تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل تعانين من صعوبة في النوم بسبب آلام المفصل العجزي الحرقفي؟ المفصل العجزي أو كما يُسمى (العجزي الحرقفي) هو المفصل بين عظمتي العجز والحرقفة في الحوض، وكثيرًا ما تزداد آلامه الناتجة عن الالتهاب خصوصًا في السيدات. يُساعدك هذا المقال على معرفة بعض النصائح الطبية العملية التي تخفف من آلام هذا المفصل وتساعدك على الاستغراق في نوم مريح.
الخطوات
المصادر
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/multimedia/sleeping-positions/sls-20076452
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/multimedia/sleeping-positions/sls-20076452?s=2
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/multimedia/sleeping-positions/sls-20076452?s=3
- ↑ https://www.keckmedicine.org/3-tips-for-sleeping-better-with-lower-back-pain/
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-to-sleep-with-lower-back-pain
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-keep-sore-hips-knees-shoulders-from-ruining-your-sleep/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12148-sleep-basics
- ↑ https://www.newportortho.com/images/system/blog/safman-blog[1].jpg
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000610.htm
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/hw47901
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000610.htm
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/hw47901
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sacroiliitis/diagnosis-treatment/drc-20350751
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/10-ways-to-ease-pain/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21939499/
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/uz2255
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17736-sacroiliitis
- ↑ https://www.drugs.com/acetaminophen.html
- ↑ https://www.drugs.com/ibuprofen.html
- ↑ https://www.drugs.com/dosage/aspirin.html
- ↑ https://www.drugs.com/dosage/naproxen.html#Usual_Adult_Dose_for_Pain
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sacroiliitis/diagnosis-treatment/drc-20350751