تنزيل المقال
تنزيل المقال
فقدتِ أحد أظافر قدمك وتريدينه أن ينمو مجددًا بأسرع وقت ممكن؟ ستحتاجين إلى حماية الجلد المكشوف وترطيبه. يمكنك ترطيب أصابع قدميك بزيت الزيتون أو عصير البرتقال أو الشاي الأخضر أو غيرها. هناك بعض الدلائل التي تشير إلى فعالية مكملات البيوتين وبعض الفيتامينات الأخرى في تحفيز (أو توازن) نمو الشعر والأظافر. استمري في القراءة للحصول على بعض النصائح المنزلية البسيطة التي قد تساعد على نمو ظفر قدمك مجددًا بسرعة!
الخطوات
-
تحلي بالصبر. قد تتمكني من تسريع نمو الأظافر باستخدام النقيع والفيتامينات، لكنك ستحتاجين إلى الانتظار حتى يصلح الظفر نفسه. إذا كانت إصابتك في إصبع القدم وتغير شكل ظفر قدمك، لا تقلقي؛ سينمو مرة أخرى. كل ما في الأمر أنه يستغرق بعض الوقت! لا تزعجي الظفر ولا تقصيه أبدًا. قد تشعرين بالرغبة في نزع الأجزاء غير اللازمة من الظفر، لكنك لا يجب أن تعبثي به إلا إذا كان ظفرًا معلقًا أو ناشبًا.
-
احمي أظافرك. إذا كان الجلد تحت الظفر مكشوفًا، يفضل وضع ضمادة جروح أثناء النهار وتركه يتنفس أثناء الليل. يمكن أن تساعد ضمادة الجروح على حمايته من العدوى، كما أنها تحمي الجلد الحساس من الحك في الجوارب أو الحذاء.
-
ارتدي حذاءً بمقاس مناسب. إذا حاولت أن ترتدي حذاءً صغيرًا جدًا (خاصةً إذا كان حذاءً عاليًا) يمكن أن يسبب ذلك كدمات أظافر القدم. لن تحظى أصابع القدم سوى بمساحة صغيرة للتحرك لفترة طويلة من الوقت مما قد يبطئ من عملية نمو الأظافر.
- ابتعدي عن التوقف المفاجئ. عند الانتهاء من الركض مثلًا، قللي سرعتك تدريجيًا حتى لا تميلي إلى الأمام وتحك أصابعك مقدمة الحذاء.
-
حاولي أن تحصلي على أظافر أكريليك. إذا لم يكن بإمكانك الانتظار، اذهبي إلى صالون تجميل الأظافر واطلبي من المختص أن يضع لك غطاء أكريليك على الظفر المكسور (والذي لا يكلف أكثر من 200 جنيه مصري). يشبه ذلك أظافر اليدين الأكريليك، لكن يجب أن يكون هناك قطعة صغيرة من ظفر القدم ليلتصق بها الأكريليك. على الرغم من أن ذلك لن يساعد على نمو الظفر الطبيعي بشكل أسرع، إلا إنه سوف يساعد على تغطية الظفر المكسور أثناء نموه. يمكنك طلاء وتقليم الظفر الأكريليك تمامًا كما لو كان ظفرًا طبيعيًا ولن يلاحظ أحد الفرق. إذا قررتِ أن تقومي بوضع طبقة أكريليك، تأكدي من إخبار متخصص الأظافر بمكانه قبل أن يقدم لك أي خدمات!
-
ادهني الظفر بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت بذرة الكتان. يساعد ذلك على ترطيب البشرة مما يؤدي إلى شفاء المنطقة بشكل أسرع. اغمسي القطنة في الزيت ثم ضعيها على المنطقة التي نما فيها جزء من ظفرك. كبديل، املئي وعاءً صغيرًا بزيت الزيتون/ جوز الهند/ بذرة الكتان ثم انقعي أظافرك في الزيت لمدة 10-15 دقيقة. اعلمي أن الطريقة الثانية قد لا تستخدم الزيت بنفس الفعالية.
- ارتدي حذاءً مفتوحًا من الأصابع (أو لا ترتدي حذاءً) بعد وضع الزيت بساعة أو حتى يمتص جلدك الزيت. سيكون التأثير أقوى إذا اتحتِ فرصة لجلدك لامتصاص الرطوبة.
-
انقعي قدميك في الشاي الأخضر. أولًا، املئي وعاءً كبيرًا بالماء الدافئ (المريح لا الساخن). أضيفي 1-3 أكياس شاي أخضر ودعي الشاي ينقع لمدة خمس دقائق على الأقل. ضعي الوعاء على الأرض أمام كرسي مريح في متناول قدميك. اجلسي على الكرسي بوضع مريح وضعي قدميك في الوعاء. اجلسي لحوالي خمس عشرة دقيقة أو حتى يبرد الماء قبل إخراج قدميك.
- حاولي أن تضعي منشفة في متناول يديك لتجفيف قدميك بعدها.
- كرري العملية كل 2-3 أيام بينما تنمو أظافر قدميك. يجب أن يلطف الشاي الأخضر بشرتك ويحفز نمو الأظافر.
-
استخدمي عصير البرتقال. انقعي أظافرك في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق كل يوم. بعد ذلك، اشطفي أظافرك بالماء الدافئ وربتي عليها لتجفيفها وضعي المرطب. كرري تلك العملية مرة في اليوم حتى ينمو ظفرك مجددًا.
-
جربي تناول مكملات البيوتين. ينمو الشعر والأظافر بسرعة عند تناول البيوتين كمكمل غذائي. بل في الواقع، عادةً ما يرجع سبب ضعف الأظافر وبطء نموها إلى نقص البيوتين. يمكنك زيادة معدل استهلاكك اليومي من البيوتين عن طريق تناول الجلاتين، الذي يعد مصدرًا طبيعيًا له.
- احذري: يسبب الجيلاتين والمكملات التي تحتوي عليه زيادة معدل أوكزالات البول والتي قد تؤدي إلى ارتفاع فرص الإصابة بحصوات الكلى لدى بعض الناس.
