كيفية التعامل مع إدمان القمار

PDF download تنزيل المقال
شارك في التأليف: Jacob Christenson, PhD, LMFT

المصادر

PDF download تنزيل المقال

القمار المرضي يعني عدم القدرة على التحكم في شهوة المقامرة، ما قد يؤدي لمشاكل نفسية بالإضافة للعواقب المالية والمهنية والقانونية التي يسببها. [١] تتضخم شهوة القمار عن طريق فكرة المكافأة التي تُستحث في الدماغ مثل معظم أنواع الإدمان الأخرى، ما يجعل من الصعب التوقف عنه. [٢] يمكنك التعامل جيدًا مع مشكلتك في المقامرة بالتعرف عليها ومواجهتها والتحكم فيما قد يدفعك نحو القمار ثم الحصول على الدعم والمساندة.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

التعرف على مشكلتك في المقامرة

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الاعتراف بالمشكلة نصف الحل، أي إن تعرفت على علامات المشكلة في البداية سيمكنك من تعلّم كيفية تغيير سلوكك.
    • تشمل علامات وأعراض أزمة القمار التالي: شهوة المخاطرة والمقامرة على أشياء أخطر مرة بعد أخرى والانهماك في القمار واستعادة تجارب المقامرة السابقة (عن طريق التخيل أو الحكي) واتخاذ القمار وسيلة للهرب من المشاكل أو المشاعر السلبية والشعور بالندم أو الذنب بعد القمار والفشل المتكرر في التوقف عنه. [٣]
    • تتضمن المشاكل الإجتماعية الأخرى المرتبطة بالقمار التالي: التهرب من وقت العمل ووقت الأسرة والكذب بشأن القمار أو إخفائه واقتراض المال أو سرقته من أجل المقامرة. [٤]
    نصيحة الخبراء

    Tiffany Douglass, MA

    مؤسسة مركز للتعافي من المخدرات والكحول
    تيفياني دوجلاس، مؤسسة مركز متخصص في التعافي، حاصل على اعتماد اللجنة المشتركة لاعتماد مؤسسات الرعاية الصحية (JCAHO) لعلاج إدمان الكحوليات والمخدرات، في سان جوزيه، كاليفورنيا. تملك تيفاني خبرة أكثر من 10 سنوات في علاج تعاطي المخدرات وعُينت سفيرة عالمية للنوايا الحسنة عام 2019 لجهودها في تنظيم برامج السكن الداخلي لعلاج الإدمان. حاصلة على بكالوريوس علم النفس من جامعة إيموري عام 2004 وماجستير علم النفس، تخصص السلوك التنظيمات وتقييم البرامج، من جامعة كليرمونت للدراسات العليا، عام 2006.
    Tiffany Douglass, MA
    مؤسسة مركز للتعافي من المخدرات والكحول

    توافق خبيرتنا على هذا: إذا أصغيت بانتباه ستسمع صوتًا وراء كل التبريرات والتشويهات التي تستخدمها لتبرير سلوكك، وسيخبرك هذا الصوت بالحقيقة. إذا كان صوتك الداخلي يخبرك بأن لديك مشكلة تتعلق بشرب المخدرات، فإن الأمر يستحق البحث عن تقييم من محترف حتى تتمكن من البدء في معالجة المشكلة.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تسبب المقامرة الزائدة عن الحد كثيرًا من المشاكل كأزمات العلاقات الاجتماعية ومشاكل مالية وقانونية ووظيفية (أي فقدان العمل) وسوء الحالة الصحية ومشاكل في الصحة النفسية (مثل الاكتئاب). [٥]
    • هل تضيع وقت العمل في المقامرة؟ هل تحمّل نفسك فوق طاقتها بالمقامرة بنقود قد أدخرتها لدفع الإيجار (كالقرض العقاري أو فواتير أخرى)؟ هل تستخدم بطاقاتك الائتمانية للعب القمار؟ هل تتستر على ما قد ضيعته في المقامرة؟
    • اكتب قائمة بكل النتائج التي وصلت لها بسبب القمار. قم أيضًا بإحصاء الناس الذين آذيتهم بسببه مثل العائلة والأصدقاء.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تساعد معرفة مخاطره في تشجيع الناس على التفكير في العواقب قبل أن يقرروا المقامرة.
    • تؤدي المقامرة المفرطة إلى الإكتئاب والقلق والهياج وزيادة خطر الانتحار ومشاكل العلاقات والأمراض المرتبطة بالشد العصبي. [٦]
    • يزيد القمار أيضًا من مستويات التوتر (عبر هرمون الكورتيزول) ومعدل ضربات القلب مما قد يؤدي لمخاطر صحية. [٧]
    • تؤدي المقامرة المرضية والإدمانية لانخفاض القدرة على اتخاذ القرارات وتقييم نتائج أفعالك. [٨]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا تتكتم على أمورك المالية أو مقامراتك. كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين فيما يخص النقود التي أنفقتها على القمار.
    • ادفع فواتيرك أولًا بأول كلما كان لديك أموال مدخرة لذلك.
    • أضف خساراتك وأبق الحساب مستمرًا كلما زادت خساراتك من القمار. قم بإحصاء الأشياء التي كان بإمكانك شرائها بتلك النقود أو الديون الأخرى التي كان يمكن تسديدها.
    • اعترف لنفسك وللآخرين عندما تقوم بلعب القمار.
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

التحكم في ما يدفعك للقمار

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تساعدك معرفة ما يدفعك للقمار في التعامل معها بشكل أفضل. الدوافع هي الأفكار أو المشاعر أو المواقف أو السلوك الذين يجعلك ترغب في المقامرة. على سبيل المثال، التواجد مع صديق مقامر هو دافع قوي للعديد من المقامرين.
    • عرّف دوافعك بتسجيل أفكارك. عندما تشعر برغبة في القمار توقف في تلك اللحظة واكتب ما تفكر فيه (دافع محتمل مثل التفكير في القمار) وما تشعر به (ربما الملل يدفعك لذلك) والطرق التي ستواجه بها هذا الدافع.
    • هل تقودك المشاعر السلبية مثل التوتر أو الحزن للقمار؟ إذا أجبت بنعم فربما تحتاج تعلّم طرق أفضل للتعامل مع هذه المشاعر.
    • هل تقامر عادة عندما ترغب في الحصول على الإثارة؟ إذا أجبت بنعم فإن الملل قد يكون دافعًا كبيرًا لك. سيكون عليك الإنشغال أو المشاركة في نشاطات أخرى مثيرة (وآمنة) لتلبية حاجتك للإثارة.
    • جرّب الاستماع للموسيقى. قد تساعد الموسيقي في تهدئتك بهدف تقليل نزوتك وحتى تتعامل مع دوافع المقامرة. [٩]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لا يستطيع المدمن على القمار أن يلعب بعقلانية لأن الإدمان قد يكون متعلقًا باندفاع الأدرينالين المرتبط بالمطاردة، ومن الصعب أن تسيطر على الأمور إذا كنت مشغول البال بالشعور الذي تحصل عليه من نشاطٍ ما.
    • إذا اقترح صديقك الذهاب للكازينو فكن صادقًا مع نفسك والآخرين بشأن حقيقة أن القمار لم يعد أمرًا ترفيهيًا بالنسبة لك. اقترح شيئًا آخر أو ابتعد عن هذا الأمر بالتحديد.
    • في مراحل التعافي المبكرة، تجنب حتى القيادة بالقرب من صالة قمار.
    • تجنب الذهاب للأماكن التي تشجع على القمار مثل لاس فيجاس ونيفادا. إذا كنت محاطًا بالقمار سيصبح من الصعب مقاومة اللعب.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تؤدي طرق التفكير السلبية مثل المعتقدات غير العقلانية ووهم السيطرة ومغالطات المقامرين لزيادة سلوك المقامرة. [١٠] [١١] قلل هذه الأفكار السلبية بمعرفتها وتغييرها.
    • وهم السيطرة أمر شائع عند المقامرين وهو الاعتقاد أنك تستطيع بطريقةٍ ما التحكم بنتيجة اللعبة. للتحكم في هذه الفكرة ذكّر نفسك أنه ما من خطة أو حيلة قد تتحكم بالنتيجة وأنه من المستحيل التحكم باللعبة (سواءً كانت بالورق أو على الانترنت أو الرهان على الرياضات أو سباقات الأحصنة أو استخدام الماكينات). كل رمية للنرد هي رمية عشوائية ومستقلة.
    • مغالطات المقامرين هي اعتقاد أحدهم أن حدثًا عشوائيًا قد قلت نسبة حدوثه نتيجةً لحدث سابق. على سبيل المثال، قد يعتقد أحدهم أن فرص خسارته للعب الورق قلت لأنه خسر للتو وأنه من المحتمل لهذا السبب أن يربح في المرة القادمة. على كلٍ فإن الاحتمالات مازالت كما هي.
    • التفكير الخرافي أيضًا من طرق التفكير الشائعة المرتبطة بالقمار. قد تصدق أن أحداثًا عشوائية تحمل معنى ما. مثلًا إذا كنت تراهن في سباقات الأحصنة فربما تختار دائمًا حصانًا معينًا باسم محدد لأنك تعتقد أنه يجلب الحظ.
    • قلل من سلوكك المغامر بالتفكير العقلاني في عواقب ونتائج الموقف. [١٢] عندما ترغب في المقامرة فكر كم من النقود خسرتها وستخسرها إذا قمت بهذا.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يساعد التخطيط لما ستقوله لنفسك عندما تشعر برغبة في القمار في تأكيد وجود خطة للأوقات الصعبة لديك. تساعدك هذه الخطة في تقليل رغبتك في القمار أو التوقف عنه. [١٣]
    • يمكنك البدء بأن تقول لنفسك "القمار خطرٌ للغاية وأعلم أنني إذا بدأت فلن أستطيع التوقف، لذا يجب أن أتجنب الأمر بأكمله".
    • فكر في أفكار مختلفة تقولها لنفسك واختر أفضلها بالنسبة لك. يمكنك تدوينها إذا كنت قد تنساها ومن ثم يمكنك إخراجها وقراءتها بصوت مرتفع عندما ترغب في المقامرة.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    وُجد أن الكحول والمخدرات مرتبط بزيادة الإدمان على القمار. [١٤] عند شرب الكحول أو تعاطي المخدرات الأخرى يقل عزمك وقدرتك على اتخاذ القرارات المنطقية.
    • تجنب الإفراط في شرب الكحول، فلا بأس بالقليل من المشروبات الكحولية حسب سماحية جسدك ووزنك لكن الثمالة عاملٌ خطر في مشكلة المقامرة. ستقل قدرتك على المقاومة بشدة إذا كنت مخمورًا.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    بعض المقامرين لديهم مشاكل جلية في السيطرة على توقهم. [١٥] التوق مثل الشهوة، تدفعك لفعل شيء كالقمار.
    • إذا شعرت بالحنين للقمار توقف وخذ نفسًا بدلًا من التصرف الفوري.
    • تقهقر خطوةً لتلاحظ أفكارك ومشاعرك. فيمَ تفكر؟ بمَ تشعر؟
    • حدد طرقًا للمواجهة أو انشغل بأنشطة بديلة. تمرن على ما يفيدك.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تكون الحالات المزاجية خاصةً الاكتئاب والقلق طريقًا مباشرًا لإدمان المقامرة عند بعض المقامرين. [١٦] تعلم طرقًا أفضل لمواجهة مشاعرك السلبية.
    • جرب التحكم بمشاعرك عن طريق تدوينها والتعبيرعنهم بالفن أو الرقص أو التحدث عنها مع شخصٍ ما.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

الحصول على الدعم والمساعدة

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الدعم الإجتماعي عنصر تكاملي في التعافي من القمار. [١٧]
    • أخبر عائلتك عن مشكلتك إن لم يكونوا يعلمون بها بعد. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أريدكم أن تعلموا أني لا أستطيع مقاومة المقامرة وأعلم أن هذا قد سبب لي الكثير من المشاكل في حياتي وأرغب بالتوقف، سأقدر دعمكم".
    • أخبر أصدقائك عن المشكلة. يمكنهم مساعدتك في تجنب دوافعك للمقامرة. يمكنك أن تقول "أريدكم أن تعلموا أنني عانيت من القمار كثيرًا وأرغب في التوقف وإذا استطعتم أن تدعموني فهذا سيساعدني كثيرًا". بهذه الطريقة سيتفهم أصدقائك عدم رغبتك في الذهاب للكازينو أو السفر للاس فيجاس.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-13.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-13.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تزودك مجموعات الدعم ببيئة آمنة لمناقشة إدمانك للقمار. ستستمتع أيضًا برفقة أشخاص لهم نفس المعاناة ما قد يكون مريحًا ويجعلك تشعر أنك لست وحيدًا في رحلة التعافي.
    • على سبيل المثال، المقامر المجهول هو برنامج علاجي قائم على 12 خطوة يُنفذ عالميًا وقد ساعد العديد من الناس على التعافي من إدمان القمار. [١٨]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يكون إدمانك خارج عن السيطرة إذا كان يؤثر على علاقاتك أو أمورك المالية أو عملك أو دراستك أو يجعلك تكرس وقتًا وطاقةً أكبر باستمرار أو حاولت التوقف عنه وفشلت أو تحاول إخفاء مقامرتك عن العائلة والآخرين أو اضطررت للسرقة أو الاحتيال لتحصل على نقود القمار أو طلبت من الآخرين إعفائك من المسئوليات المالية لأنك خسرت النقود في القمار. [١٩] هذه المشاكل يمكن حلها وتوجد مساعدة مختصة إذا كنت مستعدًا لذلك.
    • تواصل مع هيئة تأمينك الصحي لتحصل على قائمة بالمعالجين الذين يُنصح بهم. إذا لم يكن لديك تأمين صحي ابحث عن عيادات للصحة النفسية منخفضة التكلفة أو مجانية بالقرب من منطقة سكنك.
    • اسأل معالجك أسئلة مثل: ما أفضل طريقة لعلاج مشكلتي؟ هل يفضل أن أذهب لطبيب نفسي أو محلل نفسي أو مستشار لعلاج الإدمان أو متخصص آخر في الصحة النفسية؟ [٢٠]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-15.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-15.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تساعدك معرفة طرق العلاج المتاحة في اتخاذ قرار عن أيها أفضل لك.
    • العلاج السلوكي صورة شائعة لعلاج إدمان القمار. يستخدم هذا النوع من العلاج للابتعاد المدروس عن السلوك الذي تريد تغييره (كالإدمان) وتعليمك مهارات تقلل من دوافعك للمقامرة.
    • نظرية السلوك الإدراكي نوع آخر فعال من العلاج الذي يركز على تعريف المعتقدات السلبية وغير العقلانية وغير الصحية واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية. [٢١]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-16.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-16.jpg\/v4-728px-Deal-With-a-Gambling-Addiction-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا وجدت أن جهودك للسيطرة على رغبتك في القمار قد فشلت فإن تناول الأدوية الموصوفة خيارٌ مطروح. تساعد مضادات الاكتئاب والمهدئات في علاج الحالات التي تتزامن مع إدمان القمار لكنها لا تعالج إدمان القمار نفسه. [٢٢] [٢٣]
    • ناقش خياراتك الدوائية مع طبيبك (ممارس عام) أو طبيب نفسي.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
بدأ حياة جديدة بعد ماضي سلبي
كيفية
تغيير نفسك تماما
كيفية
وضع روتين يومي
كيفية
أن تكون عندك لا مبالاة
كيفية
الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر
كيفية
التوقف عن التفكير في الجنس
كيفية
تعلم القراءة السريعة
كيفية
التعرف على ذاتك
كيفية
تحديد نقاط قوتك وضعفك
كيفية
معرفة من أنت
كيفية
أن تكون موظف استقبال متميزًا
كيفية
تغيير شخصيتك بالكامل

المصادر

  1. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/definition/con-20023242
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/symptoms/con-20023242
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/symptoms/con-20023242
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/complications/con-20023242
  6. ↑ http://www.researchgate.net/profile/Tuomas_Eerola/publication/228092588_Music_therapy_methods_in_the_treatment_of_gambling_addiction/links/09e41508420cd3c93e000000.pdf
  7. ↑ http://www.researchgate.net/profile/Cornelius_Pawlak/publication/12253900_Casino_gambling_increases_heart_rate_and_salivary_cortisol_in_regular_gamblers/links/0c96052b0bbad34577000000.pdf
  8. ↑ http://www.researchgate.net/profile/Paolo_Cavedini/publication/222525293_A_Neuropsychological_Study_of_Dissociation_in_Cortical_and_Subcortical_Functioning_in_Obsessive-Compulsive_Disorder_by_Tower_of_Hanoi_Task/links/02e7e518030b418c46000000.pdf#page=69
  9. ↑ http://www.researchgate.net/profile/Tuomas_Eerola/publication/228092588_Music_therapy_methods_in_the_treatment_of_gambling_addiction/links/09e41508420cd3c93e000000.pdf
  1. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  2. ↑ http://www.researchgate.net/profile/Claude_Boutin/publication/11598455_Cognitive_treatment_of_pathological_gambling/links/0912f4fe9c95d83d41000000.pdf
  3. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/coping-support/con-20023242
  5. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  6. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  7. ↑ https://www.uv.es/~choliz/ModeloJuego.pdf
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/coping-support/con-20023242
  9. ↑ www.gamblersanonymous.org
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/symptoms/con-20023242
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/preparing-for-your-appointment/con-20023242
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/treatment/con-20023242
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-gambling/basics/treatment/con-20023242
  14. ↑ http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223%2800%2900241-9/abstract

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٧٬١٤١ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟