كيفية تخفيف ألم الفك

PDF download تنزيل المقال
شارك في التأليف: Pradeep Adatrow, DDS, MS

المصادر

PDF download تنزيل المقال

هناك العديد من الأشياء التي قد تسبب ألم الفك، ويتضمّن ذلك الكسور والخلع والتهاب المفاصل وخرّاج الأسنان وأمراض المفصل الفكّي الصدغي (TMJ). من المهم تشخيص أي مشكلة من مشاكل الفك على يد طبيب محترف في أقرب وقت ممكن حيث أن الألم في منطقة الفك قد يكون دلالة على حالة خطيرة مثل الأزمة القلبية أو الذبحة الصدرية. [١] قد يساعد معرفة مسبّبات ألم الفك في علاج الحالة وتجنّب التورّم ومشاكل المضغ ومحدودية الحركة.

طريقة 1
طريقة 1 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب احتكاك الأسنان

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Reduce-Jaw-Pain-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Reduce-Jaw-Pain-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    على الرغم من أنه لا يوجد سبب محدّد لاحتكاك الأسنان، إلا أن الأطباء تعرّفوا على العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى احتكاك الأسنان خلال النهار أو الليل، وتشمل هذه العوامل:
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Reduce-Jaw-Pain-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Reduce-Jaw-Pain-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كان ما يسبب ألم الفك الشديد هو احتكاك الأسنان المزمن، ستحتاج إلى استشارة طبيب أسنان حول الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتجنّب الاحتكاك أو تقليل آثاره الجانبية. [١٠]
    • استخدم واقيًا للفم. هذا الأمر مفيد في حالة احتكاك الأسنان أثناء الليل على وجه الخصوص. يساعد ارتداء واقي الفم مصمم لمنع احتكاك الأسنان في الحفاظ على انفصال الأسنان العلوية والسفلية وتقليل الألم والضرر الحادثين بسبب الاحتكاك. [١١]
    • صحّح تراصف الأسنان. هناك حالات شديدة من احتكاك الأسنان قد يُنصح بارتداء تقويم أسنان لرصف الأسنان العلوية والسفلية، أو الخضوع لجراحة فموية لإعادة تشكيل هيكلية الأسنان. [١٢]
    • اخضع لفحص أسنان دوري. قد يساعد السماح لطبيب الأسنان بمراقبة وعلاج حالة احتكاك الأسنان لديك على تقليل تكرّر مرّات احتكاك الأسنان وتقليل ألم الفك. [١٣]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Reduce-Jaw-Pain-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Reduce-Jaw-Pain-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كانت الانفعالات الشديدة أو المضاعفات السلوكية تسبب احتكاك الأسنان الذي أدى إلى ألم الفك الشديد، ستحتاج إلى التفكير بطرق لحل الأسباب الانفعالية والسلوكية.
    • جرّب تمارين التحكّم في التوتّر مثل التأمّل أو التمارين الشديدة. [١٤]
    • جرّب علاج مشاكل مثل التوتّر والغضب والقلق.
    • في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى تناول أدوية. لا تعدّ الأدوية من العلاجات المفضّلة لاحتكاك الأسنان، إلا أن هناك بعض الأدوية (مثل مرخيات العضلات) التي قد تساعد على تخفيف التوتّر والألم. [١٥]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Reduce-Jaw-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Reduce-Jaw-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كان احتكاك الأسنان المسبب لألم الفك يتعلّق بالتوتّر أو القلق، قد يساعد إجراء تغيّرات حياتية في تخفيف حدوث احتكاك الأسنان ويساعد على تجنّب الألم المستقبلي. [١٦]
    • حاول أن تتحكّم في التوتّر. اعرف الأشياء التي تساعد على تهدئتك، سواءً أكان ذلك هو الاستماع للموسيقى الهادئة أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية أو الاستلقاء في حوض الاستحمام. مارس النشاط الذي يدعوك إلى الاسترخاء كل يوم، وخصوصًا قبل الخلود إلى الفراش. [١٧]
    • تجنّب الكحول والمحفزات الأخرى. جرّب أن تشرب الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين، أو اشرب شايًا عشبيًا مرخيًا في المساء. تجنّب التدخين والمشروبات الكحولية في المساء لتعزيز فرصة الحصول على نوم مريح وتقليل احتمالية احتكاك الأسنان. [١٨]
طريقة 2
طريقة 2 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب خرّاج الأسنان

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Reduce-Jaw-Pain-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Reduce-Jaw-Pain-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الخرّاج عبارة عن عدوى بكتيرية في مكان العصب، وتحدث العدوى عادة بسبب تسوّس لم يتم علاجه لفترة زمنية طويلة. [١٩] تتضمّن الأعراض ما يلي:
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Reduce-Jaw-Pain-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Reduce-Jaw-Pain-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كنت تعتقد أنك مصاب بخرّاج في الأسنان، من البديهي أن تزور طبيب الأسنان على الفور . اعتمادًا على شدة الخراج، قد ينصحك الطبيب بعدد من الخيارات المتاحة لعلاج الخرّاج وتجنّب انتشار العدوى، ويجب الحرص على إجراء هذه الإجراءات على يد طبيب أسنان مجاز ومتمرّس.
    • يمكن أن يقوم الطبيب بتسريب محتويات الخرّاج. قد يتمكّن الطبيب من تسريب الصديد في مكان العدوى باستخدام أدوات معقّمة وبيئة طبية مناسبة. مجدّدًا، لا تحاول أن تنفّذ أي من هذه الإجراءات في المنزل. [٢٥]
    • قد يكون الخضوع لعملية في قناة الجذر هو الخيار الأفضل. تتضمن هذه الجراحة إزالة النسيج المصاب في اللثة جراحيًا وتسريب محتويات الخرّاج. يسمح ذلك لطبيب الأسنان بعلاج العدوى مع المحافظة على السن. [٢٦]
    • قد ينصح الطبيب بخلع السن المصاب. يحدث ذلك عادة إن أدت العدوى إلى عدم التمكّن من إنقاذ السن. بعد خلع السن، سيقوم طبيب الأسنان بتصفية الخرّاج لعلاج العدوى. [٢٧]
    • قد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية لتجنّب انتشار العدوى إلى أسنان أخرى أو إلى الفك. قد يتم وصف هذه الأدوية بالترافق مع علاجات أخرى. [٢٨]
    • من المهم الحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد لتجنّب الإصابة بخرّاج مستقبليًا. يتضمّن ذلك استخدام خيط الأسنان يوميًّا، واستخدام فرشاة الأسنان مرّتين يوميًا، والحدّ من تناول الوجبات الخفيفة السكرية، والخضوع لفحص أسنان منتظم. [٢٩]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Reduce-Jaw-Pain-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Reduce-Jaw-Pain-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    بعد زيارة الطبيب لعلاج العدوى، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها في المنزل للمساعدة على التحكّم في الألم المصاحب لخرّاج الأسنان.
    • امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب كبير من الماء الدافئ. استخدم هذا الغسول بعد كل وجبة طعام وقبل الخلود إلى الفراش للمساعدة على تخفيف الالتهاب وتجنّب العدوى. [٣٠]
    • استخدم أدوية تخفيف الألم. يمكن استخدام الأدوية التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين لتخفيف الالتهاب والتعامل مع الألم. [٣١] تناول الجرعة التي يُنصح بها على الملصق فقط، حيث أن استهلاك كمية كبيرة من المسكّنات قد يؤدي إلى ضرر في الكبد ومشاكل صحية أخرى. [٣٢]
    • استخدم ضمادة باردة. استخدم ضمادة باردة ملفوفة في قطعة قماشية على الجانب المتأثر من الوجه لمدة 20 دقيقة ثم نزعها لمدة 20 دقيقة، وذلك للتعامل مع الألم والتهاب الفك والفم. لا تستخدم ضمادة ساخنة على خرّاج الأسنان حيث أن الحرارة قد تسمح للعدوى بالانتشار. [٣٣]
طريقة 3
طريقة 3 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب التهاب المفاصل في المفصل الفكي الصدغي

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Reduce-Jaw-Pain-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Reduce-Jaw-Pain-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تحدث مشاكل المفصل الفكي الصدغي بسبب التهاب المفاصل بسبب الصدمة أو هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي. [٣٤] تكون هشاشة العظام شائعة لدى الأشخاص الذين يتعدّى عمرهم 50 سنة. تسبّب كل أشكال التهاب المفاصل في المفصل الفكي الصدغي بالألم واحتكاك الأسنان والتورّم ومحدودية مجال الحركة. [٣٥]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Reduce-Jaw-Pain-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Reduce-Jaw-Pain-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قبل البدء بعلاج التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكّي الصدغي، من المهم التأكد من أن المشكلة تكمن في التهاب المفاصل فعلًا. في معظم الحالات، يمكن أن تؤكد الأشعة السينية التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي اعتمادًا على ملاحظة تسطّح تشفُّه لقمة العظم، وهي النهاية المدوّرة الظاهرة في نهاية العظم. [٣٦] يُستثنى من ذلك التهاب المفاصل الناتج عن الصدمة الذي لا يظهر في الأشعة السينية عادة إلا إن أدى تجمّع السوائل أو النزيف إلى توسّع المفصل ليظهر ذلك في الأشعة السينية. [٣٧]
    • يجب استثناء تشخيص الصداع، مثل الصداع المجمّع والصداع النصفي والتهاب الشريان الصدغي والسكتة قبل تشخيص المفصل الفكي الصدغي، وخصوصًا إن كنت تعاني من أعراض الصداع.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Reduce-Jaw-Pain-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Reduce-Jaw-Pain-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    على الرغم من أنه لا يمكن استثناء التهاب المفاصل، إلا أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن تقديمها لتخفيف ألم الفك المصاحب لالتهاب المفاصل.
    • ينصح العديد من الأطباء بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لعلاج أعراض التهاب المفاصل بسبب الصدمة الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. [٣٨]
    • حاول أن تلتزم بحمية غذائية تتكوّن من أطعمة لينة لتجنّب حركة الفك غير المرغوب بها. [٣٩]
    • استخدم ضمادة دافئة. استخدم الضمادة لمدة 20 دقيقة ثم انزعها وقد بتدريب الفك عن طريق تحريكه لفتحه وإغلاقه وتحريكه جانبيًا. حاول أن تكرّر هذا العلاج 3-5 مرّات يوميًّا على قدر الحاجة. [٤٠]
    • جرّب ارتداء واقيًا من العض. قد يريح ذلك بعض المرضى من الألم والانزعاج. [٤١]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Reduce-Jaw-Pain-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Reduce-Jaw-Pain-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    على الرغم من أن هذا النوع من التهاب المفاصل قد يكون مؤلمًا، خصوصًا إن بدء الفكان بالتحرّك ليكونا أقرب لبعضهما، إلا أن هناك خطوات يمكن تنفيذها للتعامل مع الألم وعلاج الأعراض.
    • ارتدِ أداة لوقاية الفم أو لمنع العض. يمكن ارتداء هذه الأدوات خلال اليوم أو أثناء الليل لتخفيف الألم واحتكاك الأسنان لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم بسبب هشاشة العظام التي تؤثر على المفصل الفكي الصدغي. [٤٢]
    • حاول أن تستخدم ضمادة دافئة لمدة 20 دقيقة ثم قم بتدريب الفك. حرّك الفك لفتحه وإغلاقه ومن جانب إلى آخر. [٤٣]
    • التزم بتناول الأطعمة اللينة، وتجنّب الأطعمة القاسية والمقرمشة. [٤٤]
    • جرّب مسكّنات الألم التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب عند الشعور بألم شديد. [٤٥]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Reduce-Jaw-Pain-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Reduce-Jaw-Pain-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ألم التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي مشابه لذلك الذي يصيب المفاصل الأخرى، وتتضمّن العلاجات الشائعة ما يلي:
    • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية [٤٦]
    • تمارين الفك للحفاظ على مجال حركة عندما يكون الألم في حدّه الأدنى [٤٧]
    • يمكن استخدام ضمادة باردة لتخفيف الألم والالتهاب. استخدم ضمادة باردة على الجانب المتأثر من الفك لمدة 20 دقيقة ثم انزعها لمدة 20 دقيقة. [٤٨]
    • في الحالات الشديدة، قد ينصحك بعض الأطباء بإجراء جراحة لتجنّب محدودية وظيفة الفك بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي. [٤٩] تعدّ الجراحة عادة الخيار الأخير عند استنفاذ البدائل الأخرى بسبب خطر المضاعفات المصاحبة للجراحة.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Reduce-Jaw-Pain-Step-13.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Reduce-Jaw-Pain-Step-13.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدم الأدوية لجميع أنواع التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. يمكن استخدام مسكّنات الألم لتخفيف الألم والالتهاب في كل أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. استشر طبيبك حول الخطة الدوائية الأفضل للأعراض التي تعاني منها.
    • يمكن لمسكنات الألم، التي تباع دون وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب، أن تساعد على التحكّم في الألم المصاحب لالتهاب المفاصل الذين يصيب المفصل الفكي الصدغي. [٥٠]
    • يمكن أن يصف الطبيب لك أدوية إرخاء العضلات لفترة زمنية قصيرة (عدة أيام أو أسابيع) للمساعدة على تسهيل الحركة. [٥١]
    • قد ينصح الطبيب باستخدام المخدرات للمساعدة على النوم ليلًا إن كان ألم المفصل الفكي الصدغي يمنعك من النوم ليلًا. [٥٢]
    • قد ينصح الطبيب باستخدام حقن الكورتيزون المراقب لعلاج الألم والالتهاب. [٥٣]
طريقة 4
طريقة 4 من 4:

علاج ألم الفك الذي لا يرجع لسبب محدد

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Reduce-Jaw-Pain-Step-14.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Reduce-Jaw-Pain-Step-14.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنّب الأطعمة القاسية والأطعمة التي تتطلّب تمديد المعدة. قد يتضمّن ذلك المكسرات والحلوى القاسية والمخبوزات القاسية والفواكه والخضراوات الكاملة كالتفاح الكامل أو الجزر النيء غير المقطع. يتوجّب عليك دائمًا تجنّب مضغ العلكة أو الحلوى المرنة الأخرى مثل التوفي. [٥٤]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Reduce-Jaw-Pain-Step-15.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Reduce-Jaw-Pain-Step-15.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن كنت تنام على جانبك وتختبر ألم الفك، قد ترغب بتجربة النوم على ظهرك في الليل لتخفيف الضغط عن الفك. [٥٥] قد ترغب أيضًا باستثمار بعض المال لشراء واق للفم لتجنّب احتكاك الأسنان ليلًا حيث أن ذلك قد يساهم في حدوث ألم الفك دون التأكد من حدوث ذلك. [٥٦]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Reduce-Jaw-Pain-Step-16.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Reduce-Jaw-Pain-Step-16.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن للمسكنات التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين المساعدة في علاج الالتهاب وأعراض ألم الفك الأخرى. [٥٧]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Reduce-Jaw-Pain-Step-17.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Reduce-Jaw-Pain-Step-17.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن إيجاد مستحضرات جل أو مسحات تحتوي على مادة Benzocaine أو مادة فعالة مشابهة في معظم الصيدليات لتقديم راحة موضعية من الألم في الأسنان والفكين. [٥٨]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Reduce-Jaw-Pain-Step-18.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Reduce-Jaw-Pain-Step-18.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    حرّك الفك لفتحه وإغلاقه ومن جانب إلى آخر، وزد من تكرار هذه التمارن تدريجيًا. [٥٩]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Reduce-Jaw-Pain-Step-19.jpg\/v4-460px-Reduce-Jaw-Pain-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Reduce-Jaw-Pain-Step-19.jpg\/v4-728px-Reduce-Jaw-Pain-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    جرّب أن تستخدم ضمادة دافئة أولًا، ولكن إن لم تؤد الحرارة إلى تخفيف الألم أو الالتهاب جرّب استخدام الضمادة الباردة. [٦٠]
    • ضع منشفة أو قطعة قماشية تحت ماء صنبور دافئ أو ساخن، ثم اعصر الماء الزائد. [٦١]
    • بعد أن تكون درجة حرارة المنشفة مريحة ولن تحرق الجلد، استخدمها على المنطقة المتأثرة من الفك. أمسك الضمادة الدافئة لمدة 5-10 دقائق وكرّر ذلك عدة مرات كل يوم. [٦٢]
    • إن لم تنجح الضمادة الدافئة، استخدم ضمادة باردة أو كيس ثلج. يجب استخدام كيس الثلج لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم نزعه لمدة 20 دقيقة. [٦٣] احرص على لف الضمادة الباردة في قميص أو قماش رقيق آخر حتى لا تؤذي الجلد.
    • قد ترغب أيضًا بتجربة التبديل بين الضمادات الباردة والساخنة لزيادة التأثير للحد الأقصى. استخدم الضمادة الساخنة لمدة 5 دقائق، ثم الضمادة الباردة لمدة 5 دقائق. [٦٤]

أفكار مفيدة

  • جرّب فرك المنطقة بمحلول من الماء والملح أو بالقليل من معجون الأسنان.
  • قد يساعد تدريب الفك بانتظام على تجنّب الألم.
  • قد يؤدي تطبيق ضغط خفيف على عضلات الفك إلى المساعدة على تخفيف الألم مؤقتًا.
  • يقدّم محلول الماء والليمون راحة عند استخدامه على الفم لمدة 40 ثانية أحيانًا.
  • حضّر محلولًا مكوّنًا من 3 أجزاء ماء وجزء واحد من بيكربونات الصودا، ثم استخدم المحلول للمضمضة في الفم لمدة 30-45 ثانية. اطرد المحلول بعد ذلك وتمضمض بماء بارد نظيف.
  • زد من كمية الأطعمة اللينة الموجودة في حميتك الغذائية، وامضغ طعامك ببطء دائمًا.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
إزالة أثر عضة جنسية
كيفية
التعامل مع الألم بعد انغلاق الباب على إصبعك
كيفية
التعرف على لدغات الحشرات
كيفية
التمييز بين ألم الكلى وألم الظهر
كيفية
تدخين السجائر
كيفية
أخذ عينة براز
كيفية
فحص البروستاتا
كيفية
إعداد الشيشة
كيفية
استخدام اللبوس الشرجي
كيفية
قراءة صورة الرنين المغناطيسي
كيفية
فحص الغدد الليمفاوية
كيفية
تركيب قسطرة بولية

المصادر

  1. ↑ http://www.healthcentral.com/heart-disease/c/77/34816/heart-condition/
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/causes/con-20029395
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  10. ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/conditions/temporomandibular-disorder/article/sw-281474979088017
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  16. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/symptoms/con-20035258
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/prevention/con-20035258
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/lifestyle-home-remedies/con-20035258
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tooth-abscess/basics/lifestyle-home-remedies/con-20035258
  23. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/pain-relievers-understanding-your-otc-options.html
  24. ↑ http://www.absolutesmiledental.com/dental-emergency.html
  25. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  26. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  27. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  28. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  29. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  30. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  31. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page6_em.htm
  32. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/basics/treatment/con-20043566
  33. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page7_em.htm#tmj_treatment
  34. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page6_em.htm
  35. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page6_em.htm
  36. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page6_em.htm
  37. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  38. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/arthritis-of-the-temporomandibular-joint-tmj
  39. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/joint-disorders/rheumatoid-arthritis-ra#v905398
  40. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/joint-disorders/rheumatoid-arthritis-ra#v905398
  41. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/basics/treatment/con-20043566
  42. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/basics/treatment/con-20043566
  43. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tmj/basics/treatment/con-20043566
  44. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page7_em.htm#tmj_treatment
  45. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  46. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  47. ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/dental-disorders/temporomandibular-disorders/myofascial-pain-syndrome
  48. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  49. ↑ http://www.tmjhope.org/tmj-treatment/
  50. ↑ http://www.emedicinehealth.com/temporomandibular_joint_tmj_syndrome/page6_em.htm
  51. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  52. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  53. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html
  54. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/proper-ice-pack-application-injuries
  55. ↑ http://www.health.arizona.edu/health_topics/general_health/sorejaw.html

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٢٩٬٩٧٥ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟