تنزيل المقال
تنزيل المقال
يقع بعض التلاميذ في مشاكل داخل المدرسة طوال الوقت نتيجة لإحاطة المشتتات والأشخاص الآخرين بهم طوال الوقت. ما زال بإمكانك تعلّم اتباع القواعد واستغلال طاقتك في أن تصبح تلميذًا أفضل إذا كنت تعاني من صعوبة في الانتباه أو الجلوس بدون حركة أو إذا كنت تتلقى التحذيرات من معلمك طوال الوقت.
الخطوات
-
لاق التوقعات. يحتاج التعلم إلى الالتزام بالسلوك الذي يمكنك من المشاركة في الصف بشكل كامل وعدم عرقلة باقي التلاميذ عن أداء مهامهم أيضًا فالطالب الجيد هو الطالب المستعد النشيط الآمن المتفاعل الذي يساعد غيره. عادةً ما يتم توضيح تلك القواعد شفهيًا أو من خلال مخطط المنهج أو في اتفاق مكتوب في الأيام الأولى من بدء الدوام الدراسي؛ وعادًة ما تتضمن القواعد:
- استمع إلى معلمك واتبع التعليمات. اجعل معلمك الملجأ الأول لك إذا أردت أن تحسن التصرف في الصف؛ فافعل ما يمليه عليك المعلم أثناء الصف واستمع إلى تعليماته عندما يطلب منك الهدوء أو البدء أو التوقف عن العمل أو الوقوف في صف أو فعل أي شيء آخر؛ لأنك إذا استمعت له منذ البداية غالبًا ما لن تحتاج إلى أن تسأله مجددًا لاحقًا.
- كن هادئًا. بداية الصف تعني أن الوقت قد حان للصمت التام؛ لذا احتفظ بالأشياء التي ترغب في قولها لأصدقائك لما بعد انتهاء الصف وارفع يدك في الوقت الملائم إذا كان لديك أي أسئلة عن الفرض المنزلي أو اكتب سؤالك في ورقة واسأله لمعلمك لاحقًا بعد انتهاء الصف.
- تجنّب التحدث مع الأصدقاء الذين يوقعون بك في المشاكل. يعد التحدث مع الزملاء في الصف أحد المسببات الشائعة للضوضاء وتعطيل الصف، لذا حاول دائمًا أن تجلس في الصف الأول لإجبار نفسك على عدم التحدث أثناء الشرح؛ فأمامك فترة كافية للتحدث مع أصدقائك في فترة الراحة وفترة الغداء وبعد انتهاء اليوم الدراسي، لذا تجنب المتنمرين والأصدقاء أصحاب السلوك السيء وغيرهم ممن يشجعونك على إساءة التصرف أثناء الصف. إذا كنت ترغب في رفع الحرج الاجتماعي عن نفسك؛ يمكنك أن تتحدث مع معلمك عن الأمر وأن تتظاهر بأنك "مضطر" إلى الجلوس في المكان الذي تجلس فيه.
- احضر في الموعد. يجب أن تكون في مبنى المدرسة عند بدء اليوم الدراسي وفي مقعدك عند بدء الصف. يمكنك الاستعانة بمهارات تنظيم الوقت والمواد وتحديد الوقت اللازم للتنقل إذا كنت تواجه صعوبة في الحضور في موعدك.
-
ارفع يدك إذا أردت التحدث. لا تصيح بما ترغب أن تقول أو بسؤالك أو توجهه إلى من يجلس بجوارك؛ بل ارفع يدك وانتظر حتى يأذن لك المعلم بالحديث.
- قل شيئًا مختصرًا ومحددًا حتى لا تضيع وقت الصف في الثرثرة. أفضل وقت لرفع يدك والتحدث هو عندما يفرض التسلسل الطبيعي للصف سؤالًا معينًا على جميع التلاميذ فمن الأسئلة الملائمة: "ما الصفحات التي يجب أن نقرأها لصف الغد؟" و"كيف أوجد المقام المشترك الأصغر؟"
- تتضمن الأسئلة غير الملائمة الأشياء التي تخصك وحدك أو الأشياء التي لا علاقة لها بالموضوع مثل: "لماذا حصلت على علامة ضعيف؟" أو "ما رأيك في محمد أبو تريكة يا أستاذ أحمد؟" فتلك الأسئلة لا تليق بالصف (وإن كانت مضحكة أو مثيرة للاهتمام) لذا دوّن تلك الأسئلة في ورقة جانبية وتحدث مع معلمك فيها بعد انتهاء الصف.
-
التزم بالعمل أثناء وقت العمل. تأكد من استغلال وقت الصف المخصص لأداء الفروض المنزلية في أدائها لا في اللعب أي اعمل على الفرض الذي يجب عليك العمل عليه.
- لا تنجز فروض الصفوف الأخرى أثناء فترة العمل الخاصة بالصف الحالي إلا بعد الحصول على إذن. لا تنسحب من مجموعة العمل على مشروع جماعي لأداء فروض الرياضيات المنزلية حتى لا تضيع وقت العمل ووقت الآخرين.
-
تحدث مع معلمك. أخبر معلمك أنك تحاول أن تصل إلى أعلى درجات النجاح حتى يساعدك على التحسن، فيمكن للمعلم أن يساعد على تعديل الصف كتوضيح المطلوب منك أو مساعدتك على تجنب المواقف المحرجة التي قد تدفعك إلى إساءة التصرف.
- ينبهر المعلمون من محاولاتك الصادقة لتحسين سلوكك في الصف إذا كنت تسبب المشاكل طوال الوقت؛ لذا تعد خطوة التحدث مع معلمك خطوة أولى جيدة لتغيير انطباع المعلم عنك.
- تعرّف على معلمك؛ فهو إنسان له مشاعر واهتمامات وآراء كباقي البشر. قد يسهل ذلك من الاستماع إلى معلمك أو الرد عليه لاحقًا؛ كما أنها فرصة جيدة ليتعرف المعلم عليك كإنسان مما يخلق بينكما رابطًا يسهّل التعامل.
-
تحدث مع والديك أو ولي أمرك. الاعتراف بالمشكلة لا يعني أنك شخص سيء بل يعني أنك تعرف أنك تعاني من مشكلة؛ ويوجد العديد من الأسباب وراء مشاكل التلاميذ السلوكية. يمكن أن تتعاون المدرسة مع والديك لمنحك المساعدة التي تحتاج إليها وقد تتضمن العملية خطوات بسيطة كالاستعانة بمساعدة المعلم أو القيام بفحص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو النظر في أمر دخول مدرسة مستقلة متخصصة.
- قد تكون المدارس المستقلة المتخصصة أو برامج التحدي أو غيرها من البدائل خيارًا أفضل لك إذا كنت تعاني من الاضطرابات السلوكية؛ فتحدث مع والديك عن إمكانية تغيير مدرستك أو مع الأخصائي المرشد في مدرستك إذا لم يكن والداك مستعدين للاستماع إليك.
-
استخدم مخيلتك وقرر أن تحب المواد. يمكن أن يساعدك تغيير أسلوبك كثيرًا إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز على مهامك والانتباه. حاول أن تعمل على تحسين خط يدك أو حل المسائل الرياضية واستخدام مخيلتك لجعل المهام مسلية وممتعة بدلًا من أن تدير عينيك وتمتعض في كل مرة تذاكر فيها لامتحان التاريخ. قد يبدو الأمر غبيًا لكن التظاهر بأن الواجبات المنزلية ممتعة قد يجعلك تصدق ذلك وتستمتع بها بحق. [1] X مصدر بحثي
- لا "تقم بواجب الرياضيات" بل تخيّل أنك عالم صواريخ يحاول أن يحدد مسار الصواريخ أو رائد فضاء يحاول أن يبحث عن طريق العودة إلى الأرض من كوكب زيبيلون 4 أو تظاهر أنك آينشتين الذي يحاول أن يكتشف أسرار الطاقة النووية.
- لا "تتدرب على خط اليد" بل تظاهر بأنك تترجم رسائل مشفرة من هيئة حكومية سرية أو أنك تتعلم لغة الكائنات الفضائية.
- لا "تقرأ دروسك" بل تظاهر بأنك كاتب شهير يستعد لإلقاء محاضرة أمام جماهيره المحبة أو أنك حاسوب خارق يحمّل المعلومات على ذاكرته الآلية.
-
دوّن الملاحظات. من أفضل طرق التركيز على مواضيع الصف والدروس هي تدوين الملاحظات. ركّز على تدوين الأشياء الهامة التي يقولها معلمك إذا كنت تواجه صعوبة في الانتباه للدرس حتى إذا كان المعلم يمنحك ملخصًا للمراجعة أو إذا كنت لن تحتاج المعلومات للاختبار، لا تحاول أن تكتب كل ما يقال بل حاول أن تخرج بقائمة أو ملخص شامل للأشياء الهامة التي يقولها المعلم في الصف حتى تظل منتبهًا وتوفر لنفسك مادة مكتوبة يمكنك مراجعتها لاحقًا [2] X مصدر بحثي
- يساعد تدوين الملاحظات أيضًا على تحسين خط يدك كما أنه يحسّن من علاماتك ومن علاقتك بأستاذك؛ فالخط القبيح أمر غير محبب لدى الجميع.
- لا تقلق بشأن الاستماع إلى الدرس بأكمله مرة واحدة؛ بل ركّز مع الشيء الذي سيقوله المعلم وخذ الأمر خطوةً خطوة.
-
استعد للصف. يمكنك الحفاظ على تركيزك عن طريق الجلوس في مقعدك منذ بداية الصف وتجهيز كل الأدوات اللازمة، فلا شيء يسيء إلى سمعة الصف مثل فقدان كتاب الرياضيات أو استعارة قلم رصاص أو ورقة نسيت أن تجلبها معك؛ لذا يجب أن تتوافر معك الأدوات التالية في كل صف:
- كتاب أو كتب المادة
- قلم رصاص أو قلم حبر أو أي أداة أخرى للكتابة
- ورق كافي أو دفتر كافي لتدوين الملاحظات أو حل التمارين
- ملف أو ملف حلقات لورق المادة
- فرضك المنزلي الكامل
-
اشترك في نقاشات الصف. حاول أن تتخلص من عادة عدم المساهمة في الصف وارفع يدك إذا كنت تعرف الإجابة وتحدث أثناء المناقشة الدائرة في الصف. لا تتحدث من أجل التحدث بل حاول أن تبحث عن طريقة مفيدة للاشتراك في المحادثة مع زملائك بدلًا من الشعور بالملل أو التسبب في المشاكل.
-
حسّن علاماتك. خذ قرارًا واعيًا بتحسين درجاتك تمامًا كما قررت الاستمتاع بصفوفك لتبدأ الخطوة الأولى في طريق تحسين درجاتك عن حق. يساعد ذلك على تحسين أدائك في الصف لأنك ستحصل على تقييم جيد وسترى نتائج المجهود الذي بذلته.
- استفسر عن خدمات مجموعات التقوية أو المساعدة في أداء الواجب إذا كنت تواجه صعوبة في الدراسة. تقدم أغلب المدارس برامج مجموعات تقوية بعد اليوم الدراسي مجانًا للطلاب الذي يرغبون في تحسين درجاتهم والحصول على مساعدة إضافية؛ وهو الأمر الذي يحتاجه الجميع في وقتٍ ما.
-
كوّن صداقات جيدة. يؤثر زملائك على سلوكك في المدرسة، لذا قد يصعب عليك تحسين سلوكك إذا كان أصدقائك يقاطعون الصف أو يفتعلون المشاكل أو يلقون الدعابات طوال الوقت. حاول أن تكوّن صداقات مع طلاب يرغبون في تحسين أدائهم الدراسي ويتميزون بسلوك جيد وتستمتع بقضاء وقتك معهم.
- دائمًا ما يكون مهرج الصف محور الاهتمام، لكن لا يعني ذلك أنه أفضل نوع من الأصدقاء. ابحث عن التلاميذ الهادئين وحاول أن تتقرب منهم في فترة الراحة أو اجلس مع شخص لا تتحدث معه في العادة أثناء فترة الغداء لمعرفة ما إذا كانت شخصيتك تتماشى معه.
- لا تخش إخبار أصدقائك أنك لن تتمكن من الجلوس معهم لأنك لا ترغب في الوقوع في المشاكل، فهم سيتفهمون رغبتك في تجنب المشاكل وسيدعمونك إذا كانوا أصدقاء أوفياء.
- اجلس بهدوء. يجب أن تهدأ وتركّز على أداء المهمة المطلوبة منك إذا أردت أن تحسن سلوكك في الصف وأفضل طريقة لفعل ذلك هي التركيز على الجلوس بهدوء دون التحرك أو العبث بأغراضك أو مضايقة زملائك والتركيز التام على الدرس.
-
استمتع خارج المدرسة. تمثل المدرسة الوقت الوحيد الذي يتمكن فيه بعض الطلبة من رؤية أصدقائهم مما يدفعهم إلى العبث وإساءة التصرف بدلًا من التركيز على المذاكرة. حاول أن تتسكع مع أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع أو بعد انتهاء اليوم الدراسي أو في الأوقات المناسبة لتجنب الرغبة في فعل ذلك، فإذا كنت تشغل وقتك خارج المدرسة بالأنشطة الممتعة؛ ستشعر تلقائيًا بالرغبة في الجلوس بهدوء أثناء اليوم الدراسي.
- اطلب من والديك الاشتراك في فريق رياضي أو أي نادي إذا أردت أن تفعل شيئًا بعد المدرسة. هناك العديد من نوادي الشطرنج أو النوادي الموسيقية أو العديد من المنظمات المتاحة للطلاب الذين يرغبون في استغلال الوقت خارج المدرسة في أشياء ممتعة ومفيدة.
-
اترك هاتفك في مكان لا يمكنك الوصول إليه. التحقق من هاتفك المحمول مخالفة لقواعد أي صف، لكنك قد تشعر بالرغبة الشديدة في النظر إليه، إذا لم يكن بإمكانك تجاهل إشعارات الفيسبوك، اسد لنفسك معروفًا وحاول أن تجعل الوصول إلى هاتفك مستحيلًا بأن تضعه مغلقًا في خزانتك قبل الذهاب إلى الصف حتى لا تتمكن من التحقق منه حتى إذا أردت أو بتركه في المنزل أما إذا كنت مضطرًا إلى اصطحابه معك، أغلقه تمامًا.
-
احصل على قسط كافي من النوم قبل الذهاب إلى المدرسة. يزيد الشعور بالتعب من سرعة شعور الطلاب بالاستياء والملل مما يجعلهم أكثر عرضة لإساءة التصرف والتسبب في فوضى أو العبث مع الأصدقاء أو النوم في الصف. يعيق الشعور بالتعب تعلّم الأشياء بفعالية أيضًا، لذا يمكنك تسهيل اليوم على نفسك وتحسين تركيزك في الصف عن طريق الحصول على قسط كافي من النوم.
- أثبتت إحدى الدراسات التي أقامتها كلية الطب بجامعة هارفرد أن النوم بشكل جيد يحسن من أداء الذاكرة. [3] X مصدر بحثي حيث طلب من مجموعة من المستطلعين حفظ مجموعة عشوائية من الكلمات وأثبتت الدراسة أن نتائج الأشخاص الذين حصلوا على قسط كافي من النوم في الليلة السابقة كانت أفضل، لذا احصل على قسط كافي من النوم إذا أردت تحسين سلوكك ودرجاتك.
- لا تضع هاتفك بجوار فراشك. أثبتت إحدى دراسات النوم أن إشعارات الفيسبوك وأصوات الرسائل تتسبب في إيقاظ وتشتيت 10% من الأطفال بشكل متكرر في منتصف الليل مما يصعب الدخول في حالة السكون ثم الاستغراق في النوم، لذا حاول أن تبعد هاتفك عنك إذا كنت تعاني من مشكلة الشعور بالإرهاق خلال النهار. [4] X مصدر بحثي
-
تناول غداءً صحيًا. عادةً ما يستبدل الطلاب الغداء بمشروب غازي أو بعض الحلوى أثناء فترة الغداء لأن ذلك يقلل من وقت تناول الطعام ويسهل التسكع مع الأصدقاء، لكن يتسبب ذلك في العبث بمستويات سكر الدم مما يصعب عليك الانتباه في الصف بعد فترة استراحة الغداء، لذا احرص على تناول وجبة غداء صحية في منتصف اليوم إذا أردت الحفاظ على مستوى طاقتك وتحسين انتباهك.
- هناك رابط مباشر بين نقص مستوى الجلوكوز وإفراز الأدرينالين، أي أن جسمك يعوض تدني مستوى السكر بإفراز المزيد من هرمون الأدرينالين مما يجعلك مضطربًا وعصبيًا. [5] X مصدر بحثي
- حاول جاهدًا أن تتجنب الحلوى والمشروبات الغازية أثناء فترة الغداء فتناول الكثير من السكر في آن واحد يجعلك تفقد كل طاقتك خلال ساعات قليلة مما يصعب عليك إحسان التصرف في فترة الظهيرة.
- يمكنك اصطحاب غداء صحي إلى المدرسة إذا كنت لا تفضل وجبات المدرسة. حاول أن تتناول بعض الخضروات والفواكه الطازجة كالتفاح أو الجزر أو غيرها من الوجبات الخفيفة الصحية التي تستمتع بتناولها.
أفكار مفيدة
- قد يكون الجلوس في الصف الأمامي تقنية مفيدة لأنه يسهل من الانتباه إلى الدرس.
- اجلس بجوار شخص يركز على عمله حتى يُلهمك التركيز على عملك أيضًا.
- إذا كنت تواجه مشاكل مع مجموعة أصدقائك، اطلب من معلمك أن ينقلك أو إذا كان زميلك يجلس على طاولة بجانبك انتقل إلى طاولة بعيدة عن الأشخاص الذين يشتتون انتباهك. تأكد من الجلوس بجوار شخص هادئ ومهذب لا تعرفه.
- اطلب من معلمك أن يكرر ما قال إذا لم تسمعه.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في التركيز أو إذا كنت مصاب باضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة واطلب من أحد والديك أن يتحدث مع معلمك في هذا الشأن.
- أد واجبك على أكمل وجه لأنه يساعدك على تذكر الأشياء التي تعلمتها في المدرسة.
تحذيرات
- لا تجلس مع أصدقائك خاصةً إذا كانوا سببًا لإيقاعك في المشاكل فحتى إن لم تكن مشاغبًا؛ يقلل عدم الجلوس مع أصدقائك من الرغبة في التحدث والعبث مع الآخرين.
- حاول أن تخبر أي شخص يحاول أن يجذب انتباهك أنك لست مهتمًا أو تجاهله تمامًا.
- لا تجلب المشتتات معك إلى الصف كالبطاقات التي تجمعها أو الكرات الزجاجية.
الأشياء التي ستحتاج إليها
- كل الأدوات اللازمة لهذا الصف.
المصادر
- ↑ http://www.studygs.net/classr.htm
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20480962_2,00.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/snooze-or-lose-memory-ret/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/teen-angst/201112/twas-the-night-school
- ↑ http://www.drgreene.com/relationship-sugar-behavior-children/
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٠٬٠٩١ مرة.
