تنزيل المقال
تنزيل المقال
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب اللثة. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة يعانون من مرض في اللثة أو من تحسس نتيجة الطعام أو الشراب أو تسوس الأسنان أو سوء التغذية أو مشاكل فموية أخرى. ستجد بالأسفل العديد من حلول التهاب اللثة، ولكن تذكر أن الطريقة الوحيدة لمعرفة سبب التهاب اللثة هي زيارة طبيب الأسنان.
الخطوات
-
حدّد سبب التهاب اللثة. يمكن أن تصبح اللثة ملتهبة لأسباب مختلفة، على الرغم من أن التهاب اللثة عادة ما يكون دلالة على مرض باللثة من المهم تحديد سبب الالتهاب حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات الصحيحة سواءً كان ذلك الاهتمام باللثة في المنزل أو تحديد موعد مع طبيب الأسنان. تتضمّن المسببات الشائعة ما يلي:
- تقنيات استخدام الفرشاة أو الخيط الطبي الخاطئة. يحدث التهاب اللثة في الكثير من الحالات بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، حيث تتجمّع اللويحات بين الأسنان وعلى امتداد خط اللثة. تحتاج إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة جيدًا واستخدام الخيط الطبي بانتظام للتخلص من اللويحات الزائدة والتغلب على هذه المشكلة. إضافة إلى ذلك، يستخدم الكثير من الأشخاص خيط الأسنان بقوة مفرطة مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة أيضًا.
- التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان. إن لم يحافظ الشخص على نظافة فمه بشكل مستمر، فقد تحدث أمراض اللثة مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم الأسنان بسهولة. يُعد التهاب اللثة مرض أخف من التهاب دواعم الأسنان ويمكن علاجه إن تم اكتشافه في مرحلة مبكرة، أما التهاب دواعم الأسنان من ناحية أخرى فيُعد حالة أخطر قد تؤدي إلى فقد الأسنان. إن كنت تشك بأنك تعاني إحدى الحالتين السابقتين، يتوجب عليك استشارة طبيب الأسنان.
- قرح الفم. قد تؤدي قرح الفم التي تتكون على اللثة إلى الألم والتورّم. يمكنك عادة التعرّف على قرح الفم من خلال مظهرها إذ إنها تظهر بشكل بقع بيضاء من المنتصف بحواف حمراء. يمكن أن تظهر العديد من قرح الفم مرة واحدة، إلا أنها قابلة للعلاج عادة وغير مُعدية.
- العلاج الكيميائي. إن أحد الآثار السلبية السيئة للعلاج الكيميائي هي تورّم اللثة وألمها ونزيفها. يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي أيضًا بظهور قرح فم مؤلمة باللثة. على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن علاجها، لن تتمكن من التخلّص منها طوال مرحلة تلقي العلاج الكيميائي.
- التدخين. يساهم تدخين السجائر ومنتجات التبغ الأخرى بالتهاب اللثة وآلامها. في الحقيقة، تُعد احتمالية إصابة الأشخاص الذين يدخّنون أكبر بكثير من أولئك الذين لا يستخدمون منتجات التبغ. كنتيجة لذلك فإن الخطوة الأولى من خطوات تورّم اللثة هي الإقلاع عن التدخين .
- الهرمونات. قد يحدث تورّم اللثة كنتيجة لارتفاع إفراز الهرمونات مما يؤدي إلى زيادة جريان الدم في اللثة. تتضمّن هذه الهرمونات تلك المسؤولة عن مرحلة البلوغ والدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. قد تقوم بعض أنواع أقراص منع الحمل بإفراز هذه الهرمونات أيضًا. [١] X مصدر بحثي
-
استخدم الفرشاة على أسطح المضغ بالأسنان، وعلى الجهتين الأمامية والخلفية من الأسنان (إلى جوار اللسان) استخدم الفرشاة تجاه الأعلى والأسفل وبحركة دوّامية ودائرية، ولكن "تجنّب استخدام الفرشاة بشكل أفقي". كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون تورّم اللثة نتيجة لتجمّع اللويحات على الأسنان. أفضل حالة يمكن تخيّلها هي "إزالة اللويحات وتجنّب مرض اللثة بينما تقوم بتصحيح المشكلة عن طريق استخدام الفرشاة وخيط الأسنان بلطف وعناية". يتوجّب عليك السعي لتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل في الصباح والمساء، وبعد الوجبات إن أمكن.
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة مصنوعة من النايلون. سيؤدي ذلك إلى تنظيف الأسنان بفعالية دون التسبب بمزيد من التهيّج. تجنّب فراشي الأسنان متوسطة الشدة أو القاسية لأنها قد تتسبب بزيادة تورّم اللثة، وقد تؤدي أيضًا إلى إيذاء طبقة الميناء.
- لا يعني استخدام الفرشاة بقوة أكبر تحقيق مزيد من الفائدة. تتكوّن اللثة من نسيج رقيق، لذا فإن استخدام الفرشاة عليها بقوة مفرطة سيؤدي إلى إيذائها بدلًا من تحقيق الفائدة. "تجنّب استخدام الفرشاة بقوة تجاه الأمام والخلف" لأن ذلك لا يغطّى شقوق الأسنان.
- طريقة استخدام الفرشاة السيئة التي تستخدم قوة زائدة خطيرة مثل عدم غسل أسنانك بالفرشاة على الإطلاق. العديد من المرضى يعانون من تعرض الجذر وزيادة الحساسية بعد غسل الأسنان بقوة شديدة.
- اختر معجون أسنان يحمي اللثة ومصمم لمنع التهابها. تنتج معظم أنواع معاجين الأسنان الشهيرة إصدارات مخصّصة لمحاربة التهاب اللثة.
-
استخدم خيط الأسنان بين أسنانك مرة واحدة يوميًا للتخلص من اللويحات التي لا يمكن لمعجون الأسنان الوصول إليها، ولكن تجنّب استخدام خيط تنظيف الأسنان أكثر من ذلك لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيّج اللثة بشكل أكبر.
- يتجاهل الكثير من الأشخاص استخدام خيط الأسنان، ويقوم بعض الأشخاص الذين يفرطون في استخدامه بالتسبب في تفاقم المشكلة من خلال استخدامه بعنف. تجنّب وضع خيط الأسنان بين أسنانك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى إضرار نسيج اللثة الهش. قم عوضًا عن ذلك بتمرير خيط الأسنان بين أسنانك برفق واتبع منحنى كل سنّ أثناء استخدام الخيط. [١] X مصدر بحثي
-
اغسل فمك بماء نقي أو ماء مالح . تُعد الغرغرة بالماء المالح أقدم الخدع لتقليل تورّم اللثة، إلا أنها لا تزال أحد أكثر الطرق فعالية لهذا الغرض. يعمل الملح كمادة مضادة للبكتيريا لتخليص الفم من الملوثات وتخفيف التهاب اللثة.
- تغرغر بالماء وحرّكه في فمك: حضّر محلولًا ملحيًا عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. حرّك المحلول في الفم، وبين الأسنان حتى تصل إلى اللثة. لا تبتلع الكثير من الماء المالح.
- بإمكانك تحقيق نتيجة مشابهة عن طريق تحريك مزيج من الماء وعصير الليمون الطازج في الفم لمدة 30 ثانية تقريبًا. قد لا تكون هذه الطريقة بنفس فعالية الماء المالح، إلا أن مذاق هذا المحلول أفضل!
- يمكن التغرغر بمحلول الماء المالح أيضًا لإراحة ألم الحلق ولتنظيف ثقوب الجلد وتطهير الجروح .
-
استخدم ضمادات دافئة وباردة. يمكن استخدام الضمادات الدافئة والباردة لتوفير راحة سهلة وفورية لألم الحلق واللثة. تُعد إن الضمادات الدافئة أفضل لإراحة الألم، بينما تخفف الضمادات الباردة من التورّم بشكل فعّال. أمسك الضمادة على الوجه عوضًا عن وضعها على اللثة مباشرة حيث أن شعور ذلك أفضل، كما أن ذلك يحمي اللثة من التحسّس بسبب التغيّر المفاجئ في درجات الحرارة.
- لتحضير ضمادة دافئة: انقع منشفة وجه نظيفة في ماء دافئ - وليس ساخن - ثم اعصرها للتخلّص من الماء الزائد وضعها على وجهك حتى يخف الألم.
- لتحضير ضمادة باردة: ضع القليل من مكعبات الثلج في منشفة صغيرة ونظيفة أو بعض المناشف الورقية. كحل بديل، يمكنك استخدام كيس خضراوات مثلجة أو ضمادة باردة جاهزة مخزّنة في الفريزر. أمسك الضمادة على وجهك حتى يخف التورّم وتصبح المنطقة خدرة قليلًا.
-
تجنّب محسّسات اللثة. من المهم تجنّب المواد التي ستؤدي إلى تفاقم التورّم عندما تكون اللثة متورّمة ومتألمة، كمنتجات التبغ والكحول، وكذلك أيضًا أنواع غسول الفم القاسية التي قد تستخدم لتطهير الفم والتي قد تؤدي إلى تفاقم حالة تورّم اللثة، لذا فإنه يجب الابتعاد عنها لفترة.
- احرص دائمًا على تخفيف غسول الفم بإضافة نصف كوب من المياه إلى نصف كوب من غسول الفم. يمكنك استخدام هذا لأسبوعين متتاليين ثم أخذ استراحة لمدة أسبوع قبل تكرار العلاج.
-
اشرب كمية كبيرة من الماء. يساعدك شرب الكثير من الماء على التخلّص من بقايا الطعام والبكتيريا الموجودة بالفم، ممّا يحد من تشكّل مزيد من اللويحات. أضِف إلى ذلك أن شرب الماء سيحفّز إنتاج اللعاب الذي يساعد بدوره على قتل البكتيريا بشكل طبيعي. [٢] X مصدر بحثي
-
جرّب تدليك اللثة برفق. يمكن أن يساعد تدليك اللثة برفق في تخفيف الالتهاب عن طريق زيادة جريان الدم باللثة. دلّك المنطقة بحركة دائرية لطيفة لمدة دقيقة واحدة. تذكّر أن تقوم بغسل يديك قبل فعل ذلك والتأكد من أن أظافرك نظيفة ومقلّمة. سيساعد ذلك في منع انتشار البكتيريا.
- يمكنك شراء محفز للثة إذا وجدت صعوبة في استخدام أصابعك.
-
استخدم القليل من زيت القرنفل. زيت القرنفل علاج طبيعي للثة المتورّمة، ولقد أثبت هذا الزيت نجاحه في تقليل الألم وتخفيف الالتهاب. ضع القليل من زيت القرنفل على اللثة المتورّمة ببساطة 3 مرات يوميًا باستخدام مسحة قطنية. يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء واستخدامه كمضمضة للفم. يمكن إيجاد زيت القرنفل في معظم الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية. [٣] X مصدر بحثي
-
اغسل أسنانك بالفرشاة برفق مرتين أو ثلاث مرات يوميًا على الأقل. يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى التخلّص من الجير المتراكم في الفم ممّا يساعدك على مقاومة أمراض اللثة وتآكل الأسنان. في الواقع، يمكن تجنّب كل مشاكل الفم تقريبًا عن طريق الانتظام في الاعتناء بصحة الفم. يتوجّب عليك غسل أسنانك بالفرشاة مرة واحدة في الصباح وأخرى في المساء على الأقل، وكذلك بعد الوجبات إن أمكن ذلك.
- إن لم تكن متأكدًا بشأن طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة، يتوجّب عليك استشارة طبيبك بشأن ذلك عند زيارته في المرة القادمة ليرشدك للطريقة الصحيحة.
-
استخدم خيط تنظيف الأسنان كجزء أساسي من روتين نظافة الفم، إلا أن الكثير من الأشخاص يتجاهلون ذلك دائمًا. يؤدي استخدام خيط تنظيف الأسنان إلى تخليصك من الجير والبكتيريا التي تتراكم بين الأسنان ولا تتمكن الفرشاة من الوصول إليها.
- تذكّر استخدام الخيط برفق لتفادي إثارة نسيج اللثة الرقيق، واستخدم قطعة نظيفة من الخيط بين الأسنان دائمًا لمنع انتشار البكتيريا من أحد أجزاء الفم إلى الأجزاء الأخرى.
- إن لم تتمكن من استخدام خيط تنظيف الأسنان بسهولة، ابحث عن عيدان تنظيف الأسنان في الصيدلية. هذه الأدوات عبارة عن عيدان بلاستيكية أو خشبية صغيرة يمكن إدخالها بين الأسنان لتحقيق نفس غرض الخيط الطبي.
-
احرص على تنوّع حميتك الغذائية وغناها بفيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك. قد يؤدي سوء التغذية إلى التهاب اللثة (إضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى). من المهم على وجه الخصوص الحصول على كمية كافية من فيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك في حميتك الغذائية. سبب ذلك هو أن فيتامين سي وحمض الفوليك يساهمان بشكل فعّال في الحصول على لثة صحيّة ويمنعان التهاب اللثة، كما أنه أُثبت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص بالكالسيوم أكثر عرضة لأمراض اللثة. تناول الفيتامينات بشكل يومي وتناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات. [٢] X مصدر بحثي
- تتضمّن أفضل مصادر فيتامين سي البابايا والفلفل والفراولة والبروكلي والأناناس والكيوي والبرتقال والكنتالوب والكالي.
- تتضمّن أفضل مصادر الكالسيوم الحليب ومشتقاته كالجبن والزبادي وكذلك السردين والتوفو والسلمون وحليب الصويا وحبوب الإفطار والخضراوات.
- تتضمّن الأطعمة المحتوية على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والبروكولي والأسباراجوس والفاصولياء والبازلاء والعدس والبقدونس والأفوكادو والفواكه الحمضية.
-
لا تستخدم الخل أو عصير الليمون للغرغرة أبدًا حيث أن الحمض الموجود بها قد يؤدي إلى تآكل أسنانك. اغسل فمك بالماء.
-
احصل على قدر كافٍ من النوم وتجنّب التوتّر. قد يؤدي الإرهاق إلى انتفاخ الوجه واللثة، لذا حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا. ينبغي عليك تجنّب التوتّر على قدر الإمكان حيث أن التوتر يؤدي إلى إفراز الجسم للكورتيزول، وهي مادة كيميائية ترتبط بالتهاب اللثة والعديد من أجزاء الجسم الأخرى. [١] X مصدر بحثي
- يمكنك تخفيف التوتر عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات السعادة التي تضعك في حالة مزاجية جيّدة. إضافة إلى ذلك، تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إرهاقك مما يجعلك تحصل على قدر جيد من النوم ليلًا. ستفيدك التمارين الرياضية بالتأكيد.
- يمكنك أيضًا تخفيف مستوى التوتر وتعزيز الاسترخاء عن طريق تخصيص بعض الوقت كل يوم للمشي أو لقراءة كتاب أو الاستحمام بمزاج فقط. يتوجّب عليك أيضًا تجنّب تحفيز نفسك قبل النوم، لذا أغلق التلفاز وجهاز الكمبيوتر قبل ساعة من موعد نومك على الأقل.
-
تجنّب التدخين. كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يضر التدخين اللثة، يكون المدخنون أكثر عرضة لأمراض اللثة من غيرهم. يتوجّب عليك محاولة الإقلاع عن التدخين إن أمكن ذلك، أو تقليله على الأقل.
-
قم بزيارة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وفحصها. يشير التهاب اللثة عادة إلى مشاكل أخطر بالأسنان عادة كالتهاب دواعم الأسنان التي يتسبّب بها الجير والميكروبات وتآكل الأسنان. إن كنت تعاني من تورّم اللثة بصورة متكرّرة، يتوجّب عليك تحديد موعد مع طبيب الأسنان. يمكن لطبيب الأسنان تحديد المشكلة بدقة وتقديم العلاج الملائم. حتى إن بدت أسنانك في حالة رائعة وصحية تمامًا، فمن الأفضل دائمًا تحديد موعد مع طبيب الأسنان مرتين سنويًا على الأقل. [٤] X مصدر بحثي
- حتى إذا بدت أسنانك ولثتك بصحة جيدة تمامًا، من الجيد تحديد موعد مع طبيب الأسنان أو أخصائي الأسنان مرة واحدة على الأقل في السنة.
أفكار مفيدة
- احرص على عدم استخدام الفرشاة بعنف عند تنظيف أسنانك حتى لا تؤذي اللثة. استخدم فرشاة ناعمة ونظّف أسنانك ببطء ورفق في حركة دائرية لتجنّب الإضرار باللثة.
- استبدل فرشاة أسنانك كل 3 أشهر حيث تمتلئ الفراشي القديمة بالبكتيريا.
- هل تواظب على استخدام خيط الأسنان؟ إن كنت قد رجعت لاستخدام خيط تنظيف الأسنان بعد الانقطاع عن استخدامه لفترة قد تشعر بألم في اللثة، وقد يحدث نزيف خفيف، وقد يحدث التهاب خلال الأسبوع الأول. استمر باستخدام خيط تنظيف الأسنان وستتأقلم لثّتك مع ذلك.
تحذيرات
- على الرغم من أنك قد تجد طريقة لتخفيف الألم بالمنزل، فمن الضروري جدًا زيارة طبيب الأسنان. قد يؤدي المرض الفموي المحتمل الذي تعاني منه إلى أضرار جسيمة باللثة والأسنان.
- احذر المشروبات شديدة البرودة أو الحرارة. يجد الكثير من الأشخاص أن لثّتهم حسّاسة تجاه درجة الحرارة، خصوصًا عند تقدّمهم بالعمر. كنتيجة لذلك، أفضل ما يمكن فعله هو تجنّب المشروبات شديدة البرودة أو الحرارة. لا يعني ذلك الابتعاد عن هذه المشروبات تمامًا، وإنما يفضّل انتظارها حتى تعتدل درجة حرارتها قبل شربها.
المصادر
- ↑ ١٫٠ ١٫١ ١٫٢ http://www.webmd.com/oral-health/guide/gum-problem-basics-sore-swollen-and-bleeding-gums?page=1
- ↑ ٢٫٠ ٢٫١ http://www.healthline.com/health/gums-swollen#GumSoothing
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/oral-care/products/home-remedy-for-swollen-gums1.htm
- ↑ http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-Dental-Health-Basics/Checkups-and-Dental-Procedures/The-Dental-Visit/article/How-Often-Should-You-Go-to-the-Dentist.cvsp
- مقتبس من مقال أصلي: Reduce Gum Swelling . تمت المشاركة بإذن من الكاتب.
