تنزيل المقال
تنزيل المقال
يشعر البعض بالتحدي عندما يتعلق الأمر بالظهور بمظهر مثير بدون ملابس، ولكن في الحقيقة أن الأمر قابل للتحقيق بسهولة أي كان مظهرك، ومن الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة في البداية أو الشعور بعدم الثقة تجاه جسدك على الرغم من كونك تملك جسدًا جميلاً. هناك العديد من الطرق التي تساعدك في الشعور بكونك مثير بدون ملابس ما بين بعض الطرق البسيطة والأخرى التي تتطلب بعض الوقت والجهد، حيث يتوجب عليك الشعور بالراحة تجاه جسدك العاري ومن ثم بناء ثقتك بنفسك وأخيرًا العمل على تحسين صحتك العامة.
الخطوات
-
اختر إضاءة مناسبة. تعمل الإضاءة المناسبة على تحسين مزاجك وزيادة ثقتك بنفسك، ولذلك احرص على اختيار الإضاءة الخافتة الناعمة والتي تعمل على تلطيف ملامح جسدك وهو ما يميل أغلب المصورين لاستخدامه أثناء التصوير من أجل أفضل مظهر. يمكنك تحقيق هذه الإضاءة من خلال استعمال مصباح واحد في الغرفة أو استعمال إضاءة السقف الخافتة أو يمكنك استبدال كل هذا بإضاءة الشموع. [١] X مصدر بحثي
- يمكنك أيضًا أن تقوم باستبدال مصابيح الإضاءة المعتادة بأخرى ملونة باللون الأحمر أو الوردي.
-
اختر الوضعية المناسبة أثناء الوقوف. جرّب الوقوف بوضعية مائلة بعض الشيء بدلاً من الوقوف بشكل مستقيم، حيث تساعدك هذه الزاوية على تحسين مظهر جسدك، كما يمكنك تجربة الوقوف بشكل غير متماثل بمعنى أن تقوم بثني إحدى ركبتيك أو تقوم بوضع إحدى اليدين على الفخذ. [٢] X مصدر بحثي
- اختر الوضعية المريحة بالنسبة لك من أجل تظهر بمظهر مثير، حيث أن محاولة التبديل بين الوضعيات بشكل مبالغ فيه يظهرك بمظهر مريب أو رسمي.
-
اختر وضعية مثيرة أثناء الاستلقاء. استلق على جانبك إذا ما أردت/أردتي إظهار منحنيات جسدك حيث تساعد هذه الوضعية في إظهار الفخذين والوسط، أما إذا ما أدرت إظهار عضلاتك فعليك أن تقوم بالاستناد على الكوعين بشكل يعمل على شد عضلاتك أثناء الاستلقاء. [٣] X مصدر بحثي
-
جرّب تكييف الحواف. في البداية ستحتاج أن تقوم بتقشير بشرتك أثناء الاستحمام باستعمال اللوفة أو إحدى مستحضرات تقشير البشرة، ومن ثم قم باستعمال إحدى مستحضرات زيادة سمار البشرة على المناطق التي ترغب في إظهارها بشكل مثير، على سبيل المثال استخدم المستحضر على عضلات البطن إذا ما أردت أن تظهر بمظهر حاد أو قم باستعمال المستحضر على حواف الوسط والجوانب الداخلية من الفخذين من أجل إضفاء بعض الظل على مظهرك. يمكنك أيضًا تجربة استعمال الصبغة البرونزية أو كريم الأساس لكنه سريع الإزالة وقد يتسبب في صبغ الفراش. [٤] X مصدر بحثي
-
استعمل مرطب البشرة من أجل تحسين مظهر بشرتك. تعمل مستحضرات الترطيب المناسبة على تكييف مظهر البشرة ولمعانها، حيث يمكنك استعمال المرطب اللماع لإضفاء لمعة لبشرتك أو استعمال مرطب الصبغة من أجل إخفاء آثار الطفح الجلدي أو لسعات الشمس. يمكنك استعمال كريم الأساس من أجل إخفاء عيوب البشرة على حسب درجة لون بشرتك أيضًا. [٥] X مصدر بحثي
- احرص على اختبار المستحضر أولاً والاستفسار بشأن آثاره إذا ما كنت تعاني من البشرة الحساسة.
-
احتفظي/احتفظي ببعض الاكسسوارات. تساعدك الاكسسوارات في الظهور بمظهر مثير وواثق عندما تتعرى من ملابسك، يمكنك فعل ذلك من خلال الاحتفاظ ببعض قطع الحُلي مثل القلادات أو الأقراط، يمكنك أيضًا ارتداء رابطة العنق أو البابيون. اتركي الأحذية ذات الكعب العالي في قدميك فهي تظهرك بمظهر أطول وتعمل على شد عضلاتك. [٦] X مصدر بحثي
-
اشعر بالراحة تجاه كونك عاري الجسد. يجب عليك أن تشعر بالراحة تجاه كونك بلا ملابس من أجل أن تظهر بمظهر مثير، وعلى هذا الأساس جرب التحرك في المنزل بدون ملابس مع إغلاق الستائر لتشعر بمزيد من الراحة، وجرب النوم دون ملابس لتعتاد ذلك أثناء وجودك في الفراش، ولا بأس من الشعور بعدم الراحة في البداية فكل ما عليك فعله هو أن تتخلص من قلقك وأن تستمتع بكونك عاري.
- اجلس بلا ملابس في مكانك المفضل بالمنزل من أجل أن تعتاد الأمر بشكل أفضل.
-
تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. يقع الكثير في فخ مقارنة أجسادهم بالآخرين في الإعلانات والمجلات من أصحاب الأجساد المثيرة والتي عادة ما تكون غير حقيقية إلى هذه الدرجة. تذكر/تذكري أنه لا يوجد جسد مثالي وأن مثل هذا التفكير ضار ويهز من ثقتك، في المقابل عليك الاقتناع بأن هناك أشكال عديدة من الأجساد وأن تحتفل بجسدك الذي تملكه. [٧] X مصدر بحثي
-
فكر في نفسك بشكل مثير. ابدأ بالوقوف والتحرك بثقة وتصرف بشكل مليء بالمغازلة ومن ثم فكر في تلك اللحظات التي شعرك فيها بالثقة وبكونك مثير، قد تكون هذه اللحظات عندما كنت مع شريكك الحميمي وقيامه بملاطفة مظهرك، أو عندما قمت بأداء ممتاز في العمل، استمر بالتفكير في هذه اللحظات من أجل استحضار تلك الطاقة الإيجابية. [٨] X مصدر بحثي
-
فكر في أجزاء جسدك التي تحبها. تختلف أجسادنا فيما بينها بشكل مميز، وعلى هذا الأساس قم بالتفكير في أجزاء جسدك التي تحبها وتراها مثيرة، فقد تحب عضلات كتفيك أو تشعر بالثقة تجاه مظهر رجليْك. حاول التركيز على هذه الأجزاء من جسدك عندما تقوم بالتعري من ملابسك. [٩] X مصدر بحثي
- إذا ما كنت ترى أن ظهرك السفلي مثيرًا، عليك إذن أن تحرص على إظهاره أثناء اتخاذ الوضعيات المختلفة.
-
احتضن عيوبك. تتسبب العيوب التي تراها بجسدك في منعك من الاستمتاع بمظهرك بدون ملابس، ولهذا فإنه من الضروري أن تتعلم احتضان عيوبك بدلاً من تركها تؤثر عليك سلبًا. تذكر أن هناك العديد من الأشخاص حول العالم يشاركونك تلك العيوب البسيطة كالندبات وآثار خسارة الوزن والتجميلات، كما أن هناك العديد من الأشخاص يجدون هذه العلامات مثيرة. اهتم دائمًا بتغيير تفكيرك فيما يتعلق بتلك العيوب وأن تقوم بمحاولة احتضانها. [١٠] X مصدر بحثي
-
اترك شريكك يقوم بملامستك. لا تخجل من قيام شريكك بملامستك وبخاصة لمس الأجزاء من جسدك التي تشعر تجاهها بالخجل، وفي المقابل اتركه أو اتركها تقوم بملامسة ومداعبة وتدليك جسدك من أجل تشعر بالراحة تجاه الأمر. [١١] X مصدر بحثي
- لا بأس من الشعور بعدم الرغبة في أن يتم لمسك في بعض المناطق من جسدك إذا ما شعرت بعدم الراحة تجاه فعل ذلك، اطلب من شريكك أن يتوقف عن هذا في الحال.
-
اعمل على تقوية ثقتك بذاتك. تساعدك الثقة في الشعور بأنك مثير، كما أن الثقة والاعتداد بالذات يجعلناك جذابًا بالنسبة للآخرين، وبناء عليه احرص على الاحتفال بمميزاتك وبكونك مثير على جانبي الجوهر والمظهر وذلك من أجل بناء ثقتك بنفسك. [١٢] X مصدر بحثي
- قم بالتركيز على تحقيق أهدافك والقيام بالأمور التي تحبها وتستمع بفعلها.
- حافظ على علاقتك بالشريك المناسب الذي يحتفي بك دومًا ويجعلك تشعر بشعور جيد تجاه نفسك.
-
انتبه إلى نظامك الغذائي. ابدأ بمراجعة نظامك الغذائي من أجل تحسين مظهر جسدك وجعله أكثر إثارة، حيث أن النظام الغذائي السيء يساهم في وصولك لوزن غير مرغوب فيه وكذلك يؤثر بالسلب على طاقتك ومزاجك، وعلى هذا الأساس يتوجب عليك إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي مثل التقليل من معدل استهلاكك للسكريات ومحاولة الحد من الأطعمة المصنعة مع الحرص على تناول الكميات اليومية المطلوبة من الخضروات والفاكهة والحبوب. [١٣] X مصدر بحثي
- لا يعني هذا الانقطاع عن تناول الأطعمة التي تحبها جميعًا، ولكن كل ما عليك فعله هو أن تتناول الشيكولاتة في يوم واحد فقط كل مدة بدلاً من تناولها بشكل يومي.
-
قم بممارسة بعض الأنشطة البدنية. يعمل التدرب على التحسين من مزاجك ومن مظهرك حتى إذا ما لم ترغب في خسارة وزنك بشكل كبير. اختر إحدى النشاطات التي تستمتع بممارستها مثل الركض أو الرقص أو التنس أو السباحة، واحرص على ممارستها مرتين أسبوعيًا على الأقل. [١٤] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- جرب ممارسة النشاط الذي تختاره مع شريك خاص لجعله أكثر متعة.
-
قم بالإحماء أو التدرب قبل التعري. تدرب في الصباح بشكل سريع قبل قيامك بالتجرد من ملابس إما بالذهاب للركض أو رفع الأثقال أو ممارسة تدريبات الضغط، حيث يساهم التدرب في تكييف مظهر جسدك. [١٥] X مصدر بحثي
-
استقطع وقتًا خاصًا للاعتناء بنفسك. يساعدك الحفاظ على سعادتك وراحة بالك في الشعور بالثقة والإثارة، ولهذا احرص على استقطاع وقت يومي أو أسبوعي للاعتناء بنفسك من خلال الحصول على حمام دافئ مع بعض الزيوت العطرية أو القيام باستعمال قناع الوجه أو ممارسة التأمل، افعل ما يحلو لك ويهدئ من أعصابك. [١٦] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- تحدث مع شريكك بشأن العيوب المظهرية التي تراها في نفسك وتهز ثقتك بالذات، فهناك فرصة كبيرة أن تجد شريكك يحب هذه الأجزاء من جسدك التي لا تحبها أنت.
- إذا ما كنت تشعر بعدم الراحة بدون ملابس بسبب معايير الجمال التي تعرضت لها على مدار حياتك، تذكر إذن أن معايير الجمال تتغير مع الوقت وأن هناك الكثير من المعايير التي تجعل من الشخص جميلاً. [١٧] X مصدر بحثي
تحذيرات
- تجنب ممارسة العادات غير الصحية من أجل الظهور بمظهر مثير والشعور بالثقة تجاه جسدك، واحرص على الحصول على المساعدة الطبية إذا ما شعرت أنك تتحرك في الطريق غير الصحيح.
المصادر
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=4
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=6
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=7
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=2
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=3
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=8
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=9
- ↑ http://youqueen.com/love/in-bed/how-to-look-sexier-in-bed-in-10-simple-steps/
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=9
- ↑ https://authoritynutrition.com/how-to-eat-healthy/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/exercise-fitness/easy-ways-to-start-exercising.htm
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=1
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
- ↑ http://www.nylon.com/articles/how-to-feel-good-naked-the-zoe-report
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٧٬٢٨٤ مرة.
