An Silvester bis Mitternacht wach bleiben

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unter Mitarbeit von wikiHow Staff

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Wenn du es gewohnt bist, früh ins Bett zu gehen, kann es schwer sein, an Silvester bis Mitternacht wachzubleiben. Niemand möchte zu früh einschlafen und den Start ins neue Jahr verpassen. Halte dieses Jahr deine Augen lange genug geöffnet, um den Countdown ins neue Jahr mitzuerleben!

Methode 1
Methode 1 von 3:

Bleibe aktiv

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  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du an Silvester mit Freunden oder der Familie zusammen bist, unterhalte dich mit ihnen, um wachzubleiben. Halte deinen Geist wach, indem du sozial aktiv bist.
    • Höre dir ihre Geschichten an.
    • Lache über ihre Witze.
    • Sprich mit ihnen über ihre Interessen.
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    Tanze, laufe herum oder fordere einen Freund sogar zu einem Liegestütz-Wettbewerb heraus. Was auch immer du machst, stelle sicher, dass du nicht sitzt oder liegst. Du solltest es dir nicht zu bequem machen, da du dadurch schnell einschlafen könntest.
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    Spiele etwas mit deinen Freunden oder deiner Familie. Spiele Leuten Streiche. Verratet euch nacheinander eure Vorsätze für das neue Jahr. Mache alles, was deinen Geist auf Trab und dich wach hält. [1]
    • Wenn es in deiner Stadt legal ist, kann es sehr aufregend sein, Feuerwerkskörper abzufeuern. Sei jedoch um das Feuer herum vorsichtig und überwache kleinere Kinder.
    • Fotos in witzigen Posen von jedem zu schießen kann auch ein lustiger Zeitvertreib sein.
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    Wenn du auf einer Party bist, kannst du dem Koch bei der Zubereitung des Menüs helfen. Du kannst sogar den Barkeeper geben und Coktails für alle machen. Melde dich auch frewillig für das Putzen zwischendurch. Für deine Hilfe wird dir nicht nur der Gastgeber dankbar sein, auch wird dadurch dein Geist konzentriert und wach bleiben.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Kämpfe gegen die Schläfrigkeit

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    Koffein blockiert die schlafauslösenden Neurotransmitter in deinem Hirn und hält dich wach. [2] Wenn du merkst, dass du etwas schläfrig wirst, trinke eine Tasse Kaffee oder ein anderes Getränk mit Koffein. Vermeide Koffein in den Tagen vor Silvester, da es durch die häufige Verwendung an Effektivität verliert.
    • Die meisten Süßgetränke beinhalten Koffein.
    • Energy-Drinks wie Redbull und Monster haben eine Menge Koffein.
    • Manche dunklen Schokoladen enthalten Koffein.
    • Beachte, dass das zwar eine sehr effektive Methode ist, aber keine gesunde. Trinke nachts nicht häufig Koffein, da das Durcheinanderbringen deines Schlafrhythmus schlecht für deine Gesundheit sein kann.
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    Variiere deine Körpertemperatur von heiß zu kalt, um deinem Körper einen kleinen Schock zu verpassen und einsatzbereit zu sein. Der Schock wird deinem Körper einen unmittelbaren Kraftschub geben.
    • Spritze etwas kaltes Wasser auf dein Gesicht. [3]
    • Nimm eine kurze Dusche. Ändere die Wassertemperatur von heiß auf kalt und wieder zurück, um deinen Körper aufzuwecken und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen.
    • Du kannst einen ähnlichen Effekt erhalten, indem du Eis kaust oder ein kaltes Getränk trinkst.
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    Es wird schwieriger für dich sein einzuschlafen, wenn alle Lichter an sind. Mache deine Umgebung so hell wie möglich.
    • Du solltest vielleicht in einen anderen Raum gehen und die Lichter dort anschalten, um andere Leute nicht zu nerven.
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    Lege deine Lieblingsmusik zum Abdrehen auf und lasse deinen Geist diese Kraft tanken. Drehe die Lautstärke so laut auf wie du nur kannst. [4]
    • Verwende Kopfhörer, wenn andere Leute in der Nähe sind.
    • Vermeide langsame Lieder, die dich bis zum Einschlafen entspannen könnten.
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    Wenn du an Silvester mit vielen Leuten zusammen bist, kann die Umgebung sehr beengt sein. Das kann die Luft sehr heiß und feucht werden lassen und dich schläfrig machen. [5] Gehe nach draußen, um frischen Sauerstoff zu schnappen und dich zu regenerieren.
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    Schaue dir einen Film an, der dir Spaß macht, um deine Sinne zu aktivieren. Ein guter Actionfilm wird dich deine Schläfrigkeit vergessen machen und dich auf dem Sessel fesseln.
    • Vermeide Filme, die zu lang oder langsam sind. Einer langen und komplizierten Handlung zu folgen kann dich müde machen.
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    Der Geruch von Pfefferminze kann deine Sinne wecken. Reibe etwas Öl in deine Hände, auf deine Schläfe und Oberlippe. Der Geruch kann sehr stark sein, sodass du vielleicht für eine kurze Weile etwas Abstand von anderen Leuten nehmen solltest. [6]
    • Starke Zitronengerüche können genauso wirken.
    • Verwende keinen Lavendel, da dies zu entspannend wirken kann.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Bereite dich auf das Wachbleiben vor

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    Iss vitaminreiche Lebensmittel, die dir Energie geben. Du wirst eine Menge Vitamin C und B sowie Omega-3-Fettsäuren brauchen, damit du Energie hast, um wachzubleiben. Vermeide Lebensmittel mit Tryptophan wie Truthahn, die dich müde und schlapp machen können. [7]
    • Lachs und Walnüsse sind großartige Quellen für Omega-3-Fettsäuren und kurbeln deinen Stoffwechsel an.
    • Orangen und andere Zitrusfrüchte sind großartige Quellen für Vitamin C.
    • Eier und Bohnen sind reich an Vitamin B.
    • Iss kleine Mahlzeiten, um deinen Stoffwechsel am Laufen zu halten. Größere Mahlzeiten können dich schlapp machen.
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    Stelle sicher, dass dein Körper genügend Schlaf abbekommen hat, um einsatzbereit zu sein. Es wird sehr hart sein, genügend Energie zu haben, um an Silvester wach zu bleiben, wenn du noch Schlafmangel von der vorherigen Nacht hast.
    • Übertreibe es nicht. Zu viel Schlaf kann dich genauso schlapp machen.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Moderate Aktivitäten können dir zusätzliche Energie verleihen. Mache an Silvester einen 30-minütigen Spaziergang, um deinen Blutkreislauf in Bewegung zu bringen und dich wachzuhalten. [8] Das Sonnenlicht, das du draußen abbekommst wird deinem Körper auch helfen Vitamin D zu absorbieren.
    • Bleibe bei leichten Aktivitäten. Belastende Aktivitäten können dich ausbrennen und müde machen.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Stay-Awake-Until-Midnight-on-New-Year%27s-Eve-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du Angst hast noch immer nicht in der Lage zu sein, bis Mitternacht wachzubleiben, mache einen Mittagschlaf. Stelle dir einen Wecker, um sicherzustellen, dass du nicht verschläfst. Ein kurzer Mittagschlaf über 45 Minuten oder kürzer wird dir Energie verleihen. Wenn du länger schläfst, könnte dich das noch müder machen.
    • Wenn du Zeit hast, wird ein 90-minütiger Mittagschlaf deinem Körper erlauben durch einen REM-Schlafzyklus zu gehen, was den Schlaf, den du am Silvesterabend einbüßen wirst, kompensieren kann.
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Tipps

  • Halte deinen Geist immer beschäftigt, um wachzubleiben.
  • Bitte einen Freund im Vorfeld, dich aufzuwecken, falls du einschlafen solltest.
  • Kaue Kaugummi oder stecke Minze in deinen Mund, um deine Sinne aktiv zu halten und deinen Körper aufzuwecken.
  • Stehe auf und bewege dich. Versuche, nicht herumzusitzen oder dich hinzulegen, da dies zu bequem sein könnte und du einschlafen könntest.
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Warnungen

  • Beginne nicht zu früh, Koffein zu trinken, da ansonsten dein Energielevel abstürzen wird.
  • Versuche, keinen Truthahn zu essen, da dieser einer Chemikalie enthält, die dich schläfrig machen wird.
  • Trinke nicht zu viel Alkohol. Das wird dich extrem schläfrig machen.
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Referenzen

  1. ↑ http://lifeasmom.com/10-fun-things-new-years-eve-kids/
  2. ↑ https://www.sharecare.com/health/coffee-drink-health/how-caffeine-keep-me-awake
  3. ↑ http://lifehacker.com/5803845/how-to-manipulate-your-body-to-wake-the-hell-up
  4. ↑ https://www.huffingtonpost.com/us/entry/wake-up-without-coffee-its-possible_n_6096518.html?slideshow=true# gallery/379572/9
  5. ↑ http://www.sitepoint.com/top-5-tips-for-staying-awake/
  6. ↑ http://www.inc.com/kevin-daum/12-non-caffeinated-ways-to-wake-up-at-work.html
  7. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/best-foods-all-day-energy
  8. ↑ http://www.livecareer.com/career-tips/career-advice/professionalism/stay-awake-at-work-without-caffeine

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