تنزيل المقال
تنزيل المقال
تتطلب ممارسة الجنس دون الرغبة في الحمل بعض التخطيط والالتزام باستعمال طرق منع الحمل المناسبة والمتاحة للجميع، يمكنك تجنب الحمل إما بالامتناع عن الجنس المهبلي أو باستعمال حبوب منع الحمل أو عن طريق استشارة الطبيب بشأن العلاج الهرموني أو التعقيم الجراحي.
الخطوات
-
اعرفي ما الذي يعنيه الامتناع الجنسي. يتم إتباع طريقة الامتناع الجنسي بغرض منع حدوث الحمل ومنع انتقال الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. [١] X مصدر بحثي يمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال عدة اختيارات حيث أنه لا يوجد تعريف محدد لما يجب فعله ضمن الامتناع الجنسي، ولكن المحدد هو فقط الهدف من وراء هذا الأسلوب الحياتي ألا وهو منع الحمل من الحدوث ومنع الأمراض المنتقلة جنسيًا.
- يُعتبر الاتصال الجنسي السطحي من أساليب ممارسة الامتناع من أجل تجنب الجنس المهبلي.
- من الممكن أن يتم تعريف الامتناع الجنسي على أنه عدم الاندماج في أيّة نشاط جنسي مع الشريك.
-
مارسي فقط الاتصال الجنسي السطحي. يتم منع الحمل بشكل فعال إذا ما تم منع الحيوانات المنوية من دخول المهبل وذلك عن طريق الامتناع عن الإيلاج أثناء ممارسة الجنس. جرّبي الممارسات الآتية كبديل: [٢] X مصدر بحثي
- تبادل القبلات
- الاستمناء
- الملاطفة
- الاحتكاك
- تجسيد الخيالات الجنسية المثيرة
- استعمال الألعاب الجنسية
- الجنس الفموي
- الجنس الشرجي
-
تحدثي مع شريكك عن ميزات وعيوب الامتناع الجنسي. يجد الكثير من الأفراد ذلك الأمر صعبًا ولكن عندما يكون متعلقًا بمنع الحمل فإن طريقة الامتناع تعتبر أكثر طريقة اقتصادية وخالية من التأثيرات الهرمونية الجانبية من أجل منع الحمل.
- تمتد مميزات الامتناع الجنسي لما هو أبعد من مجرد منع الحمل، حيث أنه من الممكن ممارسة الامتناع الجنسي إلى أن تكوني مستعدة لممارسة الجنسي بشكل كامل أو إلى أن تجدي الشريك المناسب، أو يمكنك الامتناع أثناء وجودك في علاقة رومانسية، كما أنه من الممكن أن يكون له علاقة بالمعتقدات الأخلاقية أو الدينية الخاصة.
- يرفض بعض الأشخاص فكرة الامتناع لما بها من حرمان جنسي بشكل ما، كما أن هؤلاء الأشخاص هم من يهتمون بممارسة الجنس وحسب دون تثقيف أنفسهم بوسائل الحماية أو بالتعرف على الأمراض المنتقلة عن طريق الاتصال الجنسي.
-
اختاري شريكًا يحترم قرارك بشأن الامتناع الجنسي. من الأفضل لكي أن تتحدثي مع شريكك عن قرارك بشأن الامتناع والأسباب التي دفعتك لهذا القرار، فمن الصعب أن تستمر العلاقة إذا ما لم يؤمن كلا الطرفين بالفكرة.
- تحدثي مع شريكك قبل وصول العلاقة إلى المستوى الجنسي، فمن الضروري أن يكون هناك تواصل فيما بينكما بشأن التوقعات الخاصة بعلاقتكما وذلك من أجل وضع القواعد الخاصة بكما ومنع حدوث سوء تفاهم عندما يتعلق الأمر بالجنس.
- لا يستمر الامتناع للأبد إلا إذا ما أردتي ذلك، حيث أن معتقداتك وعلاقاتك تتطور مع الزمن.
-
استعملي الواقي أثناء ممارسة الجنس. يعمل الواقي الجنسي على منع الحمل دون منع الاستمتاع بالجنس وذلك طالما تم استعماله باستمرار وبشكل صحيح، كما أن هناك أشكالاً ومذاقات وأنواعًا مختلفة من الواقيات التي يمكن الحصول عليها من متجر الأدوية أو العيادات.
- استعملي الواقي الأنثوي والذي يمكن وضعه لتجميع السائل المنوي.
- تمنع الواقيات 98% من حالات الحمل إذا ما تم استعماله بشكل صحيح، ولهذا من الضروري تثقيف نفسك بشأن كيفية استخدام الواقي الجنسي وقراءة تاريخ الصلاحية والتأكد من عمله.
-
استعملي مبيد النطاف (الحيوانات المنوية) من أجل منع الحمل. يتوفر هذا المبيد في شكل هلام أو رغوة يتم وضعها على الواقي ويعمل على قتل الحيوانات المنوية ومنعها من الوصول إلى الرحم. [٣] X مصدر بحثي يمكن الحصول عليه من متاجر الأدوية والصيدليات وبعض المحال، كما أن بعض الواقيات تكون سابقة المعالجة به.
- عند استعمال مبيد الحيوانات المنوية لوحده دون واقي فإنه يصبح ذو فعالية 78% وحسب، أما إذا تم استعماله مع الواقي فتصل هذه الفعالية إلى 95% وأكثر.
- يجب أن تحرص السيدات اللاتي تستعملن مبيد الحيوانات المنوية على الاستلقاء على الظهر بعض الوقت عقب الإيلاج من أجل ضمان بقاء المبيد في عنق الرحم.
- استشيري الطبيب إذا ما اختبرتي أي تهيج أو التهاب عقب استعمال مبيد الحيوانات المنوية، حيث أنه من الممكن أن يتسبب في التهاب وتهيج كل من المهبل والقضيب الذكري.
-
استعملي إسفنجة منع الحمل. تحتوي إسفنجة منع الحمل صغيرة الحجم على مبيد الحيوانات المنوية، ويتم وضعها داخل المهبل بامتداد عنق الرحم بشكل يمنعك أنتي وشريكك من ملامستها إذا ما تم وضعها بالوضعية الصائبة. لا تتوفر هذه الإسفنجة بشكل كبير لكونها غالية الثمن، ولهذا احرصي على استشارة الصيدلي إذا ما لم تتمكني من الحصول عليها. استعملي إسفنجة منع الحمل كالآتي: [٤] X مصدر بحثي
- بللي الإسفنجة بمقدار 30 مللي من المياه من أجل تنشيط المبيد، ومن ثم اعصري المياه من الإسفنجة.
- ادخلي الإسفنجة إلى المهبل بحذى الجدار الخلفي إلى أن تصل لعنق الرحم، احرصي على أن يكون الوجه المقعر للإسفنجة بمواجهة عنق الرحم، في حين الوجه المحدب نحو الجهة الخارجية من أجل تسهيل عملية إزالتها لاحقًا.
- اتركي الإسفنجة لمدة 24 ساعة مع الحرص على تركها لمدة 6 ساعات على الأقل عقب ممارسة الجنس المهبلي.
- اغسلي يديكي قبل إزالة الإسفنجة من خلال سحبها من المهبل بحذر وتأكدي من كونها قطعة واحدة قبل سحبها.
-
استعملي غشاء منع الحمل. يعمل غشاء منع الحمل مثل عمل الإسفنجة مع الفارق في كونه من المطاط وكونه متاح في أحجام مختلفة يتم تفصيلها خصيصًا بعد قيام الطبيب بقياس أبعاد الحوض وطلب تحضير الغشاء الخاص بكي، ويتم وضعه قبل ممارسة الجنس من أجل منع الحمل، ومن ثم إزالته بعد 6 ساعات على الأقل أو بعد 24 ساعة.
- لا يحمي غشاء منع الحمل من جميع الأمراض المنتقلة عن طريق الاتصال الجنسي، حيث أنه يحمي من انتقال السيلان والكلاميديا ولكن لا يحمي من انتقال الإيدز أو القوباء. [٥] X مصدر بحثي
-
استشيري الطبيب بشأن حبوب منع الحمل. تعمل حبوب منع الحمل عن طريق منع البويضات من الخروج من المبيض أو عن طريق منع الحيوانات المنوية من الوصول للبويضة من خلال زيادة سُمك مخاط عنق الرحم. هناك العديد من أنواع حبوب منع الحمل ولهذا استشيري الطبيب بشأن النوع الأفضل بالنسبة لكي.
- تعرفي على الأعراض الجانبية ومخاطر حبوب منع الحمل، فعلى سبيل المثال تكون السيدات فوق 35 أكثر عرضة لتخثر الدم إذا ما كُن يقمن بالتدخين مع تناولهن لحبوب منع الحمل.
- يتطلب تناول حبوب منع الحمل أن تقومي بتناولها في ذات الوقت كل يوم من أجل ضبط الجرعة بشكل صائب ومنع حدوث الحمل إذا ما تم ممارسة الجنس في فترة لم تعمل بها الحبوب.
-
استفسري عن حُقن منع الحمل. تحتوي حقن منع الحمل والتي تحمل اسم Depo-Provera على هرمونات مُخلقة تعمل على منع الحمل. سيتوجب عليكي الحصول على حقنة كل 12 أسبوعًا.
- تعتمد هذه الحقن على هرمون البروجستين الذي يمنع البويضات من الخروح للرحم ويعمل على زيادة سماكة مخاط عنق الرحم بشكل يحد من انتقال الحيوانات المنوية للرحم.
- تأكدي من تعرفك على الأعراض الجانبية والأخطار الخاصة بحقن منع الحمل قبل استعمالها.
-
استعملي حبوب الطوارئ لمنع الحمل إذا ما لم تعمل طريقتك الخاصة بالشكل المطلوب. تُعرف حبوب الطوارئ بحبوب الصباح المانع للحمل، والتي تقوم بمنع البويضة من الخروج لمدة أطول تضمن التخلص من الحيوانات المنوية، كما أن مفعولها يستمر لمدة قد تصل إلى 6 أيام. احرصي على عدم استعمال حبوب الطوارئ إلا عند الحاجة.
- احصلي على حبوب الطوارئ من متجر الأدوية أو الصيدلية، حيث يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبية إذا ما كان عمرك فوق 17 سنة.
- تناولي الجرعة بالشكل المحدد لها، حيث تأتي بعض الحبوب في صورة حبة واحدة والبعض الآخر في صورة حبتيْن.
-
تأكدي من كون التعقيم الصناعي هو الاختيار الأمثل بالنسبة لكي. تأكدي من رغبتك في عدم الحمل على الإطلاق قبل الشروع في اختيار التدخل الجراحي كوسيلة لمنع الحمل وكونكِ متأكدة من عدم رغبتك في الحصول على أطفال في المستقبل.
- يختار الكثير من الأفراد طرق التعقيم الجراحي من أجل تجنب بعض المخاطر الصحية أو من أجل تجنب نقل بعض الأمراض الجينية لأطفالهم.
- احرصي على مناقشة الأمر مع شريكك وعائلتك حيث أن قرار التعقيم الجراحي لا يؤثر على جسدك وحسب ولكن يؤثر على من حولك، ولكن بالطبع في النهاية هذا القرار يخصك ويخص جسدك.
-
جربي التعقيم غير الجراحي. تُعتبر طريقة سد أنبوبتي فالوب Essure من طرق التعقيم غير الجراحي والتي تمنع الحمل بشكل نهائي ويمكن إجرائها في عيادة الطبيب خلال 10 دقائق، حيث يتم وضع جهاز في أنبوبتي فالوب بشكل يحفز تكوين النسيج الندبي إلى درجة سد الأنبوب ومنع التقاء البويضات مع الحيوانات المنوية بشكل تام.
- سوف تحتاجي إلى استعمال طريقة أخرى لمنع الحمل لمدة 3 أشهر عقب الخضوع لهذه العملية حيث يتطلب الأمر 90 يومًا لتكون النسيج الندبي وبداية فعالية الأمر.
- تذكري أن هذه الطريقة دائمة ولا يمكن عكسها.
-
اخضعي للتعقيم الجراحي. تُعرف هذه العملية باسم الربط الأنبوبي حيث يتم ربط أنبوبتي فالوب.
- يمكن للرجال الخضوع للتعقيم الجراحي عن طريق قطع القناة الدافقة من أجل منع الحمل وذلك من خلال قطع الأنابيب الدافعة التي تحمل الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى القضيب. في حال القيام بهذه العملية يقوم الجسد بامتصاص الحيوانات المنوية أثناء خروجها.
أفكار مفيدة
- استشيري الطبيب بشأن الطريقة الأفضل لمنع الحمل حيث أن الاختيارات المتاحة تكون متعلقة بصحتك الجسدية والنفسية والعقلية، ولهذا يجب عليكي أن تناقشي الأمر مع شريكك ومع الطبيب.
المصادر
- ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
- ↑ https://lovematters.in/en/resource/outercourse
- ↑ https://www.optionsforsexualhealth.org/birth-control-pregnancy/birth-control-options/barrier-methods/spermicides
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/contraceptive-sponge/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/birthcontrol/diaphragm.html
