كيفية العناية بالأظافر

شارك في التأليف: Mia Rubie

التمتع بأظافر نظيفة وصحية أمر هام للحفاظ على نظافتك الشخصية والحفاظ على مظهر أظافرك. يُحتمل أن تتلف الأظافر بسبب العناية بها على نحو خاطئ أو نتيجة للأعمال اليومية المعتادة. يمكنك ضمان قوة أظافرك والحفاظ عليها جيدًا بصرف النظر عن مدى الممارسات التي تجريها في مختلف مجالات حياتك عن طريق اتباع بعض العادات البسيطة.

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

العناية بأظافرك

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Care-for-Your-Nails-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Care-for-Your-Nails-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
قصي أظافرك بشكل مستقيم. يساعد ذلك على تجنب ظهور ظفر ناشب. حاولي قص أظافرك بعد الاستحمام مباشرةً وهي أكثر ليونة واستخدمي مبرد أظافر أو صنفرة أظافر لتنعيم الحواف والزوايا. ^{[١]
X
مصدر موثوق
American Academy of Dermatology
الانتقال إلى المصدر}
- ابردي أظافرك في اتجاه متناسق لتجنب ترقيقها إذ يؤدي برد أظافرك ذهابًا وإيابًا بعنف لتلفها بمرور الوقت.
- طهري أدوات العناية بالأظافر شهريًا بكحول أيزوبروبيل بتركيز 70% أو أكثر.
- رطبي أظافرك بعد تقليمها للحفاظ على ليونتها وتجنب تقصفها.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Care-for-Your-Nails-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Care-for-Your-Nails-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
تجنبي استخدام طلاء أظافر قوي. تسبب الأنواع المحتوية على مكونات معينة، مثل الفورمالديهايد وفثلات ثنائي الالبيوتيل، في ترقيق الأظافر وضعفها. قد يسبب كذلك استخدام الألوان غامقة الصبغة لإصفرار الأظافر وضعفها. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}
- هل تفضلين استخدام الألوان الغامقة؟ احتفظي بالمظهر الطبيعي للأظافر ما بين مرات الطلاء لمنح أظافرك القليل من الراحة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Care-for-Your-Nails-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Care-for-Your-Nails-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

مزيلات الأظافر الخالية من الأسيتون خفيفة وتحافظ على الأظافر من الجفاف كما يساعد طلاء أظافرك بطبفة شفافة قبل طلائها باللون على وقايتها من التلطخ. يساعد إضافة طلاء علوي شفاف على تقليل تعرض الطلاء للترقق ويقلل من رغبتك في إزالته.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Care-for-Your-Nails-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Care-for-Your-Nails-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
رطبي أظافرك بزيت للحفاظ على ليونتها وقوتها. ستسفيد أظافرك من الترطيب المستمر مثل أي جزء من جسمك، لذلك حاولي تدليك بطانة أظافرك وجليدتها بزيت لوز أو زيت أفوكادو قبل النوم، لوقايتها من الجفاف والترقق والتقصف. ^{[3]
X
مصدر بحثي}
- إذا لم يتوفر لديكِ زيت لوز أو أفوكادو، استخدمي بلسم شفاه.
- تتوفر مرطبات مخصصة لجليدة الظفر لدى الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل أيضًا.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Care-for-Your-Nails-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Care-for-Your-Nails-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
أدخلي البروتين وأحماض أوميجا 3 في نظامك الغذائي. يتحسن إنتاج الكيرياتين والبروتين، الذي يبني أظافرك، إذا استهلكتِ كمية أكثر من أطعمة، مثل الأسماك والمكسرات والفاصوليا. يمكنكِ تناول مكملات غذائية يومية أيضًا، مثل: البيوتين وزيت السمك، وهي مواد متوفرة في متاجر البقالة أو الأغذية الصحية. ^{[4]
X
مصدر بحثي}
- يساعد فيتامين بي على تقوية الأظافر كما يساعد الزنك على القضاء على البقع البيضاء ويساعد الحديد على وقف تكون نتوءات الأظافر.
- يساعد فيتامين أ و ج على جعل أظافرك أكثر ترطيبًا ولمعانًا.
- تتمثل الكمية الموصي بها من البروتين 0.8 جرام لكل كيلو جرام من وزنك. ^{[5]
  X
  مصدر موثوق
  Harvard Medical School
  الانتقال إلى المصدر}
- لا يوجد جرعة يومية موصى بها من الأحماض أوميجا 3. ^{[6]
  X
  مصدر بحثي}

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

وقاية أظافرك من التلف

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Care-for-Your-Nails-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Care-for-Your-Nails-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
تجنبي إبقاء أظافرك في بيئة رطبة أو متسخة. تشجع الظروف هذه على نمو البكتيريا أسفل الأظافر والتي يصعب إزالتها. إلى جانب ذلك، قد يسبب زيادة الاتصال الطويل والمتكرر بالرطوبة على احتمالية تقصف الأظافر. ^{[7]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر}
- إذا كنتِ تغسلين الصحون أو الحديقة أو تنظفين بمواد كيميائية قوية، جربي ارتداء قفازات مطاطية أو بلاستيك لتُساعد على حماية كل من الجلد والأظافر من الإجهاد الشديد.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Care-for-Your-Nails-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Care-for-Your-Nails-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
اتخذي الخطوات اللازمة لوقف عض أظافرك . على الرغم من صعوبة التوقف عن تلك العادة، لكن الأمر ضروري لأن فمك يحتوي على بكتيريا وجراثيم قد تدخل لجسمك بسهولة بسبب الاحتكاك الناتج عن أسنانك. ^{[8]
X
مصدر بحثي}
- حاولي حماية أظافرك عن طريق طلائها بطبقة من الجل الشفاف والتي سيكون من الصعب قضمها.
- يمكنكِ تجربة استخدام طلاء أظافر بطعم مر، ليمنعك الطعم الكريه عن قضم الظفر. ^{[9]
  X
  مصدر موثوق
  American Academy of Dermatology
  الانتقال إلى المصدر}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Care-for-Your-Nails-Step-8.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Care-for-Your-Nails-Step-8.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
تجنبي قص أو شد جليدة الظفر. على الرغم من أن ذلك قد لا يبدو جيدًا من الناحية الجمالية إلا أن الجليدة هي التي تحمي بطانة الظفر. يمكنكِ المخاطرة بترك تمزقات دقيقة في كل مرة تقلمين الجليدة والتي تسمح بدخول مواد ملوثة، مثل البكتيريا والفطريات إلى جسمك وقد ينتج عن ذلك الإصابة بعدوى. ^{[10]
X
مصدر موثوق
American Academy of Dermatology
الانتقال إلى المصدر}
- إذا كنت تريدين جعل أظافرك تبدو أكثر طولًا، ادفعي الجليدة برفق بعيدًا عن مقدمة الظفر بحافة عصا جليدة الظفر المسطحة. ^{[11]
  X
  مصدر بحثي}
- الاعتقاد الشائع أن قص الجليدات بانتظام يساعد على نموها أسرع عند التوقف أمر صحيح.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Care-for-Your-Nails-Step-9.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Care-for-Your-Nails-Step-9.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
توخي الحذر عند إجراء تجميل أو عناية بالأظافر. اطلبي من خبير العناية بالأظافر عدم لمس الجليدة وتأكدي من تعقييم وتطهير الأدوات. ينبغي التأكد من أن أحواض القدم مطهرة بمحلول مطهر ما بين الاستعمالات لتجنب انتقال أمراض القدم. ^{[12]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر}
- طلاء الأظافر الأكريليك والجل قاسي على الأظافر وقد تضر الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة لتثبيته بالجلد وتزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان. ^{[13]
  X
  مصدر بحثي}
- هل تريدين وضع طلاء أظافر جل؟ لا تقشريه لأنه قد ينزع طبقات من أظافرك أيضًا.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Care-for-Your-Nails-Step-10.jpg\/v4-460px-Care-for-Your-Nails-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Care-for-Your-Nails-Step-10.jpg\/v4-728px-Care-for-Your-Nails-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
استشيري الطبيب إذا شعرتِ بألم في أظافرك. إذا كانت أظافرك صحية، لن تظهر عليها أي بقع أو تغير باللون وستكون بنفس اللون والليونة في كل مكان وستقل الحفر والانخفاضات، كما ينبغي أن تكون الجليدات موجودة وأن تكون بطانة الظفر مائلة للون الأبيض أو الزهري. تدعو بعض الأعراض في منطقة الظفر، مثل: الألم أو التورم أو الدم، للقلق. ^{[14]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر}
- يمكنكِ زيارة الطبيب إذا توقفت أظافرك عن النمو أو بدأت تلتوي.
- الخطوط الرأسية الموجودة في الظفر أمر طبيعي.

أفكار مفيدة

إذا استخدمتِ مقوي أظافر، سيحمي أظافرك ويمنحها لمعانًا طوال الوقت.
هل تعزفين على أداة موسيقية؟ تأكدي من أن أظافرك ليست طويلة جدًا لأنها قد تجعل العزف أصعب.

[١]

مصدر موثوق

الانتقال إلى المصدر

[٢]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

تسجيل الدخول

كيفية العناية بالأظافر

الخطوات

العناية بأظافرك

وقاية أظافرك من التلف

أفكار مفيدة

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

Explore Categories