تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل شارفتِ على نهاية الحمل أو في مرحلة المخاض وتريدين نزول ماء الولادة أو فتح الكيس السَّلَوي (السَلَى) الذي يحيط بالجنين؟ قد ترغب العديد من النساء في فض المياه لبدء المخاض، وقد ترغبن أيضًا في إتمام عملية الولادة بشكل أسرع. يمكن لانفصال الكيس السَّلَوي أن يمنع الألم أثناء المخاض ويقلل مخاطر حدوث الحالات الطبية المعقدة، مثل: تدلي الحبل السري. تناقشي مع طبيبكِ حول خيار فض المياه. يمكنكِ تحفيز نزول المياه باستخدام طرق تتعلق بأسلوب حياتكِ من جهة، في حالة كنتِ بصحة جيدة، أو اللجوء للتدخل الطبي المحترف لفتح الكيس السَّلَوي. [١] X مصدر بحثي
الخطوات
-
الجئي الى طبيب التوليد أو الداية (الممرضة المتخصصة في التوليد) . تناقشي مع طبيبكِ أو أي أخصائي طبي آخر قبل تجربة أي نوع من التقنيات لفض المياه، حيث يمكنهم إخباركِ ما إذا كنتِ بصحة جيدة بما فيه الكفاية لتجربة تقنيات مثل ممارسة الجنس وغير ذلك مما نقترحه في الخطوات التالية. يمكن أن تؤدي عدم استشارة الطبيب إلى بداية سريعة للمخاض، وهو ما قد يترتب عليه حدوث مضاعفات خطيرة. [٢] X مصدر بحثي
- اسألي طبيبكِ ما إذا كانت الطرق المتعلقة بأسلوب حياتكِ أو التقنيات الطبية هي الأفضل لحملكِ.
- تجنبي محاولة فض المياه أو تعجيل المخاض قبل مرور 39 أسبوعًا من الحمل.
-
اذهبي للتمشية. قد يساعد المشي على فض المياه ويعجِّل المخاض. [٣] X مصدر بحثي تمشّي على مهلٍ، لمدة لا تزيد عن30 دقيقة في كل مرة، لتحفيز الطفل على الحركة وهو ما يساعد على فض المياه. [٤] X مصدر بحثي تذكَّري ألا تتوتري أو تجهِدي نفسكِ أثناء المشي حتى لو كنتِ متحمسة لبدء المخاض.
- ارتدي الأحذية الداعمة لحماية قدميكِ وساقيكِ من المزيد من الضغط غير الضروري، وابقي فوق الأسطح المستوية إذا استطعتِ.
-
مارسي التمارين الأخرى. قد تساعد الأشكال الأخرى من التمارين الرياضية في فض المياه، رغم عدم وجود إثبات علمي على ذلك. جرِّبي نوعًا آخر من تمارين القلب منخفضة التأثير لفض المياه. [٥] X مصدر بحثي تشمل بعض الأمثلة: [٦] X مصدر بحثي
- خمس دقائق من تمارين القرفصاء العميقة.
- الجلوس على كرة اليوجا ولفّ منطقة الحوض بلطف في دوائر.
- تمارين عضلات الصدر والرئتين.
- صعود السلالم. [٧] X مصدر بحثي
- الجلوس في وضع مستقيم ورفع الساقين.
-
مارسي الجنس. قد يكون الجنس أفضل وسيلة للتعجيل بالمخاض وفض المياه، رغم أنكِ قد لا تشعرين بالرغبة في ممارسته في الأسبوع التاسع والثلاثين أو الأربعين. الولادة شائعة في غضون أسبوع واحد من ممارسة الجنس في الواقع. مارسي الجنس مرة واحدة على الأقل يوميًا إذا كنتِ تشعرين بالارتياح إلى ذلك بما فيه الكفاية، وهو ما من شأنه فض المياه. اطّلعي على وضعيات الاختراق العميق، مثل: وضع راعية البقر أو الوضع الخلفي، فهذا قد يحفز عنق الرحم والحصول على البروستاجلاندين من الحيوانات المنوية بشكل أفضل لتحفيز الولادة. [٨] X مصدر بحثي
- تجنبي ممارسة الجنس مرة أخرى عند فض المياه، فهذا بإمكانه إدخال البكتيريا الضارة إلى قناة الولادة. [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
دلِّكي حلمتي ثدييكِ. استغلي تحفيز الحلمات للمزيد من تحفيز المخاض، إذا كنتِ تأملين في بدء المخاض أو كنتِ بالفعل في المخاض. افركي حلمتيكِ والهالة المحيطة بهما بين السبابة والإبهام لمحاكاة رضاعة الطفل. [١٠] X مصدر بحثي هذا بإمكانه أيضًا فض المياه، لأنه يُطلق الأوكسيتوسين الذي يتسبب في انقباض الرحم. [١١] X مصدر بحثي
- أدرِكي أن الأمر قد يتطلب تحفيزًا كبيرًا للحلمتين لبدء المخاض.
-
تناولي الأطعمة التي تحفز المخاض. تساعد بعض الأطعمة أحيانًا على فض المياه وتحفيز المخاض، رغم قلة الأدلة الطبية على ذلك. جرِّبي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل: الفلفل الحار أو الكاري أو الأناناس، إذا كنتِ ترغبين بالبدء في المخاض. [١٢] X مصدر بحثي بعض الأطعمة الأخرى التي قد تفض المياه تشمل: [١٣] X مصدر بحثي
- الباذنجان.
- الخل البلسمي.
- العرق سوس. [١٤] X مصدر بحثي
- الريحان.
- الزعتر.
-
فكِّري في استخدام زيت الخروع. تجد بعض النساء أن تناول زيت الخروع يمكن له أن يحفز المخاض وفض الماء. تحدثي مع طبيبكِ حول الجرعات الصحيحة التي يمكنك تناولها إذا رغبتِ في تجربة زيت الخروع. [١٥] X مصدر بحثي تناول زيت الخروع في الصباح يمكن أن يسبب الإسهال. [١٦] X مصدر بحثي لكنه يسمح لكِ أيضًا بمراقبة الأعراض والحفاظ على ترطيب الجسم. [١٧] X مصدر بحثي
-
استخدمي المكملات العشبية بحرص. قد يقترح البعض الكوهوش الأزرق وشاي التوت أو غيرها من الأعشاب لفض المياه. هناك القليل من الأدلة على فاعلية هذا الأمر، كما أنها قد تحدِث آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، مثل: الإسهال. اسألي طبيبك عما إذا كانت هذه المواد آمنة بالنسبة لكِ، واستخدميها بحذر. [١٨] X مصدر بحثي
- تناولي 3 إلى 4 كبسولات بتركيز 500 ملليجرام من زيت زهرة الربيع المسائية إذا كنتِ في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل أو ما بعده. [١٩] X مصدر بحثي
- اصنعي الشاي باستخدام أوراق التوت، واشربيه كما تريدين، فهذا بإمكانه تنظيم الانقباضات التي من شأنها فض المياه.
-
اتصلي بطبيبكِ أو بالداية. لا تحاولي أبدًا فض المياه بنفسك. ناقشي مع طبيبكِ أو ممرضة التوليد فض المياه طبيًا إذا كنتِ قد جرَّبتِ التقنيات المتعلقة بأسلوب حياتكِ ولم تنجح. يجب إدراك أن هذا قد يعرضكِ للخطر أنت وطفلكِ. قد يوافق المختصون على القيام بذلك في الحالات التالية: [٢٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إذا كنتِ على بعد أسبوعين تقريبًا من تاريخ إتمام الحمل.
- إذا كانت لديكِ عدوى في الرحم.
- إذا توقف طفلك عن النمو بالمعدل المتوقع.
- عدم وجود ما يكفي من السائل السَّلَوي، وهي الحالة المعروفة باسم قلة الصَّاء (قلة السائل السَّلَوي).
- في حالة انفصال المشيمة، حيث تبتعد المشيمة عن الجدار الداخلي للرحم.
- عند ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
-
الجئي إلى تمزيق أو كشط الأغشية. قد يقترح طبيبكِ تمزيق الغشاء أو كشطه إذا اقتربتِ من موعد الولادة أو تجاوزتِ مدة إتمام الحمل دون وجود سبب طبي ملحّ لتحفيز المخاض. هذا إجراء طبي بسيط يتم في عيادة الطبيب، حيث يفصل الطبيب الكيس السَّلَوي عن جدران الرحم باستخدام أصابعه، وقد يتضمن تدليك أو تمديد عنق الرحم أيضًا لزيادة تعزيز فض المياه. [٢١] X مصدر بحثي
- أدرِكي أن تمزيق الغشاء يمكن أن يكون أمرًا غير مريح، ويتسبب في تباطؤ التشنجات، كما أنه ليس فعالًا مقارنة بتقنيات التحفيز الأخرى.
- تجنبي تجربة هذا في المنزل. يجب أن يقوم الطبيب المدرَّب فقط بتمزيق الغشاء باستخدام أدوات وتقنيات معقمة.
-
اخضعي لتمزيق الكيس السَّلَوي جراحيًا (بضع السِّلَى). يقوم الطبيب أو القابلة بإجراء بضع السِّلَى إذا تجاوزتِ موعد الولادة أو إذا كان عنق الرحم قد تمدَّد وضعف، أو إذا بطأ المخاض عندما انتقل الطفل إلى أسفل الحوض. هذا الإجراء يتضمن فض الكيس السَّلَوي أو المياه صناعيًا باستخدام أدوات خاصة. قد يسبب بضع السِّلَى عدم الراحة، ولكنه لا يكون سببًا في فض المياه فحسب بل في دفع المخاض أيضًا. [٢٢] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- اسمحي للطبيب بفحصكِ وطفلكِ بعد عملية "بضع السِّلَى" للتأكد من أن الإجهاد الناتج من هذا الإجراء لم يؤثر عليكما. [٢٣] X مصدر بحثي
- أدرِكي أن هذا الإجراء تصاحبه مخاطر قد تتضمن على الإصابة بالعدوى وتمزق الرحم وارتفاع خطر اللجوء إلى الولادة القيصرية.
المصادر
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# intro1
- ↑ http://www.pregnancy-baby-care.com/articles/1057/preconception/10-ways-to-induce-labor-at-home-naturally.html
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# ways-to-induce3
- ↑ https://www.thebump.com/a/exercises-to-help-activate-labor
- ↑ http://www.pregnancyrelated.com/safe-exercises-to-induce-labor-naturally/
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# ways-to-induce3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/water-breaking/art-20044142
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# ways-to-induce3
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/week-39/bring-it-on.aspx
- ↑ http://www.obgynnorth.com/patient_education/childbirth_preparation/natural_ways_to_encourage_labor
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/castor-oil-labor
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# ways-to-induce3
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/castor-oil-labor
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break# ways-to-induce3
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/inducing-labor/art-20047557
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/membrane-stripping
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Labor-Induction# done
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
