تنزيل المقال
تنزيل المقال
يبدو التنويم الإيحائي غريبًا وكأنه عملية سحر أو أمر خارق للطبيعة، لكنه في الحقيقة يقف من وراءه الكثير من العلم والتدريب والخبرة المكتسبة. تُعد العين من الطرق الأكثر فعالية لتنويم شخصٍ ما، حيث أنها بوابة الروح. ولكن لا تستخدم التنويم إلا بعد أخذ موافقة الطرف الآخر؛ يجب أن تكون دائمًا شخصًا مسؤولًا عن أفعالك.
الخطوات
-
حاول الحفاظ على الاتصال البصري لفترات طويلة دون أن ترمش. انظر في المرآة وقم بحساب الوقت الذي يمكنك الحفاظ فيه على التواصل البصري دون أن ترمش.
- يمكنك أيضًا القيام بمسابقة في التحديق مع شخص آخر لاختبار قدرتك.
- قد يساعدك التحكم التام في حركة عينيك على الحفاظ على اتصال بصري ثابت مع الشخص الآخر أثناء قيامك بعملية التنويم الإيحائي.
-
تدرب على التركيز بعينيك. قم بذلك من خلال النظر إلى الأشياء القريبة، مثل: القلم الجاف أو الرصاص، ثم النظر إلى الأشياء البعيدة في الغرفة.
- امسك القلم بالقرب من وجهك، وركز بصرك عليه جيدًا.
- انقل بصرك من التركيز على القلم إلى التركيز على شيء أبعد منه، مثل: صورة على الحائط أو مقبض الباب.
- انصب تركيزك على القلم مرة أخرى ثم على الشيء البعيد، واستمر في التدرب على ذلك حتى تُحسن من قدرتك على التركيز.
-
حسّن من إدراكك بالمحيط الخارجي. وهي قدرتك على رؤية الأشياء والحركات المحيطة بك دون الحاجة إلى إدارة رأسك. ولتحسين هذه القدرة: [١] X مصدر بحثي
- اجلس على الرصيف في مكان مزدحم أو أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر التي تعرض مشهدًا مزدحمًا.
- حاول النظر إلى هذا المشهد مديرًا وجهك إلى أحد جانبيك، ثم انظر إلى المشهد مديرًا وجهك نحو الجانب الآخر. حاول أن ترى أكبر قدر من المشهد عند النظر في كلا الجانبين.
- تأكد على التدرب من جهة اليمين وجهة اليسار.
-
اطلب إذن الشخص. قم بذلك من خلال سؤاله: "هل يمكنني تنويمك إيحائيًا؟" وتأكد من قوله "نعم".
- من الأفضل التدرب على التنويم الإيحائي بالعين على صديق أو شخص عزيز يثق بك، حتى يكون راغبًا في القيام بتنويمه. [٢] X مصدر بحثي
- من الضروري أن يكون الشخص راغبًا في التنويم، فإذا قاوم التنويم أو كان غير راغبًا به فلن ينجح التنويم على الأرجح.
-
اجعل الشخص يجلس في وضع مستقيم مريح. ولا تجعله يقف، لأنه من المرجح أن يصبح مسترخيًا للغاية خلال التنويم المغناطيسي، وقد يسقط أرضًا إذا كان واقفًا.
-
أخبر الشخص أن يركز على نقطة أسفل عينك اليمنى. وعدم النظر بعيدًا أثناء التحدث معه.
-
انظر إليه دون أن ترمش. وابدأ العد التنازلي بصوت هادئ منخفض وأخبره أثناء ذلك: [٣] X مصدر بحثي
- "ستجد جفونك تتثاقل أكثر فأكثر".
- "تتثاقل جفونك شيئًا فشيئًا، وكأن هناك أوزان ثقيلة تسحبهم إلى الأسفل".
- "وفي النهاية سيصبح جفنيك متثاقلين وستغلق عينيك".
- "كلما حاولت فتح عينيك، كلما أصبحت ثقيلة ومتراخية ومنهكة ومغلقة أكثر".
- كرر هذه العبارات عدة مرات أثناء العد من خمسة إلى واحد.
-
أخبر الشخص أنك ستقوم بلمس كتفه وسيشعر حينها بالاسترخاء. من الهام إخبار الشخص بما سيحدث قبل أن تلمسه، حيث يدرك حينها أنك ستعطيه أمرًا، وأنه سيستجيب لذلك الأمر بفعل ما تقوله له. [٤] X مصدر بحثي
- أخبر الشخص: "عندما أقوم بلمس كتفيك، فإنك ستصبح مسترخيًا ومنهكًا ومتثاقلا. هل أنت مستعد؟"
-
المس كتف الشخص وأخبره أنه حان الوقت لكي يصبح مسترخيًا. لا تفزع إذا ترنح الشخص أو انحنى إلى الخلف على كرسيه فهذه علامة على الاسترخاء التام، وهو الآن تحت تأثير التنويم المغناطيسي.
-
طمأن الشخص أنه الأن منوم إيحائيًا. فمن المهم أن يدرك الشخص أن حالة الاسترخاء التي يتعرض لها هي نتيجة التنويم الإيحائي أو كونه في حالة تنويم.
- من الهام أيضًا طمأنة الشخص أنه بمأمن وفي أيدٍ أمينة، فيجب طمأنته حتى يستمر في إطاعة أوامرك والثقة بك.
-
اخبر الشخص أن ذراعه اليمنى ستصبح ثقيلة ومتراخية. وأنه سيشعر بالاسترخاء والضعف، ثم ألمس ذراعه لإثارة رد فعله. [٥] X مصدر بحثي
- ارفع يديه للتأكد أنها أصبحت ثقيلة ومسترخية، ثم أعدها للأسفل مرة ثانية.
- هذا يؤكد أن الشخص الأن في حالة تشبه الغيبوبة، ويظهر أيضًا استعداده للاستماع إلى صوتك وتنفيذ أوامرك.
-
اجعل الشخص يتبع صوتك أنت فقط. وابدأ العد التنازلي من خمسة إلى واحد، وأخبره أنه عند الوصول إلى "واحد"، سيستمع إلى صوتك أنت فقط. [٦] X مصدر بحثي
- طرقع إصبعيك عند "واحد" ليقوم بالتركيز على صوتك فقط، وأخبره أن يدع صوتك يهدئه أكثر وأكثر، ثم وجهه إلى الإستماع إلى كل كلمة تقولها، وأن يستمع إليك فقط.
- أخبره أن يتبع كلماتك أنت فقط حرفيا، وليس أي صوت آخر حوله.
-
اختبر حالته التنويمية. الأن بعد أن قمت بتنويم الشخص، يمكنك التأكد من تنويمه بجعله يقوم بلمس أنفه أو أذنه، كما يمكنك جعله يحرك ذراعيه أو قدميه عندما تطلب منه ذلك.
- يجب الأخذ في الإعتبار استخدام التنويم الإيحائي بمسؤولية وعناية، لأن هذا الشخص قد وضع ثقته بك، فلا تخون هذه الثقة عن طريق إحراجه أو إيذائه وهو في هذه الحالة.
-
لا تخلط بين التنويم الإيحائي والنوم أو الإغماء. التنويم الإيحائي هو حالة عقلية شديدة التركيز تجعل الشخص أكثر إدراكًا للاقتراحات وأكثر تقبلا لها. [٧] X مصدر بحثي
- تذكر أن الشخص الواقع تحت تأثير التنويم الإيحائي لا يفقد السيطرة كليًا ولن يكون طوعًا لأوامر من يقوم بالتنويم، ولكنه فقط يكون أكثر تقبلًا للاقتراحات والتوجيه.
- في كثير من الأحيان، قد يحدث لنا نوع من أنواع التنويم الإيحائي أو الغفوة، مثل: عندما نحدق في الفراغ في الفصل أو ننغمس في أحلام اليقظة أو ننشغل بمشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني، حيث لا ندري بالأشخاص من حولنا؛ كل هذه الحالات يكون الإنسان فيها وكأنه في غيبوبة.
-
يجب معرفة فوائد التنويم الإيحائي. التنويم الإيحائي ليس فقط خدعة ممتعة أو وسيلة لجعل صديقك يقوم برقصة الدجاجة، لكنه في الواقع من الأمور التي يمكنك من خلالها مساعدة الأشخاص للتغلب على الأرق والتدخين والإفراط في تناول الطعام وغيرها من الاضطرابات. [٨] X مصدر بحثي
-
ضع في الإعتبار أن التنويم الإيحائي ما هو إلا مهارة يتم التدرب عليها مثل أي شيء آخر. لا يوجد حاليًا أي ضوابط حكومية للتنويم المغناطيسي، ولكن يمكن للمعالج بالتنويم الإيحائي أن يصبح معالجًا معتمدًا من خلال دورات دراسية متخصصة؛ أساسية أو متقدمة في التنويم المغناطيسي والعلاج به. وبالرغم من ذلك فإنه مهنة ذاتية التنظيم.
- تغطي هذه الدورة العديد من القضايا، مثل: الأخلاقيات المهنية ومهارات التنويم الإيحائي الأساسية.
- استشر معالج معتمد بالتنويم الإيحائي لمزيد من المعلومات حول الفوائد الصحية للتنويم الإيحائي.
أفكار مفيدة
- يوجد الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية حول التنويم الإيحائي متاحة على الإنترنت. قم بعمل بحث ودراسة عن تقنيات هذه المهنة حتى تتقنها.
تحذيرات
- لا يعمل التنويم الإيحائي على جميع الاشخاص! بعض الأشخاص إما غير منفتحين كفاية أو خائفين بشدة من تجربته، لذا من الضروري الحصول على موافقة الطرف الآخر قبل محاولة تنويمه.
المصادر
- ↑ http://www.allaboutvision.com/sportsvision/skills.htm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
