تنزيل المقال
تنزيل المقال
يفكر الجميع دائمًا كيف سيكون الوضع عندما تصبح شخصًا آخر. خاصة إن لم يكن الشخص سعيدًا من نفسه، أو غير راضٍ عن حياته في هذه الفترة. لقد اعتدنا ارتداء الأقنعة والتصرف بسلوك معين ليتناسب مع الموقف، كالعمل ولعبة كرة القدم وقضاء وقت مع الأصدقاء أو نشاط عائلي. [١] X مصدر بحثي ولكي نأخذ نظرة سريعة على حياة أخرى وأخذ استراحة من حياتنا؛ نشاهد فيلمًا أو نلعب بعض الألعاب أو نقرأ. ولمعظم الناس، فإن الهروب العابر من حقيقة من نكون كافٍ جدًا. ومع ذلك، فقد ترغب حقًا أن تصبح شخصًا آخر. وإليك إرشاد كيف تفعل ذلك.
الخطوات
-
فكر لماذا تريد أن تصبح شخصًا آخر. اسأل نفسك عن الأسباب خلف رغبتك في أن تصبح شخصًا آخر. وبهذه الطريقة يمكنك اكتشاف جذور المشكلة. وبمجرد أن تعرف من أين تأتي تلك الأمنية، يمكنك حل أساس المشكلة.
- لا تلغي رغبتك في أن تصبح شخصًا آخر بناءً على قليل من الأحداث المنعزلة. نواجه جميعًا بعض التحديات والظروف الغير مرغوب فيها من حين لآخر. وجميعنا نرتكب أخطاء ونحاول التعلم منها.
- إن كان هناك إطار واضح ومتكرر لخبراتك وعلاقاتك التي تعطيك إشارات إلى أين يمكنك أن تتطور، فاستخدم هذه المعلومات لصالحك. اكتشف الموضوع الذي انهارت عنده العلاقات أو ما الذي تتعرض للنقد بسببه.
-
اسأل نفسك ما الذي تريد تغييره. [٢] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر لقد تفحصت ما الذي يدور حولك ويجعلك ترغب في أن تصبح شخصًا آخر، وإضافة لذلك تحتاج لأن تعرف مشاعرك الشخصية. فإن كان هناك شيئًا بعينه يزعجك، اكتشف ما هو وكيف يمكنك تحسينه.
- إن لم تكن سعيدًا، فابحث عن السبب. هل بسبب وزن زائد؟ أو بسبب مشكلة عصبية؟ أو بسبب عدم التنظيم؟
- إن كنت مللت وحسب من طبيعة الوضع وترغب في تغيير، ركز تحديدًا على الشيء الذي يجعلك غير راضٍ عنه. هل هي علاقتك؟ هل هي وظيفتك؟ هل هو منزلك أو سيارتك؟ هل هو طبيعة الجو؟ ركز على الشيء الذي ترغب في تغييره.
-
ركز على طرق للتطوير. أنت تعرف ما الذي يحتاج لتغيير لذلك يمكنك أن تصبح الشخص الذي تريد. أنت تريد الآن طرق رائعة لإصلاح المشكلة أو جعلها أفضل.
- إن كنت تريد أن تتبع حمية غذائية لتشعر أنك أكثر صحة وأنك سعيد إذًا ركز على هذا. ابدأ بالذهاب إلى النادي الرياضي، قلل من استهلاكك للدهون والكربوهيدرات وابحث على الدعم من أناس آخرين.
- إن كنت تعاني من القلق، إذًا الجأ للمساعدة من مختص، مارس بعض الأساليب للراحة، واستغل الفرص للتمرن لتصبح حازمًا.
- إن سئمت من اعتبار الناس أنك شخص ممل، افعل شيئًا جنونيًا كالقفز الحر، أو تسلق الجبال، أو الإبحار، أو تعلم تحليق طائرة.
- إن لم تكن سعيدًا مع شريك حياتك، افعلا شيئًا جديدًا معًا، جدا طرقًا للتواصل وتقدير أحدكما للآخر، اذهبا لخبير علاقات أو فكرا بالمضي قدمًا.
- إن سئمت من وظيفتك، ابحث عن وظيفة جديدة أو التحق بالجامعة مرة أخرى لاكتساب مهارات جديدة تمكنك من الحصول على وظيفة أحلامك؛ وتمكنك من شراء المنزل والسيارة اللذين ترغب بهما. إن لم تكن سعيدًا حيث أنت فابتعد، لأنه إما أن يتحسن الوضع كثيرًا أو يسوء أكثر.
-
اكتشف من الذي تريد أن تتبع أثره. [٣] X مصدر بحثي لديك فكرة جيدة عن الشخص الذي لا تريد أن تصبح عليه. والآن حان وقت التفكير في نوع الحياة الذي ترغب به ونوع الشخص الذي تريد أن تكونه. فكر في السلوكيات والاعتقادات والقيم التي تحب أن تتعلم أن تنجح بها في جميع مواقف حياتك.
- على الأغلب أنت معجب بشخصية تليفزيونية أو شخصية بكتاب، أو شخصية مشهورة، أو شخصية رياضية، أو فرد من العائلة، أو شخص حائز على جائزة نوبل. هل تريد أن تصبح مثل الشخصية التليفزيونية المفضلة لديك؟ أو كأحد أصدقائك؟ وبمجرد أن تحدد الشخص الذي تريد أن تصبح مثله، يمكنك أن تبدأ بتطوير سماتك الشخصية اعتمادًا على التطوير الذاتي لتصبح مثلهم.
- اختر صفات شخصية جيدة تجعل حياتك أفضل لا أسوأ. لن يساعدك الدخول إلى السجن أو إبعاد الأشخاص عن حياتك بالشعور بتحسن. الأمثلة قد تتضمن كونك مهتمًا، مراعيًا لمشاعر الآخرين، أو جذابًا.
-
تأكد من أن السمات التي ترغب في تعديلها قابلة للاحتمال. [٤] X مصدر بحثي أنت تحتاج أن تكون قادرًا على ممارسة هذه السمات لمدة طويلة حتى تصبح جزءًا من شخصيتك. إن كذبت على الناس حيال ما تفعل أو من تكون؛ فلن يكون الأمر جيداَ عندما يكتشفون الحقيقة، وسيفعلون في النهاية.
- لا تتصرف كمليونير في حين أنك لا تمتلك سوى بضعة جنيهات في جيبك لا تمكنك من تحمل عشاء لفردين؛ أو حتى الذهاب منفردًا برحلة إلى هاواي.
- لا تتظاهر معرفتك بالسيارات للحصول على موعد فينتهي بك الحال على جانب الطريق بإطار سيارة منفجر لا تعرف كيفية تغييره.
- إضافة لذلك، تعلم عزف آلة موسيقية أو تعلم الطهو قبل محاولتك لإبهار شخص بمدى معرفتك كيف تفعل ذلك الشيء.
-
اعرف كل شيء عن الشخصية التي تحبها. يحتاج التحول لشخص آخر غير الشخص الذي أنت عليه الآن إلى المعرفة والالتزام والتدريب. إن الأمر أسهل إن كان لديك مثالًا تحتذي به. وقد تحتاج لإجراء بعض التحقيقات لكشف الطرق التي ستجعلك كيف تصبح مثل تلك الشخصية.
- اقرأ السير الذاتية، والقصص، والمقالات التي تدور حول الشخص الذي تحبه أو التي كتبت بواسطته. وتفقد أيضًا مواقع المعجبين والمواقع الشخصية.
- شاهدهم في مقاطع الفيديو وأعر انتباهك للسمات التي تود التطبع بها، كالمظهر الخارجي ونمط الثياب، كيف يتعاملون ويتواصلون مع غيرهم، كيف يتصرفون تحت الضغط وكيف يظهرون للآخرين. هل هم واثقون بأنفسهم، محترمون، ودودون، إيجابيون، عطوفون، أو أقوياء؟
- حاول مقابلة الشخص الذي يلهمك. إن أمكنك التحدث مع شخص تريد أن تكون مثله في حدث ما، في مؤتمر، أو أي موضع آخر، سيكون هذا أفضل. حاول معرفة حقيقتهم، كيف وصلوا لهذه المكانة، وإن كان لديهم أي نصيحة لك.
-
ضع أهدافًا. أنت تحتاج لتحديد ما الذي تريده ومعرفة كيفية الوصول إليه. أنت تريد إحداث تغيير لتغير شخصيتك الحالية. [٥] X مصدر بحثي
- لتصل إلى الهدف، تحتاج أولًا لاكتشاف إلى أي مدى تحديدًا تريد أن تصل وما الذي يجب أن تكون عليه النتيجة النهائية. على سبيل المثال، أنت تريد أن تصبح أكثر ثقة بنفسك كشخصيتك الرياضية المفضلة. تريد أن تتمكن من أن تصبح جيدًا بلعب التنس، أو كرة السلة، أو كرة القدم، أو حتى المنافسة في الأولمبياد. [٦] X مصدر بحثي
- إن الهدف ليس شيئًا تريده وحسب بل هو شيئًا تنوي السعي نحوه. تحتاج أن تسأل نفسك إن كنت تستطيع العمل حتى تصل إلى هدفك. هل أنت مستعد للتدريب، بناء عضلاتك، التمرين يوميًا؟ هذا سيخبرك مدى رغبتك بالشيء. [٧] X مصدر بحثي
- لا تهيأ نفسك للفشل. على الرغم من وجود عدة طرق لمساعدتك، كالكتب المحفزة وجماعات الدعم، فأنت الشخص الوحيد القادر على تغييرك. لا يوجد حبة سحرية لفعل ذلك، فالأمر يحتاج للعمل والجهد. [٨] X مصدر بحثي
-
ابدأ بالتغيرات البسيطة. [٩] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر أن تصبح شخصًا آخر يعد تحولًا كبيرًا. ستحتاج للتركيز على السمات والسلوكيات التي يمكنك تعديلها بأقل مجهود، وذلك حتى لا تهزم. وبينما تبدأ التعود على الصفات الجديدة، يمكنك التقدم نحو التغييرات الأصعب والتي ستحتاج لوقت وطاقة أكبر لإخضاعها.
- إن تغيير مظهرك عادةً أسهل بكثير من تغيير العادات التي استغرقت سنوات لتعلمها. ويمكنها أن تدفعك أكثر للشعور بتغيير كافٍ لتحفيزك لتغيير أشياء أخرى.
- التغيير الذي يكون أكثر تلقائية يكون أسهل. على سبيل المثال، إن كنت دائمًا شخصًا خلوقًا؛ فإن التغيير لتصبح أكثر خلقًا لن يكلفك الكثير من العناء. إن كنت تحب الضحك والمزاح، فإن تذكر الابتسام كلما تذكرت ذلك خلال اليوم سيكون إلى حد ما سهلًا.
- استوعب التحدي. فتخطي بعض الأشياء قد يكون صعبًا جدًا. على سبيل المثال، إن كنت شخصًا خجولًا ومنطويًا على نفسك، فقد يكون إلقاء التحية والتلويح للغرباء غير مريح في البداية.
- اعلم أنه مع كل تحدٍ تقبله وتكمله بنجاح، فأنت تقترب من الشخص الذي تريد أن تتغير لتصبح هو.
-
قم بتغيير مظهرك. إن الطريقة التي نقدم بها أنفسنا للعالم الخارجي لا تعطي فقط الانطباعات الأولى ولكن توضح عادة كيف يتم التعامل معنا. [١٠] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر إن كنت تريد أن تتميز، فارتدي ملابس، أو ألوان، أو احصل على قصات شعر تجعلك تبدو مختلفًا للآخرين.
- إن كنت ترغب أن تتم معاملتك بطريقة محددة، كأن تتعامل بكرم أو بطريقة احترافية، ارتدي ملابسك لتلائم هذا الوضع. وإن كنت ترغب أن تتم رؤيتك كشخص هادئ وودود، قد ترغب أن ترتدي ملابسك بطريقة تجعلك تبدو هكذا.
- إن كنتِ عادةً ترتدين نظارات، أو لديك شعرًا بنيًا طويلًا ولا تضعين مستحضرات تجميل، ففكري كيف يمكنك تغيير مظهرك. قومي بقص شعرك بطريقة عصرية ليبدو أقصر وقومي بصبغه بلون جديد كاللون الأحمر مثلًا، أو الأصفر، أو الأسود الداكن. ارتدي العدسات اللاصقة أو اختاري نظارات بإطارات جميلة وعصرية.
- اختاري بعض الإرشادات المبتكرة والجديدة لوضع مستحضرات التجميل وجربي إطلالات مختلفة.
- اشتري ملابس جديدة. فكر ما الذي ستود الشخصية الجديدة التي قررت أن تتغير إليها ارتدائه. اختاري أشياء تزيدك حسنًا وارتدي ما يجعلك تشعرين براحة. فغالبًا أنتِ تريدين لمظهرك أن يتلاءم مع السمات الجديدة التي تعملين عليها لتغييرها.
-
انتبهي للطريقة التي تقدم بها نفسك. [١١] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر نحن نأخذ الانطباعات عن الآخرين مما هو أكثر من ملابسهم ومظهرهم. نحن نلاحظ كيف يتحركون، أوضاع جسدهم، وتعبيرات وجههم، ونكون نظرة عنهم مبينة على تلك الأشياء جميعًا.
- انتبه كيف تتحركين. فالطريقة التي يتحرك بها شخص ما قد يكون لها تأثير كبير على كيفية معاملة الآخرين له. فتحركي بثقة ورزانة.
- جربي ارتداء الثياب والحذاء الذين سترتديهما في العلن. وجربي السير بالحذاء ذو الكعب العالي إن كان جزءًا من مظهرك الجديد. وشاهدي نفسك في المرآة لتعرفي كيف تحركين ذراعيك وتتمايلين بخصرك.
- راقبي تعبيراتك في المرآة. تدربي على الابتسام، الضحك، ووضع ذراعك بذراع شخص آخر. وانظري إن استطعتِ إجراء حديث مع ذاتك الجديدة.
- ربما تحتاجين أيضًا لتسجيل صوتك أو تصوير فيديو مصورًا لنفسك لتري أين يجب أن تطوري مهارات تواصلك مع الآخرين ولغة جسدك. فعلى سبيل المثال، إن كنتي تبرمين شعرك كالعادة، فعليك أن تعرفي إن كانت هذه الحركة مناسبة لشخصيتك الجديدة. فإن لم تكن كذلك، فحاولي التعمد في عدم الاستمرار بالقيام بهذه العادة.
-
غير دورك. استخدم كل شيء تعلمته لتصبحي شخصًا آخر. واتخذ قرارات تقربك من هدفك في أن تصبح شخصًا آخر.
- جرب عادات أخرى للأشخاص الذين تحبهم. اخرج للتسوق وكن الشخص صاحب الطاقة، الاجتماعي، المهتم بالغرباء وبإلقاء النكات. كن البطل الذي يستطيع تخطي أي معضلة. اخرج وتدرب حتى تربح السباق.
- إن كنت عالقًا بوظيفة لا يتضح فيها أي تقدم، إذًا اعمل على الحصول على منصب جديد تفعل فيه شيء تستمع به أكثر، أو استخدم خبراتك السابقة للانتقال لمنصب آخر بشركة أخرى. ابدأ مشروعك الخاص أو عد للدراسة مرة أخرى لفترة حتى تأخذ شهادة أخرى تؤهلك لأن تكون طبيبًا، محاميًا، أو أي شيء آخر. انتقل لمدينة أخرى بفرص أكثر مناسبة لمهاراتك.
- إن كنت دائمًا الطرف المظلوم في العلاقات، فكن الطرف الذي يعرف ماذا يفعل أو ما الذي لا يريده في العلاقة أولًا. امنح الثقة والاحترام المتبادل، واطلب أن تتم معاملتك بالمثل. وتعلم الابتعاد عن الأشخاص الذين لا يقدمون لك الكثير والابتعاد عن الأشياء التي لا تفيدك أيضًا.
-
واصل التمرين. [١٢] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر إن تغيير بعض السمات سيحتاج وقت لتتعلم كيفية القيام بها بتلقائية. ستحتاج لتحديد ما الذي تريده، وكيف تفعله والثبات عليه حتى يعمل لصالحك.
- ركز على تثبيت صفاتك. أنت تريد الطريقة التي تنظر بها، وتتصرف بها، والأشياء التي تقوم بها أن تبدو وكأنها طبيعتك الثانية لهويتك الجديدة. تدري بانتظام في مواقف متعددة، وأدوار مختلفة، وعلاقات كثيرة. في النهاية، لن تضطر للتدريب بعد ذلك؛ لأنها ستصبح جزء من شخصك.
- اشترك في نشاط جديد أو هواية بانتظام ويفضل أن تكون خارج نطاق راحتك. فهذا سيوسع أفقك ويعلمك التكيف على المواقف الجديدة واختبار المزيد بسرعة.
- اعرف حدودك. هناك بعض الأشياء لا يمكن استبدالها بسلام ولا يجب أن يتم استبدالها مع أشياء أخرى، كشكل الجسد، أو الطول، أو حجم القدم، أو طول الأصابع، أو لون البشرة. تقبل ما لا يمكنك تغييره واستغل طاقتك في تغيير ما تستطيع تغييره بالفعل.
-
توقف عن إصدار الأحكام. [١٣] X مصدر بحثي عادة ما نخشى أن يفكر به الناس تجاهنا هو ما لا يعجبنا في الآخرين، أو ننتقده ونحكم عليه فيهم. قلل من إصدارك للأحكام وحرر نفسك والآخرين من هذا العبء. فمن الصعب التعلم من الآخرين أو النضج إن كنت حاقدًا دائمًا على إنجازات الآخرين.
- قاوم الإصرار في انتقاد الآخرين وانتقاد نفسك وابدأ الملاحظة الهادفة. اكتشف كيف يتعامل الآخرين مع الفشل، وحاول دمج كل هذه الصفات الجميلة لشخصيتك المطورة.
- اعلم متى تقوم بعمل جيد، أو تتعامل مع موقف اجتماعي بنجاح، أو تؤثر في الآخرين بطريقة إيجابية. دون كيف فعلت ذلك، ما الذي ساعدت به، وربما أيضًا ما الذي فعلته ولم يساعد بشيء.
-
تكيف. في الأغلب قد تحتاج لتفصيل صفات، ومظاهر، وأدوار تناسبك. في بعض الأحيان لن تفيدك بعض الأشياء ولا بأس بذلك. تحلى بالقوة لإبعاد ما لن يخدمك في التحول الإيجابي وركز على ما سيفيدك.
- إن كان لديكي شعر أسود طويل وتريدين الحصول على شعر أشقر، فاعلمي أن تكرار هذه العملية في الغالب سيؤذي شعرك. ربما قد تحتاجين لجعله قصيرًا لتجنب التقصف ومظهر الشعر الهزيل. فكري في الشعر الداكن لمصلحتك وأضيفي بعض الخصلات الملونة الجميلة والتي ستبدو رائعة مع شعرك الداكن.
- إن كنت قصير القامة، فربما لا يجب عليك بذل الجهد لتصبح عارض أزياء أو لاعب كرة سلة معروف، إلا أنه مع هذا؛ هناك دائمًا فرصة. جرب عوضًا عن ذلك أن تكون واجهه إعلانية، أو ملاكم، أو فارس خيل.
-
استمتع. ولا تأخذ الأشياء على محمل الجد. فبعض الناس قد لا يتفهمون ما الذي تفعله أو لماذا تفعله وقد يسخرون منك. حدد ما الذي أنجزته وما الذي أصبحت عليه. وقريبًا، ستنسى شخصيتك القديمة والشخص الذي اجتهدت لتصبح هو سيكون أنت حقًا.
- عندما يصل الأمر للتعامل مع السخافات، فكر كيف قد يتصرف الشخص الذي تحبه مع الموقف ويتعامل معه. على أمل أن تقوم بفعل الصواب في هذا الموقف أيضًا.
- من الصعب أن تحظى بالمرح إن كنت قلقًا دائمًا حيال مظهرك أمام الآخرين. فمعظم التفاعلات الاجتماعية ليست محددة بقواعد صارمة، والناس لا يتنظرون السخرية منك إن فعلت شيئًا لا يعتبر طبيعيًا. تماشي فقط مع تيار الحديث وإن أردت التمهل للتفكير، فافعل ذلك.
أفكار مفيدة
- من الأسهل تعزيز صفاتك ومهاراتك الخاصة عوضًا عن التطبع بصفات ومهارات آخر. أنت شخص مميز وتستحق أن تكون "الأفضل" مما يمكن أن تكون. اجتهد لتجعل نفسك ما تريد أولًا قبل محاولة التحول لشخص آخر. فأنت لا تعرف، لربما قد تصبح سعيدًا بحياتك التي تعيشها بشخصك.
- تذكر أن حتى الأبطال والأشخاص الذين تحبهم ما هم إلا بشر ولا يمكن أن يكونوا كاملين. جميعهم لديهم مشاكل وقلق وفشل، مثلك تمامًا.
- لا تبالغ في اكتساب الصفات حتى لا يتحول الأمر لشيءٍ غير مرغوب فيه، كالثقة بالنفس التي يمكن أن تتحول لغرور أو أن تصبح حادًا جدًا لدرجة أن يراك الآخرون عدائيًا. [١٤] X مصدر بحثي
تحذيرات
- كن حذرًا عند محاولتك لتقليد شخص آخر بالضبط. فمحاولتك هذه قد تكون مهينة للشخص الذي تحبه، وقد لا يعتبرك الآخرون مميزًا. فمن الأفضل تطوير شخصيتك بدلًا من تقليد الآخرين.
- لا تحبط إن لم يتضح أن الشخص الذي تحبه مشابهًا للصورة التي تصورتها عنه أو لا يصل حتى لتوقعاتك. فكونهم هم دون افتعال كفيل أن يحل جميع مشاكلهم. فتذكر هذا ولا تقسو على نفسك.
- الهوس بشخص آخر ليس صحيًا. فإن اكتشفت أنك لا تستطيع التوقف عن التفكير بشخص ما، فآمن أن لديك رابطًا مميزًا مع شخص لا تعرفه حق المعرفة وتحتاج بشدة لأن تصبح مثله، فيجب أن تطلب مساعدة مختص.
المصادر
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ https://books.google.com/books?id=_RwFAAAAQBAJ&pg=PA89&lpg=PA89&dq=discovering+your+values+exercise+through+someone+you+admire&source=bl&ots=IiYWEOoXdi&sig=vvpmOnnmaqLTVJE0r2NcU-kgR5w&hl=en&sa=X&ved=0CDQQ6AEwBWoVChMIyqOAsZzRyAIVxT0-Ch3O0AXj# v=snippet&q=admire&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
- ↑ http://www.more-selfesteem.com/progress.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
- ↑ http://www.more-selfesteem.com/progress.htm
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ http://www.apa.org/gradpsych/2012/11/first-impressions.aspx
- ↑ http://www.apa.org/gradpsych/2012/11/first-impressions.aspx
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-wise-open-mind/200910/you-can-let-go-negative-self-judgments
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
