تنزيل المقال
تنزيل المقال
الخيانة هي أصعب مشكلة قد تواجه أي علاقة عاطفية، حيث تحطم حبيبتك عاطفيًا وتقضي على أي ثقة كانت موجودة بينكما. تعتبر الخيانة في الكثير من الحالات سببًا كافيًا لإنهاء العلاقة. إذا خنت فتاة تدعي أنك تحبها، فهناك طريق طويل ستخوضه على أمل إنقاذ علاقتك بها. لا يوجد أي ضمان على أنك ستتمكن من إنقاذ تلك العلاقة بعد خيانتك لها، لكن إذا كنت تحبها حقًا، فسترغب في أن تجعل الأمور تسير في مسارها الطبيعي مرة أخرى. سيتطلب ذلك منك الكثير من الوقت والجهد لتظهر مدى ندمك والتزامك لبناء علاقة أقوى وللمضي قدمًا.
الخطوات
-
أنهِ العلاقة الأخرى. إذا كنت ملتزمًا تجاه شريكة حياتك ومخلصًا لها، فأول شيء ستحتاج إلى القيام به هو قطع علاقتك وجميع اتصالاتك بالفتاة الأخرى. اجعل الفتاة الأخرى تعتقد أنك لم تصبح مهتمًا بأي تواصل أو تعامل مستقبلي معها وامحها من سجل هاتفك وبريدك الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأي مكان آخر قد تتواصل معها من خلاله وتوجد عليه بيانات اتصالها. [١] X مصدر بحثي
- قد يساعد ذلك في إعادة بناء الثقة في علاقتك بشريكة حياتك إذا شاركتها هذه الخطوة. يمكنك محو الفتاة الأخرى من جهات اتصالك أمام شريكة حياتك وجعلها تقرأ أو تسمع محادثة إنهاء علاقتك بالفتاة الأخرى.
- إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للتخلص من الفتاة الأخرى، فستضحي على الأرجح بعلاقتك مع شريكة حياتك. لا تتوقع أنك ستتمكن من الحفاظ على أي شكل من أشكال العلاقات مع هذه الفتاة في المستقبل، حتى إذا لم تكن علاقة عاطفية.
-
احظَ بنقاش صريح. إذا خنت حبيبتك، فقد خسرت ثقتها بالكامل. أثبت أنك تريد استعادة ثقتها فيك بالاعتراف بخطئك بكل صراحة وصدق. كن صريحًا حول سبب خيانتك، واترك مجالًا لشريكتك لأن تطرح عليك الأسئلة أو لتستوعب تلك الأمور ببساطة. [٢] X مصدر بحثي
- فكر مليًا فيما ستقوله قبل أن تبدأ تلك المحادثة مع شريكتك. يجب أن تفهم جيدًا ما فعلته وما تشعر بالندم حياله وكيف سترغب في إخبار شريكتك بذلك قبل أن تتحدث معها.
- ستجد أن شريكتك غاضبة ومحبطة للغاية عند معرفتها لتلك الأمور. اترك لها مجالًا لتستوعب ذلك بأي طريق تساعدها على ذلك، وقد يشمل ذلك أيامًا أو أسابيع من التفكير فيما قلته.
- اجعل شريكتك تعلم أنك تريد التحدث معها بصراحة حول ذلك الأمر. أخبرها أنك ستجيب على أي أسئلة ستدور في بالها على الفور.
- قد ترغب شريكتك في السؤال عن بعض الأمور الشخصية حول طبيعة علاقتك مع الفتاة الأخرى. يجب أن تجيب على تلك الأسئلة بصدق بغض النظر عن شعورك بالضيق أو الخجل أو الإحراج.
-
قدم اعتذارًا صادقًا. اعترف بالأخطاء التي قمت بها. لا تعتبر شريكة حياتك وصية عليك أو ذات قوة أعلى منك، ولم تقم هي بأي شيء تسبب في خيانتك لها. اجعلها تعلم أنك تفهم جيدًا أن هذا خطؤك أنت.
- قل لشريكتك "أنا اعلم أنني جرحتك وآذيتك متعديًا جميع الحدود، وسأقوم بكل ما يلزم لإعادة بناء وإصلاح علاقتنا. أنا آسف للغاية، وأرغب في التحدث عن كيفية مضينا قدمًا وتخطينا ذلك."
- لا تقدم أي اعتذارات غير صادقة. اعتذر فقط حينما تعني ذلك وتشعر بأن ما قمت به هو خطأ كبير. ستشعر شريكتك بعدم صدقك في اعتذارك، لذلك يجب أن يخرج اعتذارك من قلبك وليس بسبب شعورك بالذنب فحسب.
-
اطلب منها العفو عنك. لا يعتبر العفو أمرًا سهلًا أو سريعًا. إذا عفت عنك، فسيكون ذلك بعد فترة طويلة. مع ذلك، إذا كنت ترغب في استعادة شريكة حياتك فمن المهم أن تعلمها مبكرًا أنك ترغب في عفوها وستسعى لاكتسابه واستحقاقه.
- اجعل شريكتك تعلم أنك لا تتوقع منها أن تسامحك في الحال، وأنك تعلم أنك يجب أن تكتسبه بنفسك، لكنك تلتزم تجاهها للقيام بأي شيء يتطلب اكتساب حبها وثقتها مرة أخرى.
- اترك مجالًا لشريكتك لتخبرك بما تشعر به وما تتوقعه وتحتاجه منك قبل أن تشعر أن بإمكانها مسامحتك بشكل منطقي على الأقل. اسأل شريكتك حول طبيعة مشاعرها واستمع لردودها بعناية شديدة.
- قد تشعر شريكتك بالصدمة أو بإنكار ما يحدث. اترك لها مساحة وفترة لتستوعب وتفهم فيها ما قلته للتو، واجعلها تعلم أنك مستعد للتحدث حول ذلك الأمر في أي وقت تصبح هي مستعدة فيه.
-
اترك لها المساحة الكافية. قد ترغب شريكتك في الابتعاد عنك لفترة بعد اعترافك. أظهر لها حبك واحترامك بترك تلك المساحة لها. لا يعني ذلك أنها ترغب في أن تتركك تمامًا وتنهي علاقتها بك، لكن من المهم أن تسمح لها بالوقت والمسافة الكافية لتتعافى، حتى وإن كان ذلك يعني الابتعاد عنك. [٣] X مصدر بحثي
- إذا كانت شريكة حياتك التي تعيش معك ترغب في الابتعاد عنك قليلًا، خطط للمكوث عند صديق لك أو أحد أفراد عائلتك أو في فندق لفترة ما. إذا فضلت شريكتك أن تغادر، اتركها تفعل ذلك. هذه فترة عصيبة على كليكما، ولذلك قد ترغب هي في الابتعاد قليلًا.
- لا تضغط على شريكتك كي تعود مرة أخرى لك أو تسمح لك بالبقاء بقربها. أظهر بعض الاحترام بترك مسافة بينكما كما طلبت منك.
- إذا كانت الحميمية الجسدية جزءًا من علاقتكما، توقع أن يعود ذلك مرة أخرى ببطء شديد. لا تضغط على شريكتك للقيام بأي شيء. اجعلها تأتي لك عندما تستعد لذلك.
-
ابدأ في علاج الأمر نفسيًا. الاستشارات الزوجية مفيدة للغاية بعد خيانة طرف ما من أطراف العلاقة. اعثر على مستشار أو طبيب نفسي متخصص في مساعدة الأزواج لتخطي الخيانات. اذهب لذلك المستشار مع شريكتك بشكل دوري لتعملا على تعافي وإصلاح علاقتكما والمضي قدمًا. [٤] X مصدر موثوق Greater Good Magazine الانتقال إلى المصدر
- يجب أن تتشارك مع شريكتك في اتخاذ قرار الذهاب لمستشار علاقات زوجية. اجعلها تعلم أنك ترغب في الحصول على مساعدة شخص متخصص لإصلاح علاقتكما واجعلها طرفًا أساسيًا ومساويًا لك في اختيار المستشار المناسب لكما.
- ضع جدولًا للجلسات يتناسب معك كليكما. بما أنكما تحضران كزوجين وشريكين في هذه العلاقة، فسترغبان في العثور على موعد أسبوعي أو موعد ثابت على الأقل يمكنكما الذهاب فيه للمستشار معًا. ضع جدول مواعيد شريكتك في الاعتبار عندما تضبط مواعيدك.
- يجب أن يعلم المستشار أنكما تحاولان تخطي الخيانة. يجب أن تفهم أن التعافي يتطلب بعض الوقت، لكن يجب أن يعرف المستشار أنكما ترغبان في حل طويل الأمد.
-
افتح مجالات للتواصل. يساعد التواصل الصادق والمنفتح على إعادة بناء الثقة بينك وبين شريكتك بشكل أساسي. ابقَ على تواصل مع شريكتك وكن مخلصًا حول طبيعة مشاعرك وأنشطتك اليومية.
- إذا أخبرتك شريكتك أنها ترغب في تواصل أكثر معك ومعرفة أين كنت وما كنت تفعله، كن متفهمًا وضعا خطة سويًا للتحقق من تلك الأمور.
- تواصل بصدق مع شريكتك وتحدث معها حول أفكارك ومشاعرك اليومية. اسمح لنفسك أن تكون عاطفيًا وعبّر عن الصراع أو الندم الذي تشعر به إذا كان ذلك هو حالك.
- تعتبر المساواة أمرًا مهمًا، لذلك اترك مجالًا لشريكتك كي تتواصل وتتحدث معك. أشركها في محادثات معك وابذل مجهودًا ليس فقط للاستماع، بل لاستيعاب ما تخبرك هي به بشكل كامل. استمع بعناية عبر تكرار ما تقوله لك.
-
تخطَ المواجهات والخلافات بينكما. ستتشاجر أنت وشريكتك على الأرجح أثناء محاولتكما للمضي قدمًا. يعتبر تخطي تلك الخلافات والشجارات أمرًا مهمًا وهو الحل الأفضل بدلًا من محاولة الفوز في تلك الشجارات. حاول ألا تستحضر أي خلافات أو مواضيع قديمة ليس لها علاقة بما يحدث لأن ذلك سيغضب شريكتك أكثر. [٥] X مصدر بحثي
- حاول أن تتناقش بهدوء لإيجاد بعض الحلول مع شريكتك. ركز على المشكلة الموجودة بالفعل وتجنب ذكر أي مشكلات أخرى. حافظ على هدوئك وناقش أمورًا محددة وردودك العاطفية بدلًا من إطلاق أحكام معممة على علاقتكما. [٦] X مصدر بحثي
- توصل إلى حل وقرار ملموس. لا تفترض أن الشجار انتهى بمجرد انتهاء طاقتك أو طاقة شريكتك. حتى إذا لم تقفا على أرضية مشتركة، يجب أن تتوصلا لحل وقرار تتفقان عليه من أجل المضي قدمًا.
-
احتوِ شريكتك. قد تطلب شريكتك بعض الأمور المحددة مثل قضاء وقت أطول معًا أو أن تبذل مجهودًا لتثبت أنك تغيرت وذلك في سبيل إعادة بناء الثقة بينكما. احتوِ شريكتك وابذل مجهودًا في أي طلب معقول تطلبه منك. [٧] X مصدر بحثي
- قد تتسبب بعض التصرفات في شك شريكتك فيك، مثل اتخاذ وضع دفاعي حول وقتك ومساحتك الشخصية أو أن تعتبر ذلك أمرًا خصوصيًا. إذا كان هناك أي سبب يمنعك من تحقيق طلبها، كن صادقًا حيال ذلك وتحدث معها بكل صراحة.
- اجعل شريكتك تعلم أنك ترغب في القيام بذلك لأنك ترغب في إعادة بناء الثقة بينكما. قل لها "هل ترغبين في مشاركتي ما تريدين جنيه من وراء ذلك؟ حتى أتفهم الهدف المشترك الذي نسعى خلفه بشكل أكبر."
- يرى بعض الأشخاص أنه من الأفضل الاستعانة بمراقب أو محقق متخصص ليتأكدوا بأنفسهم من أن خيانة الطرف الآخر لهم انتهت تمامًا. كن على دراية بأن شريكتك قد ترغب في القيام بذلك وتأكد من أنك مرتاح لذلك الأمر وستتقبله أيضًا.
-
أظهر لها التغير الذي أصبحت عليه. يمكنك أن تعقد جميع الوعود التي ترغب بها لشريكتك، لكن تلك الوعود لن تعني أي شيء إلا إذا بذلت مجهودًا لتظهر لشريكتك أنك تسعى لتحقيقها وللتغيير. لا يعني ذلك أن تكون صريحًا فقط، بل وملتزمًا أيضًا. [٨] X مصدر بحثي
- لا تظهر تفانيك لشريكتك من خلال التصرفات والمواقف الكبرى فقط، بل من خلال المجهودات اليومية المتعمدة أيضًا مثل أن تقوم بمجهود زائد لن تتمكن شريكتك من القيام به في بعض الأمور، أو أن تساعدها في بعض الأشياء التي لم تساعدها فيها من قبل.
- قد يعني ذلك أن تبذل مجهودًا أكبر في الاستماع لشريكتك إذا كانت تعتقد أنك لا تعيرها انتباهك، أو أن تساعدها في الأعمال المنزلية إذا كانت ترى أنها منشغلة بسبب أمور أخرى، أو أن تفعل أمور أخرى تجاه علاقتك بها لتظهر لها أنك ملتزم تجاهها وتهتم بها.
- قد يساعدك القيام بطقس يومي تقوم به أنت وشريكك، مثل أن تتناولا فنجان قهوة منزوع الكافيين معًا بعد العشاء للتحدث حول يومكما.
-
تقبل إجابة شريكتك. شريكتك ليست مضطرة لاستعادتك واستعادة علاقتكما، حيث يوجد احتمال كبير ألا تفعل ذلك. ترتفع نسبة الطلاق في أرجاء البلاد بسبب الخيانة، وكذلك الحال مع المرتبطين غير المتزوجين الذين انتهت علاقتهم لنفس السبب. إذا قررت شريكتك أنها لا تستطيع الرجوع لك بعد خيانتك، تقبل اختيارها وتخلص من تأثيرك السلبي على حياتها.
- قد يتسبب نضالك ومحاربتك في سبيل استرجاع شريكة حياتك التي لا تريد الاستمرار في علاقة معك في ضغط وضرر نفسي لها. أظهر لها حبك باحترامك لقرارها إذا كانت ترغب في إنهاء تلك العلاقة.
-
تخطَ الأمر. تقبل إجابة شريكتك وردها ولا تعش حياتك على أمل أن تغير من رأيها. إذا لم تكن شريكتك ترغب في أن تستمر معك في تلك العلاقة بعد خيانتك، فهذا حقها بالكامل. امضِ قدمًا واعمل على التعلم من خطئك.
- إذا كنت تندم على خطئك للغاية، لا تكرره في أي علاقة مستقبلية. استغل تلك الفرصة لتحسن من علاقاتك العاطفية وتطور منها وتدفعها للأمام.
- لا تحدث الخيانة فجأة بين ليلة وضحاها. خذ وقتك في التعرف على أسباب خيانتك وحدد إذا كنت تستطيع التعامل مع تلك المشاكل وحلها أم لا.
- استعن بمشورة أو مساعدة إذا شعرت أنك بحاجة لذلك. قد يتمكن ذلك الشخص من مساعدتك على تخطي علاقتك واتخاذ خيارات أكثر صوابًا وعملية بالنسبة لعلاقاتك المستقبلية.
أفكار مفيدة
- لا تلقِ اللوم أو تحاول تبرير أفعالك. لا تقم بأي شيء إلا الاعتراف بخطئك والاعتذار والتحدث حول تلك المشكلة لتساعد في حلها.
- إذا لم ترغب شريكتك في التحدث معك، اتركها وشأنها. أعطِ لها المساحة التي تحتاجها، وإذا كانت تحبك وترى أنك حب حياتها فستتواصل معك في النهاية.
تحذيرات
- هناك الكثير من البرامج التي لا نفع لها، ومع ذلك تقدم نفسها على أنها مجموعة من الإصلاحات السريعة التي ستساعدك على استعادة شريكة حياتك بسرعة وبفاعلية. مع ذلك، ليس هناك طريق مختصر لإصلاح علاقتك، حيث أن الصدق والمحاولات الجادة الشاقة والوقت هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تعيد بناء علاقتك بشريكة حياتك.
المصادر
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/magnetic-partners/201202/winning-your-lover-back-after-breakup-most-difficult-ch
- ↑ http://www.theverge.com/2016/4/9/11397258/how-to-be-human-im-a-cheater
- ↑ http://www.prevention.com/sex/relationship-changes-after-cheating
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
- ↑ http://www.shirleyglass.com/reflect_infidelity.htm
- ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html#4
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/relationships/how-to-fix-your-relationship-after-an-affair/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/our-gender-ourselves/201211/after-the-affair-the-uncertain-road-healing
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٩٬٦٣٣ مرة.
