تنزيل المقال
تنزيل المقال
عادةً ما يكون التهاب الشفتين ناتجًا عن الجفاف والتشقق، وعلى الرغم من أنه قد يكون رد فعل تحسسي أو عرضًا لحالة مرضية كامنة. يمكنك أن تتخلص من التهاب الشفتين بسهولة دون أي رعاية طبية عن طريق علاج الشفتين باستخدام المرطبات المعالجة وتجنب السلوكيات التي تؤدي إلى إيذاء الشفتين. عند الانتهاء من مواجهة التهاب الشفتين بشكل ناجح، تأكدي من العناية بشفتيك ومنع الالتهاب والتلف في المستقبل.
الخطوات
-
ابحثي عن مستحضرات الشفاه التي تحتوي على هلام البترول. من أشهر ماركات هلام البترول هي ماركة فازلين، إلا أن المستحضرات غير الشائعة غالبًا ما تكون بنفس الفعالية. على الرغم من أنه كان هناك بعض المخاوف المتعلقة بأمان بعض مستحضرات هلام البترول في السوق الأوروبي إلا أن تلك المخاوف قد تم التغلب عليها وأثبتت تلك المستحضرات أنها آمنة إلى حد كبير. يشكل هلام البترول طبقة حماية فوق الجلد مما يحبس الرطوبة داخل الشفاه ويحميها من الجفاف ويقلل الالتهاب. [١] X مصدر بحثي
-
استخدمي مستحضرات دايميثيكون على شفتيك. يعد الدايميثيكون عاملًا مرطبًا يعالج التقشر والالتهاب الذي يصيب البشرة الجافة كما أنه يساعد على علاج المشاكل التي تسبب الالتهاب. [٢] X مصدر بحثي احذري عند استخدام مستحضرات الدايميثيكون على شفتيك لأن ابتلاع كميات كبيرة منه قد يشكل خطرًا على صحتك. على الرغم من أنه احتمال مستبعد إلا أن الأشخاص الذين يلعقون شفتيهم كثيرًا يجب أن يتوخوا الحذر.
-
تجنبي المستحضرات التي تحتوي على مكونات ضارة. قد تسبب لك المرطبات الباردة شعورًا جيدًا لكن أحيانًا ما تساهم كذلك في جفاف شفتيك مما يتسبب في زيادة التهاب شفتيك. ابحثي عن بديلًا آخر لأي مستحضرات تحتوي على الأوكاليبتوس أو المنثول أو الكافور. [٣] X مصدر بحثي
-
ضعي مرطب الشفاه قبل الخلود إلى النوم. يسمح ذلك لمرطب الشفاه بترطيب شفتيك طوال الليل كما ستستيقظين بشفاه أكثر نعومة وأقل تشققًا. يعد ذلك فعّالًا خاصةً للفتيات اللاتي يضعن أحمر الشفاه بشكل منتظم لأنه يساعد على تقليل التشققات والجلد المتقشر مما يجعل الشكل النهائي للشفاه أملس عند وضع أحمر الشفاه في الصباح.
-
حددي ما إذا كانت شفتاك تتعرضان إلى أي نوع من مثيرات الحساسية. إذا كانتا شفتاك ملتهبتين بشكل دائم على الرغم من استخدام مرطب الشفاه بشكل منتظم، فقد يكون ذلك ناتجًا عن رد فعل تحسسي. [٤] X مصدر بحثي قد ينتج ذلك عن طعام تأكلينه مثل الفول السوداني أو مستحضر تضعينه على شفتيك؛ تتضمن مسببات الحساسية الشائعة شمع العسل وزبدة الشيا وزيت الخروع وزيت فول الصويا. [٥] X مصدر بحثي إذا كانت تلك هي حالتك، انتقلي من تلك المرطبات ذات الأساس النباتي إلى المنتجات ذات الأساس المصنوع من هلام البترول.
- قد تحتاجين إلى العلاج بكريم الكورتيكوستيرويد الذي يمكن وضعه بأصابعك على شفتيك لتخفيف الالتهاب الناتج عن الحساسية الذي يسمى بالتهاب الشفة.
-
اشربي كميات كافية من الماء. يساعد الحفاظ على ترطيب جسمك على أدائه لكل وظائفه كما يحسن الصحة العامة. إذا تعرض جسمك للجفاف فسيتعرض عضوه الأكبر – أي البشرة – إلى الجفاف مما يؤدي بدوره إلى التهاب الشفاه. [٦] X مصدر بحثي ينصح الأطباء بشرب النساء لتسعة أكواب على الأقل من السائل في اليوم، بينما ينصح الرجال بشرب ما لا يقل عن 13 كوب من الماء في اليوم. [٧] X مصدر بحثي يتضمن ذلك كل السوائل بما في ذلك القهوة والعصائر وما إلى ذلك، كما يتضمن السوائل التي تحتوي عليها الأطعمة.
-
تجنبي النشاطات التي قد تؤدي إلى تدهور حال شفتيك. اتخاذ الخطوات لعلاج وترطيب الشفتين الملتهبتين ليس كافيًا، فيجب عليك أيضًا التأكد من تجنب السلوكيات التي تعيق شفاء شفتيك بشكل سريع. تتضمن السلوكيات الشائعة التي تساهم في التهاب الشفتين التقشير أو عض الجلد المتقشر ومحاولة تقشير الشفتان وهما لا زالتا ملتهبتين. [٨] X مصدر بحثي
-
زوري طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تتجاوب الشفاه للعلاجات المذكورة، قد يكون السبب هو حالة طبية كامنة تحتاج إلى رعاية طبية. على سبيل المثال، قد يكون تورم الشفاه ناتجًا عن مرض كرون، الذي يتسبب في التهاب القنوات اللمفاوية داخل الجسم. [٩] X مصدر بحثي استشيري طبيب الأمراض الجلدية حيث يمكنه أن يمنحك تحليلًا طبيًا متخصصًا لحالتك.
-
اتخذي اجراءات وقائية باستخدام مستحضرات العناية بالشفاه. لا تنتظري حتى تتورم الشفاه وتصاب بالالتهاب للبدء في علاجها، بل يجب عليك العناية بها عن طريق استخدام مرطبات ومراهم مرطبة وتساعد على حبس الرطوبة حتى عندما تكون الشفاه في حالة جيدة للتأكد من عدم التهاب الشفاه مرة أخرى.
-
قشري الشفاه الصحية. [١٠] X مصدر بحثي على الرغم من أنه لا ينصح بحك الشفاه الملتهبة أو المتشققة، يعد تقشير الشفاه الصحية جزءً هامًا من روتين العناية بالبشرة. يمكنك شراء مقشرات الشفاه من أغلب المناطق التي تباع مستحضرات التجميل بها؛ فهي تبدو كأنبوب من أحمر الشفاه لكنها تقشر الطبقة الخارجية من الجلد الميت على شفتيك. يمكنك استخدام المستحضرات المنزلية البسيطة لتقشير شفتيك الصحيتين. اخلطي القليل من السكر وزيت الزيتون معًا ببساطة ثم افركي المزيج على شفتيك باستخدام أطراف أصابعك.
- لا تفركي شفتيك بعنف لأن ذلك يؤدي إلى تلف الشفتين الذي يؤدي بدوره إلى الالتهاب والاحتقان.
- رطبي شفتيك بمرطب شفاه بعد تقشيرهما مباشرةً.
-
لا تلعقي شفتيك. يقوم البعض بلعق الشفتين بشكل متكرر دون التفكير في الأمر، وعلى الرغم من أنه قد يبدو شيئًا عاديًا نظرًا لاعتقاد البعض أنه لا مشكلة من ترطيب الشفتين من الخارج إلى الداخل إلا أن العكس صحيح: عندما يتبخر اللعاب يجفف شفتيك، بالإضافة إلى أنك تلعقين بذلك أيضًا الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة شفتيك. [١١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر ابذلي مجهودًا واعيًا للتوقف عن عادة لعق شفتيك.
-
احمي شفتيك من أشعة الشمس الضارة. تحتوي الشفاه على كمية قليلة جدًا من الميلانين (الصبغة التي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة) مقارنةً ببشرة باقي الجسم. لذا، تقع الشفتان تحت خطر ضرر الشمس في كل مرة تخرجين فيها من المنزل مما يؤدي إلى الجفاف والتشقق والالتهاب أو في بعض الحالات المتقدمة؛ نمو بؤر سرطانية. يمكن أن يؤدي التعرض إلى الشمس أيضًا إلى تكون قرح البرد. لتجنب تلك المشاكل وغيرها، تأكدي من تغطية شفتيك بمستحضرات تحتوي على معامل حماية من الشمس. أغلب مستحضرات الوقاية من الشمس بها معامل حماية من الشمس 15، وهي مناسبة للاستخدام المنتظم اليومي، لكن إذا كنت تنوين أن تقضي اليوم على الشاطئ أو العمل خارج المنزل، تأكدي من تغطية شفتيك بمستحضرات تحتوي على معامل حماية أعلى من ذلك كما تفعلين مع باقي بشرتك.
-
حافظي على صحة فمك. تأكدي من نظافة وصحة الشفتين والأسنان واللثة والفم عن طريق اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان. يتضمن ذلك غسل الأسنان مرتين يوميًا أو بعد الوجبات باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد وشطف فرشاة الأسنان بعد استخدامها وإبقائها في مكان يمكنها أن تجف فيه في الهواء لمنع نمو البكتيريا. [١٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر تذكري أن تستخدمي خيط الأسنان وأن تزوري طبيب الأسنان مرة كل 6 إلى 12 شهر لتنظيف فمك. يساعد الحفاظ على صحة الأسنان ونظافتها على تقليل فرص الإصابة بعدوى كما يمنع و/أو يشفي الشفاه الملتهبة بشكل أسرع.
أفكار مفيدة
- إذا كان ما أصابك هو قرح البرد، ضعي مكعبًا من الثلج عليها فورًا.
- استخدمي جهاز ترطيب الهواء في غرفتك واستخدمي مرطب الشفاه قبل الخلود إلى الفراش.
- يساعد استخدام هلام البترول مرة على الأقل في الأسبوع على شفاء الشفاه المتشققة والملتهبة.
- ضعي هلام البترول على شفتيك ليلًا قبل الخلود إلى الفراش. يساعد هلام البترول على الحفاظ على ترطيب شفتيك، وعندما تستيقظين في الصباح ستلاحظين أن الشفاه المتشققة/الملتهبة قد اختفت.
- ابتعدي عن لمس شفتيك. قد تنتقل البكتيريا على أصابعك إلى الشفاه، مما يتسبب في تزايد الالتهاب وإبطاء عملية الشفاء.
- لا تستخدمي مرطب الشفاه المعطر لأنه قد يتسبب في التهاب الشفتين بشكل أكبر.
- حاولي أن تستخدمي أنبوبًا من مرطب الشفاه بدلًا من المرطبانات الصغيرة حيث يمكن أن تنتقل البكتيريا من أصابعك إلى شفتيك مما قد يصيبها بعدوى.
- افركي شفتيك بمرطب شفاه شفاف أو بالثلج.
- حاولي ألا تعبثي بالشفاه الجافة.
تحذيرات
- لا تقشري الجلد الجاف لأن ذلك يجعل الشفاه أكثر عرضة للنزيف.
المصادر
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/end-chapped-lips
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-18321/dimethicone-top/details
- ↑ http://6abc.com/health/preventing-chapped-lips-in-extreme-cold/525512/
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-7323/What-lips-say-health.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/end-chapped-lips
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/end-chapped-lips
- ↑ http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/end-chapped-lips
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-7323/What-lips-say-health.html
