تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل حلمتِ دومـًا بإطالة شعركِ وزيادة جماله؟ إذن اتبعي الخطوات الآتية للحفاظ على شعركِ قويـًا وصحيـًا حتى تستطيعي إطالته سريعـًا.
الخطوات
-
استخدمي شامبو وبلسم خاليين من المواد الكيميائية. فالشعر الطويل يبدأ من الاهتمام بالشعر، والاهتمام بالشعر يبدأ من استخدام الشامبو البلسم الصحيحين، فمن المهم جدًا أن تستخدمي منتجات تزيد من قوة شعركِ وصحته.
- تجنـَّبي الكبريتات؛ لأن الكثير من منتجات الشعر تحتوي على هذه المادة الكيميائية التي تضر بالشعر لأنها تجعله ضعيفـًا وهشـًا مما ينتج عنه تكسـُّر الشعر فيمنع إطالته وجماله، ولذلك اختاري الشامبو والبلسم الخاليين من الكبريتات، والبارابين، وكبريتات لوريل الصوديوم.
- يوجد توجه هذه الأيام يدعو إلى عدم استخدام الشامبو على الإطلاق بما أن الجسم يفرز زيوته في فروة الرأس بصفة دورية. [١] X مصدر بحثي
- استخدمي البلسم المناسب، واحرصي على اختيار البلسم الخالي من السيليكون الذي يتراكم في شعركِ ويسبب له الضرر، وقومي بوضع البلسم على النصف السفلي من شعرك أو على الأقل بعيدًا عن منبت الشعر لأن الزيوت الموجودة ببلسم الشعر قد تسدّ بصيلات الشعر وتبطيء نموه.
-
اغسلي شعركِ أقل. فغسيل الشعر كثيرًا يضعفه ويجعله سهل التكسـُّر، كما أن معظم أطبء الجلد ومتخصصو تصفيف الشعر أجمعوا على عدم ضرورة غسل الشعر يوميـًا، فغسيل الشعر ثلاث أو أربع مرات على الأكثر في الأسبوع يـُعد كافيـًا بالنسبة لمعظم الناس، لكن يحتاج القليل من الناس إلى غسل شعرهم بصفة يومية بسبب سهولة وسرعة تكوين الزيوت الطبيعية في شعرهم. [٢] X مصدر بحثي
-
اغسلي شعركِ بالماء البارد. فغسل الشعر بالماء الساخن يدمـِّر جدائل الشعر مما يؤدي إلى تقصف الشعر وهشاشته، ولهذا اغسلي شعركِ بأبرد ماء تستطيعين تحمله حتى تحافظي على لمعانه وصحته.
-
مشطي شعركِ بلطف. فالفرشاة والمشط وأي أدوات تستخدمينها في تصفيف شعركِ يلعب دورًا هامـًا في صحة شعركِ، والكثير من الناس يمشطون شعورهم بشكل مفرط أو يستخدمون الأدوات الخاطئة، فحتى وإن كان شعركِ يميل إلى التشابك احرصي على ألا تفرطي في تمشيطه أو تصفيفه فاستخدام الأدوات والطرق الصحيحة تحافظ على قوة شعركِ.
- لا تستخدمي الفرشاة في تمشيط شعركِ إلا إذا احتجتِ لذلك من أجل فك التشابك أو تصفيفه بطريقة معينة، فالإفراط في استخدام الفرشاة قد يشدّ شعركِ ويتلفه، ولا تستخدمي الفرشاة عندما يكون شعركِ مبللًا أيضـًا واستخدمي المشط ذا الأسنان الواسعة بدلًا منها.
- ويختلف المشط والفرشاة في استخدامهما فاستخدميهما بشكل صحيح؛ فالمشط من أجل الشعر المبلل، وفك التشابكات، وفرق الشعر، بالإضافة إلى توزيع مستحضرات الشعر عليه، أما الفرشاة فمن أجل توزيع زيوت الشعر الطبيعية، والتصفيف، بالإضافة إلى استخدامها مع مجفف الشعر. [٣] X مصدر بحثي فعلى سبيل المثال استخدام المشط في فك تشابك الشعر يسمح لكِ بإبعاد خصلات الشعر المتشابكة عن عضها دون قطع الشعرات لكن لا تسمح لكِ الفرشاة بفعل ذلك.
- استخدمي نوع الفرشاة الصحيح، فالفرشاة ذات الأسنان البلاستيك تؤذي فروة الرأس وتقصـِّف نهايات الشعر، فاستخدمي بدلًا من ذلك الفرشاة ذات الشعر الطبيعي الناعم، أما إذا كان شعركِ كثيفـًا ومجعدًا فقد تناسبكِ الفرشاة ذات الشعر الصلب أكثر لأنه سيصعب على الفرشاة الناعمة تصفيفه. [٤]
X
مصدر بحثي
-
قلـِّلي من استخدامك للمنتجات التي تعتمد على الحرارة. فهي دائمـًا ما تضر بالشعر وتتلفه فلا تستخدميها إلا في أضيق الحدود، كما ينبغي وضع السيرم على شعركِ لحمايته عند استخدام الحرارة، كما يجب أن تحرصي على عدم ضبط الحرارة على درجة عالية. فحاولي استخدام المجفف على أقل درجة.
-
لا ترفعي شعركِ قدر الإمكان. تجنـَّبي تصفيفات الشعر التي تعتمد على رفع الشعر والتضييق عليه؛ مثل الكعكة أو ذيل الحصان لأنهم يعتمدون على جذب الشعر بشدة ويعيقون نموه، فهذه التصفيفات باعتمادها على جذب الشعر تضعفه وتؤدي إلى تقصفه، كما أنها تضع ضغطـًا على فروة الرأس بكبت تدفق الدورة الدموية في الرأس مما يؤدي إلى الصداع وعدم حصول الشعر على التغذية التي يحتاجها.
- وقد تجدي أن شعركِ يتساقط من المواضع التي تجذبينها أكثر من غيرها.
- حاولي ارخاء شعركِ قدر الإمكان وتجنـَّبي استخدام رباطات الشعر المصنوعة من المعدن لأنها تمسك بالشعر وتجذبه مما يؤدي إلى تساقطه.
-
قـُصـِّي أطراف شعركِ. بالرغم من أن الأمر قد يبدو لكِ غير منطقيّ إلا أن قص أطراف الشعر يساعد على نموه وإطالته، فعندما تتقصف أطراف الشعر فإن ذلك يضعف الشعيرات ويؤدي إلى تكسـُّرها، لكن عندما نقص أطراف الشعر بصفة مستمرة فإننا نقلل بذلك الأطراف المتقصفة مما يؤدي إلى شعر أقوى وذي مظهر أفضل. وينبغي قص من 1 إلى 2 ونصف سنتيمتر كل ستة إلى ثمانية أسابيع.
-
قومي بتحفيز فروة الرأس. فتحفيز فروة الرأس بالتدليك، أو استخدام الفرشاة ذات الشعر الناعم قد يحفز نمو الشعر لأنه يزيد من تدفق الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر الأمر الذي يؤدي إلى وصول التغذية التغذية التي يحتاجها الشعر إليه، كما أنه يساعد في تقليل الشعور بالصداع كما شرحنا مسبقـًا فيما يتعلق بالتصفيفات التي تعتمد على رفع الشعر.
-
تناولي الطعام الصحي. فتناول الطعام الصحي يؤثر بالإيجاب على نمو الشعر بشكل كبير، لأن نظامكِ الغذائي يؤثر على عناصر التغذية التي يحصل عليها جسدكِ التي تؤدي بدورها إلى تكوين شعر جديد؛ ولهذا فإن لم يحصل جسدكِ على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها فلن يستطـِع تكوين شعر جديد قوي سريعـًا. فتناولي غذاءً صحيـًا ذا عناصر غذائية صحيحة حتى تحفـِّزي نمو الشعر. [٥] X مصدر بحثي
- البروتين: يتكون الشعر من البروتين بشكل كبير لذلك لن يستطـِع جسدكِ بناء شعر قوي وصحي إذا لم يحصل على كفايته من البروتين، فاحرصي على تناول ما يكفي من البروتين من خلال أكل اللحوم، أو منتجات الصويا، أو من مصادر البروتين البديلة من البقوليات، والبذور، والمكسرات، والألبان فكلها مصادر بديلة للبروتين وجيدة لكن ينبغي تناولها مع اللحوم حتى تحصلي على حصتكِ الكاملة من البروتين.
- الأحماض الدهنية المشبعة بأوميجا 3: فجسدكِ يحتاجهم كي ينتج الشعر، فـ 3% من مكونات الشعر هي أحماض دهنية مثل هذه، لكن جسدكِ لا يستطيع إنتاج تلك الأحماض من تلقاء نفسه لذا يتعين عليكِ أن تتناولي الأطعمة التي تحتوي عليها؛ فالسمك (مثل السالمون)، والمكسرات (مثل عين الجمل) يـُعدوا مصدرين رائعين لتلك الدهون بالإضافة إلى أنهم مصدر للبروتين.
- الزينك: فبدون الزينك تصبح فروة الرأس جافة وتدعو إلى الحكة مما يؤدي إلى إضعاف نمو الشعر وسقوطه، فأدرجي الزينك في نظامك الغذائي بتناول الحبوب، والمحار، والبيض.
- فيتامين أ أو البيتاكاروتين: فتناول البيتاكاروتين يحفز الجسد على إنتاج فيتامين أ الذي يؤدي وظائف كثيرة في الجسد من ضمنها تنظيم الزيوت التي تفرزها فروة الرأس وبدون هذه الزيوت يصبح الجلد جافـًا ويتعرض الشعر للتلف؛ فزيدي من البيتاكاروتين بتناول الكثير من البطاطا الحلوة، وقرع العسل، والمشمش، والجزر.
- الحديد: فالحديد مهم جدًا لزيادة الأوكسجين في الدم، وهذا الأوكسجين مهم جدًا لصحة الشعر، فأحد أهم أسباب تساقط الشعر هي نقص الحديد خاصةً عند النساء. لذا احصلي على المزيد من الحديد بتناول الخضروات الخضراء، والبيض واللحوم.
- فيتامين ب: ففصيلة فيتامين كلها تساعد على تعزيز الشعر الصحي، ففيتامين ب5 مهم لتوصيل الأحماض الدهنية المذكورة بالأعلى، وب7 وب12 مهمان لتوصيل البروتين، وب9 يؤثر على نمو الخلايا بشكل مباشر. فتناولي الديك الرومي، والتونة، والعدس من أجل الحصول على فيتامين ب.
- فيتامين هـ: فهذا الفيتامين مهم جدًا للحصول على جلد صحيّ بما فيه جلد فروة الرأس، كما أنه يساعد على حماية الشعر، لذلك تناولي بذور عباد الشمس، والمكسرات، والأفوكادو من أجل الحصول على فيتامين هـ.
-
تناولي أقراص الفيتامينات. فتناول الفيتامينات يضمن لكِ الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسدكِ كي ينبت الشعر، فبينما يساعدكِ النظام الغذائي الصحي المتوازن على تناول العناصر الغذائية المطلوبة تساعدكِ أقراص الفيتامين على التأكد من أنكِ تحصلي على الحصة التي يحتاجها جسدكِ من كل نوع فيتامين. وتناسب الفيتامينات التي توصف للسيدات الحوامل جميع من يحتاج لإطالة شعره لأنها تحتوي على الفيتامينات المقترنة بنمو الشعر.
-
اعملي قناعًا مضادًا للأكسدة على شعركِ. فوضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتزن وزيت جوز الهند كل أسبوعين سيغرق شعركِ بمضادات الأكسدة التي تساعده ضد التلف.
- اخلطي نوعيّ الزيت مع بعضهما ثم قومي بتسخينهم حتى يصبح الخليط دافئـًا وليس ساخنـًا حتى لا يحرق فروة رأسكِ.
- مشـِّطي شعركِ بالخليط جيدًا واحرصي على وصول الزيوت إلى الجذور والأطراف.
- اتركي الزيوت على شعركِ من 20 إلى 30 دقيقة ثم اغسليه جيدًا وجففيه.
-
اشربي الماء. فشرب الماء سيعزز صحة فروة رأسكِ وشعرك، فعندما لا يحصل جسدكِ على ما يكفي من الماء فإنه يأخذ في الجفاف وأول شيء يظهر عليه المعاناة من هذا الجفاف هو الجلد بما فيه فروة الرأس. لهذا اشربي 8 أكواب كبيرة من الماء كما ينصح معظم الأطباء لكن يختلف كل شخص عن الآخر في نهاية الأمر.
-
احصلي على القسط الكافي من النوم. فدورات النوم المنتظمة تساد جسدكِ على تنظيم مستويات الميلاتونين والكورتيزون الذين يؤثرا في نمو الشعر، كما أن النوم ضوروي للمحافظة على صحة جسدكِ بشكل عام، وعندما لا يحصل جسدكِ على القسط الكافي من النوم فإنه يبدأ في إيقاف العمليات الثانوية مثل إنماء الشعر، ويختلف كل شخص عن الآخر في احتياجه لعدد ساعات النوم لذا احرصي على الحصول قسط النوم الذي يحتاجه جسدكِ. [٦] X مصدر بحثي
-
اهجمي على الثلاجة. وهذه هي المكونات التي ستحتاجينها لعمل قناع أساسي للشعر:
- 2 بيضة
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة مسطردة
- 2 ملعقة كبيرة من الزيت الذي تختارينه (مثل زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا، أو زيت بذور العنب، أو زيت الخروع، أو زيت الصبار، أو زيت الزيتون، أو اخلطيهم جميعـًا!)
- بالطبع يمكنكِ إضافة مكونات أخرى مثل اللبن، والليمون (رغم أنه قد يفتـِّح لون الشعر)، والعسل، وخل التفاح، فهم إضافات شائعة وفعالة أيضـًا. فإذا كنتِ لا تحبي رائحة المسطردة فاستبدليها!
- وزيت الزيتون رائع من أجل قوة ولمعان الشعر، أما اللبن وزيت جوز الهند فيضيفا نعومة ومظهرًا رائعـًا للشعر، وسوف يجعله العسل يتوهج، أما خل التفاح فسيعيد للشعر حيويته. وكلما زادت صحة شعركِ كلما نمى بسرعة.
-
اخلطي جميع المكونات في وعاء. تأكدي من خلط البيض كله جيدًا لأنه أكثر شيء سيحتاج لوقت أطول كي يمتزج، وإذا كان شعركِ طويلًا جدًا فمن الأفضل أن تزيدي بيضة وبعض الزيت حتى يغطي الخليط شعركِ بأكمله.
-
ابدئي بوضع القناع على جذور الشعر مع التدليك. لا تخافي أن تتلطخ أصابعكِ لأنه كلما تعمقتِ أكثر كلما كانت النتائج أفضل فنحن نريد أن يتغلغل هذا الخليط السحري لكل شعرة من شعركِ.
- غطـِّي شعركِ من الأعلى ثم اقلبيه وضعي الخليط من الأسفل، ثم افرقيه عدة مرات من عدة جوانب وضعي الزيت في هذه المواضع قبل أن تفكري في أنكِ انتهيت، واحرصي على وضع الزيت عند الشعر الموجود خلف الأذن!
-
ضعي ما بقى من الزيت على ما تبقـَّى من الشعر. احرصي على تغليف فروة رأسكِ حتى تصلي لأطراف الشعر، لكن تذكري أن أهم مكان نهو فروة الرأس لأنها المكان الذي ينبت منه الشعر ويتحفز نموه. وبمجرد أن تشعري أنكِ قد انتهيتِ استكملي وضع الزيت لعدة دقائق أخرى.
-
ارفعي شعركِ واتركيه لمدة 30 دقيقة. قومي برفع شعركِ في ذيل حصان، أو كعكة، أو حتى بارتداء غطاء الرأس البلاستيكي الذي سيعد الاختيار الأفضل لأنه سيمنعكِ من لمس شعركِ، كما يمكنكِ لفـّه بمنشفة رقيقة، ثم اذهبي لمشاهدة المسلسل التليفزيوني ثم عودي بعد انتهاء الحلقة!
-
اغسلي شعركِ جيدًا واغسلي البيض بالماء البارد. فغسيل البيض من شعركِ بالماء الساخن سيجعله مقليـًا! والبيض شيء لزج ويلتصق بالشعر ولهذا اغسلي شعركِ جيدًا حتى تشعري أن اللزوجة قد زالت لأنكِ لا تريدي بالتأكيد أن تفوح منكِ رائحة المايونيز خلال اليوم!
- اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم كالمعتاد إذا أردتِ، فإذا كانت طبيعة شعركِ جافة فعلى الأغلب أنكِ لن تحتاجي إلى الشامبو، أما إذا أصبح شعركِ دهنيـًا جدًا بعد وضع الخليط لأن طبيعته أنه دهنيّ من الأساس فاستخدمي الشامبو.
-
صففي شعركِ كالمعتاد. يمكنكِ وضع مثل هذا القناع حتى مرة كل أسبوع إذا أردتِ، وسوف تري الفرق سريعـًا.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- شامبو وبلسم خالي من المواد الكيميائية
- فرشاة شعر ذات شعر طبيعي
- أقراص فيتامين
- مكونات قناع الشعر (البيض، وزيت من اختياركِ، ومسطردة، وقرفة)
- وعاء وملعقة (في حال عمل قناع للشعر)
المصادر
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/05/17/hair-washing_n_862854.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
- ↑ http://www.thehairstyler.com/features/articles/hair-care/hairstyling-tools-brush-vs-comb
- ↑ http://magazine.foxnews.com/style-beauty/long-locks-express-making-your-hair-grow
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair
- ↑ http://www.hairboutique.com/blogs_p/index.php/2009/05/07/healthy-hair-needs-good-nights-sleep/
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٥٣٧ مرة.
