تنزيل المقال
تنزيل المقال
جلسات المعالجة المساعدة أثبتت فاعليتها في مساعدة الأفراد من جميع الأعمار والذين يعانون من الأمراض بدءًا من الاكتئاب والقلق إلى الخوف المرضي ومشاكل تعاطي المخدرات. [١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر يتردد العديد من الناس في فكرة الذهاب إلى المعالج ويقاومون الفكرة لعدد كبير من الأسباب. إذا كنت تعرف شخصًا يحتاج إلى الذهاب إلى المعالج، هناك العديد من الطرق لبدأ الموضوع بدون التسبب في الخجل أو الإحراج لصديقك أو الشخص الذي تحبه. معرفة كيف تفعل هذا بشكل غير واضح وغير ملاحظ مهم حتى تنجح في إعطاء الشخص الذي تحبه المساعدة التي يحتاجها.
الخطوات
-
أخبر صديقك / الشخص الذي تحبه أن ما يشعر به طبيعي. مهما كان نوع المعاناة التي يعانيها الشخص الذي تحاول تشجيعه لزيارة المعالج سواء كانت اضطرابات عقلية أو إدمان أو ببساطة يمر بوقت عصيب، إخباره أن ما يشعر به هو أمر طبيعي هو الخطوة الأولي لفصل العلاج عن وصمة العار. [٢] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر ذكر صديقك / الشخص الذي تحبه أن العديد من الناس في نفس عمره، جنسه، عرقه، جنسيته وآخرون يمرون بالمعركة ذاتها يذهبون لحضور الجلسات العلاجية بدون أي شعور بالعار أو الخجل.
-
ذكر الشخص الذي تحبه أن مشاكله سببها حالة مرضية. فالاكتئاب والقلق والخوف المرضي كلها مشاكل صحية. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر الإدمان أيضًا عندما تذهب إلى الأسباب العميقة المسببة له ستكتشف أنها مشاكل صحية. [٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- جرب أن تقارن الذهاب إلى المعالج بالذهاب لرؤية طبيب آخر لأي ظروف صحية أخرى. اسأل الشخص الذي تحبه " لن تتجنب رؤوية الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الرئة، أليس كذلك؟ إذن فما هو الفرق بين الحالتين؟".
-
كرر دائمًا أن كل الناس يحتاجون في وقت من الأوقات إلى المساعدة. طبقًا لدراسات حديثة 27% من البالغين في الولايات المتحدة سعوا في البحث أو تلقوا بالفعل بعض أنواع العلاجات المرتبطة بالاضطرابات والمشاكل العقلية. هذا أكثر من واحد من كل أربعة أفراد أو حوالي 80 مليون شخص. [٥] X مصدر بحثي
- جرب أن تقول شيئًا مثل: " أنا هنا لأجلك مهما حدث، لن تقل في نظري أبدًا بسبب حاجتك إلى العلاج".
-
دعه يعرف أنك تقدم له الدعم في أي شيء. عليه أن يسمعك وأنت تخبره أنك لن تراه بشكل مختلف إذا ذهب للعلاج، فهذا قد يساعده على إدراك أنه لا يوجد رابط حقيقي بين وصمة العار والجلسات العلاجية.
-
اطلب من الشخص الذي تحبه أن يحدد بدقة الأشياء التي يخاف منها. اجعل صديقك يفتح قلبه لك ليحكي مخاوفه وقلقه بشكل محدد، فهذه خطوة أولى جيدة تجاه دفع هذا الشخص لزيارة المعالج.
- جرب بدأ المحادثة عن طريق الاعتراف بمخاوفك والأسباب التي تقلقك. هذا قد يجعل محاولاتك للإقناع تبدو مثل محادثة عن المخاوف والمعالجة أكثر من كونها أمر أو محاولة للسيطرة لطلب المساعدة.
- إذا كان لديك أى أصدقاء آخرين نجحوا في تجاربهم مع المعالجة، لا تنس أن تذكر هذا أمام الشخص الذي تحاول إقناعه كمثال على مدى فاعلية المعالج.
- يمكنك أن تطلب من صديقك الذي مر من قبل بتجربة العلاج أن يناقش تجربته مع الشخص الذي تحاول إقناعه للمساعدة في تهدئة خوفه وللإجابة على أسئلته.
-
واجه كل خوف بالمنطق. المنطق والأسباب هي الأشياء الوحيدة التي تنجح في إزالة الخوف والتفكير السلبي. [٦] X مصدر بحثي
- إذا كان الشخص الذي تحبه يخشي من أن تتحول فكرة العلاج إلى دوائر ومواعيد لا تنتهي، أخبره أن هذا ليس هو الوضع الحقيقي. أغلب جلسات علاج السلوك الإدراكي تمتد من 10 إلى 20 جلسة، وقد تطول بعضها أو تقصر حسب الحاجة. [٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر بعض جلسات العلاج النفسي تمتد لدورة كاملة لمدة من 1 إلي 2 سنة وتعتمد على المشاكل التي يتم معالجتها. مع أن بعض المرضي يشعرون بالتحسن بعد جلسة واحدة فقط. [٨] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر وتذكر أن تخبر صديقك أنه بإمكانه دائمًا أن يقرر أنه تلقى ما يكفيه من الجلسات. فلا يوجد أي إتفاق مسبق يمنعك من الانسحاب.
- إذا كان صديقك يخشي التكلفة المرتفعة للعلاج، ساعده فى البحث عن معالج يتعامل بنظام التأمين أو حاولوا تقليل المصاريف.
- مهما كان الشيء الذي يخافه صديقك أو الشخص الذي يحبه، حاول أن تخفف كل قلق عن طريق إخباره / إخبارها: " هذه ليست مشكلة على الإطلاق"، وقم بعرض بعض الحلول أو بعض الأفعال التي يمكن القيام بها.
- بعض المعالجين يعرضون إستشارة مجانية عن طريق الهاتف قبل الالتزام بموعد محدد. قد تكون هذه فرصة جيدة توفر لصديقك/ الشخص الذي تحبه الفرصة ليسأل عن مخاوفه وهي فرصة جيدة أيضًا لبدأ عملية التعرف على الطبيب.
-
ساعده على إيجاد الطبيب المعالج. البحث عن طبيب يناسب احتياجات صديقك / الشخص الذي تحبه يمكن أن يتم بسهولة على الإنترنت. مثال على هذا فإن جمعية الأطباء الأمركيين توفر خدمة البحث المجانية على موقع: http://locator.apa.org/ .
-
اعرض على صديقك أن ترافقه في زيارته الأولى للطبيب. غالبًا لن تكون قادرًا على الانضمام إلى الجلسة، لكن وجود شخص ما هناك ليقدم الدعم يمكن أن يجعل تجربة العلاج أسهل قليلًا. قد يسمح لك بعض الأطباء بالانضمام إلى الجلسة، بعد أن يوافق صديقك بالطبع. [٩] X مصدر بحثي
-
دع صديقك / الشخص الذي تحبه يعرف عن ميثاق الخصوصية بين الطبيب والمريض. عمومًا أي شيء يقوله صديقك في جلسات العلاج يصبح محميًا ومحفوظًا وفي سرية تامة. [١٠] X مصدر موثوق American Psychological Association الانتقال إلى المصدر
- تذكر أن هذه القواعد تم وضعها عن طريق الولاية وعن طريق الدولة، وكل طبيب يطلب منه أن يظهر للمريض تفاصيل قواعد الخصوصية نطقًا وكتابةً. يمكنك أن تطلب نسخة من الاتفاق المسبق على حماية خصوصيتك قبل أن تذهب للموعد.
-
اسأل الشخص الذي تحبه عن نقاط ضعفه أو الأشياء التي قد يتأثر بسببها ويجدها مخيفة. ذكر الشخص الذي تحبه أن بعض الأفعال يمكن أن تساعد على الشفاء مثل البكاء أو التحدث عن المشكلة مع شخص آخر. طبقًا لإحصائيات حديثة حوالى 89% من الناس يشعرون بالتحسن بعد التصريح ببعض المشاعر مثل البكاء. [١١] X مصدر بحثي والأطباء يوصون بشدة بالتحدث عن المشاكل كوسيلة من وسائل إيجاد الراحة والتخلص من التعب. [١٢] X مصدر بحثي
- جرب أن تخبر الشحص الذي تحبه أنه من الجيد أن يفتح قلبه لشخص آخر. فهذا هو ما نقدمه للأصدقاء والآخرون الذين نقدرهم. أخبره أن عليه أن يقيم علاقة إنسانية مع طبيبه ويفتح قلبه والتحدث بشكل صريح هو الطريقة الوحيدة لفعل هذا.
- ذكر صديقك أنه ربما يكون مخيفًا أن يتعامل مع مشاعره، خاصةً إذا كانت هذه المشاعر تكبتهم وتقمعهم. لكن المعالجين مدربين لمساعدة المرضي على العلاج والتعامل مع المشاعر القوية التي تؤثر فيهم بطريقة آمنة لمنع الشعور بالانسحاق أو الهزيمة.
-
ذكر الشخص الذي تحبه بالنتائج المحتملة. اسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث عند الذهاب إلى المعالج هي أن لا تغير اي سيء. لكن في أفضل الحالات سيجد الشخص الذي تحبه الراحة و التعافى ووجهة نظر جديدة في الحياه.
- كرر لصديقك أو الشخص الذي تحبه أنك تهتم لأمره وأنك إلى جواره مهما حدث.
- شجع الشخص الذي تحبه على أن يفتح قلبه للمعالج ويكون صادقًا معه ويشرح له ما الذي يحدث أو ما الذي أصابه. ربما يكون للمعالج طريقة أخرى وأسلوب آخر في التعامل أو ساعد صديقك في الوصول إلى معالج مناسب له أكثر ليساعده بكفاءه أعلي.
أفكار مفيدة
- اقترح على صديقك أن يتحدث مع طبيبه عن حاجته إلى العلاج وأن يطلب ترشيحات ودعم طبيبه. هذه خطوة مهمة لأن المعالج لن يرشح تناول المخدرات أو المهدئات إلا إذا كانت موصى بها طبيًا. الطبيب المختص بالرعاية الأولية للمريض قد يدرج مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى بحيث تصبح جزءًا أساسيًا من عملية العلاج.
- ساعد صديقك على البحث وإيجاد معالج على الإنترنت. قدم له / لها المساعدة في تحديد المواعيد إذا كان متوترًا للغاية إلى حد أنه لن يفعل هذا وحده.
- جرب البحث على الإنترنت، فمواقع مثل: http://locator.apa.org/ تساعدك إلى إيجاد طبيب في منطقتك.
تحذيرات
- إذا كان الشخص يعاني من ميول إنتحارية، لا تقضي الوقت في التساؤل، احصل على المساعدة المختصة فورًا.
- دائمًا اطلب فحص أوراق اعتماد الطبيب . كل طبيب لديه أوراق اعتماد متخصصة يمكن التحقق منها على الإنترنت أو عبر الهاتف. إذا كان لديك شك، تواصل مع الجمعية أو الهيئة التي أصدرت أوراق الاعتماد. الطبيب المختص بالرعاية الأولية والذي يعالج صديقك يمكن أن يكون قدرًا على المساعدة في عملية التحقق.
المصادر
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx
- ↑ http://www.apa.org/monitor/jun05/helping.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mental-illness/basics/causes/con-20033813
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/drug-addiction/basics/causes/con-20020970
- ↑ http://psychcentral.com/lib/9-myths-and-facts-about-therapy/
- ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2013/09/27/fear-of-therapy-depression/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/basics/what-you-can-expect/prc-20013594
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/lib/15-ways-to-support-a-loved-one-with-serious-mental-illness/
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٨٨٤ مرة.
