تنزيل المقال
تنزيل المقال
لا شك أن رؤية الحبيب السابق أو الحبيبة السابقة قد تصيبك بالتوتر أو فقدان الأعصاب، سواء حدثت هذه المصادفة وأنت في طريقك إلى المدرسة أو الجامعة أو في حفل مع بعض الأصدقاء أو حتى أثناء التسوق. يجب حينها التحلي بالهدوء والأدب وعدم التلاعب أو التباهي بحياتك الرائعة عقب الانفصال، وكذلك الحفاظ على الاحترام في المحادثة واختصار الحوار، سواء كانت العلاقة قد انتهت نهاية حسنة أو لا.
الخطوات
-
حافظي على هدوئك وثباتك عند رؤية حبيبك السابق. قد تنتابك رغبة في الهروب والاختفاء عند مقابلة حبيبك السابق على غير المتوقع، ولكن من الضروري أن تتحلي بالهدوء ورباطة الجأش. تجنّبي التفكير في الأفكار السلبية والمواقف المشحونة بالعواطف التي قضيتِها مع حبيبك السابق ووجهي تركيزك على التصرف بإيجابية. [١] X مصدر بحثي
- تجنبي محاولة الاختباء أو تصنع أن حبيبك السابق لا يراكِ، إذا تقابلت أعينكما فهذا يعني أنه رآكِ بالفعل. إذا لم يلحظ حبيبك السابق وجودك بعد فيمكنك الاختباء في غرفة قياس الملابس إذا كنتما في المتجر أو ربما تغيير مسارك والابتعاد لتتجنبيه.
- حاولي التفكير لدقيقة إذا استطعتِ والتهدئة من روعك، تنفسي بعمق وتخيلي نفسك في مكانٍ هادئ ومريح.
- فكري في التعبير عن مدى غرابة مقابلة حبيبك السابق وأنه موقفٌ غير مريح، فقد يخفف هذا من وطأة الموقف. يمكنك مثلًا قول "حسنًا، هذه صدفة غريبة ولا شك" أو "سعدت بلقائك هنا".
-
حدد إذا كنت ستقول شيئًا أو تكتفي بالابتسام والمُضي في طريقك. قد ترغب في تجنب الحديث إذا لمحت حبيبتك السابقة تقف في آخر الغرفة أو على بعد بعض الممرات في متجرٍ ما، وهو شعور طبيعي. حدد إذا ما كانت الابتسامة والإيماءة كافية في هذا الموقف أم لا.
- إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر ولم تبدأ حبيبتك السابقة بعد في التحرك نحوك، فقد تكون على ارتياح أكبر إذا حافظت على المسافة بينكما.
- فكّر في الاكتفاء بابتسامة وإيماءة وتلويح بسيط باليد لقول مرحبًا، قد يكون هذا كل ما يجب عليك فعله. يمكنك بعد ذلك الاستمتاع بيومك كما كنت.
- إذا كان لا مفر من التحدث إليها، فضع في اعتبارك الخطوات التالية لتحافظ على هدوئك وثقتك بنفسك.
-
تصرف بمودة ولكن بدرجة لائقة دون مبالغة. لا تفرض التقارب الجسدي كاحتضانها أو تقبيلها على الوجنتين، في حين أن مصافحة اليد الرسمية ستجعل الأمر أشبه بمقابلة عمل. إذا أرادت حبيبتك السابقة احتضانك للحظات فاحتضنها إذا شعرت بالارتياح لفعل هذا، أما إذا لم ترغب في احتضانك فاكتفِ بإيماءة صغيرة أو تلويحٍ باليد لقول مرحبًا وحافظ على لغة الجسد المسترخية.
- لا ترسل إشارات متناقضة بالتصرف بلطفٍ مبالغ فيه، فإذا كان اللقاء مُفاجئًا وغير متوقع فبالتأكيد ليس الوقت مناسبًا لمغازلة حبيبتك السابقة.
- ابتسم وتحلّ باللباقة وتصرف كما لو أنك على استعدادٍ للحديث، أما إذا طال الحديث وأصبح الوضع غير مريح ففكر في طريقة لإنهاء المحادثة.
- يمكنك مثلًا قول "سعدت بمقابلتك واستمتعت بالحديث معكِ، ولكن أعتذر فعليّ الذهاب الآن. أتمنى لكِ يومًا سعيدًا".
-
تحلّي بالثقة في النفس. سواء كانت حياتك تسير على نحوٍ رائع أو على نحو سيء، فإن مقابلة حبيبك السابق على غير المتوقع وقت غير مناسب للتحدث عن مدى سوء أو روعة الأمور. إذا مضت فترة كبيرة منذ آخر مرة رأيتِ فيها حبيبك السابق، فضعي في اعتبارك أنه قد يكون تخطى الأمر أو أن حياته تغيرت. تحلّي بالثقة بالنفس واللباقة في مثلِ هذه المواقف. [٢] X مصدر بحثي
- إذا كنتِ في علاقة عاطفية جديدة فتجنّبي الحديث عن ذلك مع حبيبك السابق، اكتفي بقول "أنا أواعد شخصًا حاليًا" ولكن لا تذكري أيّة تفاصيل عن علاقتك.
- تذكري أنكِ إذا قابلتِ حبيبك السابق عن طريقِ صدفة غير متوقعة فأغلب الظن أنكِ قللتِ احتكاكك به مؤخرًا، لهذا حاولي وضع حبيبك السابق بعد الانفصال عنه في خانة الأصدقاء القدامى الذين ابتعدتِ عنهم بتقدم العمر. تجنّبي التفكير في الأفكار السلبية عند رؤيتك لحبيبك السابق.
- إذا مازلتِ تكنين المشاعر لحبيبك السابق فحاولي رؤيته كشخص جديد واجعلي أفكارك نحوه في اتجاه المشاعر المحايدة.
-
تجنبي التباهي بنفسك للظهور أكثر سعادة. سواء كنتِ تبلين بلاءً حسنًا أم لا، فإن مقابلة حبيبك السابق لا يجب أن تتمحور حول من منكما أكثر سعادة، فهي مجرد مقابلة مع شخص تعرفينه. تجنبي الشعور بالتوتر والمبالغة في الحديث عن نفسك.
- إذا حققتِ نجاحًا في العمل أو الدراسة فتجنبي التباهي بنفسك. لا بأس من الحديث عما يشغل وقتك حاليًا ولكن تجنبي رؤية هذا اللقاء كفرصة لجعل حبيبك السابق يشعر بالذنب أو بانعدام قيمته.
- لا تجعلي المحادثة تتمحور حول الاستياء أو الغيرة أو المشاكل.
-
تصرّف بصورة طبيعية إذا كانت حبيبتك السابقة مع شخصٍ آخر. إذا قابلتك حبيبتك السابقة مع شريكها الحالي فقد يصبح الأمر مريبًا للغاية، لهذا تجنب التصنع المبالغ فيه في الحديث وحافظ على هدوئك وتصرف بصورةٍ طبيعية. [٣] X مصدر بحثي
- تحل بالأدب والاحترام وكن الشخص الأفضل، فهذه اللحظة ستكون أقصر وأقل ألمًا إذا تحليت بالقوة.
- كن مستعدًا لقول مرحبًا ومصافحة يد شريك حبيبتك السابقة، يمكنك مثلًا قول "سعدت بلقائك" ولكن ليس أكثر من هذا.
- إذا بالغت في اللطف أو بالغت في التصرف بوقاحة، كأن تتجاهل النظر إلى شريك حبيبتك السابقة وتصرفت كما لو أنه غير موجود، فستبدو لهما وقحًا. تصرف تمامًا كما تفعل عند مقابلة شخص جديد.
- هناك احتمالية أن يقول الشريك الجديد شيئًا غير متوقع أو وقحًا، هذا مستبعد ولكن كن مستعدًا للحفاظ على رباطة جأشك وليكن ذهنك حاضرًا لقول رد ينهي المحادثة سريعًا، يمكنك قول "أنا على عجلة من أمري لمقابلة أحدهم، يجب عليّ الرحيل. سعدت بمقابلتك."
-
اجعلي المحادثة قصيرة ولطيفة. ستقللين من حدة التوتر بجعل المحادثة قصيرة، هذا يعني ألا تحاولي تلخيص جميع التفاصيل التي حدثت في حياتك منذ الانفصال. ركزي على جعل المحادثة خفيفة باختيار المواضيع السلسة. [٤] X مصدر بحثي
- ركزي على سؤاله كيف كان يومه أو كيف حاله في العموم، وإذا سألك هو بالمثل فركزي على الإجابات اللطيفة السهلة.
- يمكنك ذكر هواياتك الحالية أو رحلة سفر حديثة أو نكتة مضحكة حول شيء ما حدث مؤخرًا، تحدثي عن دراستك أو عملك أو شيء ما كنتِ تتابعينه مؤخرًا مثل الأحداث الرياضية أو برامج التلفاز.
- تجنبي إطالة المحادثة، فإذا بدأ الموقف يشعرك بعدم الارتياح فاستئذني قائلة أنه يجب عليكِ الرحيل. يمكنك مثلًا قول "سعدت بلقائك ولكن يجب علي الذهاب إلى الصف" أو "أنا في طريقي إلى مناسبةٍ أخرى، اعذرني وأتمنى لك يومًا جيدًا".
-
تحل بالاحترام. قد ترغب في الحديث عن ألمك إذا قابلت الشخص المتسبب في هذا الألم، ولكن مقابلة حبيبتك السابقة على غير المتوقع ليس بالوقت المناسب للحديث عن علاقتكما السابقة بمشكلاتها. ضع في اعتبارك أن اللقاء العابر مع حبيبتك السابقة لا يجب أن يتحول إلى جلسات تنفيس غضب أوفرصة لافتعال المشكلات. [٥] X مصدر بحثي
- تجنب التصرف بناء على شعورك بالغضب أو محاولة افتعال المشكلات.
- كن متفهمًا لاحتمالية شعور حبيبتك السابقة بالتوتر حيال هذه المقابلة غير المتوقعة.
- من الأسهل عليك تجاهل حبيبتك السابقة والتعامل كما لو أنها غير موجودة، لكن هذا التصرف قد يبدو طفوليًا ويفتقد المسئولية.
- اكتفِ بأقل شيء، بالابتسام والإيماء لها، فهذا أقل احترام واجب إذا كنت تشعر أنك غير قادر على الحديث معها.
-
تجنبي استغلال هذا اللقاء لجعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة. إذا صادفتِ حبيبك السابق أثناء تجولك مع من تواعدين أو شريكك الحالي فتجنبي محاولة إظهار مدى تخطيكِ لعلاقتك السابقة باستعراض مدى غرامك أو سعادتك بعلاقتك الحالية. تصرفي كما تتصرفين في الأماكن العامة.
- لنفترض أنكِ في حفل أحد الأصدقاء وجاء حبيبك السابق على غير المتوقع. تجنبي محاولة التصرف بطريقة مختلفة لمجرد وجود حبيبك السابق في نفس المكان. حاولي التحدث معه وإظهار تقبلك لوجوده، لكن إذا كان وجوده يُشعرك بعدم ارتياح شديد فحاولي التسكع في مساحةٍ أخرى في الحفل أو الرحيل من الحفل تمامًا.
- تجنبي مغازلة أحد الحضور كمحاولة لجذب انتباه حبيبك السابق وجعله يشعر بالغيرة.
- تجنبي التركيز على جعل نفسكِ أكثر جاذبية لحبيبك السابق بعد مقابلته صدفةً. تصرفي على سجيتك في هذه اللحظة.
-
اعرفي حدودك. قد يسألك حبيبك السابق عن أشياء لا ترغبين في الحديث عنها؛ لهذا فمن المقبول التصريح بهذا. لستِ مضطرة إلى الحديث عن أي شيء يُشعرك بعدم الارتياح، إذا سألك حبيبك السابق عما إذا كنتِ تواعدين شخصًا جديدًا أو عن حالك مع شريكك الحالي فيمكنك قول "لطيف منك أن تسأل ولكنني غير مرتاحة للحديث عن علاقتي الحالية"، وإذا لم يحترم حبيبك السابق حدودك واستمر في طرح الأسئلة فأنهي الحديث فورًا وابتعدي عنه.
-
كن مستعدًا للصدف المستقبلية. إذا كنتما تعيشان في نفس المدينة أو تذهبان إلى نفس المدرسة أو لديكما نفس الدائرة الاجتماعية فغالبًا ستقابل حبيبتك السابقة على غير المتوقع من الحين للآخر.
- فكّر فيما يمكنك قوله وتذكر أن يكون الرد مختصرًا ومحترمًا.
- فكّر في الرد المناسب لأسئلة معينة مثل "هل تقابل شخصًا جديدًا؟" أو "ماذا فعلت في حياتك منذ تقابلنا آخر مرة؟".
- فكر فيما يجب عليك فعله لتحافظ على هدوئك، إذا كنت تعرف أن هذا اللقاء قد يشعرك بالقلق فتحدث مع صديقٍ أو شخص معين عقب مقابلتك لحبيبتك السابقة.
-
تجنّب الحديث بسوء عن حبيبتك السابقة أمام أصدقائكما المشتركين. إذا كنت تواعد حبيبتك السابقة لفترة معقولة فغالبًا أصبح بينكما أصدقاء مشتركين. تجنب الحديث بسوء عنها أمام أصدقائها ولا تجبرهم على اختيار جانب محدد. [٦] X مصدر بحثي www.hercampus.com/love/relationships/6-things-you-should-never-do-after-breakup
- إذا كنت في حاجة إلى التنفيس عن مشاعرك بخصوصها فافعل ذلك مع من لا يعرفونها. فكّر في الحديث مع من كانت تربطك بهم صلة جيدة قبل ظهور حبيبتك في الصورة.
- إذا كنت في حفل أحد الأصدقاء ويوجد كثير من أصدقاء حبيبتك السابقة فاجعل المحادثة خفيفة ولطيفة.
- تجنب محاولة افتعال المشكلات أو جعل من حولك يشعر بعدم الارتياح، فأغلب الناس لا يحبون أن يتم إشراكهم أكثر من اللازم في مشكلة انفصال حبيبيْن.
-
اعثري على خاتمة لهذه العلاقة. ستصبح المقابلات غير المتوقعة أقل ضغطًا عندما تتخطين هذه العلاقة وتجدين خاتمتها. قد يدل انتقالك إلى علاقة جديدة على تخطيكِ لعلاقتك السابقة ولكن إيجاد الخاتمة أمر مختلف ومهم. [٧] X مصدر بحثي
- استوعبي ما حدث في علاقتكما وتجنبي إلقاء اللوم على نفسك أو على حبيبك السابق، لكن افهمي أن في بعض الأحيان لا يتناسب اثنان جيدان لبعضهما وأحيانًا سيجرحك من وثقتِ به.
- اهتمي بنفسك وركزي على حب ذاتك. افعلي ما يجعلك تشعرين بشعورٍ أفضل تجاه الحياة بعد انفصالك، وما يساعدك على التركيز على مستقبلك.
- فكّري في الحديث مع مستشارك أو طبيبك النفسي لتحصلي على وجهة نظر خارجية. إذا جعلتك هذه المقابلات غير المتوقعة شديدة القلق أو التوتر فيمكن لمختص الدعم النفسي أن يرشدك لطرق تأقلم صحية.
- تحدثي مع أصدقائك وأقاربك. قوّي نظام الدعم لديكِ عندما تشعرين بالضعف في مثل هذه المقابلات غير المتوقعة مع حبيبك السابق. حافظي على قرب من يهتمون لأمرك.
أفكار مفيدة
- إذا قابلتِ حبيبك السابق وكان أحدكما في موعد، حاولي تجنب جعل هذا اللقاء يتمحور حول موعدك أو موعده. تحلي بالأدب واكتفي بإلقاء السلام، ويمكنك تقديم من تواعدين إلى حبيبك السابق أو العكس مع تجنب الأحاديث الطويلة التي قد تصبح مريبة أو غير مريحة.
تحذيرات
- لا تفترض أن تصرف حبيبتك السابقة بلطفٍ وأدب يعني أنها تكن لك المشاعر وترغب في العودة إليك.
- تجنبي استغلال هذا اللقاء غير المتوقع كفرصة لمعرفة الوضع العاطفي الجديد لحبيبك السابق، فإذا كان يرغب في الحديث عن حالته العاطفية فالأمر يرجع إليه.
- إذا كنت لم تتخطّ حبيبتك السابقة فهذا اللقاء غير المتوقع قد يكون فرصة لمحاولة العودة معًا. إذا أردت السعي وراء الأمر فعلًا فحدد لقاءً أو موعدًا معها واعرف إذا كان رد فعل حبيبتك السابقة إيجابيًا أم لا.
المصادر
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2014/02/how-to-deal-with-your-ex/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/entry/running-into-your-ex-8-tips_us_5617ee14e4b0082030a24595
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/26/ex-dating-someone-new_n_3504753.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/entry/running-into-your-ex-8-tips_us_5617ee14e4b0082030a24595
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-get-along-with-your-ex-after-a-breakup-1671056421
- ↑ www.hercampus.com/love/relationships/6-things-you-should-never-do-after-breakup
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2014/02/how-to-deal-with-your-ex/
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٨٬٠٥٥ مرة.
