كيفية علاج الحمى وآلام الجسد

PDF download تنزيل المقال
شارك في التأليف: David Nazarian, MD

المصادر

PDF download تنزيل المقال

تحدث آلام العضلات المصحوبة بالحمى نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسية كما في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، كما أنها قد تحدث بسبب عدوى الجهاز الهضمي الفيروسية (البرد بالمعدة) أو الالتهاب الرئوي (البكتيري في أغلب الوقت) أو عدوى الجهاز البولي (البكتيري). [١] يمكن علاج العدوى البكتيرية باستعمال المضادات الحيوية، بينما يتم ترك العدوى الفيروسية لوقتها من أجل التعافي. في بعض الأوقات تحدث آلام العضلات غير المصحوبة بالحمى نتيجة للعديد من الأسباب والتي على أساسها يتم تحديد العلاج، ولكن في كل الحالات هناك بعض الخطوات التي يمكنك فعلها لتقليل الشعور بعدم الراحة والإسراع من عملية التعافي.

طريقة 1
طريقة 1 من 3:

الحصول على المساعدة الطبية في حالات آلام العضلات والحمى

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اذهب لزيارة الطبيب إذا ما كنت تعاني من آلام العضلات والحمى في ذات الوقت وذلك من أجل تشخيص السبب وراء أعراضك ووصف العلاج المناسب لحالتك حيث عادة ما تستلزم آلام العضلات المصحوبة بالحمى التدخل الطبي. [٢]
    • قد يكون السبب وراء أعراضك التعرض للسعات الحشرات أو القراد مما يتسبب في إصابتك بحالات مختلفة مثل التهاب لايم وهو ما يستدعي التدخل الطبي.
    • تجنب التغيير من الأدوية التي تتناولها دون استشارة الطبيب حيث إن ذلك قد يحفز ظهور بعض الأعراض التي تشبه أعراض الإنفلونزا.
    • يجب علاج اضطرابات الأيض من خلال المختص والتي تظهر أعراضها في صورة آلام بالطرفيْن السفلييْن تزداد مع التدرب.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٣] [٤] تعمل هذه الأدوية المتاحة للشراء دون وصفة طبية على تقليل الحمى وآلام العضلات حيث يقوم الأيبوبروفين بتقليل درجة حرارة الجسد وتقليل مستوى هرمون "بروستاجلاندين" المتسبب في الشعور بالألم وحدوث الالتهاب. [٥] أما الاسيتامينوفين فيقوم بتقليل الألم من خلال العمل في الجهاز العصبي المركزي ويقلل من الحمى ولكنه لا يقلل الالتهاب. [٦] يمكنك التبديل بين كلا الدواءين للحصول على نتائج أفضل من استخدام واحد فقط. [٧]
    • لا تضاعف الجرعة من تلقاء نفسك وإنما اتبع الإرشادات المرفقة مع الدواء.
    • يساهم التبديل بين الدواءين في الحد من الأعراض الجانبية الناجمة عن تناول دواء واحد وحسب.
    • تجنب الاستعمال المطول لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية حيث إنها تتسبب في تلف الغشاء المبطن للمعدة مما يتسبب في حدوث نزيف والتهاب للمعدة وقرحة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يُعتبر الأسبرين من الأدوية الآمنة للبالغين ولكنه غير آمن للأطفال حيث إنه يتسبب في إصابتهم بمتلازمة راي التي تصيب الدماغ والكبد، وهي شائعة الحدوث عقب الإصابة بالإنفلونزا أو الجدري. [٨] يجب عليك الحصول على المساعدة الطبية العاجلة إذا ما شككت أن طفلك يعاني من هذه المتلازمة حيث إنها حالة خطيرة قد تودي بحياته، ويمكنك التعرف على الأعراض التي تظهر على الطفل عقب تناول الأسبرين ومنها: [٩]
    • الخمول.
    • التشوش العقلي.
    • النوبات.
    • الغثيان والتقيؤ.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اسأل الطبيب عن الأدوية المضادة للفيروسات وذلك من أجل تقصير مدة المعاناة من أعراض الإنفلونزا والتي عادة ما تنتقل من شخص لآخر بسبب الاتصال المباشر أو عدم الاهتمام بالنظافة. [١٠] [١١] تأتي الإنفلونزا مصحوبة بأعراض مثل الإرهاق وآلام العضلات وارتفاع درجة الحرارة إلى 37.7 درجة مئوية أو أكثر، كما يعاني بعض المصابين من أعراض الجهاز التنفسي العلوي مثل الصداع والرشح والرعشة وآلام الجيوب الأنفية والتهاب الحلق.
    • يساعد الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي في تقليل احتمالية إصابتك.
    • يقوم الطبيب بوصف دواء الأوسيلتاميفير إذا ما لم تتجاوز مدة أعراضك 48 ساعة، ويتم وصف الدواء بجرعة 75 ملجم مرتيْن يوميًا.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [١٢] [١٣] سيصف لك الطبيب المضادات الحيوية إذا ما شك في أن السبب وراء أعراضك هو العدوى البكتيرية حيث تقوم المضادات الحيوية بقتل البكتيريا الضارة بالجسد والسماح له بمحاربة ما تبقى من العدوى بشكل طبيعي. تذكر أن المضادات الحيوية غير فعالة أمام العدوى الفيروسية.
    • يعتمد نوع المضاد الحيوي على نوع البكتيريا التي تعرضت لها.
    • سيطلب منك الطبيب الخضوع للفحص من خلال أخذ عينة من الدم وفحصها لتحديد نوع البكتيريا المتسببة في الأعراض.
طريقة 2
طريقة 2 من 3:

تقليل الحمى وآلام العضلات من خلال بعض التغييرات في نظام حياتك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [١٤] أثبتت الدراسات أن الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي في حين أن الراحة تقوي من المناعة. [١٥] يحتاج جسدك إلى الراحة من أجل أن يقوم جهازك المناعي بمحاربة العدوى المتسببة في الحمى وآلام الجسد وذلك حتى مع تناولك الأدوية.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-7.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-7.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [١٦] استحم بمياه فاترة أو استعمل الكمادات الباردة في تقليل درجة حرارة جسدك نتيجة الحمى، ولكن تجنب فعل ذلك إذا ما كنت تعاني من الرعشة حيث يقوم التبريد بتحفيز مزيد من الارتعاش والذي يؤدي إلى زيادة درجة جسدك.
    • تجنب الاستحمام بالمياه الباردة لتتجنب تقليل درجة حرارة جسدك بشكل سريع، ولهذا اكتف بالاستحمام بالمياه الفاترة.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-8.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-8.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تناول المياه من أجل تعويض المياه التي يفقدها جسدك نتيجة الحمى، [١٧] حيث إن الجفاف يصبح أسوأ إذا ما كانت الحمى مصحوبة بالتقيؤ أو الإسهال، ولهذا من الضروري أن تتناول السوائل والمياه جيدًا من أجل تعويض المفقود ومنح الجسد فرصة مزاولة وظائفه الحيوية بشكل سليم.
    • تناول المشروبات الرياضية مثل جيتوريد (Gatorade) وباور أيد (Power Aid) إذا ما كنت تعاني من فقدان السوائل نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تقوم هذه المشروبات بتعويض الالكتروليت المفقود. [١٨]
    • اشرب السوائل مثل الشوربة أو الحساء وبخاصة في حالة إصابتك بالتقيؤ أو الإسهال، وتذكر أنه من الضروري أن تقوم بتعويض السوائل التي تفقدها بسبب هذه الأعراض.
    • اشرب الشاي الأخضر من أجل تقوية جهازك المناعي ولكن تجنب شربه في حالة الإسهال المصاحب للآلام والحمى حيث إن الشاي الأخضر يتسبب في إساءة حالة الإسهال. [١٩]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-9.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-9.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على تقوية جهازك المناعي وتسهيل عملية مكافحة العدوى المتسببة في أعراضك. من أمثلة هذه الأطعمة: [٢٠]
    • العنب البري والكرز والطماطم وغيرها من الفواكه داكنة اللون.
    • الخضروات مثل القرع والفلفل الحلو.
    • تجنب تناول الأطعمة السريعة والمصنعة مثل الكعك المُحلى والخبز الأبيض والبطاطس المحمرة والحلويات.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-10.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-10.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تساعد هذه الطريقة في تقليل درجة حرارة الجسد وذلك من خلال ارتداء زوج من الجوارب القطنية المبتلة بالماء الفاتر، ومن ثم تغطيتهما بزوج من الجوارب الجافة الرفيعة من أجل الحرص على تدفئة قدميك. [٢١]
    • يقوم الجسد بتحفيز الدورة الدموية والليمفاوية في جسدك أثناء النوم بشكل يحفز من جهاز المناعة.
    • افعل ذلك لمدة 5 إلى 6 ليال ومن ثم خذ راحة لمدة ليلتيْن قبل الاستكمال.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-11.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-11.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    امتنع عن التدخين . يتسبب التدخين في تدهور أعراض العدوى الفيروسية في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، [٢٢] كما أنه يتسبب في ضعف المناعة بشكل يقلل من كفاءة الجسد في محاربة العدوى.
طريقة 3
طريقة 3 من 3:

علاج آلام العضلات غير المصحوبة بالحمى

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-12.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-12.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٢٣] يُعتبر الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات غير المصحوبة بالحمى وذلك نتيجة إجهاد العضلات لمدة طويلة أثناء التدرب أو إنجاز المهام الصعبة ومن ثم الشعور بالألم نتيجة تراكم حمض اللاكتيك في العضلات. [٢٤] قم بالاستلقاء عقب التدرب من أجل السماح للعضلات بالراحة والتخلص من الألم ومن ثم الشعور بشكل أفضل.
    • تدرب بشكل دوري من أجل منع إصابتك بهذا النوع من آلام العضلات ولتُجنب جسدك الشعور بالصدمة نتيجة المجهود الفجائي، يمكنك أيضًا أن تقوم ببذل المجهود العضلي بشكل تدريجي، واهتم بتدريبات الإطالة قبل وبعد التدرب.
    • اهتم بتعويض نقص الالكتروليت الحادث نتيجة نقص البوتاسيوم والكالسيوم والذي يتسبب في آلام العضلات.
    • تناول المشروبات الرياضية مثل جيتوريد وباور أيد لتعويض الالكتروليت المفقود.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-13.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-13.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٢٥] تحتاج إصابات تمزق الأربطة والكسور إلى التدخل الطبي العاجل، بينما يمكنك علاج إصابات الشد العضلي الحادثة نتيجة الإصابات الرياضية أو غيرها بنفسك، تظهر هذه الإصابات في صورة أعراض تشمل آلام وتورم في المنطقة المصابة وصعوبة في تحريك الأطراف. يمكنك علاج هذا النوع من الإصابات من خلال الراحة والثلج والضغط والرفع كالتالي. [٢٦]
    • قم بإراحة العضلات المصابة بقدر الإمكان.
    • استعمل الثلج في تخفيف التورم بالمنطقة المصابة وتخدير الألم بشكل مؤقت. اترك كمادات الثلج لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة.
    • يعمل الضغط على تقليل التورم وتثبيت الطرف المصاب وهو الأمر الفعال في حالات إصابات الرجل التي يصعب معها السير. افعل ذلك من خلال ربط المنطقة المصابة برباط ضاغط.
    • ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى قلبك لتحجيم ضخ الدم إليها مما يسمح بتقليل التورم استنادًا على تأثير الجاذبية الأرضية.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-14.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-14.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    خذ الاحتياطات اللازمة لمنع الإجهاد العضلي الناتج عن الأعمال المكتبية. [٢٧] تتسبب الأعمال المكتبية المعتمدة على الجلوس وعدم الحركة في آلام العضلات حيث إن الجلوس وحده لمدة طويلة يتسبب في آلام الظهر وضعف الدورة الدموية في الأطراف وزيادة حزام البطن، كما أن التحديق بشاشة الكمبيوتر لساعات يتسبب في الصداع وإجهاد العينين.
    • تناول المسكنات المتاحة للشراء دون وصفة طبية لعلاج هذا النوع من الألم مثل الأسبرين والتيلينول.
    • خذ راحات أثناء عملك اليومي من أجل إراحة الإجهاد العضلي ومن ثم العودة لاستكمال العمل.
    • أرح عينيك كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى هدف يبعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
    • تدرب بشكل دوري وتناول المياه بكثرة لتساعدك في مواجهة هذا النوع من الإجهاد.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-15.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-15.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يكون السبب وراء آلام العضلات هو بعض الأدوية التي تتناولها بشكل دوري حيث يبدأ الألم في الظهور عقب استعمال الدواء أو عقب زيادة جرعته، كما أن بعض الأدوية الترويحية تتسبب في حالة تعرف باسم التهاب انحلال الربيدات الإجهادي وهي حالة شائعة الحدوث مع إصابات الدهس واستخدام الستاتين وهي تتطلب التدخل الطبي الطارئ، لهذا يتوجب عليك استشارة الطبيب إذا ما كنت تعاني من آلام العضلات المصحوب بلون داكن للبول أو في حالة تعاطيك لأي من هذه المستحضرات: [٢٨]
    • مضادات الذهان.
    • الستاتين.
    • الامفيتامين.
    • الكوكايين.
    • مضادات الاكتئاب مثل موانع استرداد السيروتونين.
    • مضادات الكولين.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-16.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-16.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قم بزيادة تناولك للالكتروليت من أجل استعادة توازن الالكتروليت في الجسم. [٢٩] [٣٠] "الالكتروليت" هو المصطلح العلمي للمعادن المكهرلة في الجسم، [٣١] ومن أمثلتها البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم. تتحكم هذه المعادن في وظائف عديدة بالجسم ومنها درجة ترطيبه ووظائف العضلات، ولهذا يؤثر نقصان هذه المعادن بشكل يتسبب في آلام العضلات.
    • يخسر الإنسان العديد من الالكتروليت مع التعرق ولكن هناك العديد من المنتجات المتاحة والتي يمكن لها استعادة التوازن الخاص بهذه المعادن ومنها بعض المكملات الغذائية.
    • تناول المشروبات الرياضية مثل جيتوريد وباورايد، ولسوء الحظ لا تُعتبر المياه مصدرًا طبيعيًا للالكتروليت.
    • استشر الطبيب في حال استمرت آلامك مع العناية المنزلية وذلك من أجل الحصول على العلاجات الأخرى المحتملة.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-17.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-17.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استشر الطبيب في حال كنت تعاني من آلام العضلات دون وضوح السبب وراء إصابتك حيث إن هناك العديد من أمراض العضلات التي تظهر في صورة ألم عام مزمن. أخبر الطبيب بكل المعلومات اللازمة عن تاريخك المرضي وتاريخ عائلتك المرضي والأدوية التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها، ومن ثم سيطلب منك الطبيب الخضوع لبعض الفحوصات من أجل تحديد سبب المشكلة التي تعاني منها. من أمثلة أمراض العضلات:
    • التهاب العضلات المتعدد أو التهاب العضلات والجلد: [٣٢] [٣٣] تصاب النساء بهذه الالتهابات بمعدلات أكبر من الرجال، وتشمل أعراضها على ضعف وآلام العضلات وصعوبة بالبلع، بينما يتم علاجها باستخدام الستيرويدات والمغيرات المناعية. يحتاج الطبيب لإجراء فحص الدم لتشخيص هذه الحالات ويعتمد في ذلك على البحث عن الأجسام المضادة التي تميز كل مرض عن الآخر، فعلى سبيل المثال يبحث الطبيب عن الأجسام المضادة من نوع Anti-La ونوع Anti-Ro في حالة التهاب العضلات المتعدد.
    • ألم العضلات الليفي: [٣٤] تحدث هذه الحالة نتيجة إما الجينات أو الإصابة أو القلق أو الاكتئاب، وتظهر في صورة ألم ثقيل مستمر في كامل الجسد مع زيادته في أعلى الظهر والكتفين، كما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الصداع وألم الفك والإرهاق وضعف الذاكرة وبطء التفكير. يتم تشخيص هذه الحالة من خلال البحث عن 11 نقطة للشعور بالغلظة عند مواضع مختلفة من أجهزة الجسم، أما بالنسبة للعلاج فيعتمد على التخلص من التوتر العصبي عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل بالإضافة إلى المسكنات، وفي بعض الأوقات يتم نصح المرضى بزيارة الطبيب النفسي لعلاج الاكتئاب وبداية تناول مضادات الاكتئاب. [٣٥]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-18.jpg\/v4-460px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-18.jpg\/v4-728px-Reduce-Fever-and-Body-Ache-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تتطلب بعض الأعراض التدخل الطبي الطارئ وعدم انتظار تعافي الألم في المنزل. اذهب إلى الطوارئ في الحال إذا ما عانيت من إحدى هذه الأعراض: [٣٦]
    • الألم المبرح أو الألم المتزايد أو الألم غير المستجيب للأدوية.
    • آلام العضلات الشديدة أو الخدر العضلي.
    • الحمى المرتفعة أو الرعشة.
    • صعوبة في التنفس أو الدوار.
    • آلام بالصدر أو تشوش الرؤية.
    • آلام العضلات مع بول داكن.
    • ضعف الدورة الدموية بالأطراف مع برودة وشحوبة أو زرقان.
    • أيّة أعراض غير واثق من طبيعتها.
    • البول الدموي.

تحذيرات

  • لا يُنصح بتناول الأسبرين لعلاج الحمى حيث إن له أعراضًا جانبية منها آلام المعدة.
  • تجنب التدخين وتناول الكحول إذا ما كنت تعاني من الحمى وآلام الجسد.
  • يتسبب الأيبوبروفين في أعراض جانبية مثل الغثيان والتقيؤ.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
التحكم في سرعة القذف
كيفية
قراءة رسم القلب
كيفية
التعرف على نزيف انغراس البويضة
كيفية
قراءة الحقن
كيفية
حقن لقاح الإنفلونزا
كيفية
إجراء الفحص الشرجي
كيفية
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات
كيفية
استعمال حقنة شرجية في المنزل
كيفية
إعطاء حقنة فيتامين B12
كيفية
تناول الكرياتين
كيفية
التخلص من سن ابتلعته بالخطأ
كيفية
إزالة الشعر من حلقك
كيفية
إزالة الغرز الجراحية في المنزل
كيفية
إجبار نفسك على العطس

المصادر

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptom-checker/fever-child/related-factors/itt-20009075
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050866
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  4. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/09/acetaminophen-vs-ibuprofen-which-works-better/
  5. ↑ http://www.rsc.org/learn-chemistry/resources/chemistry-in-your-cupboard/nurofen/2
  6. ↑ http://tuftsjournal.tufts.edu/2008/04/professor/01/
  7. ↑ https://www.brown.edu/campus-life/health/services/sites/brown.edu.campus-life.health.services/files/uploads/Pain%20and%20Fever%2014_0.pdf
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
  9. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001565.htm
  1. ↑ http://www.cdc.gov/flu/antivirals/whatyoushould.htm
  2. ↑ https://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm?s_cid=NCIRD-FLU-HP-005
  3. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antibiotics.html
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/treatment/con-20019229
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
  7. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  8. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/nutrients/hydration-why-its-so-important.html
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/treatment/con-20030056
  10. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin
  11. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin
  12. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/fever-of-unknown-origin
  13. ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080724175857.htm
  14. ↑ http://www.nhs.uk/livewell/fitness/pages/why-do-i-feel-pain-after-exercise.aspx
  15. ↑ http://www.scientificamerican.com/article/why-does-lactic-acid-buil/
  16. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396304/
  17. ↑ http://www.uhs.wisc.edu/health-topics/muscles-and-bone/rice.shtml
  18. ↑ http://www.apa.org/helpcenter/stress-body.aspx
  19. ↑ http://www.uptodate.com/contents/causes-of-rhabdomyolysis?source=outline_link&view=text&anchor=H31734829#H31734829
  20. ↑ http://patient.info/doctor/muscle-cramps
  21. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003178.htm
  22. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002350.htm
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dermatomyositis/basics/definition/con-20020727
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/polymyositis/basics/definition/con-20020710
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/basics/definition/con-20019243
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/basics/treatment/con-20019243
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050866

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٤٩٬٦٢٦ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟