تنزيل المقال
تنزيل المقال
قد يبدو لمن يعانين منا من تشوهات البشرة أن الحصول على بشرة حريرية خالية من العيوب أمرًا مستحيلًا، إلا أن علاج ذلك قد يكون سهلًا. يمكن القول بأن سعيكِ للحصول على بشرة مثالية ناعمة كالحرير قد انتهى منذ هذه اللحظة. فقط اتبعي الخطوات البسيطة التالية!
الخطوات
-
حماية البشرة من أشعة الشمس. حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم يمكن للأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة المدى أن تعبر السحب وتمر من خلالها مباشرة. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤذي البشرة السليمة وتسبب البقع الداكنة والنمش وظهور التجاعيد مبكرًا كما تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. [١] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- ضعي كريمًا واقيًا من الشمس. ابحثي عن النوع المدون عليه «واسع الطيف» والذي يعني أنه يحمي من كلٍ من أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة ومتوسطة المدى. كذلك تأكَّدي من أنه يحتوي على معامل حماية من الشمس ليس أقل من ٣٠. [١] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- أعيدي وضع الواقي كل بضع ساعات إذا كنتِ تنوين التعرض للشمس بشكل متواصل لفترات طويلة من الوقت.
- ضعي واقيًا من الشمس على بشرتكِ قبل الذهاب للسباحة بنصف ساعة على الأقل حتى تمتصه بشرتكِ قبل السباحة وكيلا يتحلل في الماء. احرصي على إعادة وضع واقي الشمس مرة أخرى عندما تخرجين من الماء.
-
تجنبي التعرض لضوء الشمس نهائيًا. يمنع واقي الشمس نسبة كبيرة من الضرر، إلا أن الطريقة الأضمن لحماية بشرتكِ من التأثر بالشمس هي أن تتجنبي التعرض للشمس نهائيًا. أحيانًا قد يستحيل عليكِ ذلك إذا كنتِ خارج المنزل، إلا أن هناك طرق عديدة لحجب الشمس عن بشرتكِ.
- استظلي أينما وجدتِ ظلًا. ابحثي عن مظلة أو شمسية أو مقعد تحت شجرة أو اختبئي بالداخل حتى تغادر الشمس. تكون الشمس أقوى وأكثر ضررًا في الفترة ما بين العاشرة صباحًا حتى الثانية ظهرًا. [١] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- قد يقل وجود الظل في الأيام المشمسة، لذا ينبغي عليكِ في هذه الحالة إما ارتداء قبعة أو حمل مظلة في يدكِ.
-
استخدمي منظف الوجه المناسب لبشرتكِ. لكل بشرة مجموعة من المشاكل الخاصة بها، فهناك البشرة الدهنية والبشرة الجافة والبشرة المعرضة للرؤوس السوداء وهناك كذلك البشرة المعرضة للرؤوس البيضاء. سوف يتوقف روتين التنظيف اليومي على طبيعة بشرتكِ.
- يمكن شراء منظفات الوجه من أي صيدلية أو متجر لمستحضرات التجميل. المنظفات التي تباع في هذه المحلات عادة ما تكافح أعراض معينة. حاولي العثور على المنظف الذي يلبي احتياجات بشرتكِ أو احصلي على أكثر من واحد يعملون معًا بفاعلية. يأتي منظف الوجه في صورة مقشر أو تونر أو غسول أو مناديل مبللة.
- تحتاج البشرة الحساسة إلى استخدام منظف لطيف على الجلد ولا ينبغي أن يتم تقشيرها حيث سيؤدي التقشير إلى تهيج الجلد وتفاقم المشكلة أكثر ومنع الشفاء.
- قد تحتاجين للذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت بشرتكِ حساسة من بعض أنواع المنظفات أو إذا كان حب الشباب لديكِ قويًا. قد يصف لكِ الطبيب شيئًا أو يوصي باستخدام نوعين من المنظفات يعملان بشكل جيد ضد المشاكل التي لديكِ.
- يمكنكِ أيضًا تنظيف وجهكِ باستخدام صودا الخبز عن طريق إذابتها في الماء وتدليك بشرتكِ بها ثم شطفها. سوف تساعد هذه الطريقة على التنظيف العميق للمسام كما أنها تعتبر أرخص كثيرًا من معظم منظفات الوجه.
-
حافظي على روتين التنظيف اليومي الخاص بكِ. يجب عليكِ غسل وجهكِ مرتين يوميًا؛ مرة في الصباح ومرة في المساء وذلك لأن إهمال تنظيف وجهكِ يوميًا يؤدي إلى تراكم الأوساخ في مسام البشرة.
- قد تؤدي كثرة غسل الوجه إلى جفاف بشرتكِ ولذلك احرصي على القيام بالترطيب أثناء التنظيف اليومي لوجهكِ.
- واظبي على استخدام نوع واحد من منظفات الوجه حيث قد تتفاقم الأعراض لديكِ إذا ما قمتِ بالتبديل بين الكثير من المنظفات التي يعمل كل منها لتحقيق نتائج مختلفة.
- حاولي استخدام فرشاة التنظيف الإلكترونية كعادة يومية للتقشير الفائق. هذه الطريقة مناسبة لأنواع البشرة التي لها قدرة على التحمل. إذا كانت بشرتكِ حساسة، حاولي استخدام تكوين لطيف على البشرة حتى لا تؤدي إلى هيجانها أكثر.
-
احرصي على تغيير الوسادات وغسلها بشكل متكرر.
-
استخدمي أقنعة الوجه للاحتفاظ ببشرة شابة وناعمة كالحرير. يمكنكِ شراء هذه الأقنعة من أي صالون تجميل أو متجر مستحضرات التجميل أو مراكز التجميل.
- عادة يُترك القناع على الوجه لمدة ١٥ دقيقة ما لم يُنص على خلاف ذلك.
- يمكنكِ إزالة قناع الوجه عن طريق شطف وجهكِ باستخدام منشفة (ليس أصابعك) وماء دافئ. اختتمي ذلك ببلّ وجهكِ برشة من الماء البارد.
-
يمكنكِ أيضًا صنع قناع الوجه في المنزل باستخدام المكونات التالية [٢] X مصدر بحثي homemadefacialmasksforacne.blogspot.com . لا تقتصر ميزة أقنعة الوجه المصنوعة في المنزل على قلة تكلفتها فقط، لكنها أيضًا ذات فاعلية كبيرة لما تحتوي عليه من مكونات طبيعية ونقية والتي هي أقل قابلية للتعارض مع منظفات الوجه، وتشمل:
- الطماطم: أزيلي البذور منها واهرسيها حتى تهرس تمامًا. ضعي الهريس على وجهكِ واتركيه لمدة ١٥ دقيقة حتى تمتص بشرتكِ مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بالطماطم، فهي وصفة جيدة لترطيب البشرة الجافة ومكافحة حب الشباب. يمكنكِ إضافة الليمون والسكر إليها لتقشير الوجه والتخلص من الرؤوس السوداء.
- الأفوكادو: يمكن استخدامه بمفرده أو ممزوجًا مع العسل والليمون. يتميز الأفوكادو بأنه غني بفيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والزيوت التي تساعد بشرتكِ على الاحتفاظ بالرطوبة والنعومة.
- البابايا: البابايا مماثل في القوام للأفوكادو. امزجيه مع الكريمة أو الزبادي.
- القرع: يشبه البابايا كثيرًا في أنه يمكن عمل مرطب قوي منه. امزجيه مع العسل والكريمة.
- الأناناس: احصلي على بشرة مشرقة وناعمة عن طريق مزج الأناناس مع العسل إلى أن يصير الخليط ناعمًا ثم ضعيه على وجهكِ.
- الفراولة: يمكنكِ خلط الفراولة مع العسل أو الكريمة أو الزبادي حتى تحصلي على القوام المناسب. لا تعمل الفراولة على ترطيب الجلد وحسب، لكنها تساعد أيضًا على منع وتخفيف حروق الشمس.
- الموز: يلطف وينعم البشرة. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في مكافحة البقع الداكنة. يفضل خلطه مع العسل والليمون. نوصيكِ باستخدام ثمرة موز ناضجة جيدًا؛ حيث تعد أسهل كثيرًا في الهمك.
- الليمون: معظم الوقت يُضاف الليمون من أجل خصائصه المطهرة، فهو يعمل بمثابة التونر أو الغسول.
- الشوكولاتة: يمكن مزج بودرة الكاكاو مع أي عدد من هذه الأشياء: الزبادي أو العسل أو اللبن أو حتى الطين. تعمل العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة ببودرة الكاكاو على محاربة علامات تقدم العمر.
- بياض البيض: خليط بياض البيض مع قليل من اللبن والعسل له تأثير قوي في مكافحة حب الشباب. يُفضل ترك مساحة إضافية حول العينين والفم حيث يشتد الماسك بينما يجف.
- الحليب: يمكن استخدام الحليب في مزيج مع مكونات أخرى لصنع قناع الوجه أو يستخدم بمفرده من أجل تنظيف الوجه. اغمري قطعة قطن في الحليب ثم استخدميها في تدليك وجهكِ بلطف. سوف يساعد هذا على ترطيب وتغذية بشرتكِ وكذلك تنظيفها. يعمل الحليب أيضًا على توحيد لون بشرتكِ ويحقق لكِ النعومة واللمعة التي تبحثين عنها. فقد اعتادت الملكة الإنجليزية إليزابيث والملكة كليوباترا على أخذ حمام من الحليب للحصول على بشرة جميلة وبراقة حيث يحتوي الحليب على فيتامين أ و فيتامين د اللذين يعملان على تنعيم البشرة. [٣] X مصدر بحثي
- يشيع استخدام العسل والزبادي ودقيق الشوفان في مزيج مع مكونات أخرى.
-
أكثري من شرب الماء. نحن نحتاج لتوزيع المياه عبر أجسادنا في جميع الأوقات. تعتمد البشرة على الماء لطرد السموم الضارة مثلها في ذلك مثل أي عضو في الجسم. [٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر كذلك يساعد تناول الماء على الوقاية من جفاف البشرة.
-
احتسي الشاي الأبيض. يتميز الشاي الأبيض بأنه غني بمضادات الأكسدة ويمكن إضافته لأي نوع آخر من المشروبات دون تأثير على المذاق. لهذا حاولي إدراج الشاي الأبيض في روتينكِ اليومي.
-
تناولي الطعام الصحي. احرصي على أن يكون النظام الغذائي الخاص بكِ يلبي جميع احتياجات بشرتكِ وأنكِ تحصلين على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة خاصة إذا كانت بشرتكِ دهنية بالفعل.
-
تجنبي لمس وجهك بأصابعكِ مهما كان السبب.
- إذا كان لديكِ غُرة أو كان شعركِ طويلًا بحيث يسقط على عينيكِ فقد يضطركِ ذلك للقيام بدفعه بعيدًا للوراء. احرصي على عدم ملامسة وجهكِ بأصابعكِ لما يسببه لمس جبينكِ من زيادة إفراز الزيوت وانتشارها.
- إذا كنتِ ترتدين نظارة، فمن المحتمل أن تنتشر الدهون في أماكن احتكاك النظارة ضد بشرتكِ. يتراكم العرق الناتج عند الاحتكاك داخل مسام بشرتكِ وفي كل مرة تلمسين وجهكِ لضبط النضارة فإنكِ تزيدين الزيوت. قد تحتاجين لغسل وجهكِ مرارًا إذا كنتِ ترتدين النظارات.
- تجنبي الخدش أو الحفر في مناطق البثور حيث سيسبب ذلك وجود ندبة أو ترك بقع داكنة.
-
ابحثي عن بودرة الوجه المضغوطة المناسبة لبشرتكِ والتي غالبًا ما تكون أفتح من بشرتكِ ولكن ليس بدرجة كبيرة.
-
أحضري فرشاة وضع البودرة ثم حركيها دائريًا على خديكِ ثم ذقنكِ ثم جبينكِ ثم أنفكِ.
-
تناولي فرشاة صغيرة، يفضل فرشاة مائلة (أي شعيراتها تأتي بزاوية مائلة حيث تكون شعيرات جانب أقصر من الجانب الآخر) وقومي بدمج المناطق التي وضعتي بها البودرة ببعضها البعض باستخدام نفس البودرة.
-
ابحثي عن أحمر الخدود الذي يعطي خديكِ جمالًا وتوردًا وإشراقًا لكن دون أن يكون ملحوظًا. احرصي على أن يبدو طبيعيًا وخفيفًا.
-
استخدمي الفرشاة الأولى لوضع أحمر الخدود بحركة دائرية على خديكِ. احرصي على أن يكون بسيطًا.
-
استخدمي الفرشاة الثانية (المائلة) لوضع لمسة خفيفة من أحمر الخدود على عظام خديكِ وصولًا إلى جانب عينيكِ. سوف يجعل ذلك وجهكِ يبدو أقل حجمًا وأكثر جمالًا.
-
لا ينبغي استخدام أحمر الخدود من قبل الفتيات اللاتي يعانين من البقع الحمراء الصغيرة أو البثور أو الاحمرار على خدودهم. حاولي قدر الإمكان تغطية الأماكن الحمراء باستخدام بودرة الوجه. هناك احتمالية كبيرة بأنكِ لن تتمكني من تغطية هذه البقع بشكل كامل وسوف يبقى على خديكِ القليل من أحمر الخدود الذي يبدو طبيعيًا.
تحذيرات
- سوف يترك كريم الأساس والبودرة بقايا داخل المسام لديك، لذا إذا كنتي تستخدمين المكياج فاحرصي على تنظيف وجهكِ تمامًا كل ليلة. لا تتركي المكياج أبدًا على بشرتكِ طوال الليل حيث ستندمين على فعل هذا في الصباح!
- إذا كانت بشرتكِ حساسة، تجنبي المقشرات واستخدمي المطهرات اللطيفة على الجلد حتى لا يزداد التهيج.
- يؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى جعل البشرة دهنية.
- قاومي الرغبة في فرقعة البثور أو إزالتها أو لمس وجهك.
أفكار مفيدة
- أكثري من شرب الماء، فالحفاظ على الترطيب هو سر الاحتفاظ ببشرة ناعمة.
- اجعلي مكياجكِ بسيطًا وطبيعيًا. لا ينبغي أن تكون البودرة الموجودة على وجهكِ ظاهرة للعيان، لذا لابد أن تحرصي على دمج البودرة جيدًا عند بداية خط الشعر.
- احتسي الشاي الأبيض! الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة كما ينظف البشرة ويعيد حيويتها.
- إذا كانت الدهون تنتشر في جبهتكِ لأن لديكِ غرة أو لأنكِ ترتدين النظارات التي تحتك ببشرتكِ، احصلي على بعض مناديل التنظيف المبللة التي يمكنكِ الاحتفاظ بها في متناول يدكِ على مدار اليوم لمنع تراكم الزيوت.
المصادر
- ↑ ١٫٠ ١٫١ ١٫٢ http://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/taking-care-of-your-skin/protect-your-skin-from-the-sun
- ↑ homemadefacialmasksforacne.blogspot.com
- ↑ http://thebeautydepartment.com/2011/07/kitchen-beautician-2/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢١٬٠٣٣ مرة.
