تنزيل المقال
تنزيل المقال
توجد الكثير من المهام اليومية الأكثر إمتاعًا من المذاكرة، إلا أن المذاكرة مهمة ضرورية، ورغم ضرورتها إلا أن الجميع يضجر منها في وقت أو آخر أثناء المذاكرة. هذه مشكلة شائعة لكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتجنب الضجر أثناء المذاكرة.
الخطوات
-
جد مكانًا هادئًا للمذاكرة. تتمثل إحدى أهم جوانب المذاكرة في إيجاد المكان المناسب. لن ترغب في الشعور بالضجر لكنك يجب أن تحرص على الوجود في مكان خال من مصادر التشتيت. مصادر التشتيت مناقضة للتعلم وستتسبب في زيادة ضجرك لأنها ستذكرك بالأشياء الأخرى التي كان يمكن فعلها لولا المذاكرة.
- جد مكانًا جيد الإضاءة ودرجة حرارته محكومة. ستساعد الإضاءة في الحفاظ على تركيزك واستمرارك في المهمة وتساعدك الحرارة المعتدلة على تجنب الشعور بفرط الحرارة أو البرودة إذ قد يشتتك كلاهما ويسبب الضجر.
- تأكد من وجود مساحة كافية أمامك لتوزيع كل موادك ولوازمك. احرص أيضًا أن تكون مرتبة، فبهذا سيزداد تركيزك على المهمة وتتجنب الضجر إذا كنت أكثر تنظيمًا.
- جرب الأماكن الأخرى المجاورة لغرفة نومك أو بيتك. هناك العديد من المشتتات التي قد تظهر حين تحاط ببيئتك المألوفة. بعض الأماكن – كالطابق الهادئ من المكتبة – رائعة للمذاكرة لتصميمها الهادف لتكون هادئة وستحاط بمواد المذاكرة فقط ولن تتعرض للإزعاج على الأغلب لأن معظم المتواجدين فيها يقصدون المذاكرة أيضًا. [١] X مصدر بحثي [٢] X مصدر بحثي
-
لا ترتح أكثر مما يجب. ستتشتت أو تمل أو تنام غالبًا إذا وصلت للارتياح الشديد في بيئة المذاكرة. تجنب الاستلقاء حين يتوجب عليك المذاكرة، تحتاج لكرسي يدعم ظهرك وجسمك لكن لا تجلس في كرسي شديد الراحة فلن ترغب أن تمل أو تنام لأن هذا سيضيع الهدف من جلسة المذاكرة. [٣] X مصدر بحثي
-
خطط لأهدافك النهائية. قد يكون أحد أسباب شعورك بالضجر هو افتقادك لتصور واضح عن وجهة جلسة المذاكرة أو ما يتوجب عليك إنجازه. خطط مسبقًا وحدد ما تريده في ذهنك قبل بدء المذاكرة، فبهذه الطريقة سيكون لديك هدفٌ واضحٌ يساعدك في تجنب الضجر؛ سيزداد تركيزك في دراستك إذا عرفت موعد عودتك للعب ألعاب الفيديو مع أصدقائك أو التحدث إليهم. [٤] X مصدر بحثي
-
غير المواضيع. يجب أن تغير المواضيع التي تذاكرها كي لا تضجر أثناء المذاكرة. من المستبعد أن يكون لديك مادة واحدة فقط تذاكرها في ذلك الوقت، لذا غير ما تذاكره كل نصف ساعة إلى ساعة تقريبًا، فمثلًا ذاكر التاريخ لمدة 45 دقيقة والرياضيات 45 دقيقة واللغة الإنجليزية 45 دقيقة قبل أن تعود مرة أخرى للبداية. احرص ألا تنفق الوقت كله على أحد جوانب المحتوى فقط. سيقل ضجرك من المادة التي تذاكرها إذا بدلت ما تذاكره كثيرًا.
- حاول أن تترك مادتك المفضلة للنهاية حتى تجد ما تتطلع إليه، كما يمكنك أن تختار مذاكرة هذه المادة لفترة أطول قليلًا من البقية ما يساعد في إبقاء تركيزك على المهمة لفترة أطول دون ضجر.
- يمكنك أيضًا أن تبدأ بثاني أفضل مادة لديك وتترك مادتك المفضلة للمنتصف، فبهذه الطريقة ستبدأ بشيء تحبه وتنتظر مادتك المفضلة أثناء مذاكرة المادة التي تكرهها. [٥] X مصدر بحثي
-
اختر أكثر فترات اليوم نشاطًا. يمكن أن تساعدك المذاكرة خلال أكثر فترة من اليوم تكون فيها في أقصى درجات يقظتك ونشاطك على الاستمرار لفترات أطول دون أن تمل. ستكون أكثر إدراكًا ويزداد استيعابك لما تذاكره أيضًا، وإذا ذاكرت في نفس الوقت من كل يوم فستدرب نفسك على الدخول في وضع المذاكرة في ذلك الوقت من اليوم وهذا سيساعدك ألا تضجر لأن عقلك سيعتاد النشاط ويقل تشتيت المحفزات الأخرى لك. [٦] X مصدر بحثي [٧] X مصدر بحثي
-
خذ فترات استراحة. يمكن أن يؤدي الجلوس في الوضعية نفسها لساعات طويلة، خاصة عند المذاكرة لامتحان هام إلى شعور بالملل الجارف. جرب فصل هذه الجلسة الطويلة باستراحات صغيرة كل ساعة مثلًا. خذ استراحة للإطالة إذا كنت قد جلست لوقت طويل وكافئ نفسك كل ساعة بلعب كرة السلة 10 دقائق أو هرول في أرجاء الحي. سيرفع هذا ضربات القلب ويساعد في تركيز ذهنك على المهام الحالية، كما أنه كلما قل الوقت الذي تمضيه في مكان واحد قل ضجرك من النشاط الذي تؤديه. [٨] X مصدر بحثي
- يسعك أيضًا أخذ استراحة لتناول وجبة خفيفة. أعد لنفسك وجبة صحية خلال إحدى استراحاتك. تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف والتي ستشعرك بالشبع وتساعدك على تجنب الضجر الناتج عن الجوع في وقت لاحق من فترة المذاكرة.
- جرب نصف فنجان من خليط الجوز واللوز والجرانولا والزبيب، حتى أنه يمكنك إضافة بضع قطع شوكولاتة داكنة. ستشبعك هذه المكونات وتمنحك الوقود الذي تحتاجه لتنطلق.
-
اجعل الأمر طريفًا. حاول تحويل الأمر إلى لعبة أو اصنع بطاقات الذاكرة إذا وجدت أن المادة التي تعمل عليها أصبحت مملة. يمكنك أسضًا تأليف أغنية تساعدك على تذكر المفاهيم الصعبة أو قوائم المعلومات التي عليك حفظها وهذا سيجعل المعلومات ممتعة ويساعدك كي تظل مستمتعًا بما تفعله، وستقل احتمالات إصابتك بالضجر إذا ركزت على ابتكار اللعبة أو صنع بطاقات الذاكرة. [٩] X مصدر بحثي
-
كافئ نفسك. تتمثل إحدى طرق تجاوز جلسات المذاكرة الصعبة في وجود ما تتطلع إليه حين تنتهي؛ فكر أنك تستطيع تناول قمع مثلجات كبيرة في النهاية أو الانتقال للمستوى التالي من لعبة الفيديو. ضع خططًا مع أصدقائك لقضاء ساعة معهم بعد أن تنتهي من المذاكرة لكن قل لنفسك أنك تستطيع نيل المكافأة فقط إذا ركزت بجد أثناء المذاكرة.
- سيزداد تركيزك على المهام وتجنب الملل إذا عملت على مثل هذه الأهداف إذ سيكون هناك حدثٌ ممتعٌ أو طعامٌ لذيذٌ بانتظارك حين تنتهي. [١٠] X مصدر بحثي
-
دون الملحوظات مع تقدمك. ستقل احتمالات الملل والتشتت إذا أبقيت ذهنك وجسمك منشغلين أثناء المذاكرة. احتفظ بمفكرة أثناء قراءة أحد فصول الكتاب المدرسي واكتب الملحوظات المهمة المتعلقة بما تقرأه؛ لن يبقيك هذا منهمكًا فحسب وإنما ستتعلم أكثر نظرًا لمعالجتك المعلومات فور قراءتها ومن ثم توليفها مرة أخرى مع المعلومة لتكتبها.
- حاول كتابة ملحوظاتك بألوان طريفة رائعة فهذا سيجعل المهمة جذابة بصريًا ويساعدك حتى تظل مهتمًا بملحوظاتك بدلًا من أن تضجرك المهمة.
- كما يمكنك استخدام ألوان التحديد والكتابة في الكتاب لتساعدك في أن تظل منهمكًا في المادة. اختر أقلام التحديد الملونة التي تستمتع باستخدامها لتزيد اهتمامك بالمهمة. [١١] X مصدر بحثي
-
تجنب الأجهزة الإلكترونية. سيقل اهتمامك بالمذاكرة غالبًا وستمل بدرجة أسهل إذا كان معك الهاتف الخلوي أو الحاسوب المحمول أثناء دراستك. اترك هاتفك في الحقيبة أو مع شخص آخر بعيد عن مستوى نظرك وحاول ترك حاسوبك المحمول في البيت. لن تضجر بنفس الدرجة لكنك لن تذاكر، وإذا تخلصت من الإغراء ستقل احتمالات تشتتك وشعورك بالملل.
- تجنب البحث في الإنترنت أو زيارة مواقع التواصل الاجتماعي أو لعب الألعاب إذا احتجت الحاسوب المحمول لموادك الدراسية.
- أعلم أصدقائك أنك ستكون غير متاح في ذلك الوقت المخصص للمذاكرة؛ بهذه الطريقة لن يحاولوا إزعاجك أو التسبب في تشتتك، كما أن عقلك لن يشرد كثيرًا وتمل إذا عرفت أنهم لن يحاولوا التواصل معك. [١٢] X مصدر بحثي
-
جد مجموعة دراسية. حاول العمل مع مجموعة دراسية إذا كنت تصاب بالضجر والتشتت بسهولة أثناء المذاكرة بمفردك. إنكم تذاكرون جميعًا نفس المادة لذا لديكم جميعًا هدفٌ مشترك. ابحث عن أشخاص في صفك قد يستفيدون أيضًا من جلسة مذاكرة جماعية.
-
اطرحوا الأسئلة على بعضكم البعض. تتمثل إحدى منافع المذاكرة الجماعية في أنهم قد يساعدونك على فهم ما يحيرك؛ إذا كان لديك سؤال فاطرحه على أحد أعضاء المجموعة ليساعدك على الفهم وستستفيد المجموعة كلها من المناقشة. سيزداد شعورك بالضجر في الغالب إذا كنت وحدك مرتبكًا لعدم قدرتك على الانخراط في المادة، يمكنكم الآن الانخراط في المادة ومع بعضكم البعض لفهم المعلومات بصورة أفضل. [١٥] X مصدر بحثي
- يمكن أن يفيد هذا من لا يرتاحون لطرح الأسئلة في الصف. تستطيع أن تسأل أحد رفاق المذاكرة إذا كنت تشعر بالخجل أو الحرج الشديد من سؤال الأستاذ في الصف فبهذه الطريقة ستتجنب أي موقف مزعج ويمكنك الحصول على المساعدة التي تحتاجها. [١٦] X مصدر بحثي
-
تبادلوا الأدوار في قيادة المحاضرة. تتمثل إحدى الطرق العظيمة لتعلم المواد الصعبة في تدريسها للآخرين. خصصوا لكل منكم جزءًا من المعلومات التي يجب أن يعيد تدريسها للمجموعة الدراسية فبهذه الطريقة ستستفيد من شرحها للآخرين وستتعلم من رفاقك في المجموعة وتتناول المادة بطريقة مختلفة، كما أنه يصعب الضجر أثناء المذاكرة بوجود هذا العدد من الأشخاص الذين يتحدثون عن مواضيع مختلفة. [١٧] X مصدر بحثي
-
اختبروا بعضكم البعض. يمكنكم البدء باختبار بعضكم البعض في المعلومات التي درستموها حين تذاكرون لفترة. يسعكم صنع بطاقات الذاكرة أو تجربة جدولة راوند روبن حيث يطرح كلٌ من أفراد المجموعة سؤالًا على البقية وحين تقال الإجابة الكاملة يأتي دور الشخص التالي في طرح السؤال؛ سيساعدكم هذا في أن تظلوا منهمكين في المعلومات لأنك لا تختبر نفسك فحسب. [١٨] X مصدر بحثي
- يوجد الآخرون في مثل هذه المواقف لمساعدتك على النظر من زوايا مختلفة وابتكار طرق لتذكر المعلومات. [١٩] X مصدر بحثي
-
حول المعلومات إلى لعبة. يمكنك ابتكار ألعاب متعددة اللاعبين عند وجود الكثير من الناس لمساعدتك على مذاكرة كل المعلومات؛ إذا كنت تحب رياضة ما فحولها إلى لعبة دراسية. جد لعبة لوحية تحبونها جميعًا وحولها لجلسة مذاكرة وهكذا ستحفظ كل المعلومات ولن تشعر بالملل دون أن تشعر.
- العبوا مباراة كرة سلة بأسلوب horse. ستفقد حرفًا كلما أخطأت في سؤال ولتعيد اكتسابه يجب أن تجيب على السؤال بشكل صحيح دون النظر للأجوبة فهذا سيصبح أكثر تنافسية ويساعدك على مذاكرة المادة كلها.
- خذ لعبة لوحية مثل "سباق المعلومات" وحولها للعبة دراسية. خصص مادة أو جانبًا من المادة لكل لون، فمثلًا يمكنك تقسيم الأسئلة إذا كنت تذاكر التاريخ إلى مجموعات حسب القرون أو العقود أو المفاهيم الهامة التي تحتاجها للتذكر. يجب أن تجيب سؤالًا عن ذلك الموضوع كلما حططت على لون ما.
المصادر
- ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/how-to-stick-to-your-study-plan/
- ↑ http://www.htcampus.com/article/how-study-without-getting-bored/
- ↑ http://www.literatureyoungadultfiction.com/10-ways-to-avoid-being-bored-while-reading/
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-habits-of-successful-students.asp
- ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/how-to-stick-to-your-study-plan/
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/improving-concentration.asp
- ↑ http://opportunity.org/learn/lists/10-habits-of-successful-students
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/improving-concentration.asp
- ↑ http://www.autismafter16.com/article/04-06-2012/how-study-long-time-without-getting-bored
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/motivating-yourself-to-study.asp
- ↑ http://www.htcampus.com/article/how-study-without-getting-bored/
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-habits-of-successful-students.asp
- ↑ http://opportunity.org/learn/lists/10-habits-of-successful-students
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-groups.asp
- ↑ http://opportunity.org/learn/lists/10-habits-of-successful-students
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-groups.asp
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-groups.asp
- ↑ http://opportunity.org/learn/lists/10-habits-of-successful-students
- ↑ http://www.how-to-study.com/study-skills-articles/study-groups.asp
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٠٬٨٧٦ مرة.
