كيفية فرد الكريم المرطب على ظهرك

شارك في التأليف: Asmi Sanghvi, DO

تُعتبر مشكلة جفاف البشرة من المشاكل الشائعة، لكن الظهر تحديدًا هو من أصعب الأماكن التي تقابلك أثناء فرد الكريم المرطِّب على بشرتك، فمن الصعب أن تضع المرطِّب على ظهرك بنفسك، لذلك إليك بعض الخيارات التي ستجعل الأمر أسهل بكثير. تتضمن الطُرق المبتكَرة لفرد الكريم المرطِّب على ظهرك استخدام ذراعيك بدلًا من راحة يدك أو استخدام لفافة بلاستيكية كما لو كنت تستخدم منشفة أو استخدام بكَرَة دهان حتى تساعدك في الوصول للأماكن الصعبة.

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

استخدام ذراعيك

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
ضع المرطِّب على شكل خط أعلى كل من الساعدين وظهر يديك. افرد ذراعك أمامك مع ثني الكوع. يجب أن يكون الجزء العلوي من ساعدك على شكل سطح مستوِ. افرد على ذراعك خطًا من المرطِّب يبدأ من الجزء الخلفي من يدك لأعلى ذراعك وصولًا إلى منطقة المرفق ثم ضع المرطِّب على كلا الساعدين. ^{[١]
X
مصدر بحثي}
- لا تفرك المستحضر على ذراعيك، بل اتركه على ذراعك على هيئة الخط الذي فردته.
- استخدم الكمية التي تشعر أنها كافية لتغطية ظهرك بالكامل سواءً كانت كثيرة أو قليلة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
ضع ذراعيك خلف ظهرك. اثنِ المرفقين وصِل بين ذراعيك من خلف ظهرك ثم افرك المرطِّب الذي غطَّيت به ساعديك على ظهرك.اعتمادًا على مدى مرونتك. قد يؤلمك ذلك قليلًا، لكن من الأسهل وضع ذراع واحدة خلف الظهر في كل مرة.
- إن كنت تعاني من ألم في الكتف أو افتقار للمرونة، فإن هذه الطريقة لن تنجح معك.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
حرّك ذراعيك في حركة تشبه حركة ممسحة الزجاج الأمامي للسيارة. افرك ذراعيك وظهر يديك صعودًا وهبوطًاعلى ظهرك مثل مسَّاحات الزجاج الأمامي للسيارة وذلك لتُغطي أكبر قدر ممكن من ظهرك. يمكنك استخدام ذراعك الأيسر أولًا لتغطية جانبك الأيسر من ظهرك ثم وضع ذراعك الأيمن واستخدامه لتغطية الجانب الأيمن.
- كرِّر هذه العملية حسب الحاجة وإن لم تشعر أنك قد حصلت على كمية كافية من المرطِّب على ظهرك.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

استخدام ملعقة طهي

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
أحضِر ملعقة. يمكنك استخدام ملعقة بلاستيكية أو مطاطية ويمكنك كذلك استخدام ملعقة خشبية، لكن تجنَّب استخدام الملعقة المعدنية. إن كانت لديك خيارات متعددة، فاختر من بينهم على أساس الطول. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}
- لا تستخدم ملعقة تستخدمها كثيرًا في طهي الطعام، بل الأفضل شراء واحدة جديدة يمكنك تخصيصها لفرد المرطِّب على ظهرك.
- من الممكن أن تخدشك المعلقة الخشبية بسبب وجود بعض شظايا الخشب بها، لذا كن حذرًا عند استخدامك لها.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

اجعل الملعقة مسطحة قدر الإمكان عند وضع المرطِّب عليها حتى لا ينسكب أي شيء على الأرض، ومن الأفضل استخدام القليل من المرطِّب وتكرار عملية الفرد أكثر من مرة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

ابذل قصارى جهدك للحفاظ على الملعقة في وضع مسطح مع الحفاظ على الجانب الموضوع عليه المرطِّب في جهة الأعلى، ثم اثنِ ذراعك خلف ظهرك وضَع المرطِّب على منطقة أسفل ظهرك.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
وزّع المرطِّب على ظهرك. حرّك رأس الملعقة في شكل دائرة لتغطي منطقة أسفل ظهرك أولًا ثم انتقل إلى منتصف ظهرك. يمكنك بعد ذلك الانتقال إلى منطقة أعلى كتفك وفرد المرطِّب على الجزء العلوي من ظهرك أيضًا.
- ضع كمية إضافية من المرطِّب إذا احتجت لذلك وكرِّر العملية السابقة حتى تتأكَّد من تغطية جميع أجزاء ظهرك.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

استخدام لفافة بلاستيكية

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
اقطع قطعة من بلاستيك التغليف بطول نصف متر إلى متر. يعود إليك التحديد الدقيق لطول القطعة البلاستيكية، لكن استخدامك لقطعة أطول سيجعل العملية أسهل. يمكنك استخدام إما القاطع المتصل بصندوق التغليف البلاستيكي أو مقص حاد. ^{[٣]
X
مصدر بحثي}
- قد يتعذَّر عليك منع الغلاف البلاستيكي من الالتواء للأعلى والالتصاق بنفسه، لذا ضعه على الطاولة قبل قطعه، سوف يساعد ذلك على منعه من التجعد.
- إن لم تتوفر لديك اللفافة البلاستيكية، يمكنك استبدالها بأنواع مختلفة من الأسطح البلاستيكية. إن كان لديك مفرش مائدة قديم يمكن التخلص منه، فيمكنك قطع جزء منه، وكذلك يمكنك قص شريط بلاستيكي من كيس القمامة، حتى أنه يمكنك استخدام كيس التغليف الذي تغلف به الحزمات الكبيرة من ورق التواليت.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
ضع نقطة من المرطِّب في منتصف الشريط. ضع مقدار المرطِّب الذي تعتقد أنك بحاجة إليه على الشريط البلاستيكي وستجد أن المرطِّب يذهب في كثير من الأحيان إلى أماكن أبعد مما تعتقد، لذلك لا تبالغ في الكمية المستخدمة. ينبغي أن تكون كمية من المرطِّب يبلغ عرضها 2.5 سم أو 5 سم كافية.
- يمكنك أيضًا فرد المرطِّب على لفافة بلاستيكية في صورة شريط رفيع بطول 12 إلى 15 سم.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
قِف بحيث تكون اللفافة البلاستيكية خلفك. نظرًا لأنك إن حاولت التقاط اللفافة البلاستيكية أثناء وجودها أمامك، فقد ينتهي الأمر بفوضى، لذا استدر بحيث يكون ظهرك أمام اللفافة بينما أنت قريب بما يكفي لتتمكن من لمسها.
- لا تضع اللفافة البلاستيكية على طاولة مرتفعة جدًا بحيث لا يمكنك الوصول إليها خلفك. استدر بوجهك في اتجاه اللفافة البلاستيكية وأمسك بها وانقلها إلى سطح أقل ارتفاعًا.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
ضع يديك خلف ظهرك والتقط اللفافة البلاستيكية. أمسِك كل طرف من اللفافة البلاستيكية بيد واحدة وارفعها عن السطح ثم ابدأ بفرد المرطِّب على ظهرك ابتداءً بالجزء السفلي أولًا.
- قد تحتاج إلى أن تدير رأسك وتلقي نظرة من فوق كتفك حتى تتمكن من رؤية مكان اللفافة البلاستيكية من أجل التقاطها.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
حرِّك اللفافة البلاستيكية من جانب إلى الآخر على ظهرك. تظاهر أنك تستخدم منشفة لتجفيف ظهرك وحرّك اللفافة البلاستيكية من جانب إلى الآخر لتوزيع المرطِّب على ظهرك. يمكنك استخدام حركة متعرّجة صعودية حتى ترتفع باللفافة للوصول إلى منطقة منتصف ظهرك. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- أمسِك اللفافة البلاستيكية بيد واحدة للوصول إلى أجزاء أكثر من ظهرك عن طريق إمساك اللفافة ومحاولة الوصول بها إلى الجزء العلوي من كتفك لتمرير اللفافة البلاستيكية بشكل أكبر لأعلى وأسفل للوصول إلى منطقة الكتف.
- اربط اللفافة البلاستيكية على سطح عمودي مسطح إن كنت غير قادر على تحريك كتفيك أو ذراعيك بشكل كافٍ (تعتبر الأبواب بديلًا جيدًا ولكن توخَّ الحذر واختر سطحًا لن يتضرر طلائه أو سطحًا يمكنك إزالة أي انسكاب من المرطِّب عليه بسهولة). افرد المرطِّب على مساحة من البلاستيك بنفس ارتفاع المنطقة المستهدفة. ابتعد عن البلاستيك ثم ضع منطقة كتفك أمامه على بعد حوالي 7 سم ثم حرّك ظهرك على المرطِّب. قِف من جديد ثم كرِّر هذه الحركة وانتقل من جانب إلى آخر، حيث يجب عليك فرد المرطِّب على المنطقة المستهدفة بأكملها. إذا لزم الأمر، يمكنك فرد المرطِّب على البلاستيك على منطقة أقل ارتفاعًا مع الانحناء للأمام قليلًا حتى تتمكَّن من تغطية الجزء السفلي من ظهرك.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

استخدام بكَرَة دهان

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
اشترِ بكَرَة دهان مع غطاء للبكَرَة. تساعد الأسطوانة التقليدية التي طولها 30 سم على تغطية أكبر مساحة في مرة واحدة، بينما تمنحك واحدة أصغر بحجم 10 سم توزيعًا أكثر دقة. اختر واحدة بسُمك مساوٍ لربع طولها. سيكون لديك بعض الخيارات لطول المقبض، وسوف يتحدَّد طول المقبض الذي تحتاجه بناءً على طولك. ^{[٥]
X
مصدر بحثي}
- يمكنك شراء مستلزمات الدهان من محلات بيع الأدوات المنزلية، وكذلك متاجر الدهانات المتخصصة أو المحلات التجارية الكبيرة.
- إن كنت تملك بالفعل بكَرَة دهان نظيفة، فلن تحتاج لشراء واحدة جديدة.
- لديك اختيار آخر، وهو شراء وعاء دهان يستخدم لوضع الدهان على البكَرَة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
ضع المرطِّب على البكَرَة. ضع القليل من المرطِّب على شكل خط على طول البكَرَة كاملًا. يمكنك فرد خطين أو ثلاثة خطوط من المرطِّب على البكَرَة للحصول على تغطية أفضل، أما إن كنت قد اشتريت وعاء طلاء، فيمكنك سكب بعض المرطِّب في الوعاء ولف الأسطوانة في المرطِّب لتغليفها.
- حدِّد المقدار الذي تريد أن تستخدمه من المرطِّب؛ الأمر متروك لك، وقد يستغرق الأمر بعض التجارب والإخفاقات حتى تتمكن من تحديد الكمية المناسبة.
- ضع المرطِّب حول محيط البكَرَة بالكامل إن كنت تستطيع فعل ذلك، حيث يساعدك ذلك على فرد المرطِّب بطريقة فعالة أكثر.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
ادهن المرطِّب على ظهرك. أمسك الأسطوانة في يدك وقم بثني أعلى كتفك وابدأ في فرد المرطِّب ثم قم بالتبديل واثنِ ذراعك حول جانبك وخلف ظهرك وافرد المرطِّب على منطقة أسفل ظهرك وكذلك منتصف الظهر. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- قد تحتاج إلى إضافة المرطِّب إلى البكَرَة أكثر من مرة لأن البعض منه سوف تمتصه البكَرَة.

أفكار مفيدة

يمكنك استخدام نفس الطُرق لفرد واقي الشمس أو أي كريمات أخرى.

الأشياء التي ستحتاج إليها

كريم مرطِّب
مِلعقة طهي
لفافة بلاستيكية
بكَرَة دهان

[١]

[٢]

[٣]

[٤]

[٥]

[٦]

تسجيل الدخول

كيفية فرد الكريم المرطب على ظهرك

الخطوات

استخدام ذراعيك

استخدام ملعقة طهي

استخدام لفافة بلاستيكية

استخدام بكَرَة دهان

أفكار مفيدة

الأشياء التي ستحتاج إليها

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

Explore Categories