تنزيل المقال
تنزيل المقال
التلاعب بالكرات هو فن أداء قديم تعود أصوله إلى ما قبل أربعة آلاف سنة. قد يبدو أن قذف الكرات في الهواء والتقاطها بخفة وبلا مجهود أمرًا مستحيلًا، ولكن مع الممارسة والصبر تستطيع التمكن منه. العامل الرئيسي هو إتقان حركة القذف نفسها والانتظام على الممارسة حتى يصبح بإمكانك ببساطة التقاط الكرات ورميها.
الخطوات
-
أحضر 3 كرات متطابقة. سيكون من الأسهل قذف الكرات لأول مرة إذا كانت كلها بنفس الحجم والوزن. ابحث عن كرات ليست نطاطة لأنك على الأغلب ستسقطها على الأرض كثيرًا في البداية.
- كرات البيسبول مناسبة للتدرّب.
-
امسك كرتين في يدك المسيطرة وكرة في يدك الأخرى. سيكون حمل الكرتين في يدك المسيطرة أسهل عندما تبدأ. مع التدرّب وتحسّن مستواك، ستتمكن من استخدام أي من اليدين على حد سواء. [١] X مصدر بحثي
-
قف مع ثني مرفقيك 90 درجة وتوجيه راحتي يديك للأعلى. انظر أمامك مباشرةً، فليست فكرة جيدة أن تنظر إلى يديك أثناء اللعب بالكرات. [٢] X مصدر بحثي -
اقذف واحدة من الكرتين اللتان تحملهما بإحدى يديك في الهواء برفق. تحتاج أن ترميها حتى تصل لمستوى العين. ستتمكن من رميها أعلى عندما تتحسن في التلاعب بالكرات. ارمِها بميْل زاويته صغيرة كي تسقط في اتجاه يدك الثانية عندما تعود لك، وبالتالي يسهل عليك الإمساك بك. [٣] X مصدر بحثي
-
اقذف الكرة التي تحملها اليد الثانية في الهواء مباشرةً بعد الأولى. تحتاج الآن أن ترمي الكرة التي في يدك الأخرى برفق للأعلى، وأن تفعل هذا بعد رمي الكرة الأولى مباشرةً. حاول رميها بنفس مقدار القوة التي استخدمتها لرمي الكرة الأولى، وكذلك وجهّها بزاوية حتى ينتهي مسارها في يدك الأخرى. [٤] X مصدر بحثي
-
اقذف الكرة الأخيرة المتبقية في يدك المسيطرة في الهواء. اقذفها بنفس الطريقة التي رميت بها الكرتين الأولتين، وقم بذلك فورًا بعد رمي الكرة الثانية. بعد رمي الكرة الأخيرة، يجب أن تكون هناك لحظة وجيزة حيث تكون الكرات الثلاث كلها في الهواء.
-
امسك الكرات بالترتيب الذي رميتها به. ستلتقط أول كرة قذفتها أولًا، ثم ثاني واحدة تقذفها، ثم آخر كرة تقذفها. يجب أن تؤول كل كرة إلى اليد المعاكسة للتي بدأت بها. إذا كانت يدك اليسرى بها كرتان عند البدء، فيجب أن تكون الكرتان في يدك اليمنى الآن. [٥] X مصدر بحثي
- كلما تحسنت، يمكنك العمل على رمي الكرات بشكل أسرع.
-
تدرب على رمي كرة واحدة من إحدى يديك للأخرى ثم العكس. التدرّب باستخدام كرة واحدة يعد طريقة جيدة لإتقان حركة القذف التي تحتاجها للتوفيق بين 3 كرات. اعمل على رمي الكرة حتى ترتفع بزاوية وتعلو قمة رأسك، ثم تنتقل لأسفل بزاوية وتصل ليدك المقابلة. عندما تهبط الكرة في يدك، ادفع يدك في الهواء لرمي الكرة من جديد في اليد الأخرى. [٦] X مصدر بحثي
- استمر في عمل ذلك حتى تتمكن من رمي الكرة بين يديك دون إسقاطها أو النظر للأسفل إلى يديك.
-
جرب التلاعب بكرتين. بعد التمكن من حركة القذف بكرة واحدة، جرب إضافة كرة ثانية. أمسك كرة في كل يد، ثم ارمِ واحدة من الكرات بزاوية بحيث تصل فوق رأسك مباشرة. عندما تصل الكرة إلى هذه القمة، ارمِ الكرة الثانية لأعلى باستخدام نفس الحركة. أمسك بالكرة الأولى التي ألقيتها ثم الثانية، بحيث تكون كلتا الكرتين في اليد المعاكسة للتي بدأت بها. [٧] X مصدر بحثي
-
جرب تنويعات مختلفة على التلاعب بالكرات كلما تحسّن مستواك. بعد إتقان رمي 3 كرات، أدخل على روتينك في اللعب تنويعات حتى تتمكن من رفع مهاراتك إلى مستوى أعلى. جرّب التلاعب بأشياء غير الكرات، مثل الخواتم أو قوارير البولينج. يمكنك حتى إضافة عنصر رابع إلى الأجسام التي تقذفها وتحاول التوفيق بين أكثر من 3 أشياء في نفس الوقت. إذا كان لديك صديق يتلاعب بالكرات، يمكنك أن تجرب معه التدرب على تمرير أشياء بينكما بينما تقفان متجاورين يقذف كلًا منكما الكرات في الهواء. [٨] X مصدر بحثي
- من التنويعات المعروفة على التلاعب بالكرات والثلاث التي يمكنك تجربتها هي حركة الشلال. بدلًا من رمي الكرات الثلاث كلها في تعاقب سريع، اقذف كرتين وانتظر حتى تلتقط واحدة منهما قبل أن تقذف الثالثة. في كل مرة ترتفع فيها الكرة فوق رأسك، ارمِ كرة جديدة. يجب ألا يوجد في الهواء سوى كرتين في وقت واحد.
-
تدرب على قذف الكرات كل يوم. لا تشعر بالإحباط إذا لم تتمكن من توفيق 3 كرات في الهواء على الفور - تعلّم كيفية التلاعب بالكرات من الطبيعي أن يستغرق وقتًا! استمر في التدرب كل يوم، وفي النهاية ستتمكن منه. ابدأ بكرة واحدة إذا كنت بحاجة إلى ذلك، ثم يمكنك إضافة كرة ثانية وثالثة وأنت تتحسن.
المصادر
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=9y5jpZg3-lk&feature=youtu.be&t=37
- ↑ http://www.jugglingpoet.com/crju/jugthree.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=9y5jpZg3-lk&feature=youtu.be&t=37
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=9y5jpZg3-lk&feature=youtu.be&t=37
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=9y5jpZg3-lk&feature=youtu.be&t=37
- ↑ http://juggler.com/learn-to-juggle-3-balls
- ↑ http://juggler.com/learn-to-juggle-3-balls
- ↑ http://www.jugglingpoet.com/crju/jugthree.html
