تنزيل المقال
تنزيل المقال
الحمى هى ارتفاع مؤقت فى درجة حرارة الجسم،والتى عادة تكون بين 98-99 درجة فهرنايت (37 درجة مئوية) . [١] X مصدر بحثي تمثل الحمى مقاومة جسمك للعدوى أو المرض. معظم أنواع الحمى مفيدة لأن الفيروسات والبكتيريا لا تنمو عند ارتفاع درجة الحرارة، لذلك فهى طريقة دفاع جسمك. يمكن أن تكون الحمى غير مريحة ليوم أو أكثر، لنها ليست مقلقة إلا إذا بلغت 103 درجة فهرنايت أو أعلى فى البالغين، أو أعلى من 101 درجة فهرنايت فى الأطفال. [٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر معظم أنواع الحمى تنخفض من تلقاء نفسها بشكل طبيعى، لكن يمكن أن يساعد خفض الحمى الشديدة الخطرة على تجنب مضاعفات خطرة مثل تلف الدماغ. يمكن خفض الحمى بالعلاجات المنزلية و الأدوية.
الخطوات
-
كن صبورًا وقم بقياس درجة الحرارة.الغالبية العظمى من الحمى لدى الأطفال والبالغين تنخفض من تلقاء نفسها، وعادة ماتختفى خلال 2-3 أيام. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر لذلك، يجب أن تكون صبورا مع الحمى الخفيفة إلى المعتدلة لبضعة أيام (لأنها مفيدة) وقم بقياس درجة الحرارة كل ساعتين أو مثلها للتأكد من عدم ارتفاع الحمى بشكل خطير. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، من الأفضل الأخذ بقراءة فتحة الشرج. الحمى التى تستمر لإسبوع أو أكثر تدعو إلى القلق، نظرا لدرجة الحرارة المرتفعة( > 103 درجة فهرنايت فى البالغين و> 101 درجة فهرنايت فى الأطفال).
- ضع فى اعتبارك أن درجة حرارة الجسم تكون عادة أعلى فى المساء وبعد ممارسة الرياضة.الحيض، الشعور بمشاعر قوية ووجودك فى بيئة حارة ورطبة أيضا يرفع مؤقتا درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- بالإضافة إلى التعرق، هناك أعراض أخرى تصاحب الحمى الخفيفة ألى المعتدلة تشمل: آلام العضلات، ضعف عام، التعب، الارتعاش، الصداع، فقدان الشهية وإحمرار الوجه.
- هناك أعراض أخرى تصاحب الحمى المرتفعة تشمل: الهلوسة، الإرتباك، التهيج، التشنجات، واحتمال فقدان الوعى( الغيبوبة) . [٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- فى الوقت الذى تعانى فيه من الحمى الخيفة إلى المعتدلة، تأكد من أن تبقى رطبا. الحمى تسبب التعرق، والذى يمكن أن يؤدى سريعا إلى الجفاف.
-
انزع الملابس الزائدة أو الأغطية، هناك طريقة بسيطة وحسية لتخفيف الحمى نزع الملابس الزائدة أثناء الإستيقاظ والبطانيات الزائدة أثناء النوم. [٥] X مصدر بحثي تعزل الملابس والأغطية أجسامنا وتمنع خروج الحرارة من الجلد. لذلك، ارتدى طبقة واحدة من الملابس الخفيفة واستخدم غطاء واحد خفيف للنوم أثناء محاولتك معالجة الحمى الشديدة.
- تجنب الملابس والأغطية المصنوعة من الألياف الصناعية والصوف. استبدلها بالأقمشة القطنية لأنها أفضل فى التهوية.
- تذكر أن رأسك وقدميك لديهم القدرة على فقدان الحرارة، لذلك حاول ألا تغطى رأسك بالقبعات أو قدميك بالجوارب السميكة أثناء معالجة الحمى.
- لا تُلبس شخص يعانى من ارتعاش نتيجة الحمى ملابس دافئة لأنها ستجعله أكثر سخونة بسرعة. [٦] X مصدر بحثي
-
خذ حمامًا باردًا أو دشًا. إذا كنت أنت أو طفلك تعانو من الأعراض المصاحبة للحمى الشديدة(انظر ماسبق) ، إذن اتخذ الإجراءات اللازمة لخفض درجة حرارة الجسم بأخذ حمام بارد أو دش [٧] X مصدر بحثي مع ذلك، من المهم عدم استخدام الماء البارد، الثلج أو محلول الكحول لأنه غالبًا ما يجعل الوضع أسوأ لتسببه فى الارتعاش، الذى يسبب بعد ذلك رفع درجة حرارة الجسم الطبيعية أكثر. استخدم الماء الفاتر أو المعتدل واستحم لمدة 10- 15 دقيقة. قد يكون الإستحمام أسهل من أخذ دش إذا كنت متعبا، واهن ومتألم.
- كبديل لذلك، أمسك قطعة قماش نظيفة أو أسفنجة، انقعها فى الماء البارد، اعصرها، وضعها على جبهتك ككمادة باردة. قم بتغييرها كل 20 دقيقة حتى تنخفض الحمى.
- هناك فكرة جيدة أخرى زجاجة بخاخة مملوءة بماء بارد مقطر لرش (رش) نفسك كل 30 دقيقة أو نحو ذلك للتبريد. ركز على رش وجهك، رقبتك وأعلى الصدر للحصول على نتائج أفضل.
-
ابق رطبًا. بقائك رطبا شىء مهم دائما،لكنه يصبح أكثر أهمية مع الحمى لأنك تفقد الكثير من الماء بالتعرق. حاول زيادة استهلاكك من الماء بنسبة 25% على الأقل. بالتالى إذا كنت تشرب 8 أكواب ماء نقى يوميًا (الكمية الموصى بها لصحة أفضل) ، قم بزيادتها إلى 10 أكواب إذا كانت لديك حمى. [٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر اشرب المشروبات الباردة المضاف لها ثلج لتخفيف الحمى. عصير الفاكهة/ الخضار الطبيعى فكرة جيدة لأنه يحتوى على الصوديوم (الكهرل)، الذى فقد أثناء التعرق.
- تجنب المشروبات الكحولية والتى تحتوى على الكافيين لأنها يمكن أن توهج الجلد وتجعل الشخص يشعر بالحرارة أكثر.
- بالنسبة للحمى دون التعرق الملحوظ، راعى استهلاك مشروبات دافئة (مثل الشاى الأعشاب) والأطعمة (مثل حساء الدجاج) ليسبب التعرق - إنه يؤدى إلى تبريد تبخيرى للجسم.
-
اجلس أو تمدد بالقرب من المروحة. كلما زاد الهواء حول جسمك وحول جلدك المتعرق، كلما زادت فعالية عملية التبريد التبخيرى. لذلك نحن نتعرق فى المقام الأول، لكى يبرد جلدنا والأوعية الدموية السطحية لأن الهواء المحيط يبخرالرطوبة. ببساطة القرب من المروحة يسرع هذه العملية. لذلك، اجلس ونم بجوار مروحة تتأرجح للمساعدة فى خفض الحمى، مع التأكد من أن الجلد معرض بصورة كافية لهواء المروحة ليكون فعالًا. [٩] X مصدر بحثي
- لا تكن قريبًا جدًا من المروحة أو مفتوحة بدرجة عالية لأنها تسبب القشعريرة، الإرتعاش وتؤدى القشعريرة الناتجة إلى زيادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- قد يكون تكييف الهواء أفضل فكرة لغرفة دافئة ورطبة، لكن عادة ما تكون المروحة أفضل خيار لأنها تقلل من احتمال جعل الغرفة أكثر برودة بعد فترة.
-
اعرف الوقت الذى تذهب فيه للطبيب. معظم أنواع الحمى مفيدة وينبغى عدم خفضها بشكل مبالغ فيه، لكنه ضرورى فى بعض الأحيان لتجنب المضاعفات الخطرة، مثل نوبات الحمى، الغيبوبة أو تلف الدماغ. لفهم أفضل لكيفية علاج الحمى، حدد موعد مع طبيبك إذا لم تختفى الحمى خلال اسبوع أو إذا ظلت درجة الحرارة مرتفعة (انظر ما سبق). لدى طبيبك كل الأدوات اللازمة لقياس درجة الحرارة فى المنطقة المناسبة أكثر_سواء عن طريق الفم، الشرج، تحت الإبط أو فى قناة الأذن.
- حان وقت أخذ طفلك المحموم للطبيب إذا كان يعانى من ارتفاع درجة الحرارة( >101) ولديه هذه الأعراض: هزيل، مضطرب، قىء، ضعف التواصل البصرى، يبدو نعسان للغاية معظم الوقت و/ أو فقد شهيته تماما. [١٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- يجب أن يراجع البالغين الطبيب إذا اشتدت الحمى( > 103 درجة فهرنايت) وأى من الأعراض التالية: صداع شديد، التهاب الحلق، طفح جلدى، حساسية للضوء، ألم بالعنق، تشوش، اضطراب، ألم بالصدر، ألم بالبطن، القىء المستمر، تخدر ووخز فى الأطراف و/ أو نوبات الحمى. [١١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إذا كان سبب الحمى عدوى بكتيرية، قد ينصح الطبيب بالمضادات الحيوية أولا للسيطرة أو القضاء على العدوى.
-
تناول اسيتامينوفين (تايلينول) . اسيتامينوفين ليس فقط مسكنًا للألم (مسكن) ، لكنه خافض للحرارة قوى، مما يعنى أنه من الممكن أن يجعل منطقة ما تحت المهاد فى الدماغ تخفض درجة حرارة الجسم. [١٢] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر بمعنى آخر، إنها تعمل على تخفيف حرارة الدماغ. يعد الاسيتامينوفين الأفضل والآمن للأطفال الصغار المصابون بحمى شديدة (بجرعات قليلة، بالتأكيد) وأيضا مفيدة للمراهقين والبالغين.
- للحمى الشديدة، ينصح بأخذ جرعة من الاسيتامينوفين كل 4- 6 ساعات. للبالغين، أقضى جرعة يومية ينصح بها من الاسيتامينوفين هى 3,000 ملغ. [١٣] X مصدر بحثي
- أخذ الكثير من الاسيتامينوفين أو أخذه لفترة طويلة يمكن أن يكون سام وضار على الكبد.لا ينبغى أبدا دمج الكحول بالاسيتامينوفين.
-
جرب الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) بدلا من ذلك. الإيبوبروفين أيضا خافض جيد للحرارة، فى الواقع، أوضحت بعض الدراسات أنه أكثر فعالية من الاسيتامينوفين فى خفض الحمى لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 – 12 سنة. [١٤] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر أهم مافى الأمر أنه عادة لاينصح به للأطفال الأصغر من 2 سنوات( خاصة الرضع الأصغر من 6 شهور) بسبب الآثار الجانبية الخطرة المحتملة. [١٥] X مصدر بحثي يعتبر الإيبوبروفين مضاد جيد للالتهابات (على عكس الاسيتامينوفين) ، الذى يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تعانى أنت أو طفلك أيضًا من آلام العضلات المصاحبة للحمى.
- للبالغين، يمكن أخذ مابين 400- 600 ملغ كل 6 ساعات لخفض الحمى الشديدة. عادة ما تكون جرعة الأطفال نصف ذلك، لكنها تعتمد على وزنهم وعوامل صحية أخرى، لذلك اسأل طبيبك.
- أخذ الكثير من الإيبوبروفين أو أخذه لفترة طويلة يمكن أن يهيج ويضر المعدة والكلى، لذلك خذ الدواء مع الطعام. فى الواقع، قرحة المعدة والفشل الكلوى هى أكثر الآثار الجانبية خطورة. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغى دمج الكحول بالإيبوبروفين.
-
كن حذرا مع الأسبرين. الأسبرين خافض جيد للحرارة ومضاد قوى للإلتهاب وفعال جدا فى علاج الجمى الشديدة لدى البالغين. [١٦] X مصدر بحثي مع ذلك، الأسبرين أكثر سمية سواء الاسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، خاصة للأطفال. بناءا على هذا، لا ينبغى أن يستخدم الأسبرين لخفض الحمى أو أى حالة أخرى لدى الأطفال أو المراهقين، خاصة أولئك الذين يعانون أو يتعافون من مرض فيروسى مثل الجدرى أو الأنفلونزا -مرتبط بمتلازمة راي، رد الفعل التحسسى الذى يشمل القىء لفترات طويلة، الارتباك، فشل الكبد وتلف الدماغ. [١٧] X مصدر بحثي
- الأسبرين((Bufferin, Bayer, Anacin بشكل خاص مهيج لبطانة المعدة وسبب هام من أسباب قرحة المعدة فى الولايات المتحدة وكندا. تناول دائما الأسبرين على معدة ممتلئة.
- أقصى جرعة يومية من الأسبرين للبالغين هى 4,000 ملغ. [١٨] X مصدر بحثي تجاوز هذا المقدار قد يسبب اضطراب المعدة، طنين فى الأذن، الدوخة واضطراب الرؤية.
أفكار مفيدة
- الحمى هى أحد الأعراض الناجمة عن العديد من الأمراض: الإلتهابات الفيروسية، العدوى البكتيرية والفطرية، الخلل الهرمونى، أمراض القلب والأوعية الدموية، والحساسية/ التفاعلات السامة.
- بعض أنواع الحمى قصيرة الأمد نتيجة الإرهاق الشديد أو الطقس الحار بصورة غير طبيعية، كما تعارض أى نوع من الأمراض.
- التطعيمات الحديثة يمكن أن تسبب حمى قصيرة المدى لدى الأطفال، لكنها عادة ما تزول بعد يوم أو نحو ذلك.
- لن يحدث تلف الدماغ من الحمى إلا إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 107 درجة فهر نايت. [١٩] X مصدر بحثي
*الحمى التى تترك دون علاج الناجمة عن العدوى نادرا ما تتعدى 105 درجة فهرنايت لدى الأطفال.
تحذيرات
- تجنب علاج حمى الطفل بالأسبرين -يمكن أن يسبب ذلك متلازمة راي.
- اطلب العناية الطبية إذا عانيت من الأعراض التالية أثناء الحمى: طفح جلدى شديد، ألم فى الصدر، القىء المتكرر، تورم فى الجلد يصاحبه حرارة واحمرار، ألم فى العنق، التهاب الحلق، الارتباك، أو حمى تستمر أكثر من اسبوع.
- تجنب استخدام بطانية التدفئة الكهربائية أو الجلوس أمام المدفئة إذا كنت تعانى من الحمى الشديدة. قد يجعل حالتك أكثر سوءًا.
- اطلب الرعاية الطبية فورا إذا أصيب طفلك بالحمى بعد تركه مدة طويلة فى سيارة ساخنة.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إذا كان لديك حمى شديدة، لأنها يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر.
المصادر
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3425
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
- ↑ http://www.medicinenet.com/aches_pain_fever/page5.htm#what_is_the_treatment_for_a_fever
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.medicinenet.com/aches_pain_fever/page5.htm#what_is_the_treatment_for_a_fever
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/sid35905
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
