تنزيل المقال
تنزيل المقال
توجد عشرات المنتجات التي تدعي قدرتها على القيام بمعجزات ليديك، لكن ما هو الشيء الفعّال بحق ؟ هناك عدة خدع يمكنك اتباعها لتنعيم يديك وإبقاء أظافرك طويلة وصحية بدون إنفاق أموالك على المنتجات المعجزة .
الخطوات
-
فكري في استخدام مقوّي الأظافر وجل النمو. لنضع القواعد من البداية: إطالة أظافرك تعني "عدم كسرها." بشكل عام، لا يمكنك جعل أظافرك تنمو بشكل أسرع بطريقة سحرية، لكن يمكنك جعلها أقوى وأقل عرضة للتكسر، حتى تصبح طويلة وجميلة. مع قول ذلك، هناك عدة منتجات تدعي قدرتها على تحفيز نمو الأظافر:
- مقوي الأظافر .هذا نوع من "طلاء الأظافر" الشفاف الذي يستخدم الفورمالين (ميثيلين الغليكول المذوب في الماء) كعامل مقوّي. [١] X مصدر بحثي يشبه طلاء الأظافر تمامًا لكن بدرع وسلاح.
- جل النمو. هل يفلح؟ ربما، تقول سالي هانسينز فيتا سيرج: "يفرز التركيب المعزز بالحبيبات متعددة النشاطات كمية وفيرة من الفيتامينات المغذية أ وسي وهـ لتغذية وعلاج الأظافر للنمو الصحي". تركيبة معززة بالحبيبات متعددة الشاط؟ طبعًا. خذيه على قيمته.
-
خذي مكملات البيوتين. على الرغم من أن ذلك لن يسرع عملية النمو، تم الربط ما بين البايوتين والأظافر القوية الأقل تكسرًا. [٢] X مصدر بحثي إذا كنت تعانين من الأظافر الهشة التي لا تنمو أبدًا، يمكن أن يساعد ذلك. قد تلاحظي تغيرات في شعرك وبشرتك أيضًا!
- هذا متوافر في بعض المكملات الغذائية، لكنه غالبًا ما سيتضمن قراءة ملصق "المكونات". ابحثي عن الفيتامينات والمكملات التي تدعي قدرتها على تحسين مظهر شعرك وبشرتك وأظافرك؛ عادًة ما تحتوي على البيوتين.
-
فكري في زيادة كمية البروتين التي تحصلين عليها. هناك اعتقاد شائع أن صحة أظافرك تعتمد على حميتك الغذائية (بالإضافة إلى أشياء أخرى). هذا حقيقي إلى حد ما. الحقيقة هي أنك إذا كنت تعيش في دولة من دول العالم الأول في العصر الحاضر، فأنت تحصل على كمية وفيرة من كل شيء. لذا على الرغم من أن الحمية الغذائية الأفضل قد تحدث فرقًا، لا تصدق الأمر تمامًا. لم يعد "عدم الحصول على كمية كافية من البروتين" مشكلة بالنسبة لأي منا بعد الآن، بما في ذلك النباتيون.
- مع وضع ذلك في عين الاعتبار، فكرة التأكد من توازن الحمية الغذائية هي فكرة جيدة دائمًا لأسباب صحية عامة. كلما حصلت على عناصر غذائية وفيتامينات أكثر، كلما أصبح شكل جسمك أفضل، بما في ذلك أظافرك.
-
لا تبردي أظافرك إلى الأمام وإلى الخلف. إذا كنت تحبين الأظافر الطويلة الجميلة، فربما قد سمعت أن هناك طرق صحيحة وخاطئة لبرد الأظافر. عند استخدام المبرد أو لوح السنفرة على كل إصبع، حركيه باتجاه المنتصف على كل جانب. مهما كان الشغل الذي ترغبين الحصول عليه، تأكدي من تحريك المبرد من اليمين إلى المنتصف ومن اليسار إلى المنتصف، لا ذهابًا وإيابًا.
- وبينما نحن نناقش الأشياء التي "لا يجب" أن تفعليها، لا تقصي الجلد أيضًا. اضغطيها إلى الخلف، لكن لا تقصيها. هذا هو آخر حاجز ضد البكتيريا (فهي على جسمك بالكامل على أي حال)، لا تعبثي بها.
- على الرغم من أن الأمر يعد تفضيلًا شخصيًا، قد ترغبين في الالتزام بالأظافر المستديرة. عادة ما تميل الأظافر المربعة إلى العلق في الأشياء بسهولة مما يجعلها تتكسر بسهولة وبشكل متكرر.
-
استخدمي طبقة أساس وطبقة نهائية. إذا كنت ستطلين أظافرك. يُفضل ترك أظافرك بدون طلاء (يمكن أن يأكل طلاء الأظافر أظافرك)، كلنا نعلم أن الألوان مغرية. إذا كنت غير قادرة على تحمل الأظافر بدون طلاء أظافر، استخدمي طبقة أساس وطبقة نهائية. الطلاء العادي يمنع أظافرك من التنفس مما يجعلها أضعف. يوفر لك وضع طبقة قبل وبعد وضع طلاء الأظافر حاجزًا والطبقة النهائية تساعد على الحفاظ على شكل الطلاء جميلًا، وتمنعك من العبث، كما أنها توفر لك طبقة عازلة.
- احذري من أنواع طلاء الأظافر التي تحتوي على الكيماويت، حيث أنها لا تتسبب سوى في الإضرار بيديك. إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة لك، يمكنك البحث عن ألوان "طبيعية" أو "نباتية" أو "خالية من الكيماويات." وضع الفورمالديهايد على أظافرك [3] X مصدر بحثي لا شكرًا!
-
استخدمي مرطب. كلما بللت يديك، استخدمي المرطب. بعد الاستحمام أو بعد غسل الأطباق أو بعد اللعب في المطر، في أي وقت كان. بل يمكنك وضع القليل عندما تشعرين بالملل. يمكن أن يساعد ذلك على نمو أظافرك أيضًا، حيث أن ذلك يحافظ على رطوبة وصحة يديك بالكامل.
- لكن صدق الأمر أو لا تصدقه، قد ترغب في تخطي اللوشن. الخيار الأفضل هو مرهم اليدين والكريمات السميكة التي تشبه الزبدة بهلام البترول أو الجلسرين.
- عادًة ما يسبب مطهر اليدين "جفافها". لذا إذا استخدمتيها، تأكدي من مقاومة الآثار السيئة باستخدام مرطب إضافي.
-
قشّري. إذا كنتي أحد ضحايا "يد ورق السنفرة،" يعد التقشير أمرًا هامًا جدًا. عند ملاحظة تراكم الجلد الجاف المتقشر، خذي ذلك كإشارة من جسدك لرغبته في التقشير. دلكي يديك لمدة دقيقتين أو أكثر بملعقة كبيرة من السكر وعدة قطرات من زيت الزيتون. اشطفيها وربّتي على يديك لتجفيفها؛ لا تدلكيها.
- بينما ما زالت مبللة، ضعي المزيد من المرطب لنتيجة أفضل. افعلي ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع وستلاحظي فروقًا ملحوظة.
-
جرّبي العلاجات المنزلية. السكر وزيت الزيتون ليست المكونات الوحيدة المتوافرة في منزلك والتي يمكن أن تعطي يديك ملمس بشرة الأطفال. إليك عدة أفكار:
- ضعي القليل من بودرة الأطفال على يديك ودلكيها لفترة قصيرة. ثم اسكبي القليل من أملاح الاستحمام على يديك وعدة قطرات من غسول اليد، ثم اغسليها واشطفيها. تأكدي من استخدام الماء الدافىء!
- اتركي القليل من زيت جوز الهند أو زيت النخيل على يديك لحوالي 10 دقائق. اغسلي الزيت بالملح لا بالصابون. استخدمي القليل من الماء الدافىء إذا احتجت.
- اغسلي يديك بالخل وغطيها بالقليل من السكر البودرة. دلكي يديك قليلًا لدقيقة أو دقيقتين واغسليها بالماء الدافىء. سيساعد ذلك على إزالة الأوساخ وتعزيز نقاء يديك.
- تعمل زبدة الكاكاو بشكل رائع أيضًا. يمكنك صنع القليل منها بنفسك !
-
اصنعي علاجًا ليليًا مرطبًا. خذي ليلة لتدليل نفسك وترطيب بشرتك لعدة ساعات. كل ما تحتاجينه هو وضع طبقة سميكة من الكريم أو مرهم اليدين على يديك وارتداء زوج من الجوارب القطنية على يديك وقدميك إذا أردت! افعلي ذلك قبل النوم حتى لا تضطرين إلى التفكير في "كيف لي أن أرسل هذه الرسالة الإلكترونية الآن؟!" عندما تستيقظين، ستلاحظين مدى نعومة يديك.
- إذا لم تتمكني من التأرجح طوال الليل، يمكنك فعل ذلك أثناء مشاهدة التلفاز أو الاسترخاء حيث لا تحتاجين يديك. ستحدث الساعة الواحدة فرقًا ملحوظًا.
-
استخدمي صابون اليدين المرطب. لسوء الحظ، بعض الصابون غير جيد لبشرتك، ففي نهاية الأمر، ليس قتل البكتيريا سهلًا. يمكن أن يجفف بشرتك للوصول لأكبر قدر ممكن من النظافة، مما يسبب زيادة المشكلة. تأكدي أن الصابون الموجود في مطبخك وحمامك ليس أحد تلك المنتجات!
-
قومي بتغطية يديك حسب الحاجة. هذا جيد لنمو الأظافر ونعومة اليدين. كلما كنتِ تنظفين الأطباق أو تنظفين أو تستخدمين يديك، غطيها بقفازات (مطاطية أو غيرها) أو قفازات فرن. حتى عندما تشعرين بالبرد في الشتاء. كلما قللت العناصر التي تتعرض لها يديك، كلما كان ذلك أفضل.
-
لا تجهدي يديك. يحب بعض الناس أن يظنوا أن استخدام يديك يعزز تدفق الدم بينما ذلك "غير صحيح." كم عدد العاملين الذين تعرفهم ويتمتعون بأيدي ناعمة وأظافر طويلة وجميلة؟ هذا صحيح. لذا إذا تمكنت من تجنب استخدامها، افعل ذلك.
- ما هو أسهل شيء يمكنك التوقف عن فعله؟ استخدام أظافرك وأصابعك كأدوات. طبعًا، ستحتاج إلى الذهاب إلى درج المقص، لكن لا تفتح هذا الطرد! يصعب قول "لا تغسلي الأطباق،" أو "لا ترتبي خزانتك،" لكن عدم استخدام يديك وأظافرك كمصدر للضغط هو أمر يمكنك فعله.
-
لا تعبثي بأظافرك أو تقضميها. أنت تعلمين من أنت! إذا كان سبب قصر أظافرك هو أنتِ، لا يمكنك لوم سوى نفسك. عندما تشعرين بالرغبة في قضم أظافرك أو العبث بها، اجلسي على يديك أو افعلي شيئًا مبدعًا بها حتى تشتتي نفسك عن الأمر. ستمر الرغبة، كل ما في الأمر هو أنها عادة سيئة يجب كسرها.
- لا تعبثي بطلاء الأظافر أيضًا. كلما وضعت أظافرك تحت ضغط، كلما تكسرت بشكل أسرع. لا يجب أن تعبثي بطلاء الأظافر إذا كنت تحافظين على أظافر وتستخدمين مقوي الأظافر والطبقة الخارجية!
-
حافظي على اتباع حمية غذائية متوازنة. تذكري كيف تحدثنا عن الحصول على كمية كافية من البروتين وحقيقة أنه في ظل الاقتصاد العالمي الحالي، يصعب عدم فعل ذلك؟ أما إذا كنت تتبعين حمية قاسية، قد لا يكون ذلك هو الوضع. من أجل أظافرك، يجب أن تأكلي وأن تأكلي أكلًا صحيًا. إذا كنت تقومين بتجويع نفسك، ستجوع أظافرك أيضًا. ربما يبدو خط وسطك جيدًا، لكن شعرك وبشرتك وأظافرك تبدو بحال سيء. لا يستحق الأمر ما تفعلينه.
- كلما تضمنت حميتك الغذائية الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهون، كلما كان ذلك أفضل. لا مانع من تقليل السعرات الحرارية التي تحصلين عليها، لكن لا تبالغي في الأمر. كلما قلت الكمية التي تتناوليها، كلما قلت الكمية التي تخصص نفسها لنمو وإصلاح أظافرك وإبقاء يديك صحية.
المصادر
- ↑ http://www.probeauty.org/docs/nmc/NailHardenersandFormaldehyde.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/nails/can-you-make-fingernails-grow-faster?page=1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/organic-authoritycom/nail-polish-toxic_b_1181682.html
- http://www.boldsky.com/beauty/body-care/2013/soft-palms-in-five-minutes-032871.html
- http://www.huffingtonpost.com/2013/08/07/grow-healthy-strong-nails_n_3714486.html
