كيفية تنظيف فتحتي الأنف

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Chris M. Matsko, MD

المصادر

تنزيل المقال

توفر لك هذه المقالة طرقًا متعددة من أجل تنظيف أنفك.

طريقة 1
طريقة 1 من 2:

استعمال محلول تنظيف الأنف

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Clean-Your-Nostrils-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Clean-Your-Nostrils-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أحضِر عدة تنظيف الأنف التي تحتوي على محلول ملحي أو قم بإعداد المحلول بنفسك. محاليل تنظيف الأنف مفيدة في تخفيف أعراض حالات الالتهابات المزمنة للأنف والجيوب الأنفية، حيث إن غسيل أنفك من الداخل باستعمال محلول الملح يعمل على تخفيف الالتهاب ويحسن من سريان الهواء ويعمل على فتح ممرات الجيوب الأنفية، كما أنه يعمل على إزالة المخاط العالق بالأنف وبالتالي تخفيف آثار الاحتقان أو انسداد الأنف. يمكنك الحصول على عدة تنظيف الأنف من الصيدلية أو يمكنك تحضير المحلول الملحي بنفسك في المنزل. [١]
    • من أجل تحضير المحلول الملحي بنفسك قم بإضافة مقدار ملعقة شاي من ملح الكوشير مع نصف ملعقة من صودا الخبيز إلى لتر تقريبًا الماء المقطر في برطمان زجاجي نظيف، ثم قم برج المحلول واحفظه في درجة حرارة الغرفة وتأكد من استبداله كل أسبوع بماء جديد وملح وصودا الخبيز.
    • لا تستعمل مياه الصنبور، أما في حال لم تتوفر لديك المياه المقطرة يمكنك تعقيم مياه الصنبور عن طريق الغليان لمدة دقيقة على الأقل ثم تركها لتبرد في درجة حرارة الغرفة من أجل قتل الجراثيم والميكروبات الضارة بالماء. [٢]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Clean-Your-Nostrils-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Clean-Your-Nostrils-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    سوف تحتاج إلى وعاء تنظيف الأنف أو سرنجة تنظيف الأنف من أجل تنظيف أنفك بشكل جيد باستعمال المحلول الملحي، فوعاء تنظيف الأنف يشبه براد الشاي لكنه مخصص لتنظيف الأنف. [٣] يمكنك الحصول على وعاء أو سرنجة التنظيف من الصيدلية أو متجر الأدوية المحلي بمدينتك.
    • أغسل يديك جيدًا قبل تنظيف أنفك من أجل منع انتشار البكتيريا والجراثيم ثم قم بملء السرنجة أو الوعاء بالمحلول الملحي.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Clean-Your-Nostrils-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Clean-Your-Nostrils-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يتطلب عليك أن تقف إلى جوار الحوض أثناء قيامك بتنظيف أنفك بوعاء أو سرنجة التنظيف وذلك من أجل تجميع المياه والمخاط الناتج عن عملية التنظيف. [٤]
    • ضع طرف السرنجة في فتحة الأنف اليسرى ثم اضغط على السرنجة برفق من أجل إدخال المحلول إلى فتحة الأنف مع محاولة أن يتحرك المحلول لمؤخرة الرأس وليس لأعلى وتجنب استنشاق المحلول أو التنفس أثناء فعل ذلك، حيث تقوم السرنجة بضخ المحلول إلى أنفك دون الحاجة لاستنشاقه.
    • قم بوضع فوهة وعاء تنظيف الأنف في حال استخدامه داخل فتحة أنفك اليسرى، ثم قم بتحريك الوعاء من أجل إدخال المحلول إلى أنفك، جرّب رفع الوعاء لأعلى فوق مستوى رأسك بقليل إذا ما لم يدخل المحلول إلى أنفك في المرة الأولى ولكن تجنب تحريك رأسك للخلف وحاول الحفاظ على جبهتك وذقنك على نفس المستوى. [٥]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Nostrils-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Nostrils-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يسمح ذلك بإخراج المحلول من الأنف إلى الحوض أو حوض الاستحمام ويمكنك أن تضع قطعة من القماش أسفل ذقنك لامتصاص أي محلول زائد. تجنب ابتلاع المحلول إذا ما دخل إلى فمك وإنما تأكد من بصقه إلى الحوض. [٦]
    • قم بتحريك رأسك بحيث تواجه الحوض عند إفراغك من تنظيف الفتحة اليسرى للأنف، ثم قم بالزفير بقوة من كلا فتحتي أنفك من أجل التخلص من أي مخاط أو محلول زائد ويمكنك استعمال منديل ورقي من أجل مسح أي مخاط أو ماء. تجنب أن تضغط على إحدى فتحتي أنفك وتعتمد على التمخط من الفتحة الأخرى وحسب حيث يعمل ذلك على زيادة الضغط بقناة الأذن الداخلية.
    • كرر نفس العملية مع فتحة الأنف اليمنى سواء كنت تستعمل سرنجة أو وعاء تنظيف الأنف.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Clean-Your-Nostrils-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Clean-Your-Nostrils-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تواجه شعورًا بالحرقان في أنفك أثناء استعمال المحلول في المرات الأولى وهو الأمر الطبيعي نتيجة الملح الموجود في المحلول ولكن يقل هذا الشعور مع تكرار الاستعمال. [٧]
    • في حال استمر الشعور بالحرقان فربما يكون المحلول ملحي بزيادة أو غير ملحي بالدرجة الكافية ويمكنك تحديد ذلك عبر تذوق المحلول وتحديد إذا ما كانت نسبة الملح فيه ضعيفة أم زائدة، ثم قم بضبط نسبة الملح بالمحلول بحيث يكون مذاق المحلول ملحي ولكن بدرجة معقولة. [٨]
    • إذا ما عانيت من الصداع عقب عملية تنظيف الأنف، فهذا يعني أن جبهتك كانت مرفوعة للخلف بشكل خاطئ مما سمح للمحلول بالدخول في الجيوب الأنفية الأمامية ولكن المحلول سيخرج وحده مع الوقت.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Clean-Your-Nostrils-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Clean-Your-Nostrils-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكنك زيادة ذلك إلى مرتين يوميًا في حال تفاقمت الأعراض أو زاد الالتهاب. [٩]
    • يصعب على الأطفال القيام بتنظيف الأنف بأنفسهم ولهذا يتوجب عليك مساعدة طفلك للقيام بذلك مع الحرص على أن يكون جالسًا أو واقفًا من أجل نتائج فعالة وتجنب أن يكون الطفل مستلقيًا أثناء فعل ذلك.
طريقة 2
طريقة 2 من 2:

استعمال رذاذ الأنف

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Clean-Your-Nostrils-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Clean-Your-Nostrils-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يساعدك رذاذ الأنف في تخفيف أعراض احتقان الأنف أو الرشح الناتج عن حمى القش والحساسية تجاه غبار اللقاح أو الأتربة أو العفن أو الحيوانات الأليفة. تجنب استعمال رذاذ الأنف كعلاج للأنفلونزا أو نزلات البرد حيث إنه يوفر راحة مؤقتة وحسب من الأعراض وإنما استشر طبيبك بخصوص الأدوية المناسبة في هذه الحالات. [١٠]
    • يُعد رذاذ الفلوتيكازون هو الرذاذ الأكثر شيوعًا للاستعمال دون وصفة طبية وهو ينتمي للكورتيكوستيرويدات المنشطة والتي تخفف من أعراض التهاب الأنف عن طريق منع إفراز المواد الطبيعية المسببة للحساسية ولكن يجب استعماله فقط في حالات الحساسية المزمنة.
    • يمكنك أيضًا استعمال الرذاذ الأنفي المحتوي على الزيليتول والماء المقطر والملح وخلاصة حبوب الجريب فروت، حيث لا يحتوى هذا الرذاذ على مواد دوائية وليس له آثار جانبية كما أنه فعال وآمن لجميع الأعمار. [١١]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Clean-Your-Nostrils-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Clean-Your-Nostrils-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يستعمل الشخص البالغ رذاذ الأنف بجرعات مرتفعة في البداية ثم يجب عليه تقليل الجرعة بالتدريج مع تحسن أعراضه وعادة ما تكون الجرعة بخة واحدة في كل فتحة أنف مرة في اليوم أو مرتين في اليوم (صباحًا وليلًا) على حسب تقدير الطبيب الخاص بك. أما في حالات الأطفال يتم استعمال الرذاذ بجرعة بسيطة في البداية ويتم زيادة الجرعة فقط إذا لم تتحسن الأعراض. [١٢]
    • اتبع الإرشادات المرفقة برذاذ الأنف واسأل الصيدلي في حال كانت الإرشادات غير واضحة بالنسبة لك وتجنب التغيير من الجرعة المحددة سواء بالزيادة أو النقصان ولا تضاعف الجرعة من نفسك إذا ما فاتتك جرعة ما وإنما انتظر لليوم التالي وتابع جدول جرعاتك المحدد.
    • يجب ألا يستعمل الأطفال تحت أربع سنوات رذاذ الأنف ويجب مساعدة الأطفال الأقل من 12 سنة أثناء استعمال رذاذ الأنف.
    • استعمل رذاذ الأنف لأنفك وحسب وتجنب رشه في فمك أو عينيك وأحرص على عدم مشاركة الرذاذ مع أي شخص آخر من أجل تجنب نقل البكتيريا والميكروبات.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Clean-Your-Nostrils-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Clean-Your-Nostrils-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قم برج رذاذ الأنف جيدًا قبل الاستعمال ثم قم بإزالة الغطاء وسيتوجب عليك إعداد مضخة الرذاذ في حال استخدامه للمرة الأولى من أجل الاستخدام الصحيح. [١٣] [١٤]
    • احمل عبوة الرذاذ بحيث يكون إبهامك على قاعدة العبوة وبحيث تُمسك بمطباق الرذاذ بأصبعي السبابة والوسطى مع توجيه عبوة الرذاذ بعيدًا عن وجهك.
    • قم بالضغط على المضخة ست مرات من أجل أن تبدأ ببخ الرذاذ، استمر في الضغط إذا ما لم تكن قد استخدمت الرذاذ على مدار الأسبوع الفائت إلى أن تقوم المضخة ببخ الرذاذ.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Clean-Your-Nostrils-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Clean-Your-Nostrils-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب عليك أن تقوم بتمخيط أنفك جيدًا قبل استعمال الرذاذ وبخاصة في حالات الانسداد الشديدة من أجل أن تتأكد من فعالية الرذاذ وانتشاره بشكل صحيح. [١٥]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Clean-Your-Nostrils-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Clean-Your-Nostrils-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قم بضبط رأسك للأمام وضع فوهة الرذاذ في الفتحة الأخرى مع الحفاظ على وضعية العبوة إلى فوق من أجل بخ الرذاذ بشكل صحيح وتأكد من الإمساك بمطباق الرذاذ بين أصبعي السبابة والوسطى. [١٦]
    • خذ نفسًا من خلال أنفك مع الضغط على مطباق الرذاذ في ذات الوقت لبخ الرذاذ إلى الأنف.
    • أخرج النفس عن طريق فمك فور قيامك برش الرذاذ إلى الأنف.
    • كرر هذه الخطوات في ذات فتحة الأنف إذا ما كانت جرعتك المحددة هي بختيْن في الفتحة الواحدة، أما في حال كانت بخة واحدة قم بتكرار الخطوات ولكن مع فتحة الأنف الأخرى.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Clean-Your-Nostrils-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Clean-Your-Nostrils-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب عليك الحفاظ على عبوة الرذاذ نظيفة لتجنب نشر الجراثيم والبكتيريا داخل الأنف عند استعمال الرذاذ، كما يجب أن تحرص على تغطية الرذاذ بالغطاء المخصص لحمايته من الأتربة لتجنب دخولها إلى الرذاذ. [١٧]
    • احفظ رذاذ الأنف في مكان جاف في درجة حرارة الغرفة وليس في الحمام حيث تزداد رطوبة الهواء. في حال انسداد مطباق الرذاذ يمكنك تنظيفه عن طريق نقعه في ماء دافئ ثم شطفه بالماء البارد وتجفيفه جيدًا قبل تخزينه وتجنب استعمال الأدوات الحادة والإبر في تنظيف المطباق من الانسداد لتتجنب نقل العدوى إلى الرذاذ.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Clean-Your-Nostrils-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Nostrils-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Clean-Your-Nostrils-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Clean-Your-Nostrils-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تأكد من فحص معلومات الرذاذ جيدًا واستشر الطبيب أو الصيدلي لتتعرف على مكوناته قبل الاستخدام فقد تكون لديك حساسية تجاه الفلوكاتيزون أو أي مكونات موجودة في الرذاذ. يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب أو الصيدلي في حال كنت تستعمل أيّة أدوية ستيرودية أو مضادة للفطريات من أجل ضبط الجرعة ومراقبة الأعراض الجانبية المحتملة لرذاذ الأنف. توقف عن استخدام رذاذ الأنف وأذهب لزيارة الطبيب في الحال إذا ما عانيت من أي من هذه الأعراض الجانبية: [١٨]
    • الصداع أو الدوار أو الغثيان أو الإسهال أو القيء.
    • جفاف أو حرقان أو لسع أو تهيج بالأنف.
    • مخاط دموي بالأنف أو نزيف أنفي أو إفرازات أنفية سميكة.
    • ألم حاد بالوجه أو مشاكل بالرؤية.
    • حُمى أو رعشة أو التهاب بالحلق أو غيرها من علامات العدوى.
    • بثور أو طفح جلدي أو حكة شديدة.
    • صوت صفير صادر عن الأنف.
    • تورم بالوجه أو الحلق أو الشفتين أو العينين أو اللسان أو اليدين أو القدمين أو الكاحلين أو الساقين.
    • صوت أزيز أو بحة أو صعوبة بالتنفس أو البلع.
    • استشر الطبيب قبل استعمال رذاذ الأنف إذا ما كنت خضعت لجراحة أنفية أو تعرضت لإصابة بالأنف في خلال الشهر الفائت وكذلك إذا ما كنت تعاني من تقرحات الأنف أو العينين.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
تدليك الظهر
كيفية
عمل مساج للقدم
كيفية
تدليك الرقبة
كيفية
إزالة الشظايا من أسفل الأظافر
كيفية
تفتيح حلمات الصدر
كيفية
شحذ ماكينة الحلاقة
كيفية
علاج إصبع القدم المرتطم
كيفية
استخدام أولابليكس
كيفية
الحصول على بشرة بيضاء زهرية
كيفية
استخدام الواقي الشمسي مع المكياج
كيفية
استخدام كريم فيت لإزالة شعر الجسم
كيفية
إزالة شعر العانة للرجال بدون حلاقة
كيفية
طقطقة ظهرك
كيفية
علاج طفح الجلد بعد إزالة شعر الوجه بالشمع

المصادر

  1. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  2. ↑ http://www.cdc.gov/parasites/naegleria/sinus-rinsing.html
  3. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  4. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  5. ↑ http://www.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2012/01/Neti-Pot-Safety-Guide.pdf
  6. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  7. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  8. ↑ http://www.himalayaninstitute.org/wp-content/uploads/2012/01/Neti-Pot-Safety-Guide.pdf
  9. ↑ http://sierrapulm.com/articles/your-nose-ultimate-air-cleaner
  1. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  2. ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-31/issue-5/features/keep-your-nose-clean.html
  3. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  4. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  5. ↑ http://www.safemedication.com/safemed/MedicationTipsTools/HowtoAdminister/HowtoUseNasalSpraysProperly.aspx
  6. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  7. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  8. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html
  9. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a695002.html

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٣٥٬٤٤٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟