كيفية قياس خصرك

معرفة مقاس خصرك مفيد لأسباب مختلفة منها تقييم الصحة واختيار الملابس المناسبة. أخذ مقاس الخصر مسألة سهلة إذا قمت بذلك بطريقة صحيحة. فقط بشريط قياس ومعرفة كيفية القيام بذلك ستحدد قياسات دقيقة في وقت قصير.

الخطوات

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

اخلع قميصك أو ارفعه لأسفل صدرك. ستحتاج لنزع أي طبقة ملابس تغطي الخصر وذلك للحصول على مقاس دقيق.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

قف بشكل مستقيم وخذ زفير ببطء. امسك بنهاية شريط القياس عند سرتك ولفه حول خصرك للأمام. ينبغي أن يكون شريط القياس أفقيًا وموازي للأرض ويكون ملامسًا للجسم دون أن يضغط بقسوة على الجلد. ^{[١]
X
مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

انظر للنقطة التي يتقابل فيها رقم الصفر على الشريط مع طرف الشريط الثاني. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

قم بأخذ القياس مرة أخرى للتأكد من دقة القياس الأصلي. لو ظهر القياس في المرة الثانية مختلفًا عن المرة الأولى، قس مرة ثالثة واحسب متوسط الثلاثة أرقام.

أفكار مفيدة

لو أردت متابعة التغيرات، قم بقياس خصرك شهريًا. قد يكون هذا مفيدًا في متابعة صحتك ومعرفة أية تغييرات تطرأ على وزنك لمساعدتك في اختيار الزي المناسب إذا أردت ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لمناسبة معينة مثل حفل زفاف أو مسرحية ... إلخ.
يلعب مقاس الخصر دورًا كبير في صحتك. يجب أن يكون مقاس خصر المرأة أقل من 88.9 سم ويجب أن يكون خصر الرجل أقل من 101.6 سم

[١]

[٢]

تسجيل الدخول

كيفية قياس خصرك

الخطوات

أفكار مفيدة

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

تابعنا

مشاركة

Explore Categories