كيفية تقشير البشرة

PDF download تنزيل المقال
شارك في التأليف: Paul Friedman, MD

المصادر

PDF download تنزيل المقال

ربما أنك تعرفين بالفعل أهمية التقشير في أي روتين جيد للعناية بالبشرة، لكنكِ قد تتساءلين عن نوع المقشر الذي يجب عليك استخدامه وعن عدد مرات التقشير وكيفية استخدام منتجات التقشير بالضبط (قد تحيّرك كل المعلومات المتضاربة المتوفرة حول الموضوع!). لا تقلقي؛ نحن هنا للإجابة على جميع أسئلتك وتعليمك كل ما تحتاجين لمعرفته عن التقشير لتكون بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا ولونها موحّد ومتناسق.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

تقشير بشرة الوجه بالفرك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضعي ربع كمية المقشر الطبيعي أو الكيميائي على أطراف أصابعك ثم افركيها على وجهك بحركات دائرية. [١]
    • حاولي ألا تضعي كمية أكبر من اللازم من المستحضر أثناء التقشير.
    • حاولي أن تكون رقيقة مع بشرتك وألّا تعامليها بقسوة عند وضع المقشر.

    دلكي وجهك بالكامل بالمقشر لمدة 30 ثانية إلى دقيقة .

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Exfoliate-Skin-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Exfoliate-Skin-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    رشي وجهك بالماء حتى تزيلي المستحضر كله. استخدمي الماء البارد لتقليص حجم المسام ثم جففي وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة. [2]
    • إذا استخدمت مقشرًا بالفرك، تأكدي من عدم بقاء حبيبات في حدود خط شعرك أو على بشرتك. قد يكون من الصعب إزالة المقشر كله.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تشعري أن بشرتك جافة قليلًا أو مشدودة بعد التقشير، لذلك من الأفضل ترطيبها. استخدمي لوشن ترطيب الوجه بعد التقشير مباشرةً لإعادة الرطوبة لبشرتك. اختاري مرطبًا مصممًا لنوع بشرتك ودلكي منه كمية بحجم عملة نقدية صغيرة على وجهك. [3]
    • إذا كنت تستخدمين سيروم للوجه، ضعيه قبل استخدام المرطب.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ستبدو بشرتك في أفضل حالاتها إذا قشّرتِها بانتظام. من الأفضل تقشير بشرتك مرتين في الأسبوع كحد أدنى. إذا كانت بشرتك تتحمل التقشير جيدًا ولا تشعرين أنه قاسِ عليها، قشريها 3 مرات في الأسبوع. [4]
    • إذا كانت بشرتك حساسة، قد لا تتمكنين من تقشيرها إلا مرة واحدة في الأسبوع. جربي التقشير 2-3 مرات في الأسبوع ولكن قللي من عدد مرات تقشير بشرتك إذا كانت تصاب باحمرار أو جفاف أو حكة.
    • أفضل وقت في اليوم للتقشير هو في الصباح. تجدد بشرتك نفسها في الليل، لذا فإن الصباح هو أفضل وقت للتخلص من خلايا الجلد الميتة. [5]

    في حالة أخرى: قد تتمكني من استخدام مقشر كيميائي بصورة يومية لأنه أكثر اعتدالًا من التقشير بالفرك، مع ذلك توقفي عن تكرار استخدام المقشر كثيرًا إذا كان يسبب تهيجًا لبشرتك.

  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    المقشر الكيميائي ألطف من المقشر اليدوي بالفرك لذا فهو أقل ضررًا لبشرتك. ابحثي عن منتج مكتوب عليه أنه مقشر كيميائي. بالإضافة إلى ذلك اقرئي الملصق للتأكد من أن منتجك يحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو حمض بيتا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك، وهي مقشرات شائعة. يمكنك استخدام هذه الأنواع من المقشرات كغسول منتظم للوجه. [6]
    • قد يكون بوسعك استخدام مقشر كيميائي يوميًا، لكن ابدئي بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع لتري مدى تحمّل بشرتك له.
    • اقرئي الملصق الخاص بالمقشر واتبعي التعليمات الخاصة بالمنتج الذي اخترتيه.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Exfoliate-Skin-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Exfoliate-Skin-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدمي مقشر فرك جاهزًا أو اصنعي واحدًا بنفسك إذا كانت بشرتك تتحمله. مقشر الفرك عبارة عن مقشّر يستخدم بالتدليك على البشرة باليد لتقشير الطبقة العليا من الجلد. تعتبر هذه الأنواع من المقشرات رائعة لإزالة خلايا الجلد الميتة، لكنها يمكن أن تهيج بشرتك لأنها تكون كاشطة. جربي مقشر الفرك إذا كنت تحبين الشعور بالنعومة واللمعان الذي يمنحك إياه. [7]
    • مقشر الملح أو السكر أخف من المقشر الذي يحتوي على حبيبات بلاستيكية أو حبوب مطحونة.
    • يمكنك صنع مقشر الملح أو السكر بنفسك عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة (8 جم) من الملح أو السكر إلى غسول وجهك المعتاد. كخيار آخر، امزجي 0.5 ج (120 مل) من زيت جوز الهند مع 2 ملعقة كبيرة (24 جم) من السكر وملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الليمون لعمل مقشر منزلي للوجه.
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

اختيار المقشر المناسب لبشرتك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Exfoliate-Skin-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Exfoliate-Skin-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتحمل بشرة أغلب الناس معظم أنواع المقشرات، لكنها قد تتهيج إذا استخدمت مقشرًا يدويًا. للحصول على أفضل النتائج، جربي مقشرًا كيميائيًا وآخر يدويًا، لكن استخدميهما في أيام مختلفة. يمنحكِ هذا الفوائد من كليهما دون أن يتسبب أيهما بإجهاد بشرتك. [8]
    • على سبيل المثال: يمكنك استخدام مقشر كيميائي يوم الأحد ومقشر يدوي يوم الأربعاء.
    • إذا كنت تقشرين بشرتك 3 مرات أسبوعيًا، يمكنك استخدام مقشر كيميائي يومي الأحد والثلاثاء، ثم استخدام المقشر اليدوي يوم الجمعة.
    • حاولي ألا تستخدمي مقشرًا يحتوي على مكونات قاسية.
    نصيحة الخبراء

    Diana Yerkes

    خبيرة تجميل
    ديانا يركيس خبيرة التجميل الأساسية في مركز تجميل مرموق في مدينة نيويورك. تعلمت أساليب العناية والصحة من معهد أفيدا والمعهد الدولي للعناية بالجلد (Dermalogica). ديانا عضوة في ASCP الجمعية الأمريكية للباثولوجي "علم الأمراض"، وحاصلة على شهادة اعتماد من برنامجي Wellness for Cancer وLook Good Feel Better.
    Diana Yerkes
    خبيرة تجميل

    استخدمي مقشرًا إنزيميًا مع الاستحمام. تكون المقشرات الإنزيمية على هيئة مسحوق ويمكن استخدامها في الصباح كمنظف أو غسول للبشرة. بللي وجهك وحولي القليل من البودرة إلى رغوة ثم ودلكيها برفق على وجهك قبل شطفها.

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضعي مقشرًا كيميائيًا قويًا أو استخدمي مقشرًا يدويًا إذا كانت بشرتك دهنية. بعض المقشرات الكيميائية أقوى من غيرها. ابحثي عن منتج مكتوب على ملصق مكوناته أنه يحتوي على أحماض بيتا هيدروكسي أو نسبة عالية من أحماض ألفا هيدروكسي. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام مقشر الوجه اليدوي للتخلص من خلايا الجلد الميتة. [9]
    • من المحتمل أن تتمكني من التقشير 3 مرات في الأسبوع إذا كانت بشرتك دهنية.

    نصيحة: التزمي باستخدام مقشر لطيف إذا كانت بشرتك داكنة أو معرضة للبقع الداكنة. قد تتلف بعض المقشرات بشرتك وتجعل لونها يبدو غير متساويًا.

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدمي منشفة مع مقشر كيميائي على البشرة الجافة والحساسة والمعرضة لحب الشباب. ابحثي عن مقشر كيميائي خفيف مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك وضعيه على منشفة لزيادة فعاليته في التقشير، ثم افركي وجهك باستخدامه برفق مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة. [10]
    • في حالة تهيج بشرتك، ضعي المنتج بأصابعك بدلًا من المنشفة.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

تقشير جسمك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Exfoliate-Skin-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Exfoliate-Skin-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ابحثي عن غسول للجسم يحتوي على مقشر كيميائي أو مقشر يدوي، مثل السكر أو الملح أو الحبيبات البلاستيكية. نظرًا لأن جلد جسمك أكثر سمكًا من بشرة وجهك، فلا مانع من استخدام مقشر أقوى وتقشير أكثر. افركي جسمك بغسول مقشر للجسم كل يوم للحفاظ على نعومة بشرتك وليونتها. [11]
    • إذا شعرت أن بشرتك جافة أو متهيجة، قللي من عدد مرات استخدام غسول الجسم. جربي استخدامه 2-3 مرات في الأسبوع.

    هل تعلم؟ يمكن أن تتسبب الخرزات البلاستيكية بتلوث دورة المياه، ولذلك لا يفضل استخدامها دائمًا. لحسن الحظ أن البدائل المحتوية على السكر والملح والمقشرات الكيميائية كلها مفيدة لبشرتك!

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا أردتِ أن تكون بشرتك ناعمة وموحدة الملمس واللون حقًا، فاستخدمي مقشرًا يدويًا مرة واحدة في الأسبوع لتحسين صحة بشرتك. بللي بشرتك ثم دلكي المقشر على جسمك قبل الاستحمام. ابدئي من كتفيك ثم افركي المقشر على بشرتك نزولًا حتى أصابع قدميك. انتبهي بشكل خاص لمرفقيك وركبتيك وكاحليك حيث يميل الجلد الميت إلى التراكم. [12]
    • إذا كنت لا تستخدمين غسولًا مقشرًا للجسم، فلا بأس من استخدام مقشر يدوي مرتين في الأسبوع إذا أردتِ.
    • يمكنك شراء مقشر الجسم اليدوي أو صنعه بنفسك. لعمل مقشر بسيط للجسم، امزجي أجزاء متساوية من السكر البني أو الملح مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت اللوز الحلو.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    دلكي بشرة جسمك بحركات طولية قصيرة وخفيفة إذا كنت تستخدمين فرشاة جافة أو إسفنجة. تتيح لك الفرشاة أو أداة الفرك أن تقشري بشرتك بسهولة بدون منتج. استخدمي الفرشاة أو الإسفنجة يوميًا قبل الاستحمام على بشرتك وهي جافة. ابدئي من كتفيك وانتقلي للأسفل وصولًا إلى قدميك. حركي الفرشاة أو الإسفنجة على بشرتك بحركات قصيرة وخفيفة لإزالة خلايا الجلد الميتة. [13]
    • يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة أو الإسفنجة إلى تهيج بشرتك، خاصةً إذا كانت حساسة. إذا حدث ذلك، استخدمي الفرشاة أو الإسفنجة مرة في الأسبوع أو استخدمي مقشرًا مختلفًا.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Exfoliate-Skin-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Exfoliate-Skin-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من الطبيعي أن تشعري بجفاف أو حكة في شرتك بعد التقشير. لحسن الحظ يمكنك تخفيف ذلك الأثر عن طريق وضع كريم أو غسول للجسم. ادهني المرطب المفضل لديك على جسمك بمجرد انتهائك من الاستحمام. [14]
    • استخدمي حوالي كوب من لوشن أو كريم الجسم لتغطية جسمك بالكامل، أو استخدمي المزيد إذا كنتِ بحاجة لكمية أكبر.

تحذيرات

  • اسألي طبيب الأمراض الجلدية عن مقشر طبي إذا كانت بشرتك تصاب بالتهيج. [15]
  • لا تقشري بشرتك إذا كان لديك جرحًا أو إصابة جلدية أو حروق الشمس. يمكن أن يسبب المقشر تهيجًا أو زيادة الضرر بالبشرة. [16]
  • يمكن أن يؤدي تقشير بشرتك كثيرًا إلى إتلافها. ابدئي بمرة أو مرتين في الأسبوع، ثم قللي عدد مرات التقشير إذا كانت بشرتك عرضة للتهيج. [17]

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
تدليك الظهر
كيفية
إزالة الشظايا من أسفل الأظافر
كيفية
إزالة شعر العانة للرجال بدون حلاقة
كيفية
تفتيح حلمات الصدر
كيفية
تدليك الرقبة
كيفية
عمل مساج للقدم
كيفية
استخدام أولابليكس
كيفية
علاج إصبع القدم المرتطم
كيفية
إجراء تدليك التصريف اللمفاوي
كيفية
طقطقة ظهرك
كيفية
تخزين هلام الصبار
كيفية
استخدام الساونا بطريقة آمنة
كيفية
تدليك أسفل الظهر
كيفية
استخدام السدادات القطنية (التامبون)

المصادر

  1. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  3. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  4. ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
  5. ↑ https://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
  6. ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
  7. ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
  8. ↑ https://www.glamour.com/story/whats-the-deal-with-exfoliatin
  9. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  1. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  2. ↑ https://stylecaster.com/beauty/the-dos-and-donts-of-exfoliating-your-body/
  3. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  4. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  5. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  6. ↑ https://www.self.com/story/how-often-you-should-exfoliate-your-face
  7. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
  8. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ١٦٬٣٢٢ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟