تنزيل المقال
تنزيل المقال
يعاني المصابون بمرض فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة التركيز في عمل شيء واحد. زيادة المحفزات تسبب درجة عالية من التشتيت. [١] X مصدر بحثي The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008). وكذلك عدم القدر على التحكم في الأفعال. [٢] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006). ربما عملت أن مشاكلك السابقة في الحياة كلها متعلقة بتشخيصك حديثًا كحالة فرط حركة. أول خطوة هي تشخيص الحالة، ثم ابدأ في تطوير خطط لمساعد نفسك على التعامل مع التحديات التي قد تواجهها. يمكنك الآن تمني إمكانية النجاح في المستقبل بعدما عرفت تشخيص حالتك بهذا الخلل السلوكي المسبب للإحباط.
الخطوات
-
حدد إذا كنت تعاني من أعراض مرض فرط الحركة ونقص الانتباه. كي تُشخص كحالة فرط حركة، من المفترض أن تعاني على الأقل من خمسة أعراض (للإنسان البالغ) أو ستة أعرض (للأقل من ١٦ عام). يجب أن تكون هذه الأعراض غير ملائمة للتطور العقلي للشخص وتعيق أداءه الطبيعي في العمل أو الحياة الاجتماعية أو في المدرسة. أعراض مرض فرط الحركة ونقص الانتباه هي: [٣] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- يرتكب أخطاء إهمال غير مبالية للتفاصيل.
- يجد صعوبة في التركيز في المهام أو في الألعاب.
- لا يبدو منتبهًا إذا تحدث إليه أحد.
- لا يتابع عمل الواجبات المنزلية أو الأعمال المنزلية أو الوظيفة لأن من السهل تشتيت انتباهه.
- لا يستطيع أن يتبع نظامًا معينًا.
- يتجنب المهام التي تتطلب التركيز مثل الأعمال المدرسية.
- لا يستطيع المتابعة وغالبًا يضيع منه المفاتيح والنظارة والأوراق والأدوات، إلخ.
- يتشتت بسهولة.
- ينسى كثيرًا.
- لا يعرف شخصيته جيدًا أو ما يعجبه.
-
حدد إذا كنت تعاني من أعراض فرط الحركة. لابد أن يكون بعض هذه الأعراض على درجة عالية من التشتيت كي تحسب في التشخيص. تتبع الأعراض، على الأقل خمسة أعراض عند البالغين أو ستة عند الأطفال لمدة لا تقل عن ستة أشهر متواصلة: [٤] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- التململ ونقر الأيدي أو الأقدام.
- الشعور بالتعب المستمر.
- الصعوبة في ممارسة نشاطات هادئة.
- الصعوبة في المكوث في المنزل.
- الكلام بشكل زائد.
- الحكي حتى قبل أن يوجه أحد سؤالًا.
- صعوبة انتظار الدور في الطابور.
- يقاطع الآخرين ويقحم نفسه في المناقشات والألعاب.
-
تأكد إذا كنت تعاني من مزيج من أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه. يعاني البعض من أعراض الحركة الزائدة وقلة الانتباه معًا، إذا كان لديك على الأقل خمسة أعراض (كبالغ) أو ستة أعراض (كطفل) من كل فئة، قد تُشخص كمزيج من فرط الحركة ونقص الانتباه معًا. [٥] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
-
يتم التشخيص بواسطة طبيب صحة عقلية. بعدما حددت مستوى فرط الحركة ونقص الانتباه، اسع للمتابعة مع طبيب صحة عقلية للتشخيص الطبي.
- الطبيب قادر على تحديد الأعراض إذا كانت تخص مرض فرط الحركة أم تخص خلل نفسي آخر تتشابه أعراضه بشكل أكثر احترافية.
-
اسأل الطبيب عن الاضطرابات النفسية الأخرى. للأسف واحد من كل خمسة أشخاص تم تشخيصهم بمرض فرط الحركة ونقص الانتباه يعاني من خلل نفسي آخر مصاحب للمرض مثل الاكتئاب واضطراب القطبي. كذلك ثلث الأطفال المصابون بفرط الحركة لديهم خلل سلوكي مثل الاضطراب المعارض المتحدي أو اضطراب التصرف. [٦] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006). يميل مرضى فرط الحركة للقلق والصعوبة في التعلم أيضًا [٧] X مصدر بحثي The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
-
خذ وقتًا مستقطعًا. تعرف على الموقف الذي تشعر فيه أنك مستغرق بمشاعرك أو بحواسك بشكل يفوق احتمالك. ابتعد عن الموقف عندما تحتاج للوقت المستقطع. ابحث عن مكان يمكنك أن تقضي في بعض الوقت في هدوء. [٨] X مصدر بحثي
-
كن مستعدًا للتقلبات المزاجية. في الغالب أنت تعاني من تقلبات مزاجية سريعة، معرفة ما عليك فعله وكيف تستجيب لهذه التغيرات يساعدك على التكيف معهم بشكل أفضل. ابحث عن نشاط يشتت انتباهك عن المزاج السيئ مثل قراءة كتاب أو التحدث مع صديق. [٩] X مصدر بحثي
-
لا تربط نفسك بالتزامات أكثر من اللازم. يميل المصابون بفرط الحركة للالتزام بأشياء ثم يجدون أن الالتزام ضاغطًا عليهم. تعلم أن تقول لا. على سبيل المثال، إذا طُلب منك أن تتطوع في يوم نشاط الأطفال الميداني، إما ترفض أو تقبل أن تكون هناك لمدة ساعة بدلًا من ثلاث ساعات. [١٠] X مصدر بحثي
-
حاول أن تحضر نفسك للمواقف الغير معتادة. يقلق المصابون بفرط الحركة من المواقف غير المألوفة بالنسبة لهم. للتقليل من القلق والشعور بالألفة حاول تمثيل كل المواقف لتحضر الردود المناسبة. [١١] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- تساعد هذه الطريقة في التحضير للتعرف على الأشخاص الجدد وحل المشاكل بين الأصدقاء والنجاح في مقابلة عمل.
-
اعرف أحسن وقت لأدائك أثناء اليوم. في الغالب تستطيع تناول الأمر بشكل جيد اعتمادًا على الوقت الذي تعرضت للموقف من اليوم. بعض المرضى يتعاملون مع المواقف الصعبة جيدًا في المساء بينما البعض الآخر يتعامل بشكل جيد في الصباح. [١٢] X مصدر بحثي
-
احصل على شبكة دعم. يحتاج مريض فرط الحركة ونقص الانتباه لفهم كيف يدركوا شعورهم بالتوتر ويقللوه قبل أن يخرج الأمر عن السيطرة ويؤدي إلى القلق والاكتئاب وربما إدمان المواد المخدرة. اكتب قائمة بالأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم في المواقف الصعبة.
-
استخدم مخططًا يومي. يساعدك التخطيط والاستمرارية على السيطرة على نشاطاتك اليومية ومشاريعك. اشترِ مفكرة بمساحة كافية لتكتب ملاحظاتك اليومية . [١٣] X مصدر بحثي
- قبل النوم، انظر في المفكرة لمشاريع اليوم القادم. ستعرف ما عليك فعله لإنجاز المهام.
-
كسِّر المهام الكبيرة لمهام أصغر. التفكير في الصورة الكلية قد يكون مرهقًا. كسِّر المشاريع الكبيرة لمشاريع صغيرة يمكنك إنجازها بسرعة. [١٤] X مصدر بحثي
- اكتب قائمة بما عليك فعله في كل مشروع. اكتب الخطوات التي تحتاج لإنجازها ليكمل المشروع، اشطب على كل مهمة بعد الانتهاء منها.
-
خصص أماكن محددة للأشياء الهامة. قد تجد من المرهق الاستمرار في البحث على المفاتيح الضائعة. اختر مكانًا مميزًا تضع فيه أغراضك الشخصية مثل المفاتيح والمحفظة، إلخ.
-
ابحث عن معالج صحة عقلية. يستفيد البالغون المصابون بفرط الحركة ونقص الانتباه من العلاج النفسي. [١٧] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر يساعد العلاج الأفراد على تقبل ذواتهم ويساعدهم في نفس الوقت على سعيهم في تحسين موقفهم الحالي.
- العلاج السلوكي المعرفي من الطرق المعروفة في علاج فرط الحركة ونقص الانتباه وتم إثبات فائدته في عدة حالات. يخاطب هذا النوع من العلاج المشاكل التي سببها مرض فرط الحركة مثل المشاكل المتعلقة بتنظيم الوقت. [١٨] X مصدر بحثي
- يمكنك أيضًا اقتراح ذهاب أحد أفراد الأسرة لزيارة المعالج. يقدم العلاج مكان آمن للعائلة يعبروا فيه عن إحباطاتهم بطريقة صحية وحل معًا المشاكل بطريقة محترفة.
-
اشترك في مجموعة دعم. هناك العديد من المنظمات التي توفر الدعم الفردي كما توفر دعم في مجموعة يمكنها الالتقاء وجهًا لوجه أو عبر شبكة الإنترنت لمشاركة المشاكل والحلول. ابحث عن مجموعة دعم محلية.
-
ابحث عن مصادر على شبكة الإنترنت. هناك العديد من المصادر المتاحة على الشبكة توفر لك المعلومات والنصيحة والدعم للأفراد المصابين بفرط الحركة ولعائلاتهم. من بعض هذه المصادر:
- Attention Deficit Disorder Association يوزع المعلومات عبر الموقع الإليكتروني الخاص به وعبر الاشتراك في نشرة الأنباء. يوفر أيضًا دعمًا إليكترونيًا ودعمًا حيًا بين المريض والطبيب ومؤتمرات للبالغين المصابين بفرط الحركة.
- Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder تم تأسيسه في سنة ١٩٨٧ وبه ١٢٠٠٠ عضو، يوفر المعلومات والتدريب والنصيحة للمصابين بفرط الحركة والقائمين على رعايتهم.
- ADDitude Magazine مجلة مجانية على شبكة الإنترنت توفر معلومات وخططًا ودعمًا للبالغين المصابين بفرط الحركة وللأطفال المصابين ولآبائهم.
- ADHD & You توفر لك مصادر سواء كنت بالغًا مصابًا بفرط حركة أو والد طفل مصاب بفرط الحركة أو معلم أو شخص يعتني بالمرضى المصابين بفرط الحركة. يتضمن ذلك قسم خاص بالفيديوهات للمعلمين وإرشادات للمدرسين المتعاملين مع طلبة مصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه.
-
تكلم مع عائلتك وأصدقائك. قد تجد من المفيد التحدث عن إصابتك بفرط الحركة مع عائلتك وأصدقائك المقربين. يمكنك الاتصال بهم عندما تجد نفسك محبطًا أو قلقًا أو أي شيء يؤثر عليك بشكل سلبي.
-
اسأل طبيبك المعالج عن الدواء. هناك نوعان أساسيان من الدواء لعلاج مرض فرط الحركة ونقص الانتباه: المحفزات (مثل مثيلفينيدات وأمفيتيمين) والأدوية غير المحفزة (مثل جوانفاسين وأوتوموكستين). [١٩] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر تُعالج الحركة الزائدة بنجاح بالأدوية المحفزة لأن كمياء المخ هي المسؤولة عن التحكم في التصرفات العفوية وتحسن التركيز. [٢٠] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر تساعد المحفزات مثل ريتالين وكونسيرتا وأدرال على تنظيم ناقلات الإشارات العصبية مثل النوريبينفرين والدوبامين. [٢١] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
-
تابع الأعراض الجانبية للمحفزات. قد تجد أعراضًا جانبية مثل فقدان الشهية وقلة النوم. إذا تعرضت لصعوبة في النوم يمكن حل المشكلة بتقليل الجرعة.
- قد يضيف الطبيب على العلاج لتحسين النوم مثل كلونيدين [٢٢] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر أو ميلاتونين.
-
اسأله عن الأدوية الغير محفزة. العلاج بالأدوية الغير محفزة أفضل لبعض الأشخاص. تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج فرط الحركة لأنها تنظم ناقلات الإشارات العصبية.
- قد تقلقك الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب. على سبيل المثال، الشباب الصغير الذي يتناول أوتومكستين يجب أن يُراقب عن كثب لأنها تزيد من احتمالية التفكير في الانتحار. [٢٣] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
- الأعراض الجانبية للجوافاسين تتضمن الصداع والإعياء. [٢٤] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
-
اعمل مع طبيبك على الدواء المناسب بالجرعة المناسبة لك. من الصعب تحديد الدواء المناسب والجرعة المناسبة لأن يستجيب الأشخاص بطرق مختلفة للدواء. اعمل على معرفة الأفضل لك مع طبيبك.
- على سبيل المثال، العديد من الأدوية يمكن أن تأخذها على هيئة جرعات على مدار كبير من الساعات حتى لا تضطر للتعامل مع جرعة من الدواء أثناء المدرسة أو العمل. [٢٥] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر يرفض بعض المرضى تناول الدواء بشكل منتظم ويفضلون تناوله إذا احتاج الموقف لذلك، في هذه الحالة يحتاجون لجرعة سريعة المفعول. الأطفال الأكبر سنًا والبالغون الذين تعلموا كيف يتعايشون مع المرض وتحدياته، لا يعود للدواء احتياجًا أو يمكن استخدامه في حالات خاصة مثل امتحانات نهاية العام الدراسي.
-
استخدم حاوي الأقراص. يجد مرضى نقص الانتباه صعوبة في تذكر ميعاد الدواء أو تناول جرعتين بدلًا من جرعة واحدة. باستخدام حاوي دواء أسبوعي يمكنك التأكد من أنك أخذت الجرعة المطلوبة يوميًا. [٢٦] X مصدر بحثي
-
اذهب للطبيب بشكل دوري لتقييم الجرعة الدوائية. تأثير الدواء متغير ويعتمد على عوامل عدة. قد يتغير التأثير بسبب طفرات النمو والتغيرات الهرمونية والنظام الغذائي والوزن. [٢٧] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
-
تناول النشويات المركبة لتطلق من مستوى السيروتونين. تجد الأشخاص المصابون بفرط الحركة نسبة منخفضة من مستوى الدوبامين والسيروتنين. يختبر الكثير من الناس تغيرات في الحمية الغذائية لمقاومة هذه هذا النقص. يرشح الخبراء النشويات المركبة لإطلاق مستوى السيروتنين لتحسين المزاج العام والنوم والشهية. [٢٨] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- تجنب النشويات البسيطة مثل السكر والعسل والجيلي والحلوى والصودا. [٢٩] X مصدر بحثي ) حيث تسبب ارتفاعًا مؤقتًا للسيروتونين. [٣٠] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). اختار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء والخضروات النشوية والفول. [٣١] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). فكل هذه الأطعمة تعمل كمحررات للطاقة [٣٢] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
-
تناول البروتين يحسن من التركيز العام. تناول طعامًا غنيًا بالبروتين يحتوي على عدة أنواع من البروتين للحفاظ على مستوى دوبامين عاليًا. [٣٣] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). سيساعد هذا في تحسين تركيزك.
- من البروتينات اللحوم والأسماك والمكسرات، كما أن هناك العديد من الأطعمة بها كربوهيدرات مركبة كذلك مثل الفول والبقوليات. [٣٤] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
-
اختر دهون الأوميجا ٣. يرشح الأطباء لتحسين حالة المخ تجنب الدهون السيئة الموجودة في الدهون المتحولة والمقليات والبرجر والبيتزا واستعض بالأطعمة التي تحتوي على الأوميجا ٣ مثل السالمون والمكسرات والأفاكادو. [٣٥] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). قد تساعد هذه الأطعمة في خفض فرط النشاط وتحسين المهارات التنظيمية.
-
أكثر من تناول الزنك. السمك والدجاج والحبوب والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك مرتبطة بتخفيض مستوى فرط الحركة والنشاط في بعض الدراسات. [٣٦] X مصدر بحثي
-
أضف التوابل لطعامك. لا تنس أن التوابل تفعل ما هو أكثر من إضافة مذاق للطعام. على سبيل المثال الزعفران يساعد مرضى الاكتئاب والقرفة تساعد على الانتباه. [٣٧] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
-
اختبر تجنب بعض الأطعمة من حميتك الغذائية. أظهرت بعض الأبحاث أن تجنب القمح والألبان و الأطعمة المصنعة والسكر والإضافات الصناعية (خصوصًا الحمراء) له تأثير إيجابي على سلوك الأطفال المصابين بفرط الحركة. [٣٨] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). لا يجد الجميع الرغبة أو القدرة على هذه التجارب ولكن التجربة قد تظهر أن بعض التحسينات في الطعام تحدث فارقًا. [٣٩] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
-
تكلم مع طبيبك عن التغيرات الغذائية. لا تقم بأي تغيرات بدون استشارة الطبيب، هذا يتضمن التغيرات المتعلقة بالفيتامينات والمكملات الغذائية. اسأل طبيبك عن أي تعقيدات يمكن أن تسبب لك تأثيرًا سلبيًا على علاجك. [٤٠] X مصدر بحثي
- قد يقترح الطبيب أيضًا جرعات من المكملات الغذائية ويحذرك من الأعراض الجانبية المحتملة. [٤١] X مصدر بحثي على سبيل المثال، الميلاتونين يحسن من القدرة على النوم ولكن قد يسبب أحلامًا مزعجة.
-
تعرف على استجابتك للبيئة المحيطة بك. قد لا يتحمل الشخص المصاب بفرط الحركة الأماكن المزدحمة مثل الحفلات الموسيقية الصاخبة أو المحادثات التي تحدث في مكان واحد في نفس الوقت أو الروائح النفاذة المختلفة مثل معطر الجو أو العطور أو الطعام وربما الإضاءة تؤثر عليه مثل شاشات التلفاز والحاسوب. [٤٢] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). يمكن أن يتسبب ذلك في عدم قدرة المريض على الاشتراك في حوار بسيط وأن يُترك وحده في مكان العمل أو التجمعات الاجتماعية مما يجعله يرفض حضور مثل هذه التجمعات بعد ذلك مما يتسبب في عزلته أو في فقدانه لفرص في الترقي. [٤٣] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). يؤدي العزل الاجتماعي للاكتئاب بسهولة.
- يمكنك اختيار صديق مقرب يعمل كحلقة وصل خلال هذه النوعية من التجمعات. يمكن أن تجعله النقطة المحورية لتركيزك ويساعدك على الابتعاد لوهلة لمكان هادئ عندما يكون الأمر أكبر من قدرتك على الاحتمال.
-
ابحث عن طرق لتوجيه التململ. من الصعب أن تجلس ساكنًا أو تتوقف عن التململ إذا كنت مصابًا بفرط الحركة. أعد توجيه هذه الميول بالضغط على كرة التوتر. [٤٤] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- إذا كنت متململًا على مكتب في العمل قد يساعدك الجلوس كرة التمارين الكبيرة.
-
كن حذرًا في التعامل مع الكحوليات والمخدرات. يميل المصابون بفرط الحركة لإدمان المواد المخدرة ومن الصعب التغلب على هذا الإدمان. [٤٥] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). يُقدر أن نصف الذين يعانون من فرط الحركة يعالجون أنفسهم بالأدوية والكحوليات. [٤٦] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
-
مارس الرياضة بانتظام. تفعل الرياضة العجائب في مخ الإنسان، الرياضة تأخذ العقل من أي شيء يفكر فيه وتساعد على بذل بعض الطاقة المفرطة التي يعاني منها. جرب أنشطة رياضية عالية الحركة مثل السباحة أو ركوب العجل.
-
اختر جامعة مناسبة لك. التعليم الجامعي ليس للجميع وبعض الطلبة المصابون بمرض فرط الحركة يتمنون ألا يلتحقوا بالجامعة ويكون لهم اختيار مسار مهني آخر. ولكن لا يعني ذلك أن الجامعة خارج حساباتك عند الاختيار، الأمر يعتمد على حدة الحالة ومدى تعايشك معها، بناءً على هذه المعطيات يمكنك اتخاذ القرار بالالتحاق بالجامعة. هناك برامج مخصصة التي تدعم الطلبة ذوي الاحتياجات الخاصة في بعض الجامعات توفر لهم نجاح أكاديمي في الجامعة وكذلك ترشدهم للطريق المناسب لحياتهم المهنية بعد الجامعة. [٤٧] X مصدر بحثي
- فكر في الالتحاق بالجامعة بناءً على المجموع الذي حققته في التعليم الثانوي. [٤٨] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- اعرف مكان مكتب شئون الطلبة في الجامعة، يمكنك ال معهم لمعرفة كل الخدمات المدعمة التي توفرها الجامعة لك. [٤٩] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- حاول الالتحاق بجامعة في مدينتك. يجد معظم الطلبة المصابون بفرط الحركة أن حضور الجامعة ليس ضاغطًا إذا لم يكن بعيدًا عن المنزل. [٥٠] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). يستفيدوا أيضًا من الدعم القوي الذي تقدمه الجامعة لتساعدهم على تعويض الاضطراب الذي يعانون منه.
- الكليات المحلية الصغيرة الدراسة بها غير ضاغطة.
- هناك اختيارات في جميع أنحاء العالم، يمكنك النظر في موقع College Academic Support للتعرف على قائمة بها٤٠ كلية وجامعة توفر برامج تعليمية مخصصة للطلبة الذين يعانون من مرض فرط الحركة ونقص الانتباه.
-
ابحث في الاختيارات المهنية التي تستهويك. محاولة اكتشاف ما يمكن أن تتفوق فيه في الحياة أمر صعب حتى بدون إضافة تحديات مرض فرط الحركة. جمَّع كل المعلومات عن اهتماماتك وما لا يعجبك والخصائص التي تحدد مدى ملائمتك في مسار مهني محدد. [٥١] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- مع الوقت يتكون عند الطلبة إدراكًا للمسار المهني الذي يستهويهم. يدفعهم ذلك للتركيز في اتجاه معين أو يفتح أعينهم على مجالات لم تكن في حساباتهم ولكنها ملائمة لقدراتهم. على سبيل المثال، قد يشعر الشاب الصغير أنه مقدر أن يكون معماريًا ولكن بعد الدراسة والتفكير يجد أنه قد يميل أكثر للتخطيط العمراني.
- تكلم مع استشاري متخصص يعرف حالتك وقم بحل استبيان يوضح اهتماماتك المهنية. قد تجد هذه الاستبيانات في المكتبات أو على شبكة الإنترنت. تحتا بعض الاستبيانات مساعدة من الاستشاري والبعض الآخر تكون موجهة لتحلها بنفسك.
- كل هذه الخطوات تساعدك على إيجاد المسار الذي ينتفع بك. قد تجد نفسك في المهن التي تحتاج للإبداع والتفكير خارج الصندوق والنشاط الزائد وتغيير مستمر لمكان العمل. [٥٢] X مصدر بحثي على الرغم من المعتقد السائد، يمكن للبالغين المصابين بفرط الحركة أن يكونوا قادة ناجحين في مجالات الصناعة والسياسة والعلوم والفنون والموسيقى. [٥٣] X مصدر بحثي The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
-
ابحث عن فرصة للتدريب المهني. تقدم بعض المراكز تدريبًا مهنيًا يؤهلك للتدريب التقني ويقدم لك شهادات باجتياز هذا التدريب في مجالات كثيرة. تعطيك هذه المراكز المؤهلات كي تعمل في مهن متعددة مثل الكهرباء والسباكة والميكانيكا والفنيين وتصميم الجرافيك والسكرتارية وفني أشعة ومساعد لطبيب الأسنان ومهن متعددة مثل مجال التجميل وإدخال البيانات ورعاية الأطفال.
- قد يجد المصاب بفرط الحركة نفسه في مثل هذه المهن بدلًا من الدراسات الأكاديمية التقليدية.
- توفر بعض الجامعات برامج تعليمية تُدرس في عامين من التعليم المهني مصحوبة بشهادة. يمكن أن يكون ذلك اختيارًا جيدًا لمن يتشكك في قدرته على إتمام أربع سنوات من التعليم الجامعي التقليدي.
- بمجرد إتمام هذه البرامج، يمكنك إتمام أربع سنوات في التعليم الجامعي في بعض الجامعات. استشر الطبيب المتابع لحالتك عند اختيار أحد هذه المسارات في التدريب المهني.
-
فكر في دخول الجيش. الكلية العسكرية اختيار رائع للمصابين بمرض فرط الحركة الذين يستطيعون التعايش مع الأوامر ويمكنك الاستفادة من التعليم المهني والجامعي المتاح بداخل الكلية العسكرية.
- في الماضي، الإصابة بمرض فرط الحركة كان سببًا للرفض في العسكرية في الولايات المتحدة ولكن تم السماح لهم بعد ذلك بالالتحاق بشرط أن يكون غير خاضعين للعلاج بالأدوية من أكثر من عام وألا يُظهروا عدم قدرة على الانتباه والانضباط. [٥٤] X مصدر بحثي
-
ابحث عن مراكز التأهيل المهني. في كل المحافظات يوجد مراكز تقدم خدمات للتأهيل المهني لذوي الاحتياجات الخاصة الذين يحتاجون للمساعدة في الحصول على وظيفة أو إرشادًا في كيفية الحفاظ على وظائفهم. [٥٥] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- قد تجد منظمات تقدم لك دعمًا ماليًا للالتحاق بجامعة أو معهد تأهيل مهني، [٥٦] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). مثل دعم الحالات في الحصول على شهادات من مدارس قيادة النقل والمقطورات.
- ابحث أين تقع مثل هذه المنظمات في المحافظة التي تسكن بها.
-
استشر مكتبًا للتوظيف. إذا كنت تبحث عن وظيفة يمكن أن تساعدك مكاتب التوظيف المنتشرة في أنحاء البلاد. تقدم هذه المكاتب الفرص المناسبة وتساعدك على كتابة السيرة الذاتية الخاصة بك وملئ أوراق التقديم والتدريب على مقابلة العمل.
-
قم بالبحث عما يناسبك بالتنسيق مع مرشد مهني. في غالب الإرشاد المهني خدمة تُقدم في مراكز تأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة ولكن هناك من يقوم بهذا الدور في مراكز مستقلة عبر مؤسسات خيرية غير هادفة للربح. [٥٧] X مصدر بحثي Putting On The Brakes: Young People’s Guide to Understanding Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by Patricia O. Quinn & Judith M. Stern (1991). يتابع المدرب مع الموظف يوم العمل ويلفت انتباهه للمشاكل المحتملة ويقترح حلولًا. كما يوفر تدريبًا كي يعلي من إمكانيات الموظف في الحصول على الوظيفة. بعض المشكلات يتم حلها بسهولة بالتعاون مع رب العمل ولكن هناك مشاكل أخرى تحتاج لخضوع الموظف للتدريب المكثف.
- على سبيل المثال قد يحتاج المشرف لمقابلة الموظفين مرة في الأسبوع ويحدد لهم ميعادًا في الخامسة، بالنسبة لمريض فرط الحركة عنده مشاكل في الالتزام بالمواعيد يدمر أعصابه تحديد الميعاد بهذا الشكل، يمكن تجنب الموقف بالطلب من المشرف أن يحدد ميعادًا ثابتًا في يوم محدد من كل أسبوع. [٥٨] X مصدر بحثي
- قد يجد الموظف غير قادر على احتمال وتنظيم التفاصيل الصغيرة المطلوبة من وظيفته. تنظيم الوقت من المشاكل المعتادة لمرضى فرط الحركة ونقص الانتباه ولذلك يساعدهم المدرب المهني في تنظيم جدول أسبوعي ينفذ المهام المطلوبة منه بوقت زمني محدد. يعلمه كذلك كيفية تكسير المشاريع الكبيرة لمجموعة من المهام الصغيرة التي يسهل تنف واحدة تلو الأخرى. [٥٩] X مصدر بحثي
- المدرب المهني يتابع الموظف لعدة أيام أو أسابيع على حسب الموقف ثم ينسحب بالتدريج ويبقى متاحًا في حالة الاحتياج للاستشارة. لا يمانع صاحب العمل وجود المدرب لأنه يساعد على تجنب الفوضى وإدارة مكان العمل أكثر تنظيمًا.
-
فكر في السؤال عن إقامة. قد يستفيد مرضى فرط الحركة من توفير إقامة لهم في مكان العمل. ممنوع على صاحب العمل سؤال موظفيه إذا كانوا يعانون من أي إعاقة، ولكن إذا كانت حالة المرض شديدة ربما من الأفضل أن تشارك رب العمل حالتك. القرار لك بالكامل إذا كنت تريد أن تخبر صاحب العمل ومتى تريد فعل ذلك. [٦٠] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- يخاف المتقدمون لوظيفة مشاركة مثل هذه المعلومات الشخصية، ولكن هناك أوقات تحتاج فيها للمشاركة. [٦١] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007). على سبيل المثال إذا كنت تعاني في تنظيم الوقت وتتأخر عن ميعاد العمل بشكل مستمر، ربما في هذه الحالة تحتاج أن تشرح حالتك للحصو على مساعدة. [٦٢] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- إذا لاحظ صاحب العمل أنك دائمًا متأخر أو ترتكب أخطاءً كثيرة، ربما تحظى ببعض التعاطف إذا فهم حالتك المرضية وربما يوكل لك مهام تتناسب مع حالتك. [٦٣] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
-
تعرف على التغيرات الصغيرة التي يمكنك فعلها. مرضى فرط الحركة يسعون لطرق للتغييرات البسيطة التي قد تحل مشاكل معينة. أحد المرض كان يغضب المسؤول عنه في العمل أثناء الاجتماعات لأنه كان يبدو فائق التركيز لدرجة أنه لا يبدو أنه يستمع للاجتماع أو فقط يحدق في الآخرين. حل المريض مشكلته مع المسؤول عندما اقترح أن يكون المسؤول عن كتابة ملاحظات الاجتماع وهكذا أثبت أنه يركز في الاجتماع حتى وإن كان يبدو غير ذلك. هو استطاع أن يكون فائق التركيز دون أن يزعجك أحد. [٦٤] X مصدر بحثي On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
-
افهم بناء المخ عند مرضى فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر التحليلات أن مخ المريض مختلف قليلًا عن الغير مريض بوجود جز أصغر من المعتاد. [٦٥] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- الأول، العقد القاعدية، تنظم حركة العضلات والإشارات من حيث الحركة والسكون أثناء القيام بأنشطة معينة. [٦٦] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006) إذا جلس الطفل على مكتبه في الفصل على سبيل المثال/ من المفترض أن ترسل العقد القاعدية رسائل للقدم أن تتوقف عن العمل ولكن القد لا تستقبل هذه الرسالة وتظل تتحرك حتى بعد جلوس الطفل. [٦٧] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- الجزء الآخر الذي يظهر في حجم أصغر عن المعتاد هو مقدم الجبهي. [٦٨] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006) وهو مركز المخ لتوصيل تنفيذ المهام العليا. [٦٩] X مصدر بحثي Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011). حيث توجد الذاكرة ومركز التعلم [٧٠] X مصدر بحثي Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011). وتنظيم الانتباه [٧١] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006) الكل في مكان واحد لنقوم بالمهمات بشكل ذكي.
-
اعرف كيف يؤثر الدوبامين وسيروتونين على الأفراد المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه. وجود مقدم الجبهي أصغر من المعتاد مع انخفاض مستوي دوبامين وسيروتنين يعني أن المريض يعاني من صعوبة التركيز وتوافق كل الإشارات الخارجة من المخ في نفس اللحظة. [٧٢] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006).
- يؤثر مقدم الجبهي على مستوى ناقلات العصبية للدوبامين. [٧٣] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006) الدوبامين مرتبط بشكل مباشر بالقدرة على التركيز. [٧٤] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). وغالبًا يكون منخفضًا عند الأشخاص المصابين بفرط الحركة. [٧٥] X مصدر بحثي Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- أما السيروتونين هو ناقل عصبي آخر متواجد في المقدم الجبهي [٧٦] X مصدر بحثي Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011). يؤثر على المزاج العام والنوم والشهية. [٧٧] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014). الشوكولاتة ترفع من معدلات السيروتنين مسببة إحساس مؤقت بالرضا، عندما ينخفض السيروتنين قد يشعر المريض بالقلق والاكتئاب. [٧٨] X مصدر بحثي Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
-
اعرف عن الأسباب المحتملة لمرض فرط الحركة. لا يزال أسباب الإصابة بفرط الحركة غير محددة ولكن العوامل الوراثية تلعب دورًا، وهناك أبحاث تشير لوجود علاقة بين الكحوليات والتدخين أثناء الحمل أو التعرض المبكر لهم في الطفولة وبين الإصابة بالمرض. [٧٩] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
أفكار مفيدة
- استوعب كون لديك "قدرات مختلفة". لا يحب البعض مصطلح "إعاقة" ولا يرون أنفسهم معيبين. على العكس يرون أنفسهم ذوي مهارات خاصة تجعلهم ذوي قدرات مختلفة عن الآخرين. [٨٠] X مصدر بحثي صحيح أنه ليس المصطلح الشائع بعد ولكن الأفراد الذين يرون أنفسهم ذوي قدرات مختلفة تكون لديهم صورة ذاتية إيجابية وثقة بالنفس عالية.
المصادر
- ↑ The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006).
- ↑ Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
- ↑ Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
- ↑ Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006).
- ↑ The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
- ↑ http://www.drhallowell.com/adult-adhd-50-tips-of-management/
- ↑ http://www.researchgate.net/profile/Grainne_McLoughlin/publication/24255722_Behavioral_neurocognitive_and_treatment_overlap_between_attention-deficithyperactivity_disorder_and_mood_instability/links/0912f50edcc37156a9000000.pdf
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/07/12-best-tips-for-coping-with-adhd/
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ http://www.parenting.com/health-guide/adult-adhd/prevention
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/07/12-best-tips-for-coping-with-adhd/
- ↑ http://www.drhallowell.com/adult-adhd-50-tips-of-management/
- ↑ http://www.webmd.com/add-adhd/features/got-adult-adhd-get-organized_
- ↑ http://www.additudemag.com/adhd/article/729-2.html
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201210/cbt-adhd-interview-mary-solanto-phd
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ What Medications Are Used to Treat ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/mental-health-medications.shtml#part_149868
- ↑ What Medications Are Used to Treat ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/mental-health-medications.shtml#part_149868
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2935643/
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/07/12-best-tips-for-coping-with-adhd/
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Making Sense of Foods—Carbohydrates: Simple versus Complex at http://www.nutritionmd.org/nutrition_tips/nutrition_tips_understand_foods/carbs_versus.html
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Healthy Diet at http://www.cdc.gov/actagainstaids/campaigns/hivtreatmentworks/livewell/healthydiet.html
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Healthy Diet at http://www.cdc.gov/actagainstaids/campaigns/hivtreatmentworks/livewell/healthydiet.html
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Vitamins and Supplements for ADHD at http://www.webmd.com/add-adhd/guide/vitamins-supplements-adhd
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ Vitamins and Supplements for ADHD at http://www.webmd.com/add-adhd/guide/vitamins-supplements-adhd
- ↑ Vitamins and Supplements for ADHD at http://www.webmd.com/add-adhd/guide/vitamins-supplements-adhd
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ Colleges with Support Programs at http://collegeacademicsupport.com/programs.html
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ 10 Best Jobs for Adults with ADHD, at http://www.healthline.com/health/adhd/best-jobs#Hiring
- ↑ The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
- ↑ New Asthma and ADD/ADHD Policy: Military Softens Enlistment Standards by Rod Powers, found at http://usmilitary.about.com/od/joiningthemilitary/a/asthma.htm
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ Putting On The Brakes: Young People’s Guide to Understanding Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by Patricia O. Quinn & Judith M. Stern (1991).
- ↑ ADHD in the Workplace: Overcoming Obstacles and Getting the Job Done (NAMI.org) found at http://www2.nami.org/Template.cfm?Section=ADHD&Template=/ContentManagement/ContentDisplay.cfm&ContentID=106390
- ↑ ADHD in the Workplace: Overcoming Obstacles and Getting the Job Done (NAMI.org) found at http://www2.nami.org/Template.cfm?Section=ADHD&Template=/ContentManagement/ContentDisplay.cfm&ContentID=106390
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ On Their Own: Creating an Independent Future for Your Child With Learning Disabilities and ADHD by Anne Ford (2007).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011).
- ↑ Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006)
- ↑ Serotonin and Prefrontal Cortex Function: Neurons, Networks, and Circuits by M.V. Puig and A.T. Gulledge in Molecular Neurobiology, Vol 44, issue 3 (December 2011).
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ Fight Back With Food by Tana Amen, R.N. in ADDitude Magazine (Winter 2014).
- ↑ What Causes ADHD? (by National Institute of Mental Health) found at http://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder/index.shtml?rf=71264#pub3
- ↑ What It’s Like To Have ADHD? By Dr. Edward Hallowell, found at http://www.healthyplace.com/adhd/articles/whats-it-like-to-have-adhd/
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٤٧٤ مرة.
