تنزيل المقال
تنزيل المقال
التمتع بشعر صحي وجميل مهمة سهلة بشرط اتباع العادات الصحية للعناية بالشعر وحمايته من التلف. عندما تتعاملين مع شعرك برفق وتغذيه بالمرطبات الطبيعية وتتجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، أنتِ تعطين الفرصة لشعرك ليتمتع بصحلة أفضل من أي وقت مضي. صحة الجسد من الداخل عن طريق أكل الأطعمة الغنية بالفيتامينات سيؤثر أيضًا علي مظهر شعرك.
الخطوات
-
أمسكي شعرك برفق أثناء غسله وتجفيفه. الطريقة التي تعاملين بها شعرك تصنع فارقـًا كبيرًا في نسيجه ومظهره. عندما تكونين قاسيةً مع شعركِ من الممكن أن يتطاير ويبدو باهتًا. الشعر خامة هشة ومن المفترض أن تتعاملي معها بعناية، مثل قطعة القماش الرقيقة. ها هو ما يجب أن تبقيه في ذهنك:
- عند استخدام الشامبو لا تدعكيه بقسوة. دلكي الشامبو في شعرك ووزعيه بأصابعك.
- اشطفي شعرك في أبرد مياه يمكنك تحملها. الحرارة الباردة تساعد شعرك ليبدو لامعًا، بينما الماء الساخن سيسبب تطايره والمظهر الباهت.
- برفق اعصري المياه من شعرك وجففيها بالتربيت بالمنشفة بدلًا من لفه وعصره.
-
استخدمي الشامبو مرات قليلة في الأسبوع. استخدام الشامبو يوميًا يسبب الجفاف لشعرك ويجعله متقصفًا. الزيت الطبيعي الذي تنتجه فروة رأسك لتغذية شعرك يـُشطف قبل أن يقوم بمهمته. إذا كنت تريدين إبقاء شعرك صحيًا ولامعًا، أنت تحتاجين حقًا لغسله مرة أو مرتين في الأسبوع فقط. [1] X مصدر بحثي
- عندما تقللي في البداية عدد المرات التي تقومين فيها بغسل شعرك، قد تلاحظي أن شعرك يبدو دهنيًا أكثر من المعتاد. فروة رأسك تنتج زيتًا بشكل مفرط لأنها اعتادت علي الغسيل اليومي. بعد أسبوع أو اثنين ستتزن الأشياء وسيبدو شعرك أنظف وأطول.
- في الأيام بين الغسلات، عندما تحتاجين إلي تزيين شعرك، استخدمي الشامبو الجاف. هو بودرة تنثرينها علي شعرك لتمتص الزيت، ويعمل كالسحر.
-
دعي شعرك يجف بالهواء بدلًا من استخدام الحرارة. الطريقة المثالية لإبقاء شعرك صحي هي تركه يجف طبيعيًا بدلًا من استخدام مجفف الشعر. الحرارة من مجفف الشعر تتلف جدل الشعر، وإذا كنت تستخدمينه يوميًا بالتأكيد سترين التلف بمرور الوقت. استغني عن مجفف الشعر ودعي شعرك يجف بالطريقة الطبيعية.
- نفس الشيء ينطبق علي أدوات التصفيف بالحرارة ، مثل مكواة تجعيد الشعر، ومكواة فرد الشعر والبكرات الساخنة.
- في الأيام التي ترغبين في استخدام مجفف الشعر حقًا أو أدوات تصفيف أخري، ضعي سيرومًا واقيًا من الحرارة علي شعرك حتي لا يتلف كثيرًا.
-
مشطي شعرك بدلًا من تفريشه. إجراء فرشاة بشعيرات بلاستيكية خلال شعرك، خاصًة إذا كان مبتلًا، غالبًا ستضمن حدوث بعض التلف. التفريش يميل إلي تقطيع شعرك، بينما التمشيط يزيل التشابك دون جذب الشعر. استخدمي مشطًا واسع الأسنان وابدئي في فك التشابك بالقرب من الأطراف متحركًة لأعلي نحو الجذور.
-
لا تستخدمي العلاجات المتلـِفة. الصبغة والتشقير والفرد الكيميائي والتجعيد الكيميائي لشعرك كل ذلك يتلف ساق الشعر. لشعر أكثر صحة بقدر الإمكان، الأفضل إيقاف تلك العلاجات وترك شعرك يأخذ لونه الطبيعي ونسيجه. من الممكن أن يكون لون شعرك غير ما ترغبين به بالضبط، ولكنه سيصبح صحيًا ولامعًا وحريريًا.
- إذا كنتِ ترغبين في صبغ شعرك، ابحثي عن الصبغة بالحناء أو العسل أو الشاي. هذه الصبغات الطبيعية تعيد اللمعان لشعرك في الواقع، بدلًا من إتلافه. لن تكوني قادرة علي الحصول علي تغير اللون الدرامي، ولكنك ستحصلين علي ظلال أفتح أو أغمق قليلًا.
-
ابتعدي عن تسريحات الشعر المقيدة التي تشد الشعر. التمويجات والضفائر وبعض التسريحات الأخري التي تتطلب الشد الدائم لشعرك في وضع محكم من الممكن أن تسبب التلف وسقوط الشعر. بينما بعض أنواع النسيج أقل إتلافًا من الآخرين (علي سبيل المثال، النسيج المخيط عادًة أفضل من المصمغ). سيصبح شعرك صحيًا أكثر إذا امتنعت عن تلك التسريحات كلها.
-
استخدمي البلسم بعد كل مرة تستخدمين الشامبو. استخدمي كمية تكفي فقط لتغطية خصلات شعرك بدون أن تثقليه. ضعي البلسم 2.5 سم بعيدًا عن الجذور واستخدمي مشطًا ذو أسنان واسعة لتمشطيه حتي الأطراف. اشطفي البلسم بالماء الدافيء أو الفاتر لنهاية لامعة.
- إذا كان شعرك يميل ليصبح شديد الجفاف، جربي استخدام البلسم الذي لا يشطف أيضًا. ضعي البلسم بعد الخروج من الحمام، بينما يكون شعرك لا يزال مبتلًا. سيبقي شعرك ناعمًا ومرنـًا حتي استخدامك التالي للشامبو.
-
قومي بعلاجات ترطيبية عميقة كل عدة أسابيع. العلاجات الترطيبية العميقة طريقة رائعة لجعل شعرك يبدو أنعم وأكثر لمعانـًا. بما أن العلاجات فعالة جدًا، ستحتاجين فقط إلي عملها مرة في الأسبوع أو اثنين. استخدمي البلسم الذي يباع في المتجر أو الزيوت المنزلية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز. أكملي العلاج كالآتي:
- بللي شعرك وضعي حوالي ملعقة طعام من البلسم العميق. استخدمي مشطًا بأسنان واسعة لتوزيع البلسم خلال شعرك.
- ارفعي شعرك علي شكل كعكة عالية أو ذيل حصان عند قمة رأسك. غطي شعرك بغطاء الرأس أو بلفافة من البلاستيك.
- اتركي البلسم في شعرك لمدة ساعة علي الأقل وتصل إلي ثمانية.
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لإزالة البلسم الزائد.
-
جربي قناع الشعر منزلي الصنع. في الأيام التي لا تملكين فيها الوقت للقيام بالترطيب العميق ولكنك تريدين أن تعطي شعرك دفعة زائدة، جربي استخدام منتج منزلي لتعزيز نسيج ومظهر شعرك. بعد تبليل شعرك في الدش، ضعي قناعًا لشعرك. اغسليه بالشامبو في نهاية حمامك. ها هي أقنعة منزلية الصنع لتجعل شعرك لامعًا وحريريًا:
- ملعقة طعام من العسل أو بياض بيضة واحدة
- حبة موز أو أفوكادو مخفوقة
- ملعقة طعام واحدة من اللبن أو الزبادي
- خليط من أي من المكونات في الأعلي
-
استخدمي زيت اللمسات الأخيرة أو السيروم لإضافة اللمعان. إذا كان شعرك يميل للهيشان أو البهتان، زيت الشعر سيجعله أملسًا ويحميه من العوامل على مدار اليوم. اسكبي بضعة قطرات من السيروم علي أطراف أصابعك وضعيه خلال شعرك، مع التركيز علي الأطراف. ابحثي عن سيروم الشعر أو الزيت الذي يحتوي علي إحدي المكونات المغذية التالية: [2] X مصدر بحثي
- زيت الأرجان
- الزيت المغربي
- زيت الجوجوبا
-
جربي الفرشاة ذات الشعيرات الكثيفة المنتصبة. معظم الفراشي غير صحية للشعر، لكن الفراشي ذات الشعيرات الكثيفة المنتصبة مصممة خصيصًا لتجعل شعرك لامعًا وناعمًا. الشعيرات لها نفس نسيج شعر الإنسان، وتجذب زيت شعرك الطبيعي من الجذور للأطراف لعلاج مغذي ومرطب. تحفز الفرشات من هذا النوع قشرة الرأس، ما يساعد على نمو الشعر.
- في الليلة أو الصباح الذي يسبق لغسل الشعر بالشامبو، استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك التشابك.
- افرشي شعرك بالفرشاة ذات الشعيرات المنتصبة لمدة 10 دقائق لتوزيع الزيوت.
- انتظري علي الأقل ساعة قبل استخدام الشامبو.
-
كوني صحيًة من الداخل والخارج. نظامك الغذائي وعادات صحية أخري لها تأثير كبير علي نسيج شعرك. عندما تأكلين الكثير من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية، شعرك سيبدو بمظهر صحي ولامع. عندما لا تفعلين، شعرك هو المكان الأول الذي سيظهر عليه. شاهدي كيف سيتحسن شعرك عندما تقومين بالتالي:
- كلي الطعام الذي يحتوي علي البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 والحديد. السلمون والسردين والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان كلها ممتازة لتعزيز نمو شعرك.
- ابقي رطبة من خلال شرب الكثير من المياه. عندما تكونين غير رطبة، من الممكن أن ينتهي الأمر بجفاف شعرك وتقصفه.
- ابتعدي عن تدخين السجائر. الدخان من الممكن أن يجعل شعرك يبدو باهتـًا وجافًا.
-
استخدمي منتجات الشعر الطبيعية. المكونات في الشامبو الخاص بك والبلسم قد تجعل شعرك يبدو جافًا باهتـًا بدلًا من لامع وحريري. اتجهي إلي الشامبوهات الطبيعية كليًا والمرطبات التي تغذي شعرك بدلًا من تجريده من إشراقه وتهبيطه. ها هو ما تستخدمينه: [3] X مصدر بحثي
- اختاري الشامبو الخالي من الكبريت. الكبريت منظف قاسي يستخدم في كل شيء بداية من صابون الصحون إلي مسحوق الغسيل، والناس تبدأ في إدراك أنه غير جيد جدًا للشعر. ابحثي عن الشامبو المكتوب عليه "خالي من الكبريت" ومصنوع من منظفات طبيعية.
- اختاري بلسمًا خاليًا من السيليكون. السيليكون يضاف إلي البلسم لأنه يجعل الشعر يبدو بمظهر لامع وناعم بعد وضعه في المرات الأولي القليلة. لسوء الحظ، عبر الوقت يتراكم في شعرك ويجعله يبدو هابطًا وباهتـًا. من الأفضل أن تبتعدي عن الخيارات ذات السيليكون.
-
دلكي فروة رأسك لتعزيز نمو الشعر. بجانب الشعور الجيد، التدليك يعزز دورةً دمويةً جيدة في فروة الرأس، مما يساعد في نمو الشعر بشكل أسرع وأقوي. قومي بتدليك فروة رأسك في كل مرة تأخذين حمامًا. فقط ضعي أصابعك علي فروة رأسك ودلكيها بحركة دائرية لطيفة.
- لتعزيز تدليكك، جربي استخدام زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز. هذا مفيد خاصًة إذا كنتِ قلقًة بشأن تنحيف شعرك.
- زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو زيت خشب السيدار صحية للشعر أيضًا.
-
هذبي شعرك بانتظام. هذبي النهايات المتقصفة بانتظام لإبقاء شعرك في أحسن صحة. الحصول علي تهذيب منتظم سيجعل شعرك أيضًا يبدو أكثر لمعانـًا، حيث أنك تزيلين الأجزاء الباهتة التالفة. اختاري قصةً تظهرأفضل ما في شعرك.
أفكار مفيدة
- اشربي الكثير من الماء كل يوم.
- اشطفي شعرك دائمًا بعد السباحة في الدش، لأن الكلور ضار علي شعرك.
- لفي شعرك لأعلي في منشفة عندما يكون مبتلًا ليجف بشكل سريع ولتبتعدي عن استخدام مجففات الشعر.
- علاجات الترطيب العميق مفيدة للشعر الجاف.
- في الشطفة النهائية بعد استخدام الشامبو والبلسم، اغسلي شعرك بالماء البارد، لأنه من الممكن أن يعطيك شعرًا لامعًا.
- نامي علي وسادات من الحرير أو الستان. هذا الغطاء من الممكن أن يساعد في منع التشابك والعقد. قد يقلل أيضًا التكسير أثناء النوم. زائد أن هذه الوسادات مريحة وناعمة للغاية!
- استخدمي أقنعة الشعر. إذا كنت تحاولين تنمية شعرك، استخدمي هؤلاء من مرة في الأسبوع إلي مرة في الشهر. خذي موزةً واحدةً مهروسةً وضعيها في إناء. أضيفي لها بيضةً واحدةً نيئةً، بعدها أضيفي 3 ملاعق طعام من اللبن. وأخيرًا، أضيفي 3 ملاعق طعام من العسل الأبيض. امزجي جيدًا. ضعي هذا علي فروة رأسك وشعرك، اتركيه لمدة 30 دقيقة، اشطفي واغسلي شعرك كالمعتاد. يمكنك أيضًا تجربة إضافة بيضتين نيئتين في إناء، وإضافة 5 ملاعق طعام من زيت الزيتون، وخلطهم جيدًا، ووضعهم علي فروة رأسك. ارتدي غطاء الرأس الخاص بالدش، واتركيه لمدة 30 دقيقة، واشطفيه، واغسلي شعرك كالمعتاد.
- ضعي شعرك في تسريحة الكعكة/ الضفيرة/ ذيل الحصان في الأيام العاصفة.
تحذيرات
- لا تستخدمي الأدوات التي تعمل بالحرارة علي شعرك يوميًا، لأن الحرارة شديدة التلف علي شعرك. مكواة تجعيد الشعر، ومكواة فرد الشعر، والسشوار، ومكواة تكسير الشعر، بشكل أساسي أي أداة تعمل بالحرارة تستخدمينها علي شعرك تتلف شعرك علي المدي البعيد. ابتعدي عن استخدامهم بشكل دائم واختاري التسريحات الخالية من الحرارة وتجفيف الشعر بالهواء. اعصري الماء الزائد من شعرك بعد النقع، وجففي بالتربيت بمنشفة نظيفة.
- لا تستخدمي المنتجات القاسية زيادة عن اللازم علي نوع شعرك.
- ابتعدي عن تلوين شعرك. تلوين شعرك ضار له. الصبغات الضارة والكيماويات من الممكن أن تؤدي إلي جفاف وتكسر الشعر. جربي استخدام صندوق الصبغة أو الصبغة المؤقتة إذا كان تلوينه ضروريًا. هؤلاء من الممكن أن يعطونك ألوانًا طريفًة بينما لا يسببوا التلف لشعرك. التشقير بشكل خاص ضار. يمكنك صبغ شعرك مرة واحدة كل فترة، فقط ليس بشكل دائم.
المصادر
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢١٬٢٧٧ مرة.
