كيفية الغرغرة باستخدام الماء المالح

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Andrea Rudominer, MD, MPH

المصادر

تنزيل المقال

يعد التهاب الحلق أمرًا مزعجًا ومؤلمًا وكثيرًا ما يسبب الشعور السخيف بالحكة. هذا الشعور بالحكة في الحلق يؤدي إلى صعوبة البلع. التهاب الحلق هو شكوى شائعة وقد يكون عرضًا لعدوى فيروسية أو بكتيرية (التهاب البلعوم). قد يكون أيضًا أحد أعراض الحساسية أو الجفاف أو الإجهاد العضلي (بسبب الصراخ أو الحديث أو الغناء) أو الارتجاع المعدي المريئي أو الإصابة بعدوى فيروس الإيدز أو الأورام. ولكن في أغلب الحالات يحدث احتقان الحلق بسبب الفيروسات (فيروس البرد أو الإنفلونزا أو مرض فايفر (كثرة الوحيدات العدوائية) أو الحصبة أو جديري الماء أو الخانوق) أو بسبب البكتيريا (التهاب البلعوم العقدي بسبب البكتيريا العقدية). [١] من حسن الحظ أن التغرغر باستخدام الماء والملح وسيلة سهلة وفعالة للاستخدام في المنزل لتهدئة الشعور باحتقان الحلق.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

الغرغرة باستخدام الماء والملح

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Gargle-Saltwater-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Gargle-Saltwater-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فالماء المالح يساعد على التخفيف من تورم الحلق، إذ يعمل على سحب الماء من أنسجة الحلق. يعد الملح أيضًا مضادًا للبكتيريا، ولذلك يتم استخدامه لمعالجة بعض الأطعمة، لحمايتها من النمو البكتيري مما قد يسبب تلفها. [٢]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Gargle-Saltwater-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Gargle-Saltwater-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    للغرغرة، خذ نفسًا عميقًا، ثم صُب حوالي ¼ الكوب في فمك لكن دون ابتلاعه. أمل رأسك قليلًا إلى الخلف (حوالي 30 درجة)، مع إبقاء حلقك مغلقًا، وتغرغر لمدة 30 ثانية، ثم ابصق المحلول. [٣]
    • في حالة الأطفال، حاول أن تجعل الطفل يتغرغر فقط بماء دافئ أولًا. لا يوجد سن معين لاستخدام هذه الطريقة، إذ يعتمد الأمر على قدرة الطفل على الغرغرة دون ابتلاع الماء. غالبًا يستطيع الطفل ذو الثلاث أو الأربع سنوات ذلك. يمكنك أن تجعل الأمر يبدو كلعبة، لإقناع الطفل بالغرغر لمدة 30 ثانية كاملة، كأن يحاول الغناء أثناء الغرغرة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Gargle-Saltwater-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Gargle-Saltwater-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يعتمد ذلك على الكمية التي تستطيع إبقائها في فمك، لذا قد تحتاج 3-4 مرات حتى تنهي الكوب. خذ نفسًا عميقًا قبل البدء في كل مرة.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Gargle-Saltwater-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Gargle-Saltwater-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فبعض الناس تجد صعوبة في استخدام محلول الملح بسبب مذاق الملح المكثف الذي يتركه المحلول في الحلق. يمكنك الغرغرة باستخدام أنواع أخرى من المحاليل، أو إضافة أحد الزيوت العطرية إلى المحلول لحجب الطعم. يمكنك إضافة:
    • خل التفاح. فالحمض الموجود في خل التفاح يقضي على البكتيريا كما يفعل محلول الملح. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى محلول الملح لكسب قدرة إضافية على القضاء على البكتيريا، مع إخفاء نكهة الملح. قد لا تفضل طعم الخل أيضًا.
    • نقطة أو اثنتين من زيت الثوم. فذلك الزيت العطري يمتلك بعض الخواص المضادة للبكتيريا والفيروسات. [٤]
    • نقطة أو اثنتين من الأرقطيون. يستخدم الأرقطيون في الطب الصيني التقليدي لعلاج احتقان الحلق. [٥] إلا أن الدراسات العلمية على نبات الأرقطيون قليلة جدًا.
    • النعناع. يمكنك إضافة نقطة أو اثنتين من النعناع، والذي يستخدم عادةً للتخفيف من احتقان الحلق. [٦]
    • نقطة أو اثنتين من الخطمي. فعشب الخطمي (وليست الحلوى) يحتوي على مواد صمغية قد تكسو الحلق مما يقلل من آلام الاحتقان. [٧]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Gargle-Saltwater-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Gargle-Saltwater-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكنك استخدام هذه الأنواع من الغرغرة كل ساعة (أو أقل من ساعة) متى احتجت. من المهم فقط ألا تبتلع محلول الملح، فقد يسبب الجفاف كما يفعل مع أنسجة الحلق. [٨]
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

استخدام علاجات منزلية إضافية لعلاج احتقان حلقك

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Gargle-Saltwater-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Gargle-Saltwater-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فهذا سيجنبك الجفاف وسيحافظ على حلقك رطبًا للحد من الشعور بالانزعاج. [٩] معظم الناس تفضل تناول الماء في درجة حرارة الغرفة، ولكن يمكنك تناول الماء البارد أو الساخن، إذا جعلك تشعر بتحسن في حلقك.
    • اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا، وأكثِر إذا كنت مصابًا بالحمى.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Gargle-Saltwater-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Gargle-Saltwater-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فالحفاظ على ترطيب الهواء من حولك سيساعدك على تجنب المزيد من جفاف الحلق. [١٠] استخدم جهاز ضبط الرطوبة إذا كنت تملك واحدًا. يمكنك أيضًا وضع عدد من الأواني المليئة بالماء في غرفتي المعيشة والنوم إذا كنت لا تملك الجهاز.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Gargle-Saltwater-Step-8.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Gargle-Saltwater-Step-8.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية أو فيروسية، فإن الإكثار من النوم سيساعدك على تقوية جهازك المناعي. حاول الحصول على 8 ساعات متواصلة من النوم ليلًا، خاصة أثناء المرض. [١١]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Gargle-Saltwater-Step-9.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Gargle-Saltwater-Step-9.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أكثِر من تناول الحساء والشوربة. فالنصائح الشعبية لعلاج البرد بحساء الدجاج فعالة. فقد أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج قد يقلل من حركة بعض الخلايا المناعية، مما يجعل الخلايا أكثر تأثيرًا. يقوم حساء الدجاج أيضًا بزيادة حركة الشعر الصغير داخل الأنف مما يساعد على الحد من العدوى. [١٢] من الأطعمة الأخرى الطرية والخالية من التوابل:
    • صلصة التفاح
    • الأرز
    • البيض المقلي
    • المكرونة المسلوقة جيدًا
    • الشوفان
    • العصائر
    • الحبوب والبقوليات المسلوقة
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Gargle-Saltwater-Step-10.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Gargle-Saltwater-Step-10.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فكلما قل طعامك وكثر محتواه المائي، كلما قلت احتمالات المزيد من التهيج لحلقك. قم بتقطيع طعامك إلى قطع صغيرة وامضغه جيدًا حتى يتمكن اللعاب من التغلغل فيه جيدًا قبل ابتلاعه.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

استشارة الطبيب

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Gargle-Saltwater-Step-11.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Gargle-Saltwater-Step-11.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    فاحتقان الحلق قد يكون أحد أعراض الإصابة بمرض آخر مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية. إذا استمر احتقان حلقك لأكثر من أسبوع (أو لأكثر من 3 أيام مع الغرغرة بمحلول الملح بانتظام)، أو إذا شعرت بأحد الأعراض التالية، يجب أن تذهب لزيارة الطبيب. من الأعراض الأخرى: [١٣]
    • صعوبة أثناء البلع
    • صعوبة التنفس
    • فتح الفم بصعوبة
    • الشعور بألم في المفاصل
    • ألم الأذن
    • طفح جلدي
    • حمى تصل إلى 38.3 درجة مئوية
    • وجود دم أو بلغم في اللعاب
    • ورم في الحلق
    • بحة في الصوت تستمر لأكثر من أسبوعين
    • تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باصطحاب الطفل إلى الطبيب في حالة الإصابة باحتقان في الحلق يستمر لأكثر من يوم مع محاولة الترطيب، وفي حالة الإصابة بأعراض أخرى مثل صعوبة البلع أو صعوبة التنفس أو أية زيادة غير طبيعية في إفراز اللعاب. [١٤]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Gargle-Saltwater-Step-12.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gargle-Saltwater-Step-12.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لكي يستطيع الطبيب تشخيص سبب إصابتك بالاحتقان، سوف يحتاج لإجراء بعض الفحوصات مثل الفحص البدني، إذ سيستخدم الضوء لفحص حلقك. [١٥]
    • الاختبارات الأخرى تتضمن أخذ مسحة من الحلق إلى مزرعة معملية لتحديد إذا ما كانت العدوى البكتيرية هي سبب الاحتقان (وتحديد نوع البكتيريا). إذا جاءت نتيجة الاختبار سلبية، فالعدوى على الأرجح فيروسية، وخاصة عند وجود سعال. أيضًا قد يطلب الطبيب إجراء اختبار للحساسية وصورة دم كاملة لقياس قدرة جهازك المناعي الحالية. [١٦]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Gargle-Saltwater-Step-13.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Gargle-Saltwater-Step-13.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا أظهرت نتيجة المزرعة البكتيرية أن احتقان حلقك سببه عدوى بكتيرية، فغالبًا سيصف لك الطبيب جرعة محددة من المضاد الحيوي لتساعدك في القضاء على العدوى. يجب أن تستمر في تناول المضاد الحيوي طوال الفترة التي يحددها الطبيب، حتى إذا كنت قد بدأت تشعر بالتحسن. [١٧] إذا توقفت قبل انتهاء الفترة المحددة، فإن بعض البكتيريا (البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية) قد تنجو وتتكاثر، مما يزيد من مخاطر المضافات وعودة العدوى مرة أخرى.
    • إذا وصف لك الطبيب مضادًا حيويًا، تناول في هذه الأثناء زبادي بالبكتيريا النشطة لتحل محل البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي سيقضي عليها المضاد الحيوي أثناء العلاج. يجب أن تتناول الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا النشطة، فالزبادي المبستر أو المعالج لا يحتوي عليها. يُنصح بذلك لتجنب الإصابة بالإسهال، والتي تحدث عادةً أثناء تناول المضاد الحيوي، وللحفاظ على بكتيريا الجهاز الهضمي والتي تساعد في الحفاظ على صحتك وصحة الجهاز الهضمي. [١٨]
    • انتبه إذا حدثت إصابة بحالة غير طبيعية من الإسهال أثناء تناول المضاد الحيوي. فالإسهال قد يكون مؤشر للإصابة بمرض آخر أو عدوى أخرى.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Gargle-Saltwater-Step-14.jpg\/v4-460px-Gargle-Saltwater-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Gargle-Saltwater-Step-14.jpg\/v4-728px-Gargle-Saltwater-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا أخبرك الطبيب أن التهاب حلقك بسبب عدوى فيروسية (مثل فيروس البرد أو الإنفلونزا)، فسوف ينصحك بالكثير من الراحة وتناول الماء والغذاء الصحي. فهذه الأشياء ستعزز من قدرات جهازك المناعي، مما سيساعد جسمك في القضاء على العدوى. [١٩]
    • تشير بعض الدراسات إلى أن الإكثار من تناول فيتامين ج قد يقوي جهازك المناعي ويساعدك على محاربة العدوى الفيروسية. [٢٠]

أفكار مفيدة

  • إذا شعرت بطعم مالح وكريه في فمك، فامضغ بعض اللبان (العلكة) قليلًا للتخلص من هذا المذاق.

تحذيرات

  • لا تبتلع محلول الملح.

الأشياء التي ستحتاج إليها

  • كوب
  • ماء
  • ملح
  • ملعقة

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
استخدام الملح الانجليزي كمُلَيّن
كيفية
تحضير برمنجنات البوتاسيوم
كيفية
معالجة عضات البراغيث
كيفية
استخدام الصبار لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
كيفية
صنع زيت القرنفل
كيفية
معالجة ظفر إصبع القدم الناشب في اللحم
كيفية
ممارسة التأمل للمبتدئين
كيفية
تخزين هلام الصبار
كيفية
علاج جدري الماء بالمنزل
كيفية
ملء قربة الماء الساخن
كيفية
صنع عطر بالزيوت العطرية
كيفية
علاج إكزيما خلل التعرق
كيفية
تناول السيليوم
كيفية
عمل زيت الماريجوانا الطبية

المصادر

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/causes/con-20027360
  2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK50952/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
  4. ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/garlic
  5. ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/burdock
  6. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/laryngitis
  7. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
  8. ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/garlic
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
  3. ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_r=0
  4. ↑ https://www.entnet.org/?q=node/1451
  5. ↑ https://healthychildren.org/English/tips-tools/Symptom-Checker/Pages/Sore-Throat.aspx
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/tests-diagnosis/con-20027360
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
  9. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22570464
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/treatment/con-20027360
  11. ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/immunity

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٩٬٨٥٤ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟