: "أنا أرغب في مساعدتك؛ ما الشيء الذي سيجعلك بحالٍ أفضل؟"
- بإمكانك أيضًا إسعاده بالطريقة المناسبة حسب شخصيته وعلاقتك به. على سبيل المثال: إن كان حبيبك يُحب تلقي الهدايا، فيُمكنك إحضار هدية بسيطة له، أما إذا كان محبًا للمعانقة فيمكنك معانقته إلى أن يشعر بالراحة.
-
يحتاج الرجال الوقت للتدبر بمشاعرهم. إن وجدتِ حبيبك في حاجة لقضاء الوقت بمفرده، فعليكِ منحه مساحته الشخصية حتى لو شعرتِ برغبة في عدم الابتعاد عنه. ليس عليكِ تركه وحده بالمنزل، بل يُمكنك قضاء الوقت في غرفة منفصلة والاستماع للموسيقى إن أردت. [1] X مصدر بحثي
- في حالة لم تكونا متزوجين، فقد يحتاج حبيبك لبعض الأيام دون تواصل معكِ. لا يعني هذا أنه يقصد تجاهل رسائلك أو مكالماتك إلا أنه قد يكون في حاجة لبعض العزلة؛ لا تأخذي الأمر على محمل شخصي.
-
حاولي تشتيت انتباهه بالذهاب لتناول المثلجات أو مشاهدة فيلم في السينما. حاولي تحفيز حبيبك على الخروج من المنزل ومشاركتك الأنشطة الممتعة التي تسمح لكما بالتسكع معًا وتشتيت انتباهه عن شعوره بالحزن.
- بإمكانك أيضًا إرسال بطاقة هدايا لحبيبك من على إحدى مواقع التسوق عبر الإنترنت، وذلك في حالة كان يعيش في مدينة أخرى ويصعب عليكما التسكع معًا في الحال.
-
شجعيه على الخروج والتواصل مع الطبيعة. اصطحبي حبيبك لنزهة في الحديقة أو أمام البحر، أو اقترحي عليه الخروج في الطبيعة أو لزيارة المعالم الأثرية أو حديقة الحيوانات؛ هذه الأنشطة قادرة على إخراجه من حالة الحزن التي يمر بها.
- بإمكانكما الخروج في مغامرة غير متوقعة والذهاب للتنزه سيرًا على الأقدام خصوصًا لو كان حبيبك من عُشاق المغامرات.
-
أحضِري له الشيكولاتة أو مشروب ساخن لرفع معنوياته. اذهبي لزيارته عند منزله أو عمله وفاجئيه بباقة زهور أو مشروبه الساخن المُفضل. ليس عليكِ شراء هدية باهظة الثمن بل اكتفي بالهدايا البسيطة التي تُعبر له عن اهتمامك به؛ هذه الهدايا بمثابة التشتيت المناسب لشغل باله عن حزنه.
- أرسلي له صندوق هدايا بالأشياء التي تجعله سعيدًا، وذلك في حالة كان يعيش في بلدٍ أو مدينة أخرى بعيدًا عنكِ.
-
اكتبي قائمة بالصفات التي تحبينها في حبيبك. اكتبي عن شخصيته الساحرة وأناقته وخفة ظله وتصرفاته الطيبة تجاه الآخرين، ثم ضعي رسالتك في ظرف واطبعي عليه قُبلة؛ امنحيه الظرف بنفسك أو أرسليه له بالبريد كمفاجآة. [2] X مصدر بحثي
- قد يستغرق وصول خطابك عدة أيام إن كان حبيبك في بلدٍ أخرى، لذا ضعي باعتبارك إرسال نفس المحتوى له عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني إن أردتِ أن يقرأه على الفور.
-
يُمكن للمزحات رفع معنوياته. اختاري بعض الصور الساخرة وأرسليها لحبيبك عبر انستاجرام أو أخبريه بمزحة لطيفة؛ سيُقدر محاولاتك إسعاده أثناء شعور بالحزن وقد تنجحين في جعله يضحك بالفعل. [3] X مصدر بحثي
- قد لا يكون المزاح مناسبًا في حالة كان حبيبك حزينًا بسبب مشكلة كبيرة، إلا أنه أسلوب مناسب في حالات الضيق البسيطة كشعوره بالحزن لأن فريقه المفضل خسر في المباراة.
-
ما هي الصفات التي تحبينها في حبيبك؟ فكّري فيها واحرصي على إخباره به لإسعاده. أخبريه أنكِ تحبين صدقه وإخلاصه وقوته وتعاطفه مع الآخرين؛ سيجعله ذلك يشعر بالسعادة كما سيزيد من ثقته بنفسه. [4] X مصدر بحثي
- بإمكانك تسجيل فيديو لنفسك وأنتِ تتحدثين عن مقدار حبك له ثم إرساله لحبيبك؛ هذه طريقة مناسبة في حالة كان يعيش بعيدًا عنك.
-
لا يمكن لحبيبك التعامل مع الحزن العميق بمفرده. إن كان حبيبك يمر بحالة من الحزن الدفين أو يعاني من الاكتئاب، فعليكِ تشجيعه على الحصول على المساعدة الاحترافية. احجزي له موعدًا لدى الطبيب أو المعالج النفسي، وشجعيه على الذهاب باصطحابه إلى العيادة؛ قد يعارض الفكرة أولًا لذا عليكِ تذكيره بأنكِ مهتمة لأمره وأن ذلك سيساعده على المدى البعيد. [5] X مصدر بحثي
- شجعيه على زيارة المرشد النفسي في المدرسة أو الجامعة إن كان في المرحلة الدراسية.
مقالات ذات صلة في ويكي هاو
كيفية
مداعبة امرأة
كيفية
أداء القبلة الفرنسية
كيفية
إيجاد مواضيع للتحدث فيها مع حبيبك
كيفية
تقبيل رقبة شريكتك
كيفية
بدء الجنس
كيفية
إثارة جنون حبيبك
كيفية
إغراء حبيبتك
كيفية
إثارة الرجل بالتقبيل والمداعبة
كيفية
تقبيل فتاة للمرة الأولى
كيفية
الاحتضان برومانسية
كيفية
إتقان القبلة الفرنسية
كيفية
المغازلة من خلال الرسائل النصية
المصادر
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202012/when-your-partner-needs-space-and-you-crave-closeness
- ↑ https://psychcentral.com/blog/8-tips-for-writing-a-love-letter-to-your-spouse#1
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=4
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/?slide=5
- ↑ https://au.reachout.com/articles/saras-experience-helping-her-boyfriend-overcome-depression
المزيد حول هذا المقال
شارك في التأليف: John Keegan
. جون كيجان مُدرب علاقات عاطفية ومُتحدث تحفيزي يعيش في مدينة نيويورك. يُدير جون مركز متخصص في منح نصائح المواعدة والانجذاب العاطفي والتعاملات الاجتماعية لمساعدة الجميع على إيجاد الحب. يُنظم كيجان دورات في العلاقات العاطفية حول العالم، من لوس أنجلوس إلى لندن، ومن ريو دي جانيرو إلى براغ. تُنشر أعماله ويتداول محتواها عبر العديد من المنصات الإعلامية الكبرى، مثل نيويورك تايمز وهيومانز أوف نيويورك ومجلة مينز هيلث. تم عرض هذا المقال ٥٬٥٢٠ مرة/مرات.
تصنيفات: الحب
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٥٢٠ مرة.
هل ساعدك هذا المقال؟
تجعل الكوكيز ويكي هاو يعمل بشكل أفضل. باستمرارك في استخدام موقعنا، أنت توافق على سياسة الكوكيز الخاصة بنا.
مقالات ويكي هاو ذات صلة
كيفية
مداعبة امرأة
كيفية
أداء القبلة الفرنسية
كيفية
إيجاد مواضيع للتحدث فيها مع حبيبك
كيفية
تقبيل رقبة شريكتك
