تنزيل المقال
تنزيل المقال
يعتبر المخاط عمومًا من المصطلحات ذات الدلالات السلبية؛ فغالبًا ما يكون كريهًا للنظر كما يرتبط عند معظمنا بمواسم الشتاء الطويلة ومواسم الحساسية الصعبة؛ حيث الرشح والزكام والمناديل الورقية الكثيرة. في حين أن هناك خطوات يمكن اتّخاذها لتجفيف المخاط، يجب أن تحرص على ألا يكون ذلك على حساب عمليات جسمك الطبيعية وألا يحدث بطريقة تؤدي إلى تفاقم الأعراض لديك.
الخطوات
-
استرح. إذا كنت تعاني من الالتهاب، فالحصول على الراحة سوف يساعد جسدك على التماثل للشفاء. من المؤكد أن هناك الكثير من المهام التي يجب أن تتولى مسؤوليتها لكن حاول قدر الإمكان ألا تفعل سوى الأشياء الضرورية حقًا. [١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية فسوف تحتاج إلى المضادات الحيوية لتجفيف المخاط.
-
احصل على المزيد من السوائل. يمكن لشرب قدر كافِ من الماء يوميًا أن يساعد على تقليل ثخن المخاط وتنظيف مجرى الأنف. [٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- لذلك يعتبر الحساء والمشروبات الخالية من الكافيين من علاجات البرد الشائعة.
- اشرب النعناع أو تناول فاكهة الأناناس، حيث يمكن للمنثول الموجود بالنعناع والبروميلين الموجود بالأناناس المساهمة في تقليل تكوّن المخاط. [٣] X مصدر بحثي [٤] X مصدر بحثي
- وعلى العكس من ذلك؛ تعمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول على زيادة إنتاج المخاط وتقليل معدل الترطيب بالجسم.
-
استخدم الكمادات الدافئة. قُم ببل قطعة من القماش في الماء الدافئ ثم اعصر الماء الزائد. ضع بعد ذلك الكمادة الدافئة فوق الأنف والخدين. سوف تعمل حرارة القماشة على تفكيك المخاط وتقليل الألم الناتج عن الاحتقان. [٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تعمل الحرارة على تخفيف المخاط (الذي يكون متماسكًا بطبيعته) مما يسهل عليك نفث محتويات الأنف فيما بعد.
-
احصل على حمام ساخن. يعمل بخار الماء على فتح الممرات الأنفية، مما يسمح بمرور المخاط بسهولة. تذكر أن الاحتقان الأنفي يتسبب في انسداد الممرات الأنفية، والبخار يعمل مع الحرارة على تخفيف المخاط، مما يسمح بنفثه من الأنف بسهولة أكثر. [٦] X مصدر بحثي
- يمكنك أيضًا استنشاق البخار. قُم بغلي قدر من الماء في إناء ثم احصل على منشفة أو أي قطعة قماش لصنع ما يشبه الخيمة فوق وجهك مع الإناء، ثم استنشق البخار الناتج حتى يعمل على تفكيك المخاط. انتبه حتى لا تحرق نفسك بالإناء أو البخار الساخن؛ أبعِد وجهك عن الإناء بمسافة 30 سم. أضِف بضع قطرات من الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع أو زيت الأوكاليبتوس لتساعد في فتح مجاري الجيوب الأنفية.
- يمكن أيضًا لاستخدام جهاز مرطب للجو أن يساعد على تقليل حدة الأعراض لديك.
-
كُن حذرًا. استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية مثل مضادات الاحتقان وبخاخات الأنف يمكن أن يكون فعالًا للغاية إذا كنت تعاني من كثرة المخاط في الأنف وتحتاج في نفس الوقت لأداء مهامك في الشغل أو المدرسة. مع ذلك لا ينبغي أن تتناول تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام. [٧] X مصدر بحثي
- الحصول على تلك الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام يمكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية، بحيث يتراكم المخاط في الأنف أكثر حتى مما قبل.
- كما يصاحب معظم هذه الأدوية ظهور أعراض جانبية مثل ارتفاع كل من ضغط الدم ومعدل خفقان القلب.
-
تناول مضادات الاحتقان الفموية. تعمل مضادات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم الأنسجة المبطنة داخل الممرات الأنفية. يجف المخاط داخل الرئتين ليسمح بذلك بفتح ممرات الهواء. بعد ذلك يصبح من السهل تحرك المخاط، وهو ما يمنع تراكم أو زيادة إنتاج المخاط. [٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تأتي مضادات الاحتقان المتاحة بدون وصفة طبية في صورة أقراص تؤخذ كل 12 ساعة أو 24 ساعة. استخدم أقراص تايلينول كولد آند فلو أو أدفيل كولد آند ساينس.
- تتوفر مضادات الاحتقان في أكثر من شكل؛ سواء أقراص أو شراب أو في صورة بخاخات للأنف.
- قبل أن تتناول الأدوية المضادة للاحتقان يجب أن تمعن في قراءة النشرة الداخلية والعناصر المكونة للدواء.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر الطبيب أولًا قبل أخذ أيٍ من مضادات الاحتقان التي تحتوي على الفينيليفرين والسودوايفيدرين في مكوناتها، حيث يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم.
-
استخدم مضادات السعال والأدوية الطاردة للبلغم (المقشعات). يمكن لاستخدام مضاد للسعال مثل ديكستروميتورفان أن يساهم في منع السعال وتقليل تماسك وتجانس السائل المخاطي بالأنف. هذا بدوره يسمح بخروج المخاط من الجسم بسهولة ويقلل من آلام الصدر الناتجة عن السعال الشديد، كما يزيل انسداد مجريان الهواء العلوي والسفلي بالأنف. [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تشمل الأعراض الجانبية لهذا الدواء الشعور بالغثيان والقيء والصداع والدوخة.
- ويعتبر غايفينيسين دواءً طاردًا للبلغم يعمل على تخفيف المخاط حتى يمكن نفثه خارج مجرى التنفس أسرع وأسهل.
-
استخدم بخاخ كورتيكوسترويد للأنف. بخاخ الأنف هو دواء يستخدم عن طريق نثر الرذاذ داخل الأنف مباشرة. وتعمل بخاخات الأنف على تضييق الأوعية الدموية المبطنة للأنف من الداخل، مما يعمل على انكماش النسيج الأنفي وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. [١٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- سوف تحتاج إلى روشتة طبيب للحصول على بخاخات الأنف التي تحتوي على الستيرويد مثل فلونيز.
-
تناول مضادات الهيستامين الفموية. تعمل أدوية البرد من مضادات الهيستامين على إيقاف عمل الهيستامين، وهي المادة المسئولة عن إصدار ردود الفعل التحسسية، كما يمكن أن تؤدي إلى تورم نسيج الأنف وإفراز المخاط. [١١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر تشمل مضادات الهيستامين التي تستخدم لتجفيف المخاط كل من: بينادريل ولوراتادين.
- تؤخذ مضادات الهيستامين مرة واحدة عندما يأتي وقت النوم.
- تذكر أن النعاس من الأعراض الجانبية لمضادات الهيستامين، لذا احرص ألا تأخذ الدواء إذا كنت ستقود السيارة لوقت طويل أو كنت ستعمل على إحدى المعدات الثقيلة.
- كذلك كُن على علم بالأعراض الجانبية الأخرى مثل الصداع والدوخة وجفاف الفم.
- لا يجب تناول مضادات الهيستامين مع طاردات البلغم.
- إذا كانت الحساسية مزمنة وحادة، تشاور مع طبيبك بشأن استخدام العلاج المناعي للحساسية. [١٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
قُم بعمل غسيل للأنف. غسيل الأنف هو عملية تفريغ لمحتويات الأنف بشكل يدوي عن طريق الماء. وتقوم فكرة غسيل الأنف على غمر التجويف الأنفي بمحلول ملحي من إحدى فتحتي الأنف حتى يمكن تفكيك المخاط المتراكم ثم تصريفه من الفتحة الأخرى. يعمل ذلك على إزالة المخاط الزائد وتسريع عملية التجفيف. [١٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- يمكنك استخدام أداة غسل الأنف أو استخدام سرنجة.
- احرص على أن يكون المحلول الملحي مأخوذ من ماء معقم أو مقطر أو مغلي، وذلك للوقاية من انتشار البكتيريا.
- تذكر أن تقوم بتنظيف أداة غسل الأنف وتجفيفها بعد كل استخدام.
- لا تكثر من استخدام غسول الأنف لأن الغسل المتكرر للأنف يعمل على إزالة بعض المواد الطبيعية التي تحمي من العدوى.
- يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تعمل بنفس الفاعلية. [١٤] X مصدر بحثي
-
اشكر المخاط على دوره في الحفاظ على رئتيك نظيفتين. على الرغم من أنك قد لا تكون مدركًا لهذا الأمر إلا أن جسدك ينتج المخاط باستمرار وأحيانًا قد يصل إنتاجه له إلى لتر تقريبًا خلال اليوم. [١٥] X مصدر بحثي حتى وأنت تشعر أنك على ما يرام؛ فهناك خلايا بأنفك وفمك تسمى بالخلايا الكأسية تعمل على تحويل كل من الماء والبروتين وعديدات السكريد إلى المخاط وإكسابها خاصية اللزوجة التي يتميز بها المخاط. [١٦] X مصدر بحثي
-
لاحظ استجابة جسمك. عند إصابتك بالمرض يقوم جسمك بإفراز المخاط من أجل مقاومة أي هجوم فيروسي أو بكتيري. [١٩] X مصدر بحثي
- لهذا غالبًا ما تلحظ وجود المخاط أثناء المرض فقط. ففي الأوقات العادية تكون قادرًا على ابتلاع المخاط بنفس سرعة إفراز جسمك له، أما في أوقات المرض فيتم إفراز المخاط بدرجة أسرع وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى تراكم المخاط الزائد داخل أنفك ثم انسدادها.
- عندما يختلط المخاط باللعاب وكرات الدم البيضاء، يتحول إلى البلغم.
- يمكن للطعام أيضًا أن يلعب دورًا في تحفيز إفراز المخاط، هذا إلى جانب العوامل البيئية والمواد المسببة للحساسية والسجائر والدخان والمواد الكيميائية والعطور.
- عندما تحدث هذه الزيادة في إنتاج المخاط يتم انسداد الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى تزايد البكتيريا وربما التهاب الجيوب الأنفية.
-
لا تثق كثيرًا بأمر اللون. يعتقد العديد من الناس أن لون المخاط يمكن أن يساعدهم على تحديد نوع المرض الذي لديهم. في حين أن هذه الإرشادات يمكن أن تكون مفيدة أحيانًا إلا أن الأطباء لا يعتمدون عليها عند التشخيص أو وصف العلاج. [٢٠] X مصدر بحثي
- وبصفة عامة ينبغي للمخاط الطبيعي أن يكون شفافًا.
- إذا كان المخاط أبيض اللون فربما تكون مصابًا بالبرد.
- المخاط الأصفر أو الأخضر قد يشير إلى وجود عدوى بكتيرية.
- إذا كنت تحاول أن تحدد ما إذا كنت مصابًا بالبرد أو بالتهاب الجيوب الأنفية؛ فالمؤشر الأفضل لمعرفة ذلك هو مدة استمرار الأعراض. أثناء الإصابة بالبرد عادة ما يكون هناك سيلان بالأنف ثم زكام، ويستمر كل واحد منهما لمدة يومين أو ثلاثة أيام. أما التهاب الجيوب الأنفية فمن الممكن أن يمتد حتى أسبوع أو أكثر. [٢١] X مصدر بحثي
تحذيرات
- فكّر جيدًا قبل سؤال طبيبك عن المضادات الحيوية. فمن المرجح أكثر أن تكون الأعراض لديك ناتجة عن عدوى فيروسية وليست بكتيرية، وفي هذه الحالة لا يفيد استخدام المضادات الحيوية. هذا بالإضافة لأن كثرة استخدام المضادات الحيوية يجعلها أقل فاعلية مع مرور الوقت. ومن المؤكد أنك يجب أن تذهب للطبيب في حال استمرت الأعراض لديك أو زادت سوءًا. يمكن لالتهاب الجيوب الأنفية البكتيري أن تترتب عليه بعض المضاعفات ما لم تتم معالجته. [٢٢] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://consumerhealthchoices.org/wp-content/uploads/2012/04/ChoosingWiselySinusitisAAFP.pdf
- ↑ http://www.health.com/health/condition-article/0,,20251789_2,00.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cough-and-cold-combinations-oral-route/description/drg-20061164
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/cough-and-cold-combinations-oral-route/description/drg-20061164
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
- ↑ http://news.discovery.com/human/health/mucus-cold-flu-season-120105.htm
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
- ↑ http://news.discovery.com/human/health/mucus-cold-flu-season-120105.htm
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
- ↑ http://news.discovery.com/human/health/mucus-cold-flu-season-120105.htm
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=6427491&page=1
- ↑ http://www.health.com/health/condition-article/0,,20251789,00.html
- ↑ http://consumerhealthchoices.org/wp-content/uploads/2012/04/ChoosingWiselySinusitisAAFP.pdf
