كيفية التمتع برائحة جيدة إذا كنت كثير التعرق

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Chris M. Matsko, MD

المصادر

تنزيل المقال

يتعرق الجميع، لكن هناك من يتعرق أكثر من غيره. قد يعاني البعض أيضًا من فرط التعرق. هذه لا تعد حالة طبية خطيرة، لكنها تسبب الحرج وفقدان الثقة في النفس فيما يتعلق برائحة الجسم. [١] لحسن الحظ، هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتصبح رائحتك جميلة حتى إذا كنت تشعر بالعرق أكثر من الشخص “الطبيعي”.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

الحفاظ على النظافة الشخصية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ليس للعرق نفسه رائحة؛ رائحة الجسم تسببها بكتيريا على الجلد والتي تقوم بتفتيت عرقك إلى أحماض. على الرغم من أن البكتيريا هي جزء طبيعي من جسمك، يمكنك الحد من البكتيريا الزائدة – وبشكل أخص، الأحماض التي تنتجها – عن طريق الاغتسال يوميًا.
    • احرص على غسل الأجزاء المشعرة من جسمك جيدًا. للإنسان نوعان من غدد العرق. الغدد الناتحة وهي منشورة على جلدك بأكمله وهي تساعد على تعديل درجة حرارة جسمك عن طريق تخفيض درجة حرارة الجلد عندما تشعر بالحر. العرق الذي تفرزه تلك الغدة رائحته ضعيفة. الغدة المفترزة، من ناحية أخرى، متركزة في الأجزاء المشعرة من جسمك كالإبطين ومنطقة الأعضاء التناسلية. العرق الذي تفرزه تلك الغدد يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين. يحب جلدك البروتين، لذا هذا النوع من العرق يصبح له رائحته كريهة جدًا! [٢]
    • استخدم صابونًا مضادًا للبكتريا على إبطيك. مرة أخرى، بعض البكتيريا جيدة، لكن الكثير منها قد يسبب مشكلة، خاصةً في الأماكن القابلة لإفراز الرائحة الكريهة كإبطيك. [٣]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعلق الرائحة والعرق في الشعر، مما يوفر للبكتيريا المنتجة للرائحة الكريهة بيئة مثالية للتضاعف. [٤]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    كحد أدنى، يجب أن تغير ملابسك إلى ملابس نظيفة يوميًا. تغيير ملابسك أكثر من مرة يوميًا تعد فكرة جيدة إذا كنت تبذل مجهودًا بدنيًا يجعلك تتعرق أو إذا كنت تمارس الرياضة.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنب الملابس الضيقة الخانقة والملابس المصنوعة من الألياف الصناعة كالنايلون. يعيق هذا النوع من الملابس قدرة جلدك على “التنفس”، مما يزيد من كمية العرق.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب للجوارب أن تكون سميكة، وناعمة، ومصنوعة من ألياف طبيعية، أو جوارب رياضية مصممة لامتصاص الرطوبة. يجب للأحذية أن تكون مصنوعة من الجلد، القماش، أو النسيج الشبكي، بدلًا من الأقمشة الصناعية.
    • غيّر جواربك مرتين يوميًا إذا كنت تميل إلى تعرّق القدمين.
    • حاول أن تحمل زوجًا من الجوارب الإضافية معك خلال اليوم حتى تغيرها عند الحاجة.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعمل بعض المنتجات على تكميم الرائحة، بينما تعمل بعض المنتجات الأخرى على القضاء على السبب الرئيسي للعرق.
    • يستخدم مزيل العرق العطر لتكميم الرائحة بدون القضاء على العرق نفسه.
    • مانع التعرق يقلل من كمية العرق التي ينتجها الجسم. المادة الفعالة في مانع التعرق هي كلوريد الألومنيوم، والتي تعمل على منع قدرة غدد العرق من الإفراز. تحتوي الكثير من أنواع مانع التعرق على عنصر عطري لتحرص على بقاء رائحتك جميلة بالإضافة إلى منع التعرق.
    • إذا فشل مانع التعرق العادي في منع العرق، استشر طبيبك عن تركيبات أخرى تحتوي على كلوريد ألومينيوم إضافي. هذا النوع من مانع التعرق عادةً ما يوضع ليلًا ويغسل في الصباح. تعمل عن طريق استغلال ساعات النوم (أنت تعرق أقل أثناء النوم) لتتسرب داخل غدد العرق وتمنع إفراز العرق. [٥]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    رغم أن العطر لا يعد بديلًا للنظافة الشخصية الجيدة، يمكنه استبدال الروائح الكريهة برائحة محببة.
    • قم بالتجربة حتى تصل إلى عطر يتفاعل جيدًا مع كيمياء جسمك.
    • أبق عطرك أو رذاذ جسمك قريبًا حتى تعيد تجديد رائحتك أثناء اليوم.
    • كن حذرًا فيما يتعلق بقوانين العطور في مكان عملك أو في المدرسة. يعاني بعض الناس من الحساسية الشديدة تجاه العطور المصنّعة، وقد يكون العطر ممنوعًا في بعض الأماكن.
    • العطر الذي يتفاعل مع الرطوبة لم يوضع في الأسواق بعد، لكنه قد يثبت فعاليته في المستقبل. تمكن العلماء من الوصول إلى كيفية الربط بين العطر والسوائل الأيونية التي تتفاعل مع الماء، بما فيها الماء في العرق. كلما تعرق الشخص الذي يضع هذه المواد، كلما أصبحت الرائحة العطرية أقوى. [٦]
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

تقليل العرق

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الزيادة في الوزن تجعل جسمك يعمل أكثر، مما يرفع درجة حرارة جسدك ويفرز عرقًا أكثر. ثنايا الجلد التي تسببها زيادة الوزن قد تأوي البكتيريا، لذا أعر هذه المناطق انتباهك عند الاستحمام. [٧]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أنت تتعرق بشكل أكبر عندما تستهلك تلك الأشياء، وكما سبق الذكر، يتفاعل العرق مع البكتيريا على جلدك لإفراز رائحة الجسم الكريهة. التقليل أو منع تلك الأشياء في حميتك سيساعد على التحكم في كمية العرق، مما يساعد على بقاء رائحتك جيدة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    بينما لن تقلل هذه الطريقة من كمية العرق، لكن عندما تحمي ملابسك ستتمكن من لبس القمصان والسترات لمدة أطول قبل أن تصبح رائحتها كريهة. يصنع الواقي من مادة ماصة تمنع العرق من الالتصاق بجلدك وجعله كريه الرائحة. ستساعد أيضًا على تقليل مظهر العرق. [٨]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أشارت دراسة حديثة أن “الإشارات الكيميائية،” أو رائحة الجسم، التي ينتجها الناس السعداء تنتج تفاعلًا سعيدًا من الناس المعرضين إلى رائحتهم. بشكل آخر، إذا كنت شخصًا سعيدًا، سترسل رسائلَ سعيدة لمن حولك؛ حتى رائحة جسمك ستكون سعيدة! [٩]
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

معالجة بعض الحالات الطبية المحددة

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    العرق الذي له رائحة الفاكهة قد يكون عرضًا من أعراض السكري، بينما العرق المائل لرائحة المبيض قد يكون عرضًا لأمراض الكبد أو الكلى. اتصل بطبيبك إذا كنت تشك أن رائحة عرقك عرضًا لحالة طبية محددة. [١٠]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    النظافة الشخصية الأساسية يجب أن تضمن لك رائحة جيدة. إذا شعرت أن مشكلتك مستعصية، قد يقدم لك طبيبك علاجًا أقوى لمنع فرط التعرق الذي يسبب الرائحة الكريهة لجسمك.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن حقن البوتوكس، وهو جرعة قليلة المستوى من سم البوتولينيوم، في المنطقة المسببة للمشكلة. سيعيق البوتكس إشارة المخ إلى غدد العرق، مما يقلل العرق. هذا الحل مؤقت، ويستمر لمدة أسبوعين إلى ثمان شهور.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع العمليات التجميلية العلاجية في عين الاعتبار إذا شعرت أن مشكلة رائحة العرق أصبحت كبيرة. جرّب الطرق المذكورة أعلى قبل اللجوء لهذه الخطوة الكبيرة، لكن إذا كانت مشاكلك تعيقك عن ممارسة حياتك، الحلول الجراحية متاحة.
    • نزع جزء صغير من الجلد في منطقة إبط المريض والنسيج أسفل الإبط عادًة ما يخلص المريض من أغلب الغدد العرقية المفرزة المسببة للمشكلة.
    • أحيانًا ما تُستخرج غدد العرق من طبقات أعمق من الجلد باستخدام شفط الدهون.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Smell-Nice-if-You-Sweat-a-Lot-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":728,"bigHeight":529,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    عملية قطع الودي الصدري بالتنظير تستخدم الجراحة لتدمير العصب المتحكم في العرق في المنطقة المسببة للمشكلة. [١١]

أفكار مفيدة

  • احفظ ملابسك في مكان نظيف، وتأكد من نظافة البيت ومن رائحته الجيدة.
  • اختبر أي عطر ترغب في شراءه قبل فعل ذلك. سيضمن لك ذلك أن تستبدل الروائح الكريهة بروائح محببة.
  • تذكر، القاعدة الأولى هي النظافة الشخصية. عندما تحتار، اغسل ملابسك، أو الجزء الذي يقلقك من جسمك، أو جسمك كله.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
اختيار الألوان المناسبة للون بشرتك
كيفية
عمل تدليك كامل للجسم
كيفية
قياس طولك بنفسك
كيفية
ربط الحذاء
كيفية
تحضير الحلاوة لإزالة شعر الجسم
كيفية
إزالة شعر الوجه بالفتلة
كيفية
تحديد درجة لون البشرة
كيفية
تحديد شكل العين
كيفية
إزالة شعر منطقة خط البيكيني
كيفية
التخلص من اسمرار البشرة بسبب الشمس في المنزل
كيفية
إزالة شعر البيكيني بالشمع في المنزل
كيفية
أن تكوني مثيرة

المصادر

  1. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
  2. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  3. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  4. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  5. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ http://www.bbc.com/news/science-environment-32151680
  7. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx
  8. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/embarrassingconditions/Pages/excessive-sweating.aspx
  9. ↑ http://pss.sagepub.com/content/26/6/684
  1. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx
  2. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Treatment.aspx

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ١٧٬٥٤٧ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟