تنزيل المقال
تنزيل المقال
الانتحار هو السبب الأول للموت في الولايات المتحدة، حيث تم تسجيل 37.500 حالة انتحار في عام 2010. يرتكب شخص الانتحار كل 13 دقيقة في المتوسط. [١] X مصدر بحثي رغم ذلك فإن الانتحار قابل للمنع. الأشخاص الذين يفكرون بالانتحار كثيراً يُظهرون على علامات توضح أنهم واقعون في خطر ارتكاب محاولة، وهذه التعليمات ستساعدك في التعرف على معرفة علامات الانتحار التحذيرية والتصرف لمنعها. إن كنت تفكر بالانتحار أنت أو شخص تعرفه، أو كنت على وشك ارتكاب فعل الانتحار، فمن الهام الذهاب إلى المستشفى مباشرة.
الخطوات
-
تعرف على أنماط الأفكار الانتحارية. هناك العديد من أنماط التفكير السائدة بين الراغبين في الانتحار. [٢] X مصدر بحثي إن أخبرك شخص بأنه يواجه أحد هذه المشكلات، فقد يكون ذلك مدعى للقلق. أمثلة:
- كثيراً ما تستحوذ أفكار معينة على عقول الانتحاريين، ولا يتمكنون من التوقف عن التفكير بها.
- كثيراً ما يؤمن الانتحاريون بأنه لا أمل لهم في الحياة، ولا مهرب من الألم سوى قتل أنفسهم.
- كثيراً ما ينظر الانتحاريون للحياة على أنها عديمة المعنى أو أنهم غير قادرين على السيطرة على حيواتهم.
- كثيراً ما يصف الانتحاريون شعوراً بالضبابية في تفكيرهم أو صعوبة في التركيز.
-
تعرف على المشاعر الانتحارية. تراود الأشخاص الانتحاريين حالات عاطفية قد تؤدي بهم لاتخاذ إجراءات متطرفة. أمثلة:
- كثيراً ما يعاني الانتحاريون من تقلبات مزاجية حادة. [٣] X مصدر بحثي
- كثيراً ما يعاني الانتحاريون من الغضب الحاد أو الغيظ أو المشاعر الانتقامية. [٤] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
- كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مستويات مرتفعة من القلق. [٥] X مصدر بحثي هم كذلك متوترون على الدوام. [٦] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- كثيراً ما يعاني الانتحاريون من مشاعر قوية بالذنب أو العار، أو الشعور بأنهم عبء على الآخرين. [٧] X مصدر بحثي
- كثيراً ما يعاني الانتحاريون من شعور بالوحدة أو العزلة حتى في حضور الآخرين [٨] X مصدر بحثي وقد تظهر عليهم علامات الشعور بالخجل أو الإذلال. [٩] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
-
تعرف على العلامات التحذيرية الكلامية. هناك العديد من الأدلة الكلامية التي قد تشير إلى تعرض المرء لأحد أنواع الضغوط التي قد تدفعه للتخطيط للتخلص من حياته. مثال: إن كان الشخص كثير الحديث عن الموت فقد يكون ذلك علامة تحذيرية إن لم يكن ذلك من عادته. [١٠] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر هناك أيضا العديد من الأدلة الكلامية الأخرى التي عليك الانتباه لها مثل ذكر الشخص لأي من العبارات بالأسفل. [١١] X مصدر بحثي [١٢] X مصدر بحثي [١٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- "لا شيء يستحق التعب لأجله" أو "الحياة لا تستحق" أو "لم يعد شيء يهم."
- "لن يعانوا من وجودي وإيذائي لهم بعد اليوم."
- "سيفتقدونني عند رحيلي" أو "ستأسفون عندما أرحل."
- "لا يمكنني تحمل الألم" أو "لم يعد بإمكاني التعامل مع أي شيء، فالحياة شاقة."
- "أنا أعاني من الوحدة لدرجة رغبتي بالموت."
- "سيكون من الأفضل لكم أن أرحل عن الحياة."
- "في المرة المقبلة سأتناول قدراً كافياً من الحبوب."
- "لا تقلق، لن أكون حياً للتعامل مع ذلك الموقف."
- "لن أعيقك بعد اليوم."
- "لا أحد يتفهمني، ولا أحد يشعر بما أشعر به."
- "أشعر بأنه لا مهرب" أو "أشعر أنه ما من شيء يمكنني فعله لتحسين الوضع."
- "من الأفضل لي أن أموت" أو "ليتني لم أولد."
-
احذر من التحسن المفاجئ. اعلم أن أعلى احتمالات ارتكاب الانتحار لا تكون عندما يبدو الشخص في أسوأ أحواله، بل ربما عندما يبدو أنه يتحسن.
- التحسن المفاجئ في المزاج قد يشير إلى أن المرء قد توصل إلى قرار مريح لنهاية حياته، وربما حتى خطط للفعل. [١٤] X مصدر موثوق Cleveland Clinic الانتقال إلى المصدر
- لذلك، إن كان أحد الأشخاص يبدو مكتئباً وانتحارياً ثم تحسن فجأة، فعليك اتخاذ إجراءات احترازية دون تأخير.
- إذا بدأ شخص ما في زيارة الأصدقاء أو العائلة وأصبح فجأة لطيفًا للغاية وبدا أنه يعيش في سلام، من الممكن أن يكون قد اتخذ بالفعل قرارًا بالانتحار، لهذا ابدأ في اتخاذ إجراءات فورية.
-
ابحث عن علامات "إنهاء المشاكل." من يخططون للانتحار كثيراً ما يتخذون إجراءات لحل مشاكلهم قبل الإقدام على الانتحار. [١٥] X مصدر بحثي هذه أحد العلامات التحذيرية الكبرى، حيث أن إنهاء المشاكل الحالية يعني أن المرء لديه خطة فعلية للانتحار. الأشخاص الانتحاريون قد يفعلون بعض هذه الأمور للاستعداد:
- إهداء ممتلكاتهم الثمينة للآخرين. [١٦] X مصدر بحثي
- القيام بإجراءات مالية، مثل كتابة وصية مفاجئة. [١٧] X مصدر بحثي
- توديع الأحباب. من يفكرون في الانتحار قد يقومون فجأة بوداع أحبابهم بحرارة في أوقات غريبة. [١٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
ابحث عن علامات التصرفات الخطرة والمتهورة. لا يشعر الانتحاريون بالرغبة في الحياة، لذا يخوضون مخاطرات قد تودي بحياتهم مثل القيادة المتهورة أو رغم الإعاقة. إليك بعض العلامات المحتملة التي يجدر بك البحث عنها:
-
ابحث عن الوسائل التي قد تُستخدم للانتحار. من الجيد التحري عن شراء الشخص المعني لسلاح ناري [٢٢] X مصدر بحثي أو ربما يقوم بتخزين الكثير من العقاقير القانونية أو غير القانونية. [٢٣] X مصدر موثوق National Institute of Mental Health الانتقال إلى المصدر
- إن بدا أن شخصاً يجمع أدوية أو يشتري أسلحة جديدة بشكل مفاجئ، فمن المهم التصرف سريعاً. حالما تكتمل الخطة، فقد يرتكب الانتحار في أي لحظة. [٢٤] X مصدر بحثي
-
احذر من الانسحاب الاجتماعي. إن تجنب الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل أمر شائع بين ذوي الميول الانتحارية، حيث ينسحبون بهدوء من التفاعل الاجتماعي العادي. [٢٥] X مصدر بحثي
- تصرف في الحال بدلاً من الاستماع إلى شخص يقول "أريد أن تتركوني لوحدي فقط."
-
لاحظ أي تغيرات جذرية في الروتين الشخصي. إن توقف شخص فجأة عن المشاركة في مباراة كرة السلة الأسبوعية أو ليلة اللعب المفضلة فقد يكون ذلك علامة تحذيرية.
- تفويت الخروج مع الأصدقاء أو المشاركة في أنشطة اعتاد المرء الاستمتاع بها قد تشير إلى شعوره بعدم السعادة أو الاكتئاب أو حتى الرغبة في الانتحار. [٢٦] X مصدر بحثي
-
احذر من السلوك البليد غير الاعتيادي. الأشخاص ذوو الميول الانتحارية قليلاً ما يمتلكون من طاقة للقيام بالمهام العقلية والجسدية الأساسية. كن متيقظاً لحدوث الأمور الآتية بالذات:
-
ابحث عن العلامات التحذيرية في المراهقين. إن كان الشخص المقصود مراهقاً، فعليك مراقبة بعض العلامات التحذيرية الإضافية الخاصة بالمراهقين. [٣٠] X مصدر بحثي [٣١] X مصدر بحثي أمثلة:
- وقوع المراهق في مشاكل مع السلطات أو مع عائلته.
- ظروف الحياة مثل انفصال عاطفي مؤخراً أو عدم الالتحاق بالجامعة المرجوة أو فقدان صديق عزيز.
- نقص الأصدقاء، ومشاكل في المواقف الاجتماعية، أو الانسحاب من التعامل مع الأصدقاء المقربين.
- مشاكل في العناية الشخصية مثل تناول الطعام الشحيح أو المفرط، ومشاكل النظافة الشخصية مثل عدم الاستحمام بشكل مكثف أو نقص الاهتمام بالمظاهر (كأن تتوقف مراهقة عن استخدام المكياج فجأة).
- رسم مشاهد تتعلق بالموت.
- تحولات مفاجئة في التصرفات الاعتيادية مثل نقص كبير في العلامات الدراسية أو تغيرات متطرفة في الشخصية أو أفعال متمردة. [٣٢] X مصدر بحثي
- بعض الحالات مثل اضطرابات الأكل كفقدان الشهية أو النهام قد تؤدي لمشاعر الاكتئاب والقلق وربما الانتحار. الأطفال أو المراهقون ضحايا المتنمرين ترتفع احتمالات إقدامهم على الانتحار كذلك. [٣٣] X مصدر بحثي
-
ضع في اعتبارك تاريخ الشخص والظروف الحالية. تجارب المرء الحالية والماضية قد تجعله أكثر عرضة للإقدام على الانتحار.
- موت الأحباب أو فقدان الوظيفة أو المرض الحاد (خصوصاً الأمراض ذات الألم المزمن)، والتنمر والأحداث الحياتية المسببة للتوتر والضغط قد تكون عوامل مسببة للانتحار وتعريض الإنسان لخطر أكبر. [٣٤] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- أحد الأمور ذات الأهمية الكبيرة هو ما إن كان المرء حاول الانتحار مسبقاً. أولئك الذين حاولوا الانتحار سابقاً عرضة للمحاولة ثانية. في الواقع، خُمس الميتين بالانتحار قد حاولوا سابقاً الإقدام عليه. [٣٥] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- وجود حوادث ماضية من سوء المعاملة جسدياً أو جنسياً يضع المرء في خطر أكبر كذلك. [٣٦] X مصدر بحثي
-
ضع في اعتبارك الصحة العقلية للمرء. وجود مرض متعلق بالصحة العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو فصام الشخصية في الحاضر أو الماضي هو عامل خطر كبير. في الواقع، 90% من حالات الانتحار ترتبط باضطرابات عقلية من نوع أو آخر.
- الاضطرابات المتصفة بالقلق أو الاهتياج (مثل اضطراب الكرب التالي للرضح) واضطرابات فقدان التحكم بالدافعية (مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات التصرف أو اضطرابات سوء استخدام المواد) هي أكثر عوامل الخطر المرجح أن تدفع الشخص لإعداد خطة للانتحار والإقدام عليه.
- أعراض المرض النفسي التي تزيد خطر الانتحار تتضمن القلق الحاد ونوبات الهلع والقنوط والشعور بكون المرء عالة وفقدان الاهتمام والمتعة والتفكير الضلالي. [٣٧] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- رغم أن العلاقة الإحصائية بين الانتحار والاكتئاب معقدة، فإن أغلب الأشخاص الذين يموتون بسبب محاولات الانتحار يعانون من اكتئاب حاد. [٣٨] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- الأشخاص الذين يعانون من أكثر من مشكلة نفسية واحدة هم في خطر كبير للانتحار. المعاناة من اضطرابين نفسيين معاً يُضاعف خطر الانتحار تقريباً، وكذلك الأمر بالنسبة لثلاث اضطرابات مقارنة بمن يعانون من اضطراب واحد.
-
تحقق من وجود سوابق انتحار بالعائلة. لا يعلم العلماء ما إن كان السبب الأساسي للانتحار هو البيئة أو الوراثة أو خليطاً منهما، ولكن يبدو أن الانتحار ينتشر بين العائلات.
- بعض البحوث تشير لوجود سبب جيني لهذه العلاقة، لذا حتى وإن لم يكن الشخص تمت تربيته بواسطة والديه البيولوجيين، يظل ذلك خطراً. [٣٩] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر العوامل البيئية المؤثرة في حياة المرء العائلية كذلك قد تلعب دوراً في ذلك.
-
فكر في ديموغرافيات الانتحار. يمكن لأي شخص التفكير بالانتحار، ولكن الإحصائيات تشير لارتفاع معدلات الانتحار بين بعض المجموعات الاجتماعية مقارنة بالأخرى. إن كان شخص تعرفه في خطر، فضع الآتي في اعتبارك.
- الذكور أكثر عرضة للإقدام على الانتحار. في كل الفئات العمرية والعرقية، معدل الانتحار بين الذكور هو أربع أضعاف مقارنة بالإناث. في الواقع، يُشكل الرجال 79% من حالات الانتحار. [٤٠] X مصدر بحثي
- كبار السن أكثر عرضة للانتحار مقارنة بالأصغر سناً. أعلى معدلات الانتحار هي لدى الأشخاص بين سن 45 و 59، والأشخاص الأكبر من سن 74 لديهم ثاني أعدل معدل للانتحار. [٤١] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- هذه الإحصائيات لا تعني ألا تقلق بشأن شخص غير متواجد في أي من تلك المجموعات. إن كان الشخص المعني يُظهر علامات تحذيرية بشأن كونه ساعياً للانتحار فعليك أخذ الموقف بجدية بغض النظر عن جنسه أو سنه. قد يكون خطر ارتكاب المرء للانتحار أكبر في تلك المجموعات فقط.
- الأمريكيون الأصليون والأشخاص القوقازيون (البيض) أكثر عرضة من الناحية الإحصائية للانتحار من المجموعات العرقية الأخرى.
- هذه الإحصائيات لا تعني أنك يجب ألا تقلق بشأن شخص ليس في إحدى هذه المجموعات عالية الخطورة، لكن إذا أظهر الشخص الذي تقلق بشأنه علامات تدل على ميوله إلى الانتحار (بغض النظر عن جنسه أو عمره)، عليك اتخاذ موقف بجدية. أما إذا كان الشخص الذي تشك فيه جزءًا من إحدى هذه المجموعات، قد تكون مخاطره أعلى.
-
استخدم النبرة المناسبة. إن كان شخصٌ تعرفه يُظهر علامات كونه انتحارياً، فأحد أهم الأشياء التي يمكنك فعلها هي الحديث إليه عبر ما لاحظته عليه بطريقة محبة وغير حكمية.
- كن مستمعاً جيداً. حافظ على التواصل البصري وانتبه جيداً وأجب بنبرة مترفقة.
-
اعرض المشكلة مباشرة. يمكنك البدء بقول: "لاحظتُ أنك تشعر بسوء المزاج مؤخراً وقد أشعرني ذلك بالقلق. هل تراودك أفكار بالانتحار؟"
- إن أجاب الشخص بالإيجاب، فالخطوة التالية هي أن تسأل: "هل لديك خطة للانتحار؟"
- إن كانت الإجابة بالإثبات، فاتصل برقم الطوارئ مباشرة. الشخص الذي يمتلك خطة للانتحار هو بحاجة للمساعدة حالاً. ابق معه حتى وصول النجدة. [٤٢] X مصدر بحثي
-
تجنب التسبب بتدهور الوضع. هناك بعض الأمور التي قد يبدو قولُها مفيداً، ولكنا في الواقع قد تزيد شعور المرء الانتحاري بالذنب والخزي. [٤٣] X مصدر بحثي كمثال، تجنب هذه التعليقات:
- "غداً يوم جديد، وسيكون كل شيء على ما يُرام حينها."
- "قد يسوء الوضع أكثر، يجدر بك أن تشعر بالامتنان لما تمتلكه."
- "لديك الكثير مما تطمح إليه" أو "لديك الكثير من المقومات والمميزات."
- "لا تقلق. سيكون كل شيء على ما يُرام."
-
تجنب العبارات التي تبدو متبسطة. بعض التعليقات قد تنقل للشخص اعتقاداً بأنك لا تأخذ مشاعره على محمل الجد. [٤٤] X مصدر بحثي تجنب التعليقات الآتية:
- "الوضع ليس بهذا السوء."
- "يستحيل أن تؤذي نفسك."
- "شعرتُ بمدى صعوبة الوضع سابقاً، وقد تمكنتُ من التغلب على ذلك الشعور."
-
لا تحتفظ بالأسرار. إن أسرَّ أحدهم إليك برغبته في الانتحار فلا توافق على حفظ السر. [٤٥] X مصدر بحثي
- هذا الشخص بحاجة لمساعدة عاجلة، وإبقاء الأمر سراً من شأنه تأجيل المساعدة المطلوبة لا أكثر.
-
اتصل برقم الطوارئ. إن كنت تظن أن أحدهم في خطر لحظي للانتحار، فاتصل بالطوارئ في الحال.
-
اتصل بخط الانتحار الساخن. خطوط الانتحار الساخنة ليست فقط للأشخاص المقدمين على الانتحار، فهي كذلك تقدم المساعدة لمن يحاولون منع الآخرين من الانتحار.
- حتى وإن كنت ترغب فقط بمعرفة ما عليك فعله، يمكن للخط الساخن مساعدتك. يمكنهم مساعدتك في الخطوات التي عليك اتباعها في الموقف الحالي أو توجيهك للقيام بأفعال أكثر جدية. هم كذلك على صلة بأطباء ومستشارين عبر الدولة. [٤٦] X مصدر بحثي
-
قم بإحالة الشخص الانتحاري إلى مصدر مساعدة متخصص. احرص على أن مراجعة مختص بالصحة النفسية في أسرع وقت. [٤٧] X مصدر بحثي خطوط الانتحار الساخنة يمكنه تحويلك إلى معالج أو طبيب نفسي مرخص أو يمكنك إيجاد طبيب نفسي في مكان إقامتك عبر الإنترنت.
- يمكنك منع الانتحار وإنقاذ حياة المرء عبر التواجد بجانبه ومساعدته في الوصول إلى الطبيب.
- لا تضيع الوقت. أحياناً يكون منع الانتحار مسألة أيام أو حتى ساعات، لذا كلما كان وصول الشخص إلى الطبيب أسرع كان أفضل.
-
أخبر أفراد العائلة. قد يُفيدك الاتصال بوالدي الشخص أو أحبابه. [٤٨] X مصدر بحثي
- قد يُزيل هذا الأمر بعضاً من الضغط الملقى على عاتقك، حيث سيكونون جزءاً من الجهود اللازمة لمنع المرء من الانتحار.
- إشراك أولئك الأشخاص كذلك قد يساعده في معرفة أن الآخرين يهتمون لأمره.
-
تخلص من أدوات الانتحار. إن كان ذلك ممكناً، تخلص من كل المواد المميتة من منزل الشخص المعني. [٤٩] X مصدر بحثي يتضمن ذلك الأسلحة النارية والعقاقير أو أي أسلحة أو سموم أخرى.
- كن دقيقاً وشاملاً. يمكن للناس قتل أنفسهم بالعديد من الأدوات التي لن تفكر بها بالضرورة.
- يمكن استخدام بعض المواد مثل سم الفئران أو منتجات التنظيف أو حتى أدوات الطهي في محاولة الانتحار.
- نسبة 25% من حالات الانتحار تتم بالخنق، ويعني ذلك عادة الشنق، لذا احرص على إزالة أربطة العنق والأحزمة والحبال وملاءات السرير. [٥٠] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
- أخبر الشخص المعني بأنك ستحتفظ بتلك الأشياء حتى يتحسن.
-
استمر في تقديم الدعم. عليك بالاستمرار في مساعدة الشخص المعني حتى بعد مرور الخطر اللحظي. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب أو العزلة لن يطلب المساعدة، لذا عليك أن تكون متواجداً على الدوام. اتصل به وقم بزيارته ومتابعته بشكل مكثف لمعرفة أحواله. إليك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك خلالها تقديم الدعم المستمر. [٥١] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- احرص على حضور الشخص لمواعيد العلاج النفسي. اعرض عليه اصطحابه بالسيارة إلى هناك كي تتأكد من التزامه بمواعيده.
- احرص على تعاطيه لأي أدوية موصوفة من الطبيب.
- لا تساعده على تعاطي المشروبات الكحولية أو العقاقير المخدرة. أولئك الذين في خطر الانتحار يجب عليهم ألا يشربوا الكحول أو يتعاطوا العقاقير.
- ساعد الشخص في وضع خطة أمن في حال استمرت الأفكار الانتحارية بمراودته. تتكون الخطة من قائمة أمور يمكنه فعلها لتجنب الإقدام على الانتحار، مثل الاتصال بالأحباب أو الإقامة مع صديق أو حتى دخول مستشفى.
-
اتصل برقم الطوارئ. إن كانت تراودك أفكار انتحارية كالموصوفة أعلاه وتظن أنك في خطر محدق بارتكاب الانتحار (كأن تكون لديك خطة والوسائل المناسبة لتنفيذها) فاتصل برقم الطوارئ مباشرة. أنت بحاجة لمساعدة عاجلة. [٥٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
اتصل بخط الانتحار الساخن. بينما تنتظر وصول المسعفين، اتصل بخط منع الانتحار الساخن. [٥٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر سيساعدك هذا في قضاء الوقت وتقليل خطر حدوث الكارثة حتى وصول المساعدة.
-
قم بزيارة متخصص صحي. إن راودتك أفكار ومشاعر انتحارية ولكن لم تكن أعددت خطة، فقم بحجز موعد مع معالج أو استشاري. [٥٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إن ساءت حالتك أثناء انتظارك للموعد وقمت بإعداد خطة للانتحار، فاتصل برقم الطوارئ.
أفكار مفيدة
- لا تنتظر حتى يأتيك شخص ويقول "أريد قتل نفسي." العديد ممن يخططون لقتل أنفسهم لا يخبرون أحداً بتفاصيل مخططاتهم. إن ظهرت العلامات التحذيرية على شخص تعرفه، فلا تنتظر أن تسوء الأمور لتمد يد العون.
- قد يُظهر البعض الآخر علامات بسيطة، ولذلك فمن الهام أن تكون نظرتك ثاقبة نحو الأشخاص الواقعين في خطر الانتحار مثل الذين قد عانوا لتوهم من رضح حاد أو الذين يعانون من اضطرابات إساءة استخدام المواد أو الذين لديهم تاريخ من الأمراض النفسية، وذلك لتتمكن من ملاحظة أي علامات تظهر عليهم.
- كن حذراً من أن الجميع لا تظهر عليهم العلامات التحذيرية أو عوامل الخطر الموضحة بالأعلى. في الواقع، نسبة 25% من ضحايا الانتحار لا تظهر عليهم أية علامات تحذيرية على الإطلاق. [٥٥] X مصدر موثوق American Foundation for Suicide Prevention الانتقال إلى المصدر
تحذيرات
- إن بذلت قصارى جهدك واستمر الشخص في تنفيذ خطته نحو الانتحار، فمن المهم ألا تلوم نفسك.
- لا تحاول فعل هذا الأمر دون طلب المساعدة. إن كان أحد معارفك ذا ميول انتحارية، فلا تحاول مساعدته في تخطي هذه المحنة وحدك. هذا الشخص بحاجة إلى مساعدة مختصين.
المصادر
- ↑ http://healthresearchfunding.org/many-people-commit-suicide-year/
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/suicide-prevention-studies/warning-signs-of-suicide.shtml
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/suicide-warning-signs
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/suicide-warning-signs
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/suicide-prevention-studies/warning-signs-of-suicide.shtml
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2007/10/08/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/symptoms/con-20033954
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/center-for-behavorial-health/patient-education/hic-recognizing-suicidal-behavior
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2007/10/08/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/symptoms/con-20033954
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2007/10/08/common-signs-of-someone-who-may-be-suicidal/
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/suicide-prevention-studies/warning-signs-of-suicide.shtml
- ↑ http://www.save.org/index.cfm?fuseaction=home.viewpage&page_id=705f4071-99a7-f3f5-e2a64a5a8beaadd8
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=55145
- ↑ http://www.natronaschools.org/images/media/documents/1969574887Teacher%20Guide%20recognizing%20suicide.pdf
- ↑ http://www.natronaschools.org/images/media/documents/1969574887Teacher%20Guide%20recognizing%20suicide.pdf
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://psychcentral.com/news/2008/08/04/suicide-risk-among-abused-children/2685.html
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide
- ↑ https://www.afsp.org/understanding-suicide/facts-and-figures
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://www.crisiscenter.com/content/51/Suicide-Warning-Signs-and-Symptoms.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-think-someone-is-suicidal/0007461
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/suicide-prevention-helping-someone-who-is-suicidal.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/symptoms/con-20033954
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/symptoms/con-20033954
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/symptoms/con-20033954
- ↑ http://www.afsp.org/understanding-suicide/risk-factors-and-warning-signs
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٣٬١٢٣ مرة.
