تنزيل المقال
تنزيل المقال
تتغير شخصيتك عدة مرّات خلال حياتك. [١] X مصدر بحثي برغم أنك قد لا تلاحظ حدوث ذلك، لكن كلما تقدمت في السن تأصلت فيك التصرفات. السر وراء تطوير شخصيتك هو تغيير تصرفاتك، بحيث تعزز التصرفات الشخصية الجيدة وتحد من التصرفات السيئة. أحضر قلمًا وورقة واستعد لتكتشف ذاتك.
الخطوات
-
اجلس واكتب قائمة بصفاتك الشخصية الإيجابية. حاول ترتيبهم على حسب ثقتك في امتلاكك لتلك الصفات. على سبيل المثال، اكتب الصفات التي تتضمن كونك شخصًا تحسن الاستماع أو اجتماعي أو قادر على التعبير عن نفسك أو عميق الفكر أو حكيم أو ذكي.
-
اكتب قائمة بسلوكياتك السلبية. تلك السلوكيات هي التي عادةً ما يميل الناس لانتقادها في شخصيتك، أو الأشياء التي تعتقد أنها تعيقك؛ على سبيل المثال: الخجل أو الغضب أو الثرثرة أو سرعة الحكم أو العصبية.
- لاحظ أن تحديد السلوكيات الإيجابية والسلبية هو عملية "ذاتية" في هذا السيناريو. يمكن أن يعتقد البعض أن كونهم اجتماعيين أو ثرثارين من الأشياء الجيدة، ولا توجد مشكلة نهائيًا في ذلك؛ التغيرات الشخصية يجب أن تكون قائمة على اختياراتك ورغباتك الذتية لتطوير نفسك.
- على الأرجح ستجد صعوبة أكبر في إعداد تلك القائمة عن القائمة الأولى. خذ وقتك وانتبه لشخصيتك كيف تكون مع الآخرين أو عندما تكون وحيدًا، فربما تكون تلك الأشياء هي ما تريد تغييرها.
-
اشطب بخط على أي شيء لا تريد تغييره. على الأقل ليس في الوقت الحالي، لا يمكنك تغيير كل شيء في شخصيتك على الفور.
-
ضع نجمة مقابل أي شيء تريد تحسينه أو تغييره. ربما تكون ذكيًا، لكنك تريد أن تكون أذكى .
-
رتّب العناصر المميزة بنجمة حسب الأهمية. يستحسن أن يتم تغيير التصرفات الشخصية ببطء، وتغيير كل تصرف على حدة من خلال تدريب والتزام. [٢] X مصدر بحثي
-
اختر تصرفك الشخصي الذي تريد تغييره. على سبيل المثال، تخيل أنك ترغب في أن تصبح أقل خجلًا.
-
أنشئ قائمة بالتصرفات التي تُظهر خجلك وأنت برفقة أشخاص آخرين. يمكنك إضافة عناصر كمغادرة الحفلات مبكرًا أو عدم التدخل في الأحاديث أو عدم التعليق والإمساك عن الإدلاء برأيك وتجنب الناس ورفض التطوع.
-
اختر سلوكًا مناقضًا كي تتبناه. على سبيل المثال يمكنك التطوع لدور جديد في العمل أو تلبية المزيد من الدعوات للأحداث الاجتماعية.
-
فكر في شخص انت معجب به ولديه ميزة شخصية ثم تطبع بطبعه. من الأفضل أن تطبق هذا مع سمة واحد فقط مميزة في الشخصية بدلًا من مجموعة كاملة من الخصال الجيدة، حيث أن هويّتنا تتيح لنا التميز، مع هذا يمكنك تعلم الكثير من الأشخاص الذين يتدربون على الخصال الحميدة في حياتهم اليومية. [٣] X مصدر بحثي
-
ذكّر نفسك بشكل دوري بأن تستمر في الاحتفاظ بتلك الخصال الحميدة التي اكتسبتها. اختلق شعارًا مثل: "سوف أكون مسموعًا". ضع وسائل تنبيه على هاتفك المحمول تذكرك بضرورة أن تتفاعل أكثر مع الناس.
-
تعلم شيئًا جديدًا. انضم إلى منظمة جديدة أو صف أو نادي أو فريق أو مجموعة جديدة لم يسبق لك التواجد بها من قبل. من السهل الرجوع لعاداتك القديمة مع الناس الذين يعرفونك من قبل، بينما لا يكون لدى المعارف الجدد أيّة توقعات وبإمكانك أن تكون أكثر نجاحًا في البدء في أسلوب جديد.
-
لا تكن قاسيًا على نفسك. لا تتغير الشخصيات بين ليلة وضحاها، فأعطِ لنفسك متسعًا من الوقت ومجالًا لتحويل السلوكيات الجديدة لشخصية أفضل.
-
جرب حيلة التظاهر بالسلوك حتى يصبح صفة طبيعية فيك. في بعض الحالات يمكن أن يقودك التصرف كأنك شخص مختلف إلى التعرف على أصدقاء جدد واكتساب سلوكيات جديدة وتحقيق النجاح. يجب عليك التأكد بأن ذلك الشخص "المتظاهر" بداخلك ينحاز لأهدافك كي لا ينتهي بك الأمر إلى تطوير سلوك سلبي. تنجح هذه الطريقة مع كثير من الناس، لكن إذا لم تكن تعرف أي شخص بالمميزات الشخصية التي تسعى لتحقيقها فجرب مشاهدة فيلم لمساعدتك على "التظاهر بها" حتى تتقنها، بعد فترة سيصبح من الطبيعي أن تكون أقل خجلًا أو أكثر هدوءًا على سبيل المثال.
-
راجع القائمة التي أنشأتها بعد شهر لتقرر مدى النجاح الذي حققته فيها حتى الوقت الراهن. اِسْعَ لاكتساب سمة شخصية جديدة حالما تكون في مرحلة اتقان السمة الأولى، على سبيل المثال، إذا كونت العديد من الصداقات الجديدة وبدأت تشارك بآرائك في العمل، ففي الغالب حان وقت العمل على تغيير سلوك سلبي أكبر من ذلك.
