تنزيل المقال
تنزيل المقال
السُعال نوعان إما سُعال جاف أو سُعال رطب مصحوب بالبلغم وهو علامة دالة على إصابتك بالعدوى. نحتاج للسُعال من أجل طرد البلغم [١] X مصدر بحثي وهو ما يُمكن تحفيزه بتناول بعض العلاجات المنزلية التي أثبتت فعاليتها كأعشاب مُهدئة للأعراض وطاردة للبلغم؛ اقرأ هذا المقال لتتعرف على هذه العلاجات المُختلفة.
الخطوات
-
التزم بتناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب. يصف لك الطبيب الأدوية المُختلفة عند مُعاناتك من السعال مثل المُسكنات والمضادات الحيوية ومضادات الفطريات وغيرها من الأدوية على حسب طبيعة العدوى التي أصابتك. احرص أولًا على اتباع إرشادات الطبيب والالتزام بتناول الأدوية التي وصفها لك.
- تناول العلاجات المنزلية لمدة أسبوع إلى أسبوعين، واذهب لزيارة الطبيب على الفور في حالة عدم تحسن الأعراض أو تدهورها. [٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
استنشق الهواء الرطب. استعمل مُرطب الهواء أو المُبخِر لاستنشاق الهواء الرطب، أو خُذ حمامًا ساخنًا بغرض تليين المُخاط وتسهيل طرده عبر السُعال.
-
تناول السوائل الدافئة. السوائل الدافئة فعّالة في التخلص من البلغم لأنها تُخفف الاحتقان وتُحفز السُعال وطرد البلغم؛ تناول كوبًا من الماء الدافئ أو الشاي الساخن أو العصائر أو حساء الخضروات أو الدجاج.
- أضف العسل والليمون إلى الماء والشاي لمزيد من الفوائد ولتقوية الجهاز المناعي؛ العسل له خواص مُطهرة ويُحفز طرد البلغم أما الليمون فمُضاد للبكتيريا. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
جرّب دهانات المنتول. استعمل الدهانات الموضعية التي تحتوي على المنتول والكافور لمساعدتك في طرد البلغم، من أمثلة هذه الدهانات: فيك (Vick’s) وفابورب (VapoRub) ومنتوليتم (Mentholatum) وزيت النعناع. يُعتبر المنتول من المواد الطاردة للبلغم التي تذيب المُخاط وتُحفز طرده عن طريق السُعال. [٤] X مصدر بحثي
- ادهن كمية قليلة من المنتول على صدرك وحول أنفك واترك الرائحة تؤدي عملها في تليين المُخاط.
-
احصل على المساعدة الطبية العاجلة. هناك بعض المواقف والحالات التي تستلزم التدخل الطبي العاجل وخاصةً مع الأطفال الذين يعانون من السُعال؛ احصل على المساعدة الطبية العاجلة في حالة عانيت أنت أو طفلك من الأعراض الآتية: [٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- سُعال ببلغم سميك القوام ولون أخضر أو أصفر أحمر؛ هذه العلامات دالة على العدوى.
- صوت صفير أو أزيز عند السعال أو التنفس مما يعني تضرر الرئتين.
- سُعال بصوت غير مُعتاد.
- صعوبة أو قِصر في التنفس خاصةً عقب السُعال.
- السُعال الديكي. [٦] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- حُمى بدرجة حرارة أعلى من ٣٨ درجة مئوية.
-
تحكم في طريقة سُعالك. هناك بعض الأساليب العلاجية للسُعال التي تساعد على طرد البلغم بنجاح؛ اجلس في مكان مريح واعقد ذراعيك على جذعك مع إراحة قدميك على الأرض، تنفس ببطء من خلال أنفك ثم مِل قليلًا نحو الأمام بينما تضغط على بطنك. اسعل عدة مرات قصيرة وحادة وستكون النتيجة تفكيك البلغم بما يُسهل طرده بعد قليل. [٧] X مصدر موثوق Cleveland Clinic الانتقال إلى المصدر
- جرّب السُعال الهوائي. اجلس في مكانك مع رفع ذقنك والتنفس ببطء اعتمادًا على حجابك الحاجز، خُذ شهيقًا واكتم نفسك لعدة ثواني ثم ازفر الهواء عبر الفم. كرر هذه الخطوات عدة مرات ثم تنفس بشكل طبيعي واسعل عندما تشعر بتجمع البلغم في مؤخرة الحلق كي تطرده فورًا؛ تحتاج لفعل ذلك عدة مرات قبل النجاح في التخلص من البلغم. [٨] X مصدر بحثي
-
جرّب طريقة تكويب الصدر. اتبع طريقة تكويب الصدر (وهي من طُرق الحجامة اليدوية) بالاستلقاء على ظهرك وإمالة صدرك للأمام بزاوية ٤٥ درجة، ضم يديك على شكل كوب وانقر على الجانب الأيسر من صدرك بين الحلمة والترقوة، استمر في النقر بلطف وثبات لدقيقتين ثم كرر ذلك على الجانب الأيمن. اجلس في مكانك ومِل للأمام وكرر النقر ولكن هذه المرة على عظمتي لوح الكتف اليُمنى واليُسرى؛ يُفضل الاستعانة بشخص لتنفيذ هذه الطريقة.
- استلقِ على ظهرك مُجددًا وانقر على الجانبين الأيمن والأيسر، ثم استلقِ على جانبك مع رفع ذراعك أعلى الرأس وانقر على هذا الجانب من صدرك ثم اعكس وضعيتك. استلقِ بعدها على بطنك واستعن بشخص لينقر على جانبي ظهرك فوق الضلوع.
-
استعمل الأعشاب الطاردة للبلغم. الأعشاب الطاردة للبلغم تعمل على تليين المُخاط وتخفيف الاحتقان ومن أمثلة هذه الأعشاب الجاهزة للاستخدام:
- الأوكاليبتوس.
- جذور الراسن (الإينولا).
- الدردار الزلق.
- بذور الشمر.
- الكافور.
- الثوم.
- الزوفا.
- اللوبيليا.
- آذان الدب (المولين).
- الزعتر.
- النعناع البري.
- الزنجبيل.
- الفلفل الأسود والفلفل الحار.
- بذور الخردل (المستردة).
- لا تتناول زيت النعناع أو الأوكاليبتوس عن طريق الفم مُباشرة.
- بعض من هذه الأعشاب يكون ضارًا في حالة تناوله بجرعات زائدة مثل اللوبيليا، لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي من هذه الأعشاب تحسبًا للأعراض الجانبية غير المرغوب فيها.
- استشر الطبيب أولًا قبل إعطاء الأعشاب للأطفال أو في حالة كنت تتعاطى أدويةً أخرى.
- تتسبب بعض هذه الأعشاب في تفاعلات الحساسية؛ اختبر تأثير العشب عليك أولًا بتناول جرعة ضئيلة.
-
تناول الشاي. شاي الأعشاب مُفيد للغاية في تليين البلغم كما أنه لا يحتوي على الكافيين الذي يتسبب في زيادة إفراز المُخاط، فالشاي لا يتسبب فقط في تخفيف الاحتقان بل أنه مشروبٌ دافئ طارد للبلغم إذا ما أضفت له أعشابًا مناسبة تُحفز تليين المُخاط في صدرك. جرّب تناول شاي الليمون وشاي الكاموميل أو أضف النعناع أو الزنجبيل للشاي قبل تناوله.
- انقع مقدار ملعقة شاي من الأعشاب الجافة أو ثلاثة ملاعق من الأعشاب الطازجة في كوب من الماء المغلي، اتركها لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق ثم اشربها. اشرب عدة أكواب في اليوم الواحد.
- أضف العسل والليمون لتحسين المذاق وبخاصةٍ في حالة الأعشاب لاذعة النكهة والتي يصعب شربها كما هي مثل: الفلفل الأسود والحار والثوم وبذور الخردل والبصل.
- استخدم نصف كمية العُشب إذا كنت تُحضر المشروب لطفلك أو استخدم كوبين من الماء.
-
استنشق الأعشاب. يُمكن للزيوت العطرية والأعشاب الطاردة للبلغم تخفيف المُخاط إذا ما استنشقتها، [٩] X مصدر بحثي جرّب مثلًا طحن وغلي بعض الأعشاب في وعاء مناسب ثم استنشاق الأبخرة المتصاعدة أو وضعها في موزع الزيوت، أو وفر على نفسك العناء باستخدام الزيوت العطرية الجاهزة بوضعها إما في موزع الزيوت أو أسفل شمعة أو في الماء الدافئ.
- يُمكن أيضًا استنشاق قطعة قماش مُتشربة بالعُشب إما بنقعها في الزيت العطري أو الماء المحتوي على العشب.
- اتبع هذه الطريقة بحذر واعتدال حيث أن استنشاق الزيوت أو الأعشاب بدرجة زائدة قد يُعرض رئتيك للضرر.
-
اختر الأعشاب المُناسبة. عالج رئتيك عن طريق البخار كي تتمكن من طرد البلغم بالسعال، ابدأ باختيار العشب المناسب سواء في صورة زيت عطري أو عشب جاف أو طازج. يعتمد العلاج بالبُخار على استنشاق الرئتين للبخار والأعشاب بشكل مُباشر وفعّال في طرد البلغم، كما أنه يخفف احتقان الجيوب والممرات الأنفية ويُلين المخُاط. تتميز بعض الأعشاب بخواصها الطاردة للبلغم وكذلك المضادة للبكتيريا والفطريات مما يعني فعاليتها في قتل البكتيريا والميكروبات المُختلفة. من أمثلة الأعشاب المُمكن استخدامها:
- الأوكاليبتوس. [١٠] X مصدر بحثي
- النعناع والنعناع البري المحتويان على المنتول. [١١] X مصدر بحثي
- الزنجبيل. [١٢] X مصدر بحثي
- الكافور. [١٣] X مصدر بحثي
- الزعتر. [١٤] X مصدر بحثي
- الزوفا. [١٥] X مصدر بحثي
- بذور الشمر.
- المولين. [١٦] X مصدر بحثي
- اللوبيليا. [١٧] X مصدر بحثي
- أعشاب أخرى مثل الدردار اللزق والخُطمى وحشيشة السعال. [١٨] X مصدر بحثي
-
حضّر الأعشاب. أملأ وعاءً بالماء ثم سخّنه حتى الغليان، أضف قطرة أو قطرتين من إحدى الزيوت العطرية سابقة الذكر عند اقتراب الماء من الغليان. يُمكن إضافة الأعشاب الجافة بمقدار ملعقة أو ملعقتي مع التقليب الجيد في الماء.
-
استنشق البخار المتصاعد. اترك الماء ليغلي لمدة دقيقة بعد وضع الأعشاب ثم أغلِق الموقد وانقل الوعاء في مكان مُريح بحيث يكون على ارتفاع مناسب منك، اتركه يبرد لدقيقة أو دقيقتين ثم غطِ رأسك بمنشفة أو قطعة قماش وأغلِق عينيك ثم قرّب رأسك فوق الوعاء.
- استنشق البخار المتصاعد عبر الأنف لمدة خمس ثواني، ثم ازفره من أنفك في خمس ثواني. كرر عملية التنفس مرتين عبر أنفك ومرتين عبر فمك بالتبادل.
- استمر في تنفس البخار لمدة ١٠ دقائق.
- حافظ على مسافة ٣٠ سم بين رأسك وسطح الماء كي تتجنب تعريض وجهك للحروق نتيجة اقترابه من الأبخرة.
-
كرر العلاج بالبخار. كرر جلسات العلاج بالبخار كل ساعتين إذا كنت تعاني من سعال سيء، ولا تنس تمخيط أنفك والسعال لطرد البلغم باستمرار أثناء جلسة العلاج.
- أضف حفنة من الفلفل الأسود أو الفلفل الحار إذا لم تحصل على النتائج المُرضية، تجنب إضافة كمية زائدة لتتجنب تهيج أنسجتك.
-
اسعل عقب جلسة العلاج بالبخار. جرّب السعال بعد العلاج بالبخار من أجل طرد البلغم وذلك في حالة لم تسعل بعد، ولا تحاول بلع البلغم مُجددًا بعد السعال بل ابصقه في منديل أو في الحوض.
- يجب دومًا أن تسعل عقب تجربة أي من العلاجات السابق توضيحها في المقال.
المصادر
- ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/diagnosis
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.webmd.com/children/news/20101108/vapor-rub-helps-kids-cold-symptoms-sleep
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.cdc.gov/pertussis/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Rehabilitation_Is_it_for_You/hic_Controlled_Coughing
- ↑ https://www.ummchealth.com/health_care_services/lungs_and_breathing_(pulmonary)/adult/cystic_fibrosis/cystic_fibrosis_testing_and_care/huff_cough_technique/huff_cough_technique.aspx
- ↑ https://www.naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/what-is-aromatherapy/
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/e/eucaly14.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04487a1
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/d04414a1
- ↑ https://www.botanical.com/botanical/mgmh/c/campho13.html
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2174009
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2114004
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2133009
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2125008
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-1197005
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٨٠٧ مرات.
