كيفية وضع حدود التعامل مع شاب جديد بحياتك

PDF download تنزيل المقال
شارك في التأليف: Shana Tibi

المصادر

PDF download تنزيل المقال

إن الاتفاق على حدود التعامل بين الشريكين أمرٌ في غاية الأهمية خصوصًا في بداية العلاقة، لذا لا تشعري بالذنب بسبب وضعك لحدود معينة عند التعامل مع شريكك بل تذكري أن دوره احترام تلك الحدود طالما كان مهتمًا لأمرك. إذا بدأتِ مواعدة شاب جديد بحياتك، فعليكِ إذن المبادرة بوضع حدود التعامل فيما بينكما لضمان شعورك بالارتياح. تابعي قراءة هذا المقال لمعرفة بعض النصائح المفيدة.

1

التفكير في حدود التعامل من وجهة نظرك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-1.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-1.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إن التعرف على حدود التعامل من وجهة نظرك ضروري لمشاركتها مع الطرف الآخر بوضوح وثقة. اسألي نفسك "ما الذي يجعلني أشعر بعدم الارتياح؟"، إن لم تكوني مُتأكدة بخصوص إجابتك فيُمكنك التفكير في علاقاتك السابقة والمواقف التي تسببت في شعورك على هذا النحو. تتبعي مشاعر الغضب والإحباط والاستياء حتى تتمكني من معرفة الحدود التي تجاوزها الطرف الآخر. [1]
    • جرّبي تدريب الدائرة والذي يُعد من الأدوات المفيدة لاكتشاف حدودك الشخصية؛ ارسمي دائرة ودوّني داخلها الأشياء التي تحتاجين إليها للشعور بالحب والأمان في علاقتك، أما خارج الدائرة فيُمكنك تدوين التصرفات غير المقبولة التي تُشعرك بعدم الارتياح. [2]
    • اكتبي قائمة بالسلوكيات والمواقف المرفوضة تمامًا في العلاقات كي تتمكني من وضع حدود التعامل على أساسها.
    • اسألي نفسك بعض الأسئلة مثل: ما الأشياء الضرورية بالنسبةِ لي في العلاقة؟ ما هي المبادئ التي أحب الالتزام بها؟ ما مساحة المشاركة مع الطرف الآخر؟ [3]
    • تدّربي على الاتساق مع مشاعرك بالإجابة عن أسئلة مثل: كيف أشعر الآن؟ ما الذي يحاول جسدي أن يخبرني به؟ [4]
2

الحفاظ على وقتك وطاقتك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    احرصي على الاتفاق معه على أوقات محددة للتواصل حتى تكونان على نفس الصفحة بخصوص ذلك؛ إليكِ بعض الأمثلة عن كيفية وضع حدود في التواصل: [5]
    • "أنا أحب مراسلتك لكن لا يمكنني فعل ذلك أثناء وجودي بالعمل".
    • "أنا أسهر مع صديقاتي كل أربعاء، ما رأيك أن نتقابل يوم الثلاثاء؟"
    • "أنا مُرهقة الليلة ولن أتمكن من مقابلتك، ما رأيك أن نتقابل غدًا؟"
3

توضيح توقعاتك بالنسبة للتواصل عبر الشبكات الاجتماعية

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-8.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-8.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    اسأليه عن شعوره بخصوص نشر صوركما معًا على صفحات التواصل الاجتماعي وأخبريه أنكِ لا تمانعين ذلك، اتفقا أيضًا على إمكانية تبادل الصور عبر التطبيقات المختلفة. ماذا عن تحديث حالتكما الاجتماعية على فيسبوك مثلًا؟ اسأليه عن شعوره تجاه الأمر. [6]
    • حاولي جعل هذه الحدود بمثابة الاتفاق المُشترك بينكما وذلك بقول: "سأسألك دائمًا إن كان بإمكاني نشر صورة على صفحات التواصل الاجتماعي؛ ما رأيك أن نتفق على ذلك في كل مرة يرغب أحدنا بنشر صورتنا".
    • "أنا لا أشعر بالارتياح تجاه تبادل الرسائل أو الصور المثيرة".
    • اتفقا أيضًا على إمكانية تبادل كلمات المرور الشخصية الخاصة بكما، وذلك مع تقدم العلاقة. يُمكنك قول: "أنا لا أرغب في مشاركة كلمة مرور الهاتف لكن يُمكنك استخدامه أي وقت إن أردت".
4

التحدث بانفتاح بخصوص المشاركة المالية

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-9.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-9.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تحدثي مع شريكك عندما تزداد تكلفة مواعيدكما الغرامية، أخبريه أنكِ تفضلين الذهاب إلى أماكن أكثر ملائمة لميزانيتك الشخصية. إذا طلب منك النقود أو أجبرك على الدفع باستمرار، فعليكِ التحدث معه بخصوص الأمر دون حرج؛ قد يكون الأمر غريبًا في البداية لكنه سيتفهم موقفك. [7]
    • راجعي موقفك بالإجابة عن سؤال: هل من الأفضل أن يدفع أحدنا فاتورة العشاء أم نقتسمها معًا؟
    • أخبريه بشكلٍ واضح "ما رأيك أن نقتسم دفع فاتورة العشاء بشكل دائم؟" أو "أريد دعوتك للعشاء غدًا، ما رأيك؟".
    • اقترحي عليه بدائل مناسبة للخطط باهظة الثمن؛ يُمكنك قول: "هذه الرحلة تفوق ميزانيتي الشخصية، ما رأيك أن نذهب في رحلة ليوم واحد بدلًا منها؟"
    • ارفضي إقراضه النقود بشكلٍ واضح وذلك بقول: "أنا أهتم لأمرك كثيرًا لكنني أرفض إقراض النقود بشكل عام سواء للأصدقاء أو للأشخاص الذين أواعدهم؛ هل هناك طريقة أخرى لمساعدتك؟" [8]
5

التمسك بآرائك وأفكارك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تذكري أن معتقداتك ومبادئك هي ما تجعلك شخصية مميزة ومستقلة، لذا ضعي حدودًا فكرية بخصوص أحلامك وتطلعاتك للمستقبل وكذلك آرائك ومبادئك. خذي على نفسك عهدًا ألا تدعين أي شخص يؤثر على هذه الأفكار بأي شكل من الأشكال. [9]
    • احرصي على الفصل بين آرائك وآراء شريكك، تدربي على قول: "أنا لدي وجهة نظر مُختلفة".
6

تحديد الأوقات المناسبة لمشاركة مشاعرك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من الضروري وضع حدود لمشاركة مشاعرك بما يوفر لكِ فرصة العناية بذاتك والتعبير بالشكل المناسب من وجهة نظرك. [10] على سبيل المثال: قد تشعرين بالضغط من ضرورة إخبار هذا الشاب بجملة "أنا أحبك" خصوصًا لو نطق بها أولًا، لكن الحقيقة أنكِ لست مُلزمة بذلك طالما لم تكوني مُستعدة بعد. إليكِ بعض الأسئلة التي يجب الإجابة عليها أولًا في هذا السياق. [11]
    • "هل أنا مستعدة لقول هذه الجملة؟"
    • "هل أشارك مشاعري بسهولة أم أنني أحتاج لبعض الوقت للانفتاح معه؟ كيف يُمكنني تحسين التواصل مع شريكي؟"
    • "هل أتوقع أن يكون شريكي بجاني عندما أمر بظروفٍ صعبة؟"
7

وضع حدود لتقديم الدعم النفسي من طرفك

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من الضروري الاعتناء بصحتك النفسية تمامًا كما تقدمين الدعم لشريكك وذلك سواء كان يواجه تحديات في حياته الشخصية أو العملية والتي قد تشكل عبئًا ما بالنسبةِ لك. [12] تعاطفي مع شريكك وأرشديه إلى الحصول على المساعدة الاحترافية، ولا تستسلمي للشعور بالذنب في مثل تلك المواقف بل شجّعيه على زيارة الطبيب أو المعالج النفسي إيمانًا بأن هذه المساعدة التي يحتاج إليها على المدى الطويل. [13]
    • "أنا أشعر بالتعاطف معك عندما أسمعك تقلل من شأنك هكذا؛ ما رأيك أن نذهب لزيارة المعالج النفسي من أجل المساعدة؟"
    • "أنا متواجدة من أجلك لكن لا أعتقد أن الحديث عن الأمر وحده كافي؛ ما رأيك أن نذهب لزيارة الطبيب النفسي؟"
8

التحدث معه بخصوص التواصل الجسدي

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-10.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-10.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تذكري أنه من حقك وضع الحدود بينك وبينك شريكك فيما يتعلق بالتواصل الجسدي، هذا يعني أن تخبريه بشكلٍ واضح إما بتقبلك أو رفضلك لأشكال التواصل الجسدي المختلفة. تذكري أنكِ غير مُجبرة على أي نوع من الحميمية الجسدية لمجرد كونكِ في علاقة، كما أنكِ لست مدينة لأي شخص بتبرير حدود التواصل خاصتك. [14]
    • شاركيه حدودك في التواصل الجسدي بشكلٍ مُسبق؛ يُمكنك قول: "أنا أحب الخروج معك لكن لا أشعر بالارتياح تجاه تشبيك الأيدي ونحن في الأماكن العامة".
    • احرصي على التحدث بنبرة صوت حازمة مع الحفاظ على التواصل البصري، وذلك عندما تقولين له: "أنا لا أشعر بالارتياح الآن... من فضلك توقف".
    • شاركيه الملامسات المقبولة بالنسبةِ لك؛ مثال: "لا بأس من تشبيكنا للأيدي أثناء التمشية".
    • بإمكانك دائمًا تغيير حدودك مع الوقت عندما يتعلق الأمر بالتواصل الجسدي؛ مثال: "أنا لست في مزاج جيد للعناق الآن، أرغب في الحصول على مساحتي الشخصية".
    • تختلف حدود التلامس الجسدي باختلاف الأماكن؛ مثال: "أنا أمانع تشبيكنا الأيدي في الأماكن العامة".
9

توضيح حدود التعامل في بداية العلاقة

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-2.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-2.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    امنعي تعرضك للمواقف غير المريحة بتوضيح حدود التعامل في بداية العلاقة. على سبيل المثال: التوقعات بخصوص العلاقة هي أولى الحدود الواجب توضيحها في بداية علاقتك بشاب جديد؛ افعلا ذلك بمناقشة توقعاتكما بانفتاح. إليكِ بعض الأمثلة الأخرى على حدود التعامل الواجب توضيحها: [15]
    • وضّحي له ما تبحثين عنه قبل الخروج في موعدكما الأول؛ على سبيل المثال: "أنا أبحث عن المواعدة فقط" أو "أنا أبحث عن علاقة جادة طويلة الأمد".
    • أخبريه بما هو مقبول بالنسبةِ لك عندما يتعلق الأمر بالتواصل الجسدي؛ على سبيل المثال: "أنا أشعر بالارتياح تجاه... ولا أشعر بالارتياح عندما..."
    • على الرغم من أن وضع الحدود في بداية العلاقة أفضل بكثير، إلا أنه من حقك وضع حدود التعامل في أي وقت على مدار العلاقة.
10

التحدث عن حدود التعامل بوضوح

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-3.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-3.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أخبريه ببعض الأمثلة عن التصرفات والسلوكيات المقبولة بالنسبةِ لك، قد يكون الأمر غريبًا بعض الشيء في البداية لكن تذكري أنه شريكك ولا بد أنه سيرغب في إشعارك بالارتياح. التحدث بصدق وانفتاح من مفاتيح نجاح العلاقات العاطفية. [16]
    • تحدثي معه وجهًا لوجه لتجنب سوء الفهم.
    • وضّحي له آلية تطبيق الحدود؛ على سبيل المثال: "أُفضل العودة للمنزل بمفردي في موعدنا الأول".
    • قدّمي له أمثلة واضحة عن تجاوز الحدود؛ على سبيل المثال: "لا أحب عندما يصيح الأشخاص في وجهي، في هذه المواقف أحتاج لبعض الوقت بمفردي حتى أهدأ".
    • وضّحي له التصرفات المقبولة من وجهة نظرك؛ على سبيل المثال: "لقد لاحظت أنك راسلتني عدة مرات وأنا في العمل، أردت التحدث معك لكنني كنت في اجتماعٍ هام؛ في المرة القادمة يمكنك الاكتفاء برسالة واحدة إن أردت". [17]
11

الاعتماد على صيغة المتكلم

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-4.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-4.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تذكري أن وضع حدود التعامل أمر شخصي في نهاية الأمر، [18] لذا يجب توضيحها بالاعتماد على صيغة المتكلم وتجنب المبالغة في شرح قصدك. [19] تذكري أن تتسبب حدود التعامل في إشعارك بالارتياح لا الضغط على شريكك.
    • "سأحب إذا ما..."” [20]
    • "أنا أشعر بالانزعاج عندما..."
    • "أنا أُفضل أن..."
    • "أنا لست في مزاج جيد الآن، لذا علينا..."
12

توضيح حدود التعامل دون الاعتذار عنها

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تعاملي مع حدودك الشخصية على أنها من أوجه احترامك وتقديرك لذاتك، فمن السهل أن نشعر بالخوف من المواجهة أو التعرض للرفض مما يدفعنا للتنازل عن رغباتنا أحيانًا، لكن عليكِ دائمًا الشعور بالارتياح في علاقتك. [21] لا تستسلمي للشعور بالذنب أو الحرج واحرصي على توضيح رغباتك بنبرة حازمة.
    • ابدأي بالحدود البسيطة إن كان الأمر صعبًا بالنسبةِ لك؛ على سبيل المثال: "أنا لا أرغب في تناول البيتزا الليلة، ما رأيك في تجربة مطعم البرجر الجديد؟"
13

توضيح عواقب تجاوز حدود التعامل

PDF download تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-with-a-New-Guy-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أخبريه أنكِ ستلفتين نظره لتصرفه ذلك وأنك ستتركينه في الحال حتى تحظي بوقتٍ فردي لنفسك؛ تساعد العواقب على توضيح مدى أهمية الحدود بالنسبةِ لك وأنكِ ستتصرفين على أساس تجاوزه لأي منها. [22]
    • تعاملي مع تجاوزه للحدود البسيطة بلطف ولكن بنبرة حازمة؛ على سبيل المثال: "هل تتذكر عندما أخبرتك ألا تراسلني عدة مرات؛ أنا أشعر بالضيق من إشعارات الهاتف المتكررة".
    • خُذي وقتك في التفكير إذا ما تجاوز شريكك أحد حدودك الشخصية ثم أخبريه: "أنا أشعر بالضيق عندما تتحدث بالسوء عن عائلتي، سأحتاج بعض الوقت للتفكير والهدوء قبل أن نتحدث بالأمر".
    • لا تشعري بالذنب عند دفاعك عن نفسك خصوصًا عندما يتصرف بشكلٍ غير مقبول؛ أخبريه: "أنا أشعر بعدم الارتياح لتصرفك هذا، سأضطر للعودة إلى منزلي".

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
مداعبة امرأة
كيفية
إثارة الرجل بالتقبيل والمداعبة
كيفية
بدء الجنس
كيفية
إيجاد مواضيع للتحدث فيها مع حبيبك
كيفية
إغراء حبيبتك
كيفية
القيام بمساج رومانسي
كيفية
أداء القبلة الفرنسية
كيفية
إثارة جنون حبيبك
كيفية
إتقان القبلة الفرنسية
كيفية
تقبيل رقبة شريكتك
كيفية
تقبيل فتاة للمرة الأولى
كيفية
الاحتضان برومانسية

المصادر

  1. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/what-are-my-boundaries/
  2. ↑ https://www.npr.org/2021/01/25/960423678/how-to-set-boundaries-with-family-and-stick-to-them
  3. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/what-are-my-boundaries/
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-figure-out-your-boundaries
  5. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/what-are-my-boundaries/
  6. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/digital-boundaries/
  7. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  8. ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-social-graces-loan-new-relationship-1002-story.html
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/working-through-shame/201907/5-steps-better-emotional-boundaries
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/working-through-shame/201907/5-steps-better-emotional-boundaries
  2. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  3. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  4. ↑ https://psychcentral.com/depression/how-to-help-partner-with-depression
  5. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/relationships/all-about-communication/saying-no-sex
  6. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/physical-boundaries/
  7. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/physical-boundaries/
  8. ↑ https://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries
  9. ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/physical-boundaries/
  10. ↑ https://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries
  11. ↑ https://kidshelpline.com.au/teens/issues/being-assertive-and-setting-boundaries
  12. ↑ https://www.uky.edu/hr/sites/www.uky.edu.hr/files/wellness/images/Conf14_Boundaries.pdf
  13. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/couples-thrive/202011/how-set-and-respect-boundaries-your-spouse

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٨٣٩ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟