تنزيل المقال
تنزيل المقال
يمكن أن يسبب الفُواق (الزغطّة) الإحراج وعدم الراحة. يحدث الفواق عندما تتشنج العضلة الموجودة أسفل القفص الصدري والمعروفة بالحجاب الحاجز. الحجاب الحاجز يتحكم في حركة التنفس وتشنجه يسبب مرور الهواء بسرعة عبر الأحبال الصوتية فيغلقها بشكل مفاجئ يتسبب في صدور الصوت القصير الحاد المميز للفواق. في معظم الحالات يتوقف الفواق وحده دون تدخل خلال بضع دقائق، لكنه قد يستمر ليومين أو أكثر، وهو ما سيستدعي التدخل الطبي. [١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر [٢] X مصدر بحثي
الخطوات
-
جرب تغيير معدل تنفسك. ربما يساعد ذلك في استرخاء الحجاب الحاجز وزوال التشنج. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر [٤] X مصدر بحثي
- احبس أنفاسك لثوانٍ معدودة. ليس من الضروري حبس النفَس لفترة طويلة، لكن بما يكفي فقط لبدء دورة تنفس جديدة. لا تحبس أنفاسك إلى الدرجة التي تشعر معها بالدوار أو عدم الراحة. يمكن للأطفال أن يجربوا تلك الطريقة.
- تنفَّس في كيس ورقي. سيساعدك ذلك على التركيز في التنفس ببطء وعمق، مما يساعد الحجاب الحاجز على الاسترخاء.
- ليس من المؤكد أن إخافة شخص ما يمكن أن تُذهب عنه الفواق، لكن ربما كانت الشهقات التي يصدرها الإنسان عند مباغتته هي السبب في تغيير معدل التنفس وذهاب الفواق.
- يُزعَم كذلك أن شم الأملاح يساعد في تغيير معدل التنفس.
-
هدئ تقلص العضلات بتناول الماء البارد. سيساعد ذلك بشكل خاص إذا كان سبب الفواق هو تناول الطعام بسرعة. [٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر [٦] X مصدر بحثي
- يمكن أن تعمل هذه الطريقة أيضًا مع الأطفال. جرب إرضاع الطفل سواء بشكل طبيعي أو صناعي.
- اشرب رشفات قليلة من الماء عندما تشعر بضيق حلقك قبل حدوث الفواق مباشرة. سيهدئ الماء عضلاتك ويجبرك على تغيير معدل التنفس أثناء ابتلاعه. قد لا ينجح الأمر من أول رشفة، لذا كرر الشرب حتى يذهب الفواق.
- يزعم بعض الناس أن الشرب بوضع معكوس من أعلى لأسفل يذهب الفواق. بالرغم من أن هذا الزعم ليس له إثبات علمي، إلا أن المحاولة نفسها ستجعلك تضحك (أنت ومَن حولك في الواقع!) وسيغير الضحك من معدل التنفس.
- استخدم بعض الماء البارد للغرغرة. سيغير ذلك أيضًا من معدل تنفسك. لكن خذ الحذر حتى لا تختنق إذا حدث الفواق أثناء الغرغرة. هذه الطريقة بالطبع تصلح للبالغين فقط أو للصغار الذين يمكنهم الغرغرة دون الاختناق.
-
جرب شيئًا حامض المذاق. سيحفز ذلك أيضُا غددك اللعابية وسيجعلك تبتلع. [٩] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- امتص ليمونة أو خذ ملعقة من الخل.
- دغدغة سقف الفم أو سحب اللسان إلى الداخل لهما تأثير مشابه، لكن لا تجرب ذلك مع الرُضَّع. [١٠] X مصدر بحثي
-
اضغط صدرك. هذه الطريقة ليست مثبتة طبيًا لكن قد يكون من المفيد أن تغير وضع جسمك وتفرض على حجابك الحاجز وضعية مختلفة. [١١] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- اثنِ جسمك إلى الأمام لتضغط صدرك.
- أو بدلًا من ذلك اثنِ ركبتيك في وضع الجنين.
- ابقَ في هذا الوضع لدقائق معدودة لترى إن كانت هناك نتيجة، وإذا لم يفلح الأمر فعُد إلى وضعك المعتاد وتنفس بعمق.
- يمكن أن يجرب الأطفال تغيير أوضاعهم، لكن لا تجرب أبدًا ضغط صدر الرضع.
-
تناوَل الطعام ببطء. تناوُل الطعام بسرعة يسبب ابتلاع الهواء وإرباك إيقاع التنفس. [١٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تناول قضمات أصغر وامضغ طعامك جيدًا قبل البلع.
- تناول رشفات قليلة من الماء مع طعامك لمنع الطعام من الوقوف في الحلق وحدوث الفواق.
- لا تأكل بشراهة.
-
قلل من تناول المشروبات الغازية والكحول. فالإفراط في تناولهما قد يسبب الفواق.
- السُّكر بالكحول يسبب الفواق.
- المشروبات الغازية تسبب ابتلاع الهواء وتهييج عضلات الحلق مما يسبب الفواق.
-
تجنب الطعام الحار والغني بالتوابل. تغير درجة الحرارة وتأثير التوابل قد يؤثران على الحلق ويسببان الفواق. [١٣] X مصدر بحثي [١٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إذا كنت من محبي الطعام الحار، فتأكد من تناول كميات مناسبة من الماء معه للوقاية من حدوث الفواق.
-
حاول أن تتحكم في الضغط النفسي. قد يسبب الضغط النفسي أو العاطفي بعض نوبات الفواق القصيرة المتكررة. إذا كنت تعاني من تكرار نوبات الفواق، فجرب الطرق المعتادة للتخلص من الضغط. [١٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- احصل على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
- مارس التمارين يوميًا.
- جرب تقنيات التأمل.
-
اطلب المساعدة الطبية إذا استمر الفواق لأكثر من يومين أو إذا أثر على قدرتك على النوم وتناول الطعام. إذا كان الفواق لا يذهب فربما كان ذلك مؤشرًا على الإصابة بمشكلة صحية أكثر جدية. سيفحصك الطبيب للتأكد من عدم إصابتك بإحدى تلك المشكلات: [١٦] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر [١٧] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- التهاب الأعصاب الموصلة إلى الحجاب الحاجز. ومن أسبابه المحتملة تهيج طبلة الأذن أو وجود ورم أو تكيُّس أو تضخم في الغدة الدرقية في العنق أو التهاب وعدوى الحلق.
- الإصابة بمرض عصبي مؤثر على المخ. سيجعل ذلك الجسم غير قادر على التحكم في الفواق، وهذه الأمراض تتضمن الالتهاب السحائي والتهاب الدماغ والأورام والسكتات الدماغية والصدمات وداء التصلب المتعدد.
- أمراض الأيض مثل داء السكري والفشل الكلوي ومشكلات خلل توازن الأملاح.
- أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي والتهاب أغشية الرئة.
- أمراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المريئي وداء الأمعاء الالتهابي.
- إدمان الكحول.
- حالات الضغط النفسي الشديد مثل الخوف والحزن والصدمة.
-
أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أحد الأدوية التي قد تسبب الفواق. تتضمن هذه الأدوية:
- أدوية التخدير (البنج).
- الكورتيكوستيرويدات التي تؤخذ كمضادات للالتهاب.
- المهدئات التي تؤخذ للوقاية من الصرع (مثل البنزوديازيبين) أو للوقاية من القلق (مثل الباربيتوريتات).
- الأدوية القاتلة للألم كالمورفين والأفيونيات.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم (مثل ميثيل دوبا).
- أدوية العلاج الكيماوي التي تستخدم في علاج السرطان.
-
كن على دراية بما سيطلبه منك الطبيب. سيطلب الطبيب منك على الأرجح الخضوع لبعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بمرض يسبب تكرار نوبات الفواق، وسيقوم في الغالب بما يلي: [١٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- اختبار توازنك وحواسك وانعكاساتك.
- إجراء اختبار دم للبحث عن الإصابة بالعدوى أو داء السكري أو أي خلل في وظائف الكلى.
- طلب إجراء أشعة سينية على الصدر أو أشعة مقطعية أو أشعة رنين مغناطيسي للتأكد من عدم وجود مشكلات تسبب التأثير على الأعصاب المغذية للحجاب الحاجز.
- عمل منظار بإدخال كاميرا دقيقة عبر حلقك لتصوير المريء وممرات الهواء من الداخل.
-
ناقش خيارات العلاج مع الطبيب. إذا وضع الطبيب يده على سبب المشكلة، فسوف يتناولها بالعلاج. أما إذا ظل السبب مجهولًا فهناك بعض الأشياء الإضافية التي يمكن عملها. [١٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تناوُل الأدوية المضادة للفواق مثل كلوربرومازين وهالوبريدول وباكلوفين وميتوكلوبرامايد وجابابنتين، بالرغم من عدم وجود بيانات مؤكدة حول مدى كفاءة هذه الأدوية. [٢٠] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- حَقن العصب الحجابي بمخدر لتهدئته. [٢١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- زرع جهاز دقيق جراحيًا لتحفيز العصب المبهم. [٢٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- بعض وسائل الطب التقليدي والبديل قد تأتي بنتائج، مثل التنويم الإيحائي أو الإبر الصينية. [٢٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
المصادر
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/definition/con-20031471
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/lifestyle-home-remedies/con-20031471
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/lifestyle-home-remedies/con-20031471
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hiccup/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/hiccups/page7_em.htm#hiccups_home_remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hiccup/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/causes/con-20031471
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003068.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/causes/con-20031471
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/causes/con-20031471
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/causes/con-20031471
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hiccup/Pages/Causes.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/tests-diagnosis/con-20031471
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/treatment/con-20031471
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hiccup/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/treatment/con-20031471
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/treatment/con-20031471
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/basics/alternative-medicine/con-20031471
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٦١٨ مرة.
